Afvallen na een keizersnede en de maag thuis verwijderen – goede voeding en lichaamsbeweging

De geboorte van een baby is een geweldige periode voor elke vrouw, maar hoe kunt u na een keizersnede afvallen en de maag op een acceptabele, snelle manier verwijderen, zodat oefeningen en massages de naad niet beïnvloeden? Verloskundig-gynaecologen raden af ​​om meer dan 2 kg op te tillen, maar wees niet boos, er zijn manieren die helpen om een ​​hangende buik te verwijderen en een vroegere vorm te herstellen. Bovendien kunnen lessen thuis worden gegeven..

Hoe een maag te verwijderen na een keizersnede

Vrouwen raken ontmoedigd als ze na een keizersnede een grote buik in zichzelf zien. De huid aan de zijkanten is ook uitgerekt, gaat niet weg, er ontstaan ​​lelijke plooien. Naast alles zijn er een aantal verboden die een vrouw niet toestaan ​​intensief te sporten of te verhongeren. Je afvragen hoe je van de buik af kunt komen na een keizersnede is de eerste drie maanden niet waard. Op dit moment zijn alle metabole processen vastgesteld, beginnen hormonale veranderingen, wordt het lactatieproces uitgevoerd.

Toch kun je op een volledig natuurlijke manier wat afvallen. Het is belangrijk op te merken dat tijdens de borstvoeding vet wordt uitgescheiden in de moedermelk. Het kind zal de jonge moeder op natuurlijke wijze ontlasten van de extra lipiden in haar lichaam. Voor een goede nachtrust moet een kind vaak naar buiten lopen – dit is een geweldige kans om af te vallen. Samen met de kinderwagen kun je lange afstandswandelingen maken..

Is het mogelijk om de maag te verwijderen na een keizersnede?

Na drie maanden kun je turnen, het zal helpen om een ​​platte buik te herstellen na een keizersnede. Regelmatige uitstapjes naar het zwembad, waterprocedures zullen helpen om het hele lichaam als geheel te herstellen, het spierkorset te versterken en af ​​te vallen. Je kunt het lichaam niet zwaar belasten met serieuze training, alles moet geleidelijk gebeuren, zonder de algemene gezondheidstoestand te schaden.

In de ochtend kun je squats doen, het is de moeite waard om ademhalingsoefeningen te proberen. Regelmatige yogalessen stellen je in staat om oefeningen te doen na een keizersnede om op elk gewenst moment af te vallen, bijvoorbeeld wanneer het kind slaapt. Een uitgebalanceerd dieet, met alleen gezonde producten voor het lichaam van de vrouw, zal ook helpen om er slank en fit uit te zien..

Is het mogelijk om de maag strakker te maken na een keizersnede

Buikoperaties kunnen zowel op individueel verzoek van de aanstaande moeder als op advies van een arts worden uitgevoerd. Wat de oorzaken van de operatie ook zijn, het herstel van het lichaam in de postoperatieve periode is veel langer dan bij een natuurlijke bevalling. Onmiddellijk de maag aanspannen na een keizersnede of natuurlijke geboorte is onmogelijk. Het kan de buikspieren en organen beschadigen..

Het verliezen van de pers zal bijdragen aan bloeding en ontsteking van de baarmoeder, eierstokken en urinewegen. Het dragen van een verband of het aantrekken van ondergoed is alleen toegestaan ​​na twee maanden na de kraamperiode, correctief ondergoed moet worden gekocht van natuurlijke stoffen. Het verwijdert visueel het schort in de onderbuik. Het is belangrijk om te weten dat niet iedereen compressietruien kan dragen; voordat u uw favoriete model van deze stof koopt, moet u een arts raadplegen.

Buikoefeningen na keizersnede

Afvallen na een keizersnede is mogelijk met behulp van een plankoefening. Om het goed uit te voeren, heb je de hulp van een coach nodig. De specialist zal helpen uitzoeken of er nog diastase is of niet. Het is belangrijk om niet te vergeten dat oefeningen voor de buik na een keizersnede na 3 maanden moeten worden gedaan. Zo’n lange periode helpt om de buikspieren op natuurlijke wijze te herstellen. Het verwijdert vet van de zijkanten en maakt de buik plat met een geleidelijke belasting met de volgende oefeningen:

• “Brug”;
• “Kegel oefeningen”;
• “Kantelt naar voren”.

