Afvallen op Bonn soep

Veel meisjes merken na de nieuwjaarsvakantie ongewenst lichaamsvet op hun heupen en taille op. Het is erg moeilijk om er vanaf te komen. Afslanksoep uit Bonn is een populair dieet en een geweldige manier om weer in vorm te komen zonder te verhongeren. In verschillende delen van de wereld worden sinds de oudheid lichte voorgerechten gebruikt om het gewicht te verminderen. Europeanen bereiden dit dieet groentesoep voor op gewichtsverlies met toevoeging van paprika en prei, en de inwoners van Rusland – met witte kool.

Wat is de essentie en algemene regels van een dieet?

Het Bonn-dieet met groentesoep helpt verschillende problemen op te lossen:

1. reinig het lichaam volledig;
2. doe de gehate extra kilo’s kwijt;
3. uitwisselingsprocessen opzetten;
4. van wallen afkomen;
5. krijg alle noodzakelijke vitamines voor de gezondheid.

Bonn afslanksoep wordt geen specifiek recept genoemd, maar een uitgebalanceerd dieet. De basis van het systeem is een caloriearm voorgerecht, dat onbeperkt mag eten. Hierdoor verdwijnt het afvallen van het obsessieve gevoel van constante honger. Soepdieet is niet beperkt tot één gerecht, maar de lijst met aanvullende producten is zeer strikt beperkt. Zelfs dikke mensen die niet op een wonder hoopten, kunnen onder dit programma gewichtsverlies bereiken, hiervoor moet je de regels volgen.

Lichte Bonn-soep mag worden gegeten in een hoeveelheid die voldoende is om het hongergevoel te stillen. Bovendien moet afvallen de waterbalans in stand houden. Je kunt alleen koffie of thee drinken zonder suiker. Alcohol, snoep, meel moeten van het dieet worden uitgesloten, zodat de methode van afvallen effectief is. Het is erg belangrijk om uw houding ten opzichte van selderij te bepalen voordat u begint met afvallen. Dit dieet op soepen kan niet zonder deze groente, maar voor Russen is het een vreemd product met een specifiek aroma.

Hoeveel calorieën zitten er in Bonn soep? Afhankelijk van het recept ongeveer 27 per 100 gram voer. Het caloriegehalte komt van witte kool en uien, andere producten dragen actief bij aan de verbranding van overtollige vetten. Strenge regels moeten minimaal een week in acht worden genomen, anders moet u vanaf het begin met het dieet beginnen. Met deze methode kunt u snel het resultaat krijgen van het verliezen van 5-9 kg in 7 dagen. Het herhalen van de cursus is maximaal vier keer per jaar toegestaan.

De basisregels voor afvallen:

1. Bonnensoep is toegestaan ​​in elke hoeveelheid..
2. In de periode van afvallen mag je geen alcohol drinken.
3. Gebruik van gerookt vlees, marinades, vet, snoep, meel is verboden.
4. De hoeveelheid verbruikte vloeistof, vooral de laatste dagen, niet minder dan 1,5 liter.
5. Het is toegestaan ​​om koffie, thee (ongezoet, zonder melk) te drinken. Koolzuurhoudende dranken, sappen uit winkels zijn verboden.
6. Nadat u 8-10 kg bent afgevallen, is het de moeite waard om een ​​paar dagen pauze te nemen.

Voorbeeldmenu voor de week

Dagelijkse dieet:

Dag	Menu
maandag	Naast Bonnensoep is het toegestaan ​​om fruit te eten (behalve bananen).
dinsdag	soep; rauwe groenten gedurende de dag; voor het diner gebakken aardappelen.
woensdag	Naast het hoofdgerecht kun je fruit en groenten eten (vers).
donderdag	soep; 3 bananen; 1 liter melk.
vrijdag	soep; 7 tomaten; 200 g gekookte kip.
zaterdag	groene salade; genoeg water; soep; runderkarbonade (150 g).
zondag	soep; groente stoofpot; gekookte rijst.

Hoe Bonn Slimming Soup te maken

Het recept is gemakkelijk te doen en is een echte ontdekking voor iedereen die om gewichtsverlies geeft. Met behulp van deze soep kun je niet alleen echt afvallen, maar ook je gezondheid redden. De unieke harmonie van vitamines, vetten, eiwitten, koolhydraten met de laagst mogelijke calorieën kan niet anders dan blij zijn! Het is raadzaam om het gerecht direct na het koken te gebruiken, zodat de heilzame stoffen behouden blijven. Je kunt het opnemen in je dagelijkse voeding en eten voor het avondeten (dit reinigt het lichaam en krijgt veel gezonde stoffen binnen).

Selderiesoep is een gerecht met een zeer lage energiewaarde. De juiste balans van ingrediënten helpt om wallen te bestrijden, overtollige vetten te verbranden, overtollige vloeistof te verwijderen. De hoeveelheid groenten mag naar eigen inzicht worden ingenomen, het is alleen belangrijk dat ze het hoofdbestanddeel bevatten: selderij, uien, witte kool. Je kunt een van de onderstaande recepten kiezen om soep te maken.

Klassiek recept

Componenten:

• wortelen – 6 stuks;
• witte ui – 6 stuks;
• kool – 1 kleine kop kool;
• zoete (Bulgaarse) peper – 2 stuks;
• dille (basilicum, peterselie) – 1 klein bosje;
• selderij – 1 standaardbos.

Stadia van het maken van soep:

1. Wassen, groenten schillen.
2. Snijd in grote blokjes.
3. Voeg water toe.
4. Kook 17-20 minuten.
5. Voeg laurierblad, kruiden, gemalen paprika toe.

Met selderij

Om de soep te maken heb je het volgende nodig:

• kool – 300 g;
• groene peper – 2 stuks;
• knolselderij (half);
• wortelen – 2 stuks;
• witte ui – 5 stuks;
• tomatenpuree (pasta) – 200 g;
• selderij (twijgen) – 1 bos;
• Laurierblad;
• knoflook;
• olijfolie – 2 el. l.

Stadia van het maken van soep:

1. Alle ingrediënten worden gewassen en schoongemaakt..
2. Alle groenten worden in stukjes gesneden (laat 1 ui over voor dressing).
3. Rasp wortelen.
4. Voeg 3 liter water toe.
5. Breng aan de kook (op hoog vuur).
6. Kook de soep ongeveer 25 minuten.
7. De overgebleven ui wordt fijngemaakt, gebakken met toevoeging van olijfolie.
8. Voeg tomatenpuree (of pasta) toe.
9. Meng alles en stoof enkele minuten.
10. Voeg dressing, knoflook, kruiden, laurier toe aan de pan.
11. Laat 5 minuten koken.

Er wordt geen zout aan de afslanksoep toegevoegd om de effectiviteit van de methode te vergroten. Als het te vers lijkt, mag je voor gebruik een kleