Afvallen met een watermeloendieet – een menu voor elke dag, resultaten en contra-indicaties

Rijpe, sappige watermeloenen zijn niet alleen verrassend lekker, maar ook ongelooflijk gezond. Watermeloendieet helpt het gewicht te verminderen door het vlees van een bes te eten, je kunt tot 10 kilo afvallen in 10 dagen. Afvallen is gunstig, omdat watermeloen glucose en fructose, foliumzuur, vezels en pectines bevat. Afvallen met watermeloen is lekker, gezond en snel.!

Is het mogelijk om watermeloen op dieet te houden

Watermeloenpulp is 80-90% water en het caloriegehalte van het product is 25-38 kcal per 100 g.Het wordt gemakkelijk door het lichaam opgenomen, versnelt de verwijdering van gifstoffen en overtollig vocht. Voedingsdeskundigen beweren dat alle delen van de bes, inclusief de schil en zaden, het lichaam ten goede kunnen komen. Korst is gunstig voor darmmicroflora. Watermeloenmelk kan worden gemaakt van zaden. Neem 1 deel van de zaden vermalen in een vijzel en 10 delen water. Laat de ingrediënten 6-8 uur trekken. Drink 30-40 minuten voor het eten vloeistof. Watermeloenmelk is een volksgeneesmiddel dat de volgende effecten op het lichaam heeft:

• draagt ​​bij aan gewichtsverlies;
• herstelt kracht;
• normaliseert de slaap;
• verhoogt de immuniteit.

Als je op zoek bent naar een gemakkelijke, gezonde manier om af te vallen, dan is een dieet gebaseerd op het gebruik van watermeloenen een uitstekend hulpmiddel. Een sterk diuretisch product verwijdert gifstoffen, gifstoffen, schadelijke afzettingen en overtollig vocht uit het lichaam. Het verwijderen van water uit het lichaam is een effectief middel tegen oedeem. Gemakkelijke laxerende eigenschap – een garantie voor het verwijderen van stilstaande ontlasting uit de darm.

Resultaten

Het internet staat vol met positieve recensies over hoe watermeloen helpt bij het afvallen. Als je smakelijke en zoete pulp eet zonder honger te voelen, kun je in 10 dagen van het dieet 7 extra kilo’s kwijtraken. Als uw dieet gedurende 5 dagen kaas, een plakje zwart brood en watermeloenpulp omvat, kunt u 3-4 kg afvallen. Het behaalde resultaat kan worden behouden als deze zomerfruit na het verlaten van het dieet actief in uw dieet wordt opgenomen. Eet een bes voor het avondeten, maar eet 1 kg per 30 kg van je gewicht per dag (sommige bronnen geven 1 kg per 10 kg lichaamsgewicht aan).

Voordeel en schade

Het grote voordeel van het watermeloendieet om af te vallen is het hoge rendement. Het wordt gemakkelijk verdragen en als eentonigheid niet saai is, zullen er geen onaangename hongergevoelens zijn. De bes is vooral gunstig voor het vrouwelijk lichaam en verrijkt het met nuttige stoffen en vitamines. Je krijgt een grote hoeveelheid foliumzuur en magnesium met plakjes watermeloen, wastoxines en toxines.

Het eten van watermeloenpulp kan leiden tot storingen in het lichaam en tot bepaalde problemen. In grote hoeveelheden is het voor zoete bessen verboden om te eten voor een aantal ziekten, dus let op contra-indicaties voordat u overgaat op een nieuw dieet. Toch verhogen watermeloenen de belasting van het urogenitale systeem. Alleen bessen eten, ontneemt u het lichaam vetten en eiwitten die nodig zijn voor de normale werking.

Soorten watermeloen dieet

Als er geen contra-indicaties zijn voor het dieet, kunt u beginnen met het bepalen van de methode waarmee u afvalt. Er is een harde, lichte en gratis dieetoptie. Bij het kiezen moet het gebaseerd zijn op het aanvankelijke overgewicht, de aanvaardbaarheid van de voeding en lichaamskenmerken. Het stoere type geeft snelle en goede resultaten, maar om erop te blijven heb je veel wilskracht nodig. De gratis optie is bedoeld voor diegenen die slechts een paar kilo willen afvallen zonder sterke dieetbeperkingen en tegelijkertijd hun gezondheid willen verbeteren.

