Afvallen met hypothyreoïdie: advies en beoordelingen van de endocrinoloog

Wat maakt iemand dik? De oorzaak van dergelijke problemen lijkt voor de hand te liggen – te veel eten en weinig fysieke activiteit. Er zijn echter nog andere, minder bekende zwaarlijvigheidsfactoren. Bijvoorbeeld endocriene ziekten of verminderde hormoonproductie. Je moet niet verdrietig zijn, want elke endocrinoloog zal zeggen dat het probleem oplosbaar is. Ontdek: hoe u gewicht kunt verliezen met hypothyreoïdie, het juiste menu kunt maken en de werking van de schildklier met medicijnen kunt beïnvloeden.

Wat is hypothyreoïdie?

Hormonen van het endocriene systeem beïnvloeden alle processen in het lichaam: ze nemen deel aan de vorming van zachte weefsels, zijn verantwoordelijk voor de hartfunctie, botgroei en meer. Het komt echter voor dat het endocriene systeem om de een of andere reden faalt. Auto-immuun hypothyreoïdie is een afname van de productie van thyroxine- en trijoodthyroninehormonen, die metabolische processen verstoort en bijdraagt ​​aan obesitas..

Hypothyreoïdie en overgewicht

De karakteristieke symptomen van hypothyreoïdie zijn onder meer: ​​een verlaging van de lichaamstemperatuur, bleekheid of geelheid van de huid en de vorming van cholesterolplaques. Door de verminderde aanmaak van hormonen in de klier neemt de snelheid van metabole processen af, terwijl de behoefte aan energie in rust of activiteit hetzelfde blijft. Als gevolg hiervan voelt een persoon constant een hongergevoel, begint veel meer calorierijk voedsel te eten. Obesitas met hypothyreoïdie treedt op als gevolg van een dergelijk proces..

Hypothyreoïdie en afslanken

Het is bekend dat de schildklier en gewichtsverlies nauw verwante concepten zijn. Als u de werking van de eerste niet vaststelt, is afvallen gewoonweg onrealistisch. Het is goed dat er veel medicijnen en voedingsproducten zijn die het endocriene systeem kunnen stimuleren. U moet echter niet vergeten dat afvallen met hypothyreoïdie een aantal contra-indicaties heeft, waaronder:

• zwangerschap of borstvoeding;
• ernstige darmstoornissen;
• de aanwezigheid van andere ernstige chronische ziekten.

Is het mogelijk om af te vallen?

Het is heel goed mogelijk om af te vallen met hypothyreoïdie, het belangrijkste is om je aan de regels te houden en je levensstijl een beetje te veranderen. Over het algemeen verschilt het programma voor het wegwerken van obesitas met schildklierdisfunctie niet veel van een gewoon dieet voor gewichtsverlies. Bespreek de details met uw arts, hoe u gewicht kunt verliezen met hypothyreoïdie, als:

• er zijn gevallen van schildklierdisfunctie in de familie geweest, vooral langs de vrouwelijke lijn;
• u gaat een premenopauzale periode binnen of een volledige menopauze is aangebroken;
• u heeft de afgelopen jaren al last gehad van hormonale onevenwichtigheden of u heeft in deze periode een ernstige emotionele schok ervaren.

Mag ik sporten

Een goede combinatie is hypothyreoïdie en sport. Een matige training van enkele minuten per dag helpt de stofwisseling te versnellen. Hoe om gewicht te verliezen met hypothyreoïdie met sport? Alle eenvoudige oefeningen zijn geschikt: springen, buigen, lopen, traplopen, hardlopen. Gemakkelijke fitness voor gewichtsverlies kan worden gecombineerd met krachtoefeningen om spiermassa op te bouwen. De spieren zullen geleidelijk groeien en het lichaamsvet verplaatsen..

Eetpatroon

Voordat u begint met afvallen in aanwezigheid van schendingen in het endocriene systeem, moet de vermeende diagnose worden bevestigd. Om hypothyreoïdie te diagnosticeren, moet u in de meeste gevallen een bloedtest voor hormonen doen en een echo van de schildklier maken. Als de resultaten vermoedens bevestigen, zal de arts de inname van kunstmatige hormonen voorschrijven, met als doel het gebrek aan thyroxine en trijoodthyronine te compenseren.

Het dieet van de endocrinoloog voor gewichtsverlies zal op één lijn staan ​​met het nemen van medicijnen, maar zal niet beginnen voordat de TSH weer normaal is. Alle voedingsmiddelen die goitrogene stoffen bevatten die de hormoonproductie verstoren, worden uitgesloten van het dieet. In de regel zijn dit alle soorten kool, lentegroenten en sommige groenten. Een goed voorbeeld van het juiste regime voor gewichtsverlies wordt beschouwd als een dieet voor hypothyreoïdie van Mary Chaumont.