Buikmassage na keizersnede

Dagelijkse fysieke arbeid om voor de baby te zorgen, geeft ook zijn resultaat, wat bijdraagt ​​aan gewichtsverlies. Het kind verandert het dieet en de dagelijkse routine van zijn moeder volledig. Om vermoeidheid te verlichten, zet u slappe huidgebieden vast die u na een keizersnede moet masseren. Het is belangrijk om te onthouden dat deze methode pas na 6 maanden acceptabel is, wanneer de naad op het lichaam van de moeder volledig is genezen. En de dokter moet naar hem kijken, alleen dan kun je wekelijks de massageruimte bezoeken.

Afvallen na een keizersnede

Wanneer huidplooien nadat litteken genezing blijft hangen, is het de moeite waard om wraps te proberen op basis van natuurlijke ingrediënten, zoals blauwe klei. U kunt afvallen na een keizersnede met witte klei. Het is belangrijk om te onthouden dat wraps niet kunnen worden uitgevoerd met anticellulitisproducten. Ze bevatten componenten die via de bloedbaan in de melk kunnen komen, als gevolg van voeding kan de baby buikpijn krijgen.

De procedure wordt om de dag gedaan (een kuur van 15 wraps), daarna een pauze van 20 dagen. Een uur voor aanvang van de sessie mag je niet eten. Wanneer een papachtig mengsel van in water verdunde klei wordt aangebracht op een schone huid, moet u een vacuüm creëren met een voedselfilm. Trek dan warme kleding aan, optioneel kunt u een uur onder de dekens gaan liggen. Na verloop van tijd moet u de film verwijderen en onder de douche spoelen.

Afvallen na borstvoeding na een keizersnede

De calorische waarde van producten tijdens het geven van borstvoeding speelt een grote rol. Het is duidelijk dat een baby via melk een grote hoeveelheid voedingsstoffen moet krijgen. De jonge moeder staat voor een dilemma over hoe ze haar baby moet voeden, zodat ze niet beter wordt, maar afvallen. De meeste moeders die dit stadium zijn gepasseerd, raden aan om zoet en zetmeelrijk voedsel vanaf 12.00 uur te verwijderen, plus 3 uur voor het slapengaan niet te eten. Als u zich aan deze aanbevelingen houdt, kunt u afvallen met borstvoeding na een keizersnede, het thuisgewicht kan binnen enkele maanden verdwijnen.

Dieet na keizersnede voor gewichtsverlies

Er is nog een andere optie die u vertelt hoe u snel kunt afvallen na een keizersnede. Het is de moeite waard om een ​​afspraak te maken met een voedingsdeskundige, de arts zal u helpen bij het kiezen van de producten en hij zal opschrijven hoeveel gram elke portie voedsel moet bevatten. Om een ​​slecht resultaat te voorkomen, moet u niet afwijken van de aanbevelingen van een voedingsdeskundige; vermijd het toevoegen van uw producten aan het dieet. Dieet na keizersnede om af te vallen kan volgens kant-en-klare recepten..

De psychologische houding en motivatie zullen u vertellen hoe u na een keizersnede kunt afvallen en de maag kunt verwijderen. Advies:

1. Het is de moeite waard om 5 keer (fractioneel) te eten, het ontbijt bestaat uit: magere kwark met fruit of granen in het water met gebakken groenten. Je kunt omelet maken van eiwitten en melk met een vetgehalte van 0,5%.
2. Het tweede ontbijt is groenten, harde kaas, gedroogd fruit.
3. De lunch moet bestaan ​​uit mager vlees, boekweit of rijst. Pap kan worden vervangen door gebakken aardappelen.
4. Voor een tweede lunch kun je magere yoghurt drinken.
5. Eet 3 uur voor het slapen gaan: gestoofde groenten en gekookt vlees.

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.