Omgaan met burn-out – 5 tips.

De moderne mens is vrij eenvoudig af te leiden. Hij heeft smartphones, alomtegenwoordige sociale netwerken, psychoactieve drugs en niet alleen drugs, eindeloze e-mail, interessante video’s op internet, televisie, videogames, onnodige vergaderingen en op jacht naar winstgevende deals.

In de regel houdt hij zich bezig met al deze activiteiten, zonder tijd te hebben om rationeel energie te verdelen en tijd te besteden aan belangrijke zaken. Als gevolg hiervan heeft een persoon een lage productiviteit en voert hij basistaken slecht uit. Het brandt uit.

Maar iedereen weet dat dit niet klopt. Een duidelijk schema en het ontbreken van afleiding zijn belangrijke componenten voor het opbouwen van persoonlijk geluk en succes. Samen met Blake Snow, auteur van Fortune Global 500, bieden we je 5 manieren om jezelf en je omgeving te veranderen om efficiënter en succesvoller te worden..

1. Vermijd passieve schermtijd

Velen, zo niet de meesten, gebruiken pc’s om het werk te doen. Ze kunnen originele schermen van activiteit worden genoemd, waar we meer tijd aan besteden dan de rest van de wereld. Er wordt echter passief tijd achter het scherm doorgebracht om een ​​idee te ontwikkelen dat als volgt klinkt: “laat de dingen hun gang gaan, en ik zal wachten wat er met dit alles gebeurt.” Zo’n reis draagt ​​niet bij aan het verbeteren van het persoonlijke leven en het leven van uw dierbaren..

Om te slagen in persoonlijke aangelegenheden en carrière, probeer zoveel mogelijk passief tijd te vermijden. Minimaliseer doelloze uren achter de computer die niet echt waardevol voor je zijn. Als u veel tijd achter de monitor doorbrengt, gebruik hem dan goed. Lees online boeken, bekijk educatieve films en video’s die passen bij uw professionele groei. Elimineer nutteloos scrollen op het netwerk, bekijk internetmemes, coole video’s en lees de “gele” pers over het onderwerp waarom de Face-rapper bijvoorbeeld naar het leger gaat.

2. Houd een dagboek bij

Veel studies tonen aan dat het hebben van dagboeken en persoonlijke tijdschriften het verantwoordelijkheidsniveau verhoogt en mensen gelukkiger maakt. Door een dagboek bij te houden, kunnen we in de eerste plaats onszelf beter leren kennen en in de toekomst de juiste keuze maken. U kunt uw beslissingen, ideeën, hun analyse en resultaten slechts enkele keren per maand vastleggen, maar dit zal al grote voordelen opleveren voor uw toekomstige acties. Bovendien vergeet u uw belangrijkste gedachten niet, die u kunnen helpen uw droom te verwezenlijken.

3. Zeg nee tegen uitnodigingen die niet bij je passen

Om het eenvoudiger te zeggen: u moet weigeren tijd te besteden aan activiteiten en vergaderingen waar u niet in geïnteresseerd bent, u niet opwindt, niet inspireert en u niet persoonlijk naar voren brengt. Het kan moeilijk voor je zijn om weg te komen van zinloze bijeenkomsten met vrienden vanwege hun grieven of het ondermijnen van vertrouwen, maar je moet je wil tonen en ‘nee’ zeggen als je denkt dat de volgende ontmoeting van je vriend in het land zal plaatsvinden volgens het scenario dat iedereen kent.

Dit betekent niet dat je een egoïst moet worden en niet langer een goed persoon moet zijn. Je hoeft alleen maar een keuze te maken ten gunste van jezelf en een productiever tijdverdrijf. Als je op deze manier je levensstijl verandert, zullen echte vrienden je alleen steunen..

4. Categoriseer uw denken

Blake Snow, auteur van Fortune Global 500, is een loyale minimalist op basis van drie basisprincipes: zuinigheid, hoge productiviteit en het verminderen van de impact van Murphy’s Law (alles wat fout kan gaan, zal fout gaan).

Minimalistisch zijn betekent een omgeving creëren waarin u zich het minst zorgen maakt en over onnodige zaken nadenkt, dat wil zeggen de hoeveelheid afleiding minimaliseren. Deze aanpak is een krachtig hulpmiddel dat u zal helpen begrijpen hoe u om kunt gaan met burn-out en hoe u zich hard begint te ontwikkelen. Dit betekent dat alleen die dingen waar je van houdt onder invloed van interne impulsen aandacht verdienen, en niet onder druk van de waarden die worden geboden door vrienden, kennissen, collega’s en de samenleving.

5. Speel meer

Ongestructureerde speeltijd is net zo goed voor volwassenen als voor kinderen. Het spel zorgt ervoor dat onze geest op nieuwe en innovatieve manieren werkt. Natuurlijk leidt een groot deel van het spel niet altijd tot meer inspiratie, maar ook tot een grote hoeveelheid werk. Als je te veel op je werk let, loop je het risico op burn-out en vermoeidheid. Dit heeft vervolgens een negatieve invloed op uw productiviteit en efficiëntie. Het spel voor volwassenen is ontwikkeling en het pad naar succes.

Vergelijkbare items:

1. Indonesië – Canggu (Bali)
2. De rijkste vrouwen in Rusland – Top 10

Vergelijkbare artikelen

• Hoe en waar u externe medewerkers kunt vinden – tips en trucs

  Veel soorten bedrijven zijn tegenwoordig ‘online gegaan’ en hebben geen onderhoud van kantoor en personeel nodig. De praktijk leert dat specialisten op afstand -…

• Wat kenmerkt het gedrag van een succesvol persoon? – 10 punten

  Succesvolle mensen doen de dingen anders en daarom zijn ze succesvol, in tegenstelling tot vele anderen. Als je degenen bestudeert die uitblinken in zaken…

• Forbes Top tien miljardair tips

  De tips van miljardairs die de eerste 10 plaatsen op de Forbes-ranglijst bezetten De toestand van bijna alle leden van de top tien Forbes is in 2018 toegenomen, maar…