7 beste vechtsporten voor zelfverdediging

Iemand die weet hoe hij zichzelf moet verdedigen, voelt zich veel zelfverzekerder. Moderne vechtsporten bieden hiervoor een goede mogelijkheid. Door de juiste richting te kiezen en training te volgen, kun je snel de basistechnieken onder de knie krijgen die zullen helpen tegen pesters op straat.

Aikido

Aikido

Het meest vreedzame type vechtsport, alleen bedoeld voor zelfverdediging. Er zijn geen slagen, maar worpen zijn heel gewoon en eindigen vaak met een pijnlijke truc. Aikido is ideaal voor politieagenten, bewakers en andere mensen die op het werk agressieve persoonlijkheden tegenkomen.

Voordelen

  • Aikido biedt een overvloed aan trucs voor effectieve verdediging, wanneer de energie van de aanvaller tegen zichzelf wordt gericht.
  • Zeer geschikt voor mensen met een aanvankelijke lichamelijke conditie.
  • Ontwikkelt behendigheid, reactie.

Karate

Karate

Voor deze vechtsporten is niet zo veel kracht nodig als de nauwkeurigheid van het slaan op vitale organen. Dit helpt de karatemeester om een ​​sterkere tegenstander gemakkelijk te verslaan. Dit type vechtsport wordt gekenmerkt door trappen, verschillende toegepaste gebieden (voorwerpen breken, vechten met wapens) die het uithoudingsvermogen en de coördinatie van atleten ontwikkelen.

Voordelen

  • Karate heeft veel stijlen (Shotokan, Kyokushinkai), waaruit iedereen die wil oefenen de stijl kan kiezen die hij het leukst vindt.
  • Training combineert de ontwikkeling van fysieke en spirituele kwaliteiten van een persoon, draagt ​​bij aan interne harmonie.
  • Er worden effectieve technische combinaties van slagen en blokken gebruikt, die in de klas tot automatisme worden gebracht.

Jeet Kune-Do

Jeet Kune-Do door Bruce Lee

Een van de beste vechtsporten voor zelfverdediging – dit is een van de meest voorkomende, grotendeels te danken aan de bekendheid van Bruce Lee, die het actief populair heeft gemaakt. Jeet Kun-do is een relatief jong soort vechtsport. Het evolueert voortdurend en gebruikt technieken en technieken uit andere zelfverdedigingssystemen. Bovendien blijft het hoofdprincipe van zijn filosofie ongewijzigd: de overwinning wordt behaald door de acties van de vijand te bevorderen en het initiatief te grijpen.

Meer lezen  Pilates-huis voor beginners - een reeks oefeningen voor de buik, billen en heupen met een video

Voordelen

  • Jeet Kun-do legt geen strikte gedragspatronen op in een duel, maar biedt een set technieken die iedereen voor zichzelf kan aanpassen.
  • Gedetailleerde zelfverdedigingstechnieken, ook voor een duel met meerdere aanvallers.

Judo en sambo

Judo

Deze twee gebieden worden vaak gecombineerd, hoewel ze veel verschillende dingen hebben. Judo is een gevecht gericht op sport, waarbij er strikte regels zijn, juryleden. Sambo is een zelfverdedigingssysteem met een gevechtsversie, oorspronkelijk ontworpen voor gebruik in straatomstandigheden. De nadelen zijn onder meer het ontbreken van schokapparatuur en middelen om dit tegen te gaan.

Voordelen

  • Judo en sambo ontwikkelen harmonieus alle spiergroepen, dus atleten zijn in goede fysieke conditie.
  • Regelmatige lessen geven een positieve emotionele houding ten opzichte van zelfverdediging, leren zelfdiscipline, leren psychologische stabiliteit in een duel.

Boksen

Boksen

Deze krijgskunst is in Engeland ontstaan ​​als methode van zelfverdediging. De nadruk ligt hier op opvallende technieken die helpen om de vijand zo snel mogelijk te neutraliseren, tot aan de situatie dat hij het bewustzijn verliest (knock-out). De nadelen van boksen zijn onder meer een groot aantal beperkingen. Zo zijn grijpen, trappen of ellebogen die van pas kunnen komen bij een straatgevecht verboden.

Voordelen

  • Boksen is eenvoudig in het beheersen van de basistechnieken, dus het is goed voor beginners.
  • Bij het trainen van boksers wordt niet alleen veel aandacht besteed aan militaire uitrusting, maar ook aan de algemene fysieke training die nodig is om de vijand het hoofd te bieden.

Gemengde vechtsporten

MMA-gevecht

Bekend als de “mix-fight” en de afkorting MMA. Dit is een stoere vechtstijl die vaak wordt vergeleken met gladiatorengevechten. Naast stakingen, worpen, worden hier pijnlijke en verstikkende trucs actief gebruikt, waardoor een voordeel in het gevecht kan worden behaald.

Meer lezen  Calorievrij caloriearm dieetvoedsel

In een mixgevecht zijn er een minimum aan beperkingen, waardoor veel vechttechnieken in andere competities verboden zijn. Om deze reden heeft MMA een zeer hoog trauma. Een ander nadeel is dat atleten trainen voor een gevecht in de ring, daarom zijn er geen methoden om ze te beschermen tegen koud staal, een duel in een beperkte ruimte.

Voordelen

  • Een mix-fight is een synthese van verschillende stijlen en trends, die het beste van vechtsporten heeft geabsorbeerd in relatie tot sportgevechten.
  • Degenen die betrokken zijn bij mixed martial arts ontwikkelen snel uithoudingsvermogen, reactie, hand-tot-hand vechtvaardigheden.

Krav Maga

Krav Maga

Het officiële vechtsysteem van de Israëlische strijdkrachten werd halverwege de jaren dertig van de vorige eeuw gecreëerd, gebaseerd op de ervaring van straatgevechten. Een jager die Krav Maga beoefent, is vrij van de regels van eerlijke handel. Om te overleven in een duel worden alle trucs gebruikt die de vijand schade toebrengen. Naast de techniek van aanvallen, ligt de nadruk hier op bescherming tegen verschillende soorten wapens, een gevecht met meerdere tegenstanders, het gebruik van geïmproviseerde items (stenen, stokken).

Voordelen

  • Deze vechtsport is gebaseerd op het raken van kwetsbare delen van het lichaam van de tegenstander (ogen, nek, lies), wat helpt om een ​​persoon snel te neutraliseren zonder energie te verspillen.
  • Combineert verdediging en aanval. Veel soorten vechtsporten maken duidelijk onderscheid tussen het blokkeren en aanvallen van de vijand. In Krav Maga zijn ze verenigd. Blokkeren houdt automatisch een vergeldingsaanval in.
Beoordeel dit artikel
( Nog geen beoordelingen )
Commentaar toevoegen

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: