Afvallen in 1 dag – dagelijks vasten, snelle diëten, diuretica en laxeermiddelen

Elk meisje komt minstens één keer in haar leven in een situatie waarin je snel een paar extra kilo’s moet verliezen. Tegelijkertijd denken maar weinigen na over hoe u binnen 1 dag gewicht kunt verliezen op een manier die veilig is voor het lichaam, bijvoorbeeld door dagelijks vasten of monodiëten. Lees meer over de meest effectieve en onschadelijke methoden om per dag gewicht te verliezen..

Manieren om thuis snel af te vallen

Soms gebeurt het dat een paar extra kilo’s voorkomen dat een meisje zich zelfverzekerd voelt tijdens een belangrijke gebeurtenis voor haar. In deze situatie rijst de vraag hoe u een dag voor de beoogde gebeurtenis kunt afvallen, om de hatelijke critici in een shocktoestand te brengen en vreugde onder geliefden te veroorzaken. In een normale situatie raden voedingsdeskundigen af ​​om extreme methoden te gebruiken om overgewicht te verminderen, maar in de regel zijn ze niet tegen reiniging of vasten. Er zijn dus verschillende methoden om thuis in 1 dag af te vallen:

• terugtrekking van overtollig vocht uit het lichaam;
• express reiniging van de maag, darmen per dag;
• strikt dieet;
• vastendag;
• verhongering.

Overtollige vloeistof uit het lichaam verwijderen

Afvallen met strikte diëten is voor velen een overweldigende last. Sommige mensen ervaren bijzonder ernstig emotioneel ongemak terwijl ze de hele dag door voedingsbeperkende maatregelen in acht nemen. Vooral moeilijk voor zoetekauwliefhebbers van zoete broodjes. Mensen met een lichte overgewicht kunnen afvallen met diuretica leuk vinden. Het verwijderen van overtollig water uit het lichaam helpt om gemakkelijk binnen één dag twee of meer kilo’s kwijt te raken.

Darmreiniging thuis afslanken

Onjuiste voeding veroorzaakt vaak de ontwikkeling van gastro-intestinale aandoeningen. Als gevolg van de overheersing van vet gefrituurd voedsel in de voeding, worden er uitstekende omstandigheden gecreëerd voor de vermenigvuldiging van ziekteverwekkers in de darmen die het verteringsproces negatief beïnvloeden. Het vertragen van metabole processen leidt tot darmslakken en het verschijnen van overtollig vet in de buik. Het gebruik van laxeermiddelen is niet altijd in staat om het spijsverteringskanaal effectief te reinigen, daarom raden experts aan om, om effectief af te vallen, medicatie te nemen met meerdere groentedagen vrij.

Dagelijks vasten

Niet elke persoon is klaar om een ​​hele week te voldoen aan beperkende maatregelen in voedsel omwille van 2-3 kg verloren. Als gevolg hiervan is afvallen door vasten per dag voor zulke maximalisten een uitstekende uitweg. Bovendien zal het weigeren van voedsel voor slechts een dag een gunstig effect hebben op bijna elk organisme. Het is belangrijk om te zeggen dat een hongerstaking van één dag de toestand van patiënten met diabetes mellitus, een ernstige vorm van bloedarmoede, nadelig kan beïnvloeden. De aanwezigheid van dergelijke gezondheidsproblemen is een absolute contra-indicatie voor deze methode van gewichtsverlies..

Afvallen per dag met 3 kg

Het is heel realistisch om binnen een dag een paar kilo kwijt te raken als je meerdere methoden tegelijk aan het proces koppelt. Het is de moeite waard om te zeggen dat alleen een geïntegreerde benadering van het probleem u zal helpen om in zo’n korte tijd een vermindering van het taille-volume te bereiken. Dus, als effectieve manieren om 3 kg per dag te verliezen, zijn: vasten, reinigen, lichte oefeningen. Het is erg belangrijk om het niet te overdrijven. Als u negatieve omstandigheden heeft, moet u nadenken over de juistheid van de gekozen manier om het gewicht te verminderen.

Vasten voor gewichtsverlies

Deze methode van gewichtsverlies kan het eten van verschillende soorten voedsel omvatten. In de regel wordt de vastendag op kefir als basis genomen. Tegelijkertijd is het niet nodig om voor zuivelproducten te kiezen, voor het reinigen van de darm is een plantaardig restrictiesysteem een ​​goede optie. Dus, een komkommerdieet wordt beschouwd als de meer geprefereerde manier om snel binnen 1 dag af te vallen en opgehoopte gifstoffen te verwijderen. Bij dit soort lossen wordt ongeveer 2 kg verse groente gebruikt. Het gespecificeerde aantal komkommers moet worden verdeeld in 7-8 porties en gedurende de dag worden gegeten.

