Afvallen met de menopauze

Elke vrouw wil altijd jong blijven en een actieve levensstijl leiden. Met de leeftijd treden er onomkeerbare veranderingen in het lichaam op, verslechtert de gezondheid, verschijnen er onaangename symptomen of zelfs overgewicht – dit is het effect van de menopauze. Om er zo aantrekkelijk uit te zien, proberen vrouwen verschillende manieren om af te vallen tijdens de menopauze. Diëten, oefeningen, medicijnen – die helpen bij het wegwerken van gehaat vet?

Gewichtsverlies tijdens de menopauze

Veel vrouwen weten niet hoe ze met de menopauze moeten afvallen, dus menen geruchten dat dit niet meer kan. Het maakt niet uit op welke leeftijd het vrouwelijk lichaam is – overgewicht ontstaat door ondervoeding, lage lichamelijke activiteit. Hoewel bij de menopauze het metabolisme echt vertraagt, maar vet kan niet zomaar verschijnen. In dergelijke gevallen wordt vrouwen aangeraden om een ​​dagboek bij te houden waarin ze eten wat ze per dag eten..

Na 40 jaar

De meeste vrouwen kunnen al voor de menopauze aankomen. Na 35-40 jaar begint het lichaam zich voor te bereiden op de menopauze. Dan verschijnen er enkele symptomen die wijzen op het aanstaande begin van de menopauze. X-uur kan op 50 of zelfs 60 jaar komen. Het hangt allemaal af van de individuele kenmerken van het lichaam. De hormonale achtergrond van vrouwen neemt af – als gevolg werken diëten die vroeger hielpen met afvallen niet meer.

Snel afvallen met de menopauze

Vertraging van metabole processen vindt plaats door een gebrek aan oestrogeenhormoon in het lichaam van een vrouw. Hoe het metabolisme normaliseren en afvallen? Het gebrek aan dit hormoon moet worden gecompenseerd, dus het dieet voor de menopauze bij vrouwen moet producten met fyto-oestrogenen bevatten. Dit zijn peulvruchten. Naast goede voeding moet je andere nuances volgen:

1. Emotionele toestand. Climax is geen zin voor een vrouw, daar houdt het leven niet op. Help jezelf deze periode te overleven, dus er zijn geen strikte beperkingen – denk niet eens na over hoe je gewicht kunt verliezen op rijst of boekweit. Monodiëten uitgesloten.
2. Sterk en sterk afvallen is onmogelijk. Een streng dieet na 50 jaar levert geen resultaat op.
3. Fysieke activiteit. Blijf niet te lang, doe ’s ochtends oefeningen, warm overdag op.

Eetpatroon

Scheiding van producten is het beste dieet voor de menopauze bij vrouwen. Het dieet moet 60% groenten en fruit, 25% eiwitten en 15% langzame koolhydraten bevatten. Hoe effectief afvallen met de menopauze? Denk aan het menu, laat minder calorierijk voedsel achter voor het avondeten en meer hartige voor het ontbijt. Als u het gewicht moet stabiliseren, kunt u zich rozijnen of marmelade veroorloven, maar niet vaak. Op basis van de volgende gerechten kun je het menu voor de dag, voor de week combineren. Dieet voor mensen ouder dan 50 kan zijn:

1. Eenvoudig ontbijt:
   • cornflakes gedrenkt in melk of magere yoghurt;
   • 1-2 toastjes met een plak magere kaas, een appel of een sinaasappel;
   • salade met zonnebloemolie;
   • gekookte bonen, smoothie met banaan, toast met jam.
2. Bij een dieet voor de lunch kunt u de volgende gerechten kiezen:
   • gebakken vis, salade met spinazie en kaas, een klein broodje;
   • gekookte kalkoen of kip met een bijgerecht in de vorm van groentenstoofpot of spaghetti, toast met tomaat;
   • gestoofde vis met gegrilde bruine rijst en broccoli;
   • groentesoep, aardappelpuree met kip of rundvlees.
3. Diner moet de gemakkelijkste maaltijd zijn met een dieet, bijvoorbeeld:

• gekookte kip, appel;
• magere kwark met plakjes fruit;
• zemelenbroodje, kefir;
• groentesalade.

Folkmedicijnen

Hier zijn enkele manieren waarop vrouwen kunnen afvallen zonder medicijnen:

1. Vers geperst fruit, groente, bessensap. Op tafel staan ​​selderij, pruimen, komkommers, wortels, kool. Hun sappen bevatten een grote hoeveelheid vezels, die de darmen van gifstoffen zuiveren en helpen om af te vallen..
2. Tinctuur op basis van kersen- en lindebladeren. Giet 250 ml kokend water een mengsel van een deel St. Janskruid, kersenbladeren, mariadistel met twee delen lindebloemen. Drink een half uur na het eten het derde deel van een glas van deze tinctuur.
3. Thee met gember. De geplette plant wordt gebrouwen met gewone thee.

Tabletten

Alle medicijnen voor gewichtsverlies, vooral tijdens de menopauze bij vrouwen, kunnen niet worden gebruikt zonder de aanbeveling van uw arts. Als u geen tekenen van de menopauze heeft, gebruik dan geen geneesmiddelen die bedoeld zijn voor hormoonvervangende therapie, zoals Flimoston, Angelik, Klimonorm, Divina, Vero-Danazol. Na overleg met uw arts kunt u homeopathische geneesmiddelen gebruiken:

1. Qi-Klim. Voedingssupplement. Het medicijn wordt aanbevolen voor vrouwen na 40 jaar met de menopauze. Contra-indicatie is de periode van zwangerschap, borstvoeding en individuele intolerantie voor de componenten. Allergieën zijn mogelijk onder bijwerkingen..
2. Etrovel. Supplement voor menopauze-correctie. Het medicijn is gecontra-indiceerd bij fenylketonurie en individuele intolerantie. Allergie mogelijk.
3. Feminal. Het kruidenpreparaat verzacht het verloop van de menopauze. Het mag niet worden ingenomen door kinderen onder de 16 jaar, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Allergieën kunnen tijdens de behandeling optreden.

Video over afvallen zonder medicijnen

Afvallen is een moeilijk proces voor een jong lichaam, wat kunnen we zeggen over het vrouwelijk lichaam tijdens de menopauze. Door de intense psychologische toestand kunt u zich niet concentreren, wat erg belangrijk is bij het volgen van een dieet. Vrouwen die medicijnen gebruiken om af te vallen, verergeren de situatie soms alleen maar. Om te weten hoe u volksrecepten voor gewichtsverlies tijdens de menopauze op de juiste manier gebruikt, bekijkt u een video die nuttig is in een gedetailleerd verhaal over technologie voor gewichtsverlies thuis.

Recensies over voeding met menopauze

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.