Moeilijk

Het populairste watermeloendieet is mono-dieet. Binnen 3-10 dagen hoef je alleen watermeloenpulp te eten en water te drinken. Het aantal bessen hangt af van je gewicht. Het is gemakkelijk te bepalen: deel je lichaamsgewicht door 10. Het resulterende cijfer is het vereiste aantal foetussen. De volumes zijn aanzienlijk, maar het dieetproduct is niet al te bevredigend, dus het eten van zoveel sappige pulp zal gemakkelijk zijn. Bovendien kun je 1,5 liter water per dag drinken, maar na de watermeloenpulp wil je waarschijnlijk niet meer vocht in het lichaam.

Lichtgewicht

Er is een lichte versie van het watermeloendieet. Andere voedingsmiddelen zijn toegestaan ​​tijdens het afvallen. Door het vermogen van watermeloenpulp te gebruiken om de urinewegen in de ochtend en middag te activeren, verwijder je stofwisselingsproducten uit het lichaam. ‘S Avonds wordt er ander voedsel aan het dieet toegevoegd, je geeft het lichaam rust. Een dagmenu kan er bijvoorbeeld als volgt uitzien:

• ontbijt – 2-3 plakjes watermeloen, 1 theelepel. Lieve schat;
• lunch – 2-3 plakjes watermeloenpulp, cracker met zemelen;
• diner – braadpan met appels, pompoenepap of gestoofde groenten.

Los

Het gemakkelijkste en minst effectieve gratis dieet, waarbij het hoofdbestanddeel alleen tijdens het ontbijt mag worden geconsumeerd. Als gevolg van zachte watermeloenvoeding kun je in twee weken 2-4 kg gooien. Volgens beoordelingen geeft de gratis versie van het dieet duurzamere resultaten in vergelijking met harde. Het wordt aanbevolen om gedurende het seizoen gedurende een maand een voedingsregime te gebruiken. Als u elke dag watermeloen gebruikt, zal het lichaam geleidelijk gifstoffen verwijderen en zal het tekort aan magnesium, calcium en andere mineralen en vitamines worden opgevuld.

Voor 3 dagen

Slechts drie dagen zijn nodig om 4 kg overtollig gewicht kwijt te raken met behulp van watermeloenpulp. De dagelijkse voeding mag uitsluitend zoete bessen bevatten, alleen in dit geval kunt u uw doel bereiken. Het is moeilijk om voeding vol te noemen, daarom raden voedingsdeskundigen niet aan om een ​​periode van drie dagen te overschrijden, zelfs als het dieet gemakkelijk wordt verdragen. Voor die gevallen waarin je gewoon fit moet blijven, is het beter om het principe van watermeloen mono-dieet eens per week te gebruiken voor een vastendag.

Voor een week

Een spaarzaam dieet op basis van de gunstige eigenschappen van watermeloen is geschikt voor diegenen die in een week 4-5 kg ​​overgewicht willen kwijtraken. 7 dagen bij elk ontbijt, lunch, diner met een watermeloen of drink een glas bessensap. Er moet ongeveer 5 kg watermeloen per dag worden gegeten. Het geschatte menu voor de week ziet er als volgt uit:

• ontbijt – magere kwark, koffie of thee;
• lunch – rijst of boekweit;
• afternoon tea – kaas;
• diner – rijst.

Voor 10 dagen

Een dieet dat voor 10 dagen is ontworpen, wordt genoemd om 7-10 kg af te vallen. Naast watermeloenen zijn er ook andere voedingsmiddelen in het dieet die het dieet diversifiëren, maar niet te veel calorieën bevatten. Het ontbijt kan bestaan ​​uit gekookte eieren, magere kwark, pap op het water. Gebruik voor het koken mager vlees, kip of vis, groenten. Diner op zo’n dieet is 2-3 kg watermeloenpulp.

Dieet opties

Voor gewichtsverlies worden actief dieetopties gebruikt, waarbij maaltijden van watermeloen en ander toegestaan ​​voedsel gedurende de dag worden afgewisseld. De resultaten hangen af ​​van hoe nauwkeurig de voedingsomstandigheden werden waargenomen, hoe lang het dieet was, de individuele kenmerken van het lichaam. Bessen in de voeding worden gecombineerd met komkommers, boekweit, meloen, kefir en andere producten. Kies de beste opties voor jezelf om van extra kilo’s af te komen.