Producten

De essentie van dit programma voor gewichtsverlies is het stimuleren van stofwisselingsprocessen door het eten van goed geselecteerd voedsel. De basis van het dieet moet eiwitten zijn, waarvan de meeste beter bij het ontbijt kunnen worden gegeten. Hoogwaardige eiwitten zijn te vinden in:

• zuivelproducten, vooral kaas of kwark;
• mager vlees: rundvlees, zeevis, slachtafval, konijnenvlees, lever;
• eieren.

Wat geen voordelen oplevert, zijn producten met hypothyreoïdie, rijk aan geraffineerde koolhydraten. Hun voedingsvezels zijn ongebruikelijk laag en complexe koolhydraten vertragen hun metabolisme. Bronnen van lege calorieën zijn:

• alle soorten kristalsuiker;
• vruchtensappen;
• fijn meel;
• instantgranen en andere geraffineerde graangerechten;
• pasta;
• verfijnd zetmeel.

Het is echter onmogelijk om koolhydraten volledig te verlaten om af te vallen. Het is belangrijk om te leren onderscheid te maken tussen heilzame stoffen en placebo. In plaats van pasta voor hypothyreoïdie, is het bijvoorbeeld beter om zoete aardappel te koken, de gepolijste rijst te vervangen door bruin en kokosolie te gebruiken in plaats van geraffineerde rijst. Fruit en voedingsmiddelen die vezels, jodium, magnesium en selenium bevatten, hebben bijzondere voordelen voor de schildklier..

Dieet Mary Chaumont

Voedsel moet fractioneel zijn: het is beter om een ​​beetje te eten, maar vaak en langzaam kauwend. De Amerikaanse schrijver en auteur van het boek How to Lose Weight with Hypothyroidism biedt koken op dezelfde manier als bij een gewoon dieet. Bovendien suggereert het dieet van Mary Chaumont met hypothyreoïdie rekening houdend met verschillende belangrijke punten:

1. Controleer of TSH laag is. Artsen schrijven in de regel een dieet voor wanneer de TSH 4-4,5 mU / L bereikt. Mary beweert echter dat T4 optimaal is voor gewichtsverlies in het bereik van 2,5-1 mU / l.
2. Bij hypothyreoïdie kunt u geen andere geneesmiddelen gebruiken die een wisselwerking hebben met thyroxinepreparaten. Voor succesvol gewichtsverlies moet je het gebruik van vitaminecomplexen met calcium en anticonceptiepillen staken.
3. Test jezelf op insulineresistentie. Als de hoeveelheid insuline die in het bloed wordt geproduceerd veel hoger is dan de suikerconcentratie, zal dit onvermijdelijk leiden tot ophoping van vet.

Verhongering

Het metabolisme, dat uit alle macht werkt, kan aanzienlijk vertragen als je minder dan 1200 kcal per dag gaat consumeren. Daarom is verhongering met hypothyreoïdie strikt gecontra-indiceerd. Volgens Mary’s dieet voor gewichtsverlies, kan het individuele tarief van producten worden berekend met de volgende formule: X = Y * 25-200, waarbij:

• X – totaal dagelijks caloriegehalte;
• U – totaal lichaamsgewicht in kilogram.

Schildkliermedicijnen voor gewichtsverlies

Het voedingsprincipe gebaseerd op het nemen van de juiste medicijnen en producten is de meest effectieve manier om het lichaamsgewicht te verminderen. Voordat echter geneesmiddelen voor de schildklier worden gebruikt om het gewicht te verminderen, moet er een bloedtest worden uitgevoerd op het gehalte aan triiodothyronine, TSH, thyroxine en cortison in het plasma. Pas na bevestigende antwoorden en op advies van een arts kan met hormoonvervangende therapie worden begonnen.

In de regel omvat het aantal vitale geneesmiddelen voor hypothyreoïdie:

• Eutirox;
• Tyrosine;
• Omega 3
• L-carnitine;
• Levothyroxine natrium.

Tips van de endocrinoloog: afvallen

Het voedingssysteem voor hypothyreoïdie blijft hetzelfde, maar wordt nuttiger. Omgaan met overtollige calorieën was gemakkelijker, het is de moeite waard om kennis te nemen van de tips van een endocrinoloog voor gewichtsverlies:

• Bij hypothyreoïdie moet je jezelf niet het doel stellen om binnen een week af te vallen. Therapeutisch gewichtsverlies is een lang maar effectief proces.
• Dieet voor hypothyreoïdie van de schildklier houdt in dat alcohol, vet, vetzuren en complexe koolhydraten uit de voeding worden uitgesloten.
• Voor een goed gewichtsverlies, drink ’s ochtends koffie. Het bevat vitamines van de PP-groep en kalium.
• Houd het cholesterolgehalte bij en maak regelmatig een tekort aan jodium met kant-en-klare vitaminecomplexen of voedsel: walnoten, zeevruchten, druiven.

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.