8 beste instant rimpeloefeningen voor rimpels in het gezicht

Facebuilding of gezichtsoefening wordt elke dag een steeds populairdere bestemming. Dit is geen vervanging voor plastische chirurgie, maar met behulp van een dergelijke training kunt u de eerste rimpels in het gezicht verwijderen, hun uiterlijk vertragen en de huidskleur verhogen. Voer elke dag een set van 8 eenvoudige oefeningen uit rimpels in het gezicht uit en na een maand zult u de resultaten opmerken.

Van nasolabiale plooien

Het wordt aanbevolen om dit deel van het gezicht te trainen vanaf de leeftijd van 20-25 jaar, vooral voor vrouwen met actieve gezichtsuitdrukkingen. Bij regelmatige lichaamsbeweging blijft het nasolabiale gebied lange tijd in perfecte staat. Beste basisoefening:

  1. Verzamel de lippen met een tube in een zittende of liggende positie.
  2. Trek de hoeken zoals vissen doen.
  3. Houd deze positie voor 5 accounts. Ontspan je spieren.
  4. Herhaal de bovenstaande stappen 4-10 keer.

Nog een effectieve en eenvoudige oefening voor gezichtsspieren in de lippen:

  1. Glimlach breed, open je mond een beetje.
  2. Trek je wangen naar binnen om te voelen hoe alleen de spieren in de hoeken van de lippen werken..
  3. Houd de positie vijf seconden vast, laat los. Herhaal 5-10 keer.

Beide gezichtsrimpeloefeningen hebben een vergelijkbaar werkingsprincipe. Je belast de spieren van de nasolabiale zone lokaal, verhoogt hun tonus, elasticiteit. Dankzij regelmatige training wordt de huid in dit gebied ook strakker en worden er niet zo snel rimpels op gevormd..

Voor het beste resultaat vul je de sportschool aan met een vacuümmassage..

Vrouw voert oefeningen uit

Rimpels rond de mond

Frequente brede glimlachen of actieve kaakbewegingen leiden tot het verschijnen van veel kleine lijntjes die uit de hoeken van de lippen afwijken. Om deze rimpels te verwijderen of te voorkomen dat ze zich verdiepen, moet u elke dag het volgende doen:

  1. Plaats uw vingertoppen in de mondhoeken en duw zachtjes.
  2. Open je mond, grijp je tanden met je lippen. Vorm de letter “O”.
  3. Glimlach zo breed mogelijk terwijl u druk blijft uitoefenen op het gebied van rimpels in het gezicht en de lippositie.
  4. Tel tot vijf, ontspan, verwijder je vingers.
  5. Herhaal de facelift-oefening 30 keer. Als de spieren verminderen, begin dan met 10-15. Om de taak ingewikkelder te maken, plaatst u uw duimen in het midden van de kin en laat u de wijsvingers in de mondhoeken.

Oefening versterkt de spieren van de wangen, verstevigt de huid van het onderste deel van het gezicht, verbetert ovaal.

Regelmatige training zorgt ervoor dat rimpels rond de mond niet verdiepen, waardoor de ernst van bestaande onvolkomenheden wordt verminderd. De lippen gespannen houden, omvat ook de nekspieren, daarom heeft het indirect een positieve invloed op dit gebied, vertraagt ​​het het uiterlijk van de tweede kin.

Lip rimpeloefening

Van de kraaienpootjes

Kleine rimpels in het gezicht in de ooghoeken in een vroeg stadium gladstrijken onder de kracht van deze oefening:

  1. Plaats de duimkussentjes in de kraaienpootjes. De uiteinden van de rest – op de haarlijn heb je een voorhoofd of op het hoofd nodig – hoe vast te houden.
  2. Sluit je ogen, schroef ze stevig vast.
  3. Trek de huid voorzichtig in de buitenste hoeken naar de slapen en iets omhoog.
  4. Tel tot 10. In de eerste week kunt u de duur van de stressfase verkorten tot 5 seconden..
  5. Laat je huid los, ontspan je oogleden. Ogen kunnen niet worden geopend.
  6. Voer de oefening 10 keer uit. Verhoog geleidelijk het aantal herhalingen tot 25.

Dergelijke acties voorkomen de vorming van rimpels in de ooghoeken, versterken de spieren in dit gebied. Voor een beter resultaat trekt u de huid van uw slapen terug voordat u begint met turnen, knijpt en opent u uw ogen in een snel tempo gedurende 30-60 seconden. Dit zal de spieren versterken..