Watermeloen meloen

Er is veel vraag naar deze energieregeling vanwege uitstekende resultaten. Als je doordeweeks zoete watermeloenen en meloenen gebruikt, kun je 4 kg overgewicht verliezen. Het minimale aantal calorieën en een enorm aantal vitamines in bessen hebben een gunstig effect op het lichaam. Het principe van het dieet is om de 3 uur te eten, zonder voedsel af te spoelen. Slechts een uur na het eten kun je een glas groene thee of water drinken. Het dieet moet gedurende 9 dagen worden gevolgd, afgewisseld met 3 diëten:

	1 dieet	2 rantsoen	3 rantsoen
ontbijt	toast, magere kwark – 60 g, meloen – 200 g	gekookt ei, watermeloen – 150 g	yoghurt – 150 ml, watermeloen – 400 g
avondeten	gekookte vis – 150 g, meloensalade, sla, kaas – 200 g	gestoofde groenten – 100 g, meloen – 400 g	gestoomde kalkoenfilet – 100 g, meloen – 400 g, ongepolijste rijst – 150 g
middag thee	400 g watermeloen	vetvrije kwark – 200 g	zemelenbrood
avondeten	ongepolijste rijst – 150 g, wortel en appelsalade – 100 g, meloenplak	gekookte kipfilet – 100 g, 400 g watermeloen, toast	groentesalade – 150 g, 1 gekookte aardappel, watermeloen – 400 g

Watermeloen-kefir

Afvallen met een watermeloen-kefir-dieet wordt bereikt door afwisselend maaltijden bestaande uit kefir en watermeloen. Elke 3 uur moet je een glas kefirvetgehalte drinken van 0 tot 1% of een portie bessen eten, met een gewicht van 300-400 gram. Dieetvoeding kan 3 dagen worden voortgezet. Hulp bij obesitas is gebaseerd op het uitgesproken diuretische effect van bessen en kefir, hun vermogen om de spijsvertering te reguleren. Driedaags watermeloen-kefir-dieet vermindert het gewicht met 1-3 kg, verbetert de lever- en nierfunctie, normaliseert de darmmicroflora.

Watermeloen eiwitdieet

In combinatie met een eiwit kan een watermeloendieet min 10 kg per week opleveren, onder voorbehoud van alle voedingsregels. Eiwitproducten worden afgewisseld met watermeloenpulp, waardoor gifstoffen uit het lichaam worden verwijderd en vetverbrandingsprocessen worden gestart. Tussen ontbijt, lunch en diner heeft u een portie watermeloen nodig, met een gewicht van 400-500 g. Gedurende 10-14 dagen voor de hoofdmaaltijden worden de volgende producten gebruikt:

• gekookte kipfilet;
• gestoomde vis;
• eieren
• magere kaas;
• kefir 0%;
• zeevruchten;
• magere kaas.

Contra-indicaties

Watermeloen om af te vallen is een effectief hulpmiddel, maar een lange inname van dit fruit in grote porties kan problemen veroorzaken. Als u bijvoorbeeld watermeloen met andere producten gebruikt, kan een opgeblazen gevoel en ernstige gasvorming optreden. Als je je niet lekker voelt vanaf de eerste dagen van het eten, is het beter om te stoppen. Gebruik deze methode om af te vallen niet met de volgende schendingen in het lichaam:

• acute en chronische nierziekte;
• diabetes;
• urolithiasisziekte;
• ziekten van de alvleesklier en prostaatklier;
• maagzweer;
• intestinale verklevingen;
• gastritis met een hoge zuurgraad;
• Bedplassen.

Een ander gevaar dat kan optreden bij het gebruik van watermeloenen in grote hoeveelheden is nitraatvergiftiging. Het is belangrijk om de bes zorgvuldig te kiezen, zodat het product geen schade kan veroorzaken. Om het verhoogde gehalte aan nitraten in een watermeloen te bepalen aan de hand van de volgende criteria:

• lichte paarse tint in felrode pulp;
• wanneer een stuk wordt opgelost in een glas water, wordt het roze of rood, watermeloen zonder nitraten veroorzaakt alleen troebelheid;
• op een plakje is de watermeloen glanzend en glad, fonkelt niet met granen, zoals in een goede bes.

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.