7 dagen lang dieet volgen – menu en resultaten

Het menu dat 7 dagen lang door voedingsdeskundigen is ontwikkeld, helpt iedereen om binnen de kortst mogelijke tijd extra kilo’s kwijt te raken. Om gewicht te verliezen en gewichtstoename te voorkomen, is het belangrijk om enkele van de regels van een drinkdieet, de kenmerken ervan, te kennen, een menu bij benadering te maken en, het belangrijkste, om af te stemmen zodat u een minimum aan voedsel krijgt.

Wat is een drinkdieet

Het dieet is niet alleen geschikt voor diegenen die de minus op de weegschaal willen zien, maar ook voor diegenen die gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam willen verwijderen. Door op cellulair niveau te reinigen, draagt ​​u ertoe bij dat alle lichaamssystemen beter werken en de stofwisseling stabiliseren. Dieet drinken – is het consumeren van voedsel gedurende een bepaald aantal dagen. De duur kan van één dag tot een maand duren. Waarnemingen tonen aan dat tot 2 kilogram overgewicht per dag verloren gaat en tot 7 per week, maar een dergelijke hongerstaking mag slechts eenmaal per jaar worden genomen..

Afslankdieet

De duur van hongerstakingen kan verschillen, maar de meest effectieve zijn die die een maand duren. In de eerste 10 dagen begint een persoon zich licht te voelen, omdat alle holle organen worden gereinigd. Nog eens 10 dagen worden de lever en de nieren bijgewerkt, maar tijdens deze periode kunnen er onaangename gewaarwordingen optreden. Gedurende de resterende 10 dagen van een maandelijkse hongerstaking worden alle cellen van het lichaam gereinigd: metabolische processen veranderen, omdat het opnieuw opstart. Net aan het einde van een drinkdieet voor gewichtsverlies, wordt maximaal gewichtsverlies bereikt en wordt de huid egaal van kleur.

Hoeveel kun je op een drinkdieet zitten

Maak een onderscheid tussen klassieke en korte drinkdiëten. Het eerste type omvat degenen met een duur van 30 dagen. Een maand lang kun je perfect afvallen, het lichaam van vervuiling reinigen in de vorm van gifstoffen en gifstoffen. Meer dan een maand verhongeren is echter gevaarlijk voor de gezondheid, omdat dan alle beschikbare voedingsstoffen gaan wegspoelen.

Vaak geven vrouwen, mannen en zelfs de jongere generatie jongeren de voorkeur aan korte diëten die slechts een week in beslag nemen, omdat tijdens deze 7 dagen 5 tot 7 kilo vermoeide melk gaat. Je kunt een drinkdieet volgen en letterlijk een of een paar dagen, maar deze keuze zal eerder leiden tot een uitdrukkelijke reiniging van het lichaam, wanneer gifstoffen uit de darmen worden verwijderd, dan tot een grondig gewichtsverlies.

Glas water

Wat kan

Velen vragen wat je kunt drinken op een drinkdieet? De basis van nuchtere dranken zijn vloeistoffen die je gaat gebruiken in plaats van het gebruikelijke eten. Toegestane vloeistoffen die kunnen worden geconsumeerd op een drinkdieet zijn onder meer:

  • water zonder gas, maar mineraalwater kan niet meer dan drie dagen worden gedronken;
  • Zelfgemaakte bouillon: kip, vis, vlees, groente. Tijdens het koken kun je wortels, selderij of peterselie toevoegen;
  • vetvrije vloeibare soep met havermoutpuree (Hercules), kip en andere producten;
  • zuivelproducten: kefir, melk, gefermenteerde gebakken melk met een vetgehalte tot 2%;
  • natuurlijke yoghurt, yoghurt;
  • versgeperste sappen van grapefruit, appel of sinaasappel;
  • thee – groen, fruit, rood, zwart, maar altijd gebrouwen en suikervrij;
  • gelei, compote van gedroogde bessen of vers.

Drinkdieetregels

Tijdens de zevendaagse hongerstaking werken alle lichaamssystemen, waardoor energie wordt bespaard, waardoor de giftige belasting wordt verminderd en het gewicht verdwijnt. Om ervoor te zorgen dat de gezondheidstoestand niet lijdt en gewichtsverlies effectief is, is het belangrijk om de regels van het drinkdieet te kennen en ze te volgen:

  1. De basis van dit programma voor gewichtsverlies zou een vloeibaar product moeten zijn – gelei, bouillon, pureesoep of kefir, en je moet vast voedsel voor deze tijd vergeten.
  2. Een monodieet gedurende 7 dagen houdt in dat elke dag drankjes worden afgewisseld. Door verschillende vloeistoffen te gebruiken, kunt u het dieet diversifiëren en voedingsstoffen binnenkrijgen in de hoeveelheid die het lichaam nodig heeft.
  3. Het wordt aanbevolen om kwas, sodawater, sappen in zakken en alcoholische dranken achter te laten..

Opleiding

De beoordelingen van degenen die zelfs 7 dagen honger leden, bewijzen dat je goed voorbereid moet zijn voordat je overgaat op een dergelijk dieet, omdat het voor het lichaam erg moeilijk zal zijn om alleen vloeistoffen te gebruiken in plaats van het gebruikelijke voedsel. De voorbereiding op een drinkdieet bestaat uit het feit dat je een week ervoor gerookt vlees, gezouten en gerookte gerechten, sauzen, mayonaise, halffabrikaten, ketchups volledig moet verlaten.