Het is de moeite waard om te zeggen dat het komkommerdieet voor 1 dag het gebrek aan vitamines die nuttig zijn voor het lichaam (PP-, C-, B-vitamines), macro- en micro-elementen (kalium, silicium, ijzer, enz.) Zal opvullen. Sommige voedingsdeskundigen adviseren om vastendagen te besteden aan groenten en zeevruchten, maar deze manier van eten kost veel geld voor een dunner, dus je kunt jezelf beperken tot een meer economische optie. Bovendien zijn de meeste experts geneigd tot mono-medicatie, als een snelle manier om overgewicht te verminderen..

Express dieet

Er zijn een groot aantal manieren om snel binnen een dag af te vallen. Voedingsdeskundigen bevelen echter lange tijd geen strikte beperkende maatregelen aan. Express-diëten voor snel gewichtsverlies zijn goed in gevallen waarin u ongeveer 2 kg per dag moet verliezen. In een dergelijke situatie is het de moeite waard om een ​​caloriearm dieet op kefir, fruit of groenten te overwegen. Het appeldieet voor vandaag heeft zich dus goed bewezen. Ondertussen zullen mensen met fructose-assimilatieproblemen met dit dieet niet kunnen afvallen..

Hollywood-beroemdheden, die een manier kiezen om snel af te vallen in 1 dag, geven de voorkeur aan wei. Ondanks het lage caloriegehalte (950-1000 kcal), voldoet dit product perfect aan de honger. Als je op zoek bent naar een manier om 1 kg per dag af te vallen, dan is deze methode heel geschikt om het beoogde doel te bereiken. Het serumsysteem suggereert dat je ongeveer 5 glazen product per dag moet drinken.

Monodiëten voor snel gewichtsverlies

U kunt uw figuur verbeteren en uw gezondheid aanzienlijk verbeteren door te weigeren verschillende producten te mengen ten gunste van exclusief gebruik van granen. Dus snelle mono-diëten op basis van rijst of boekweit helpen zonder problemen 2-3 kg per dag te verliezen. Opgemerkt moet worden dat het geselecteerde graan in water moet worden gekookt, zout en andere kruiden kunnen niet aan de afgewerkte pap worden toegevoegd. Bovendien is het overstappen op een dergelijk dieet niet geschikt voor mensen met glutenintolerantie..

Op een dag vasten om af te vallen

Als u meer dan 2 kg per dag moet verliezen, kunt u proberen het probleem op te lossen door volledig te weigeren te eten. Vasten wordt dus beschouwd als een zeer effectieve manier om gewicht te verliezen. Het is belangrijk op te merken dat een volledige weigering om zelfs maar een dag te eten ernstige gevolgen kan hebben. Om deze reden kan afvallen door vasten uitsluitend gezonde mensen zijn. Ondertussen zijn er twee opties voor dagelijks vasten:

1. Droog – een extreme manier om af te vallen. Droogvasten houdt in dat voedsel en water de hele dag volledig worden afgekeurd.
2. Nat – wordt beschouwd als een productievere methode om af te vallen. Verhongering op het water betekent het weigeren van voedsel, afhankelijk van de consumptie van 2-3 liter vloeistof gedurende de dag.

Het lichaam reinigen met laxeermiddelen

In sommige gevallen, om 2-3 kg te verliezen, hoeft u alleen maar de congestie in het spijsverteringskanaal te verwijderen – slakken. Om met deze taak om te gaan, kunnen laxeermiddelen de darmen reinigen voor gewichtsverlies. Ontvangst van deze medicijnen wordt tweemaal per dag uitgevoerd. De eerste tablet wordt ’s ochtends op een lege maag gedronken. Het volgende laxeermiddel wordt midden op de dag ingenomen. Tegelijkertijd adviseren experts het gebruik van natuurlijke preparaten (Guttalax, Kafiol).

Diuretica gebruiken

Artsen raden het drinken van diuretica af om 1-2 kg per dag te verliezen. Het probleem is dat bij frequent urineren samen met de vloeistof, heilzame stoffen (kalium, magnesium, etc.) het lichaam verlaten, wat kan leiden tot een onbalans in de balans van elektrolyten in het lichaam. De laatste manifesteert zich in de regel als hoofdpijn, convulsies en andere syndromen. Als je bereid bent offers te brengen om het overgewicht per dag te verminderen, is het beter om lichte diuretica te proberen om af te vallen (Amilorid, Veroshpiron). Daarnaast kunt u thee gebruiken uit diuretica:

• bosbessensap;
• tijm;
• rozenbottel;
• paardestaart;
• calendula;
• drop.

Hoe 1 kg per nacht af te vallen

Momenteel wordt onder degenen die afvallen een recept voor een zoete kefir-cocktail (70 g suiker per 120 g kefir) actief verspreid, wat helpt om in een droom extra kilo’s kwijt te raken. Bovendien verlicht de drank een persoon van stress en andere problematische momenten die inherent zijn aan het gebruikelijke proces van gewichtsverlies. Afvallen in één nacht is mogelijk zonder een wondercocktail te gebruiken. Dus om de maag niet te overbelasten, is het ’s avonds in plaats van een stuk vlees met een bijgerecht veel nuttiger om een ​​fruitsalade te eten. Door het caloriegehalte van het avondeten te beperken, kunt u in één nacht 1 kg afvallen.

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.