Ganzenvoeten Gymnastiek

Voorhoofd rimpels

De meest voor de hand liggende tekenen van leeftijd worden een verticale lijn boven de neus genoemd, horizontaal – boven de wenkbrauwen. Om te voorkomen dat rimpels in deze gebieden te vroeg verschijnen, controleer je gezichtsuitdrukkingen (frons minder, druk je voorhoofd niet), doe je het volgende:

  1. Ga voor de spiegel zitten, houd je hoofd recht.
  2. Breng je wenkbrauwen bij elkaar, maar span niet. Breng hem zo hoog mogelijk omhoog en laat hem na 5 seconden weer zakken.
  3. Blaas je neusgaten op, rimpel je neus. Wenkbrauwen blijven plat, gezichtsuitdrukking wordt dreigend.
  4. Tel tot 5, ontspan je spieren. Herhaal oefening 10 keer.

Dergelijke gymnastiek voor het gezicht van rimpels verlengt de jeugd van de huid, verhoogt de toon. Voor een beter resultaat, doe een lichte massage voordat je de oefening doet. Druk met je vingertoppen op het midden van het voorhoofd en veeg ze 10-15 keer voorzichtig naar de slapen. Het stimuleert de bloedcirculatie in de weefsels..

Stap voor stap uitvoering

Voor wangen

Een uitstekende oefening om het verlaagde ovaal van het gezicht in het onderste deel te verwijderen en de huidskleur te verhogen:

  1. Haal diep adem, verzamel zoveel mogelijk lucht in je mond..
  2. Blaas je wangen zoveel mogelijk op, span je lippen aan.
  3. Tel tot vijf. Laat langzaam lucht door je mond ontsnappen..
  4. Herhaal alle stappen 20-25 keer in een gematigd tempo. Om gymnastiek effectiever te maken, distilleer je lucht van de linkerwang naar rechts en tel je tot 10, of probeer je te glimlachen met de hoeken van de lippen in deze positie.

Volg voor het beste resultaat de bovenstaande stappen 3-4 keer per dag, gecombineerd met handmatige massage. Deze gymnastiek voor de mond bevordert de verjonging van het onderste deel van het gezicht, vermindert de wangen door het actieve spierwerk.

Na een maand na het uitvoeren van de oefening van rimpels in het gezicht, wordt de contour van de onderkaak duidelijker, worden de jukbeenderen uitgesproken en verdwijnen de plooien.

Afslankende wangen

Voor kin en nek

Basisoefening – “giraffe”:

  1. Plaats uw vingertoppen onder de onderkaak. Gooi je hoofd achterover.
  2. Streel de voorkant van de nek 5 keer van boven naar beneden.
  3. Buig je hoofd naar het sleutelbeen, herhaal de vorige stap..
  4. Breng je onderlip naar voren en draai zoveel mogelijk.
  5. Leg je vingers op het sleutelbeen, til je kin op, haal 4 keer diep adem. Kom tot rust.
  6. Herhaal alle stappen 10-15 keer.

De spieren van het voorste oppervlak van de nek en het onderkaakgebied werken hier actief. Sterke spanning creëert spanning voor hen en massage stimuleert de bloedcirculatie. Volgende oefening:

  1. Strek je nek, houd je rug recht.
  2. Druk met 3 vingers op de kin, trek deze naar het sleutelbeen en pak je tanden vast met je onderlip.
  3. Tel tot 5, ontspan.
  4. Gooi je hoofd achterover, trek de onderlip naar boven.
  5. Ontspan na 5 seconden. Herhaal 10 keer.

Gymnastiek voor het gezicht en de nek is gericht op het strekken van de spieren, het voorkomen van slappe kin en de vorming van rimpels in het gezicht. Als je lessen combineert met maskers die een liftend effect hebben, zal dit het ovaal van het gezicht vanaf de onderkant strakker maken. Oefening wordt speciaal aanbevolen voor vrouwen ouder dan 35 jaar..

Facebuilding voor de kin en nek

Beoordeel dit artikel
( Nog geen beoordelingen )
Commentaar toevoegen

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

8 beste instant rimpeloefeningen voor rimpels in het gezicht
Vet verwijderen in het schaambeen van een vrouw of man – oefeningen en liposuctiechirurgie