3 dagen voordat u overschakelt naar het 7-daagse harde regime, hoeft u alleen groenten, fruit, granen te eten (het is beter als het havermout of boekweit is), dranken zonder suiker en elke dag 2 liter water te drinken. De portiegrootte wordt aanbevolen om geleidelijk tot een minimum te worden beperkt, zodat de maag gewend is aan het eten van weinig voedsel. Geef de dag voor de overgang de voorkeur aan groene ongezoete thee.

Boekweitpap in een bord

Menu

Recensies bewijzen dat een week lang een dieet drinken een effectieve methode is die helpt om overtollige afzettingen in de vorm van vet te verliezen, het belangrijkste hier is om alle aanbevelingen op te volgen. De basis van dergelijke voeding is dus vers fruit, bessen en groentesappen. De lijst kan worden aangevuld met magere bouillon, zuivelproducten, ongezoete thee. Zelfs in het menu van het drinkdieet is noodzakelijkerwijs puur water in een hoeveelheid van 1,5 liter inbegrepen.

Stoppen met drinken

Na een hongerstaking van een week wordt aanbevolen om geleidelijk eiwitten, vetten en koolhydraten aan het normale dieet toe te voegen. De uittreding van het drinkdieet gedurende 7 dagen moet dus twee keer zo lang zijn, wat betekent dat u minimaal 14 dagen moet vertrekken. Het is verboden om meteen vet, pittig of meelachtig voedsel te eten, vast voedsel kan alleen ’s ochtends worden gegeten en een drankmenu moet worden overgelaten voor het avondeten. Het is raadzaam om een ​​vloeibare lunch geleidelijk te vervangen door een stevige lunch – zo’n overgang moet minimaal 3-4 dagen duren. Dan kun je voor het avondeten iets eten van het gebruikelijke menu.

Chocolade drinken

Deze optie van gewichtsverlies zal de zoetekauw aanspreken, omdat het een chocoladedieet combineert met een drinkend dieet. Het dieet van een chocoladedrinkend dieet omvat dus de geliefde van veel warme chocolademelk, maar alleen zonder toevoeging van suiker. Je kunt ook cacao toevoegen die is verdund met magere melk en stilstaand water. Als je deze zware hongerstaking waarneemt, kun je binnen 3-7 dagen tot 7 extra kilo’s verliezen.

Warme chocolademelk in een kopje

Dieetrecepten

De basis van een 7-daagse hongerstaking zijn vloeistoffen. Om deze reden is soep het belangrijkste product in recepten voor een drinkdieet. Dus voor de lunch kun je heerlijk heet maken van tomaten:

  1. Neem 20 stukjes tomaat, snijd ze, schil de zaden.
  2. Leg de helften op een bakplaat, bestrooi ze met gehakte uien, voeg geplette knoflook toe, druppel een beetje olie.
  3. Bak de tomaten een half uur, doe ze dan in water en maak er een bouillon van.
  4. Je kunt komkommers met kant-en-klare groenten in de pan doen en alles met een blender malen.

Smoothies zijn ook een populaire vastenmaaltijd. Om een ​​drankje te bereiden, moet je banaan in pap malen, 100 ml appelnectar en 50 ml wortelsap toevoegen. Na het mengen moeten alle ingrediënten worden geslagen met een maaidorser of blender, en vervolgens, naar smaak, de resulterende cocktail met kaneel of vanille in een kleine hoeveelheid strooien.

resultaten

Volgens beoordelingen is het belangrijkste doel van mensen die besloten tot een hongerstaking in de eerste plaats afvallen en pas daarna het lichaam schoonmaken. Voordat ze aan zo’n streng regime beginnen, proberen velen de resultaten van een drinkdieet te achterhalen. Dus watertherapie zal bijdragen:

  • een afname van de maag;
  • verwijdering van gifstoffen, gifstoffen;
  • vernietiging van de vetlaag onder de huid;
  • gewichtsverlies per dag tot 2 kg, per week tot 8 kg, per maand tot 15 kg;
  • lichaamsreiniging na 5 dagen.

Hoe een drinkdieet te overleven

Het is voor velen erg moeilijk om zelfs 7 dagen vol te houden, omdat dit dieet erg zwaar is. Als u een drinkdieet wilt behouden en wilt afvallen, overweeg dan de volgende aanbevelingen:

  1. Bedenk in eerste instantie waarom je moet afvallen (nieuwe jeans kopen of oude passen) en onthoud de stimulus voor alle 7 dagen en dagen van vrijlating.
  2. Stel je voor wat je krijgt als het gewicht afneemt: je kunt mooie kleding dragen die er perfect uitziet op een slank figuur, de gezondheid verbetert, je beter voelt, omdat extra kilo’s ook schadelijk zijn.
  3. Moedig jezelf voor elke prestatie in de vorm van gewichtsvermindering aan, maar niet met goodies, maar bijvoorbeeld door je imago te veranderen, nieuwe dingen.

Meisje drinkt water

Hoe te zitten op een drinkdieet

U kunt de voor- en nadelen van een rigide dieet evalueren gedurende 7 dagen nadat u het zelf heeft geprobeerd. Om het gewenste resultaat op de weegschaal te bereiken, maar het lichaam niet te schaden, is het belangrijk om op een drinkdieet te zitten: let op het menu, consumeer het aanbevolen voedsel, schakel correct en geleidelijk over op vloeistoffen en vervolgens op vast voedsel. Als je het gevoel hebt dat je het de hele week niet kunt verdragen, begin dan met dit dieet, maar ook geleidelijk, zoals je hebt voorbereid.

Drinkdieet beoordelingen

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.

Beoordeel dit artikel
( Nog geen beoordelingen )
Commentaar toevoegen

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

7 dagen lang dieet volgen – menu en resultaten
Wat staat de residentiële vastgoedmarkt in Moskou in 2012 te wachten