Afvallen met citroen – recepten voor vetverbrandende dranken en een citroendieetmenu

Ik wil graag afvallen als de lente voor de deur staat of de vakantietijd nadert. Afvallen met citroen, sap en water, welke dieetopties en drankrecepten bestaan ​​- de antwoorden op deze vragen in een overzicht van populaire technieken. Het is belangrijk om rekening te houden met de aanbevelingen van voedingsdeskundigen, let op contra-indicaties, zodat het gewichtsverliesproces effectief is en niet schadelijk voor de gezondheid.

Hoe citroen helpt om af te vallen

Helder, elegant fruit wordt veel gebruikt bij de bereiding van tal van gerechten, drankjes. Is het mogelijk om af te vallen met citroen, welke eigenschappen dragen bij aan de implementatie van dit proces? Een interessante samenstelling van de citrusvrucht, die nuttige stoffen bevat:

  • vitamine C, A, P, groep B;
  • vitamine C;
  • pectines in een schil;
  • citroenzuur;
  • essentiële olie;
  • kalium;
  • koper;
  • borium;
  • zink.

De voordelen van citroen voor gewichtsverlies zijn gebaseerd op het vermogen om de werking van het lichaam te beïnvloeden. Bij gebruik in dieetrecepten:

  • metabolische processen zijn genormaliseerd;
  • vetten worden afgebroken – dit is een natuurlijke vetverbrander;
  • honger neemt af;
  • de spijsvertering verbetert;
  • darmfunctie stabiliseert;
  • cholesterol wordt verlaagd;
  • gifstoffen worden uitgescheiden;
  • verhoogde immuniteit;
  • voedselbeperkingen zijn gemakkelijker te tolereren;
  • de bloedsuikerspiegel normaliseert.

Hele en halve citroenen

Citroen gebruiken om af te vallen

Om ervoor te zorgen dat het proces van gewichtsverlies geen ongemak veroorzaakt, moet u de aanbevelingen van voedingsdeskundigen gebruiken. Is het mogelijk om af te vallen van een citroen? De resultaten zijn aanzienlijk onderhevig aan uitsluiting van het dieet op het moment van het dieet:

  • alcoholische dranken;
  • koffie, thee, zwart, groen;
  • Sahara;
  • zouten;
  • aardappelen;
  • meel producten;
  • zoetstoffen;
  • koolzuurhoudende dranken;
  • zoete sappen;
  • verzadigd vet.

Citroendiëten, gepland voor meerdere dagen, maken het gebruik van producten mogelijk die in het gebruikelijke dieet worden geconsumeerd. Aanbevolen gebruik:

  • groenten;
  • greens;
  • ongezoete vruchten;
  • boekweitgraan, rijst;
  • noten
  • zeevis;
  • mager vlees – gevogelte, rundvlees, kalfsvlees;
  • zuivelproducten;
  • kwark;
  • zeevruchten.

Afvallen met citroen zonder gezondheidscomplicaties? Er moet rekening worden gehouden met dergelijke momenten:

  • gebruik het dieet niet langer dan twee weken;
  • wanneer ongemak verschijnt, stop dan met het afvallen;
  • kies recepten met geschikte componenten voor gebruik – honing, frisdrank, hete peper, kefir;
  • gebruik elke dag citroen en voeg toe aan de gerechten die in deze periode worden gebruikt – plakjes, schil, sap;
  • houd de verhoudingen correct bij het maken van drankjes en cocktails.

Thee met citroen in een kopje

Citroen vasten in de ochtend

Dit recept is populair onder degenen die ’s ochtends in een opgewekte stemming willen zijn, immuniteit willen behouden, een mooie huid, haar willen hebben. Niet iedereen weet af te vallen met citroen. De methode is eenvoudig: pers sap uit één vrucht en giet een glas kokend water. Om het effect te krijgen, moet je weten:

  • een drankje dat op een lege maag wordt gedronken, helpt de opname van voedingsstoffen en herstelt de vochtbalans;
  • water moet worden gezuiverd;
  • een zeer hete oplossing is gevaarlijk – een verbranding van het slijmvlies is mogelijk.
Meer lezen  Hoe viscerale massage te doen - technieken en contra-indicaties

Citroen in de ochtend om de smaak te verbeteren en de toevoeging van honing te veredelen. Houd er rekening mee dat:

  • alle nuttige eigenschappen van het product blijven alleen behouden in warm water;
  • een koud drankje kan irritatie van de slijmvliezen veroorzaken;
  • het is raadzaam om de hele portie in één slok te drinken;
  • doe na het drinken van de drank enkele oefeningen – handschommelingen, squats – om de opname van honing in de maag te vertragen en door te geven aan de darmen.

Citroen dieet

Hoe af te vallen met citroen? Er zijn veel methoden die deze vruchten gebruiken om het gewicht te verminderen. Citroendieet voor gewichtsverlies wordt gekenmerkt door ingrediënten die naast het hoofdproduct zijn – kefir, honing, munt, gember, water. Methoden Ik heb een ander aantal dagen om door te brengen:

  • rigide – dieet van twee weken;
  • comfortabel – zeven dagen;
  • dagvergoeding – lossen op citroenwater;
  • dagelijkse drankconsumptie;
  • uitdrukkelijke methode – twee dagen.

Citroenwater in een kruik en glazen

Water met citroen voor gewichtsverlies

Een erg handige manier om het aromatische fruit te gebruiken om af te vallen, is door citroenwater te maken. Als je de drank op een lege maag drinkt, kun je het lichaam helpen in de strijd tegen extra kilo’s. De reden ligt in de eigenschappen van een dergelijke compositie:

  • start de productie van enzymen die gifstoffen uit de lever en de maag verwijderen;
  • beter opgenomen calcium nodig voor vetverbranding;
  • spijsvertering is geactiveerd;
  • gasvorming wordt geëlimineerd;
  • het werk van bloedvaten is genormaliseerd;
  • de bloedcirculatie verbetert;
  • verminderde eetlust.

Zodat citroenwater om af te vallen niet schadelijk is, is het raadzaam om het advies van voedingsdeskundigen op te volgen:

  • drink ’s ochtends het eerste glas op een lege maag;
  • het volgende – 30 minuten voor het eten;
  • water moet schoon zijn;
  • het is raadzaam kleine slokjes te nemen;
  • als je honger ervaart, drink dan een glas gewoon water;
  • Gebruik een tube voor het bewaren van tandglazuur.

Warm water met citroen op een lege maag

Zodat de drank beter wordt opgenomen, de maagwanden niet irriteert, moet deze warm zijn. Als je honing toevoegt, blijven bij deze temperatuur alle nuttige eigenschappen behouden. Drinken bevat een set vitamines en mineralen. Een van de recepten om een ​​drankje te maken waarin warm water met honing en citroen is:

  • giet een liter in het vat;
  • pers het sap van twee citroenen;
  • voeg 100 gram honing toe.

Water met citroen en munt in een kopje

Afslankende gember met citroen

Beide componenten van de drank hebben vetverbrandende eigenschappen. Er zijn opties voor diëten om te helpen met hun hulp om extra kilo’s te verwijderen. Een heel eenvoudig recept voor gewichtsverlies met gember en citroen, dat geen verandering in dieet vereist, kan lange tijd worden gebruikt. Om te koken heb je nodig:

  • neem de geraspte gemberwortel – een theelepel;
  • voeg 5 druppels citroensap toe;
  • eet op een lege maag zonder water te drinken.
Meer lezen  Wat je niet kunt eten bij afvallen - een lijst met producten

U kunt een gembercocktail maken waarmee u gemakkelijk gewicht kunt verliezen. Drink elke dag voor het ontbijt. Recept is ’s avonds vereist:

  • neem een ​​liter water;
  • rasp citroen met schil;
  • hak een kleine verse schil fijn zonder schil;
  • hak 10 gram gemberwortel fijn;
  • voeg 5 vellen munt toe;
  • mengen;
  • sluit met een deksel;
  • koel tot de ochtend.

Kefir met citroen om ’s nachts af te vallen

Als er geen contra-indicaties zijn voor het gebruik van deze producten, kunt u binnen twee weken maximaal vijf kilo overgewicht verwijderen. Kefir met citroen werkt ’s nachts zachtjes, activeert metabolische processen, verwijdert gifstoffen. Het dieet plant geen categorische weigering van voedsel, het is noodzakelijk om het gebruik van suiker, meelproducten te beperken. De drank wordt bereid volgens het recept:

  • snij het vierde deel af van de citroen;
  • maal met een blender met een schil;
  • meng met een glas warme kefir.

Er is nog een recept waarbij een afslankcitroen wordt gebruikt, samen met kefir en andere ingrediënten. Het drankje is aangenaam en bevredigend, dit is een optie voor degenen die gewend zijn om zonder diner te eten. Een portie bereiden:

  • neem een ​​glas kefir;
  • rasp een kwart van de citroen;
  • mengen;
  • voeg een lepel honing toe;
  • twee zijn water;
  • doe een theelepel gehakte gember;
  • een snufje kaneel;
  • roeren.

Het meisje mengt kefir met citroen in een plaat

Afslanken Citroensap

Om het gewicht te verminderen met deze techniek zijn 15 dagen nodig. Voor elk van hen wordt bepaald in welke hoeveelheid citroensap moet worden ingenomen om af te vallen. Het is belangrijk om aan een aantal eisen te voldoen:

  • de drank had vers moeten zijn bereid;
  • Na 19 uur mag je niet eten;
  • alle voedsel is toegestaan, behalve zoete meelproducten;
  • het sap van een citroen wordt 2/3 verdund met mineraalwater;
  • de hele dag gebruikt.

Een drankje wordt gedurende de hele dieetperiode in dagen in een dergelijke hoeveelheid ingenomen:

  • de eerste is van één vrucht;
  • van de tweede tot de zevende – elke dag wordt achtereenvolgens toegevoegd met citroen;
  • de achtste – uitladen, je kunt niets eten, drinken van ’s morgens tot’ s avonds een drankje waarin elk drie: een liter water, een lepel honing, geperst fruit;
  • de negende – begint met aftellen – elke dag wordt één citroen verlaagd.

5 kg citroendieet in 2 dagen

Hoe snel afvallen met citroen? Het is de moeite waard om een ​​tweedaagse techniek te gebruiken. Het is op dit moment vereist om voedsel te weigeren, een speciaal citroendrankje te drinken. Het is als volgt voorbereid:

  • neem een ​​halve liter water, bij voorkeur gekookt;
  • voeg sap toe dat uit zeven citroenen is geperst;
  • doe een grote lepel honing;
  • theehuis – rode hete peper;
  • meng het mengsel;
  • drink een dag.
Meer lezen  Waarom heb ik een vetblokker nodig, de beste medicijnen voor gewichtsverlies en eetlust, prijzen en recensies

Voor degenen die bang zijn door de aanwezigheid van peper in het recept, zal een zachte versie van de drank helpen om af te vallen. Een dieet op citroen in twee dagen zal helpen om gifstoffen te verwijderen, het lichaam te verzadigen met vitamines, mineralen en een lager cholesterol. Om een ​​drankje te maken:

  • giet gekookt water in een pot van drie liter;
  • voeg het sap van vijftien citroenen toe;
  • doe twee grote lepels honing;
  • roer de ingrediënten;
  • gebruik het hele bedrag gedurende de dag.

Citroensap in een glas en citroenen

Citroendieet voor een week

Deze versie van het dieet wordt als mild beschouwd – u kunt het gebruikelijke voedsel eten, waardoor het gebruik van suiker- en bloemproducten wordt beperkt. Zeven dagen lang kun je met zijn hulp vier kilo afvallen. Een dieet op water met citroen omvat de bereiding van een drankje uit gelijke delen van de componenten – sap wordt uit de vrucht geperst. Het gebruik van twee glazen van het mengsel wordt aanbevolen:

  • ’s ochtends – op een lege maag;
  • ’s avonds – in plaats van diner.

Contra-indicaties

Er zijn veel nuttige eigenschappen in een zonnefruit, maar tegelijkertijd heeft het een sterk irriterend effect. Hiermee moet rekening worden gehouden bij het oefenen van gewichtsverlies met citroen. Het toepassen van een dieet kan de gezondheid ernstig schaden. Er zijn dergelijke contra-indicaties van citroen om te gebruiken:

  • ziekten van het spijsverteringsstelsel;
  • gastritis met een hoge zuurgraad;
  • maagzweer;
  • niersteenziekte;
  • pancreatitis
  • allergie voor citrusvruchten;
  • enterocolitis;
  • duodenumzweer;
  • schendingen van tandglazuur;
  • oudere leeftijd;
  • zwangerschap;
  • borstvoeding.

Zwanger meisje

Essentiële olie van citroen

Een veel voorkomende oorzaak van het verschijnen van extra kilo’s is te veel eten. Essentiële olie van citroen voor gewichtsverlies helpt de eetlust te verminderen. Een belangrijk kenmerk – het gebruik van dit medicijn helpt stressvolle situaties te stoppen die vaak vastlopen. De methode om het product te gebruiken is eenvoudig – voor het eten moet je de geur van olie inademen. Speciaal signaal voor de hersenen:

  • zal verzadiging rapporteren;
  • laat je niet te veel eten.

Inhalatie van aroma’s is geen vervanging voor voedsel; het helpt de eliminatie van gifstoffen uit het lichaam te versnellen. Met hun hulp kun je afvallen – citroenolie activeert metabolische processen, voorkomt de vorming van vetcellen. Het effect wordt sterker als je afwisselend de etherische geuren van citroen afwisselt met andere:

  • rozemarijn;
  • een appel;
  • anijs;
  • munt;
  • grapefruit.
Beoordeel dit artikel
( Nog geen beoordelingen )
Commentaar toevoegen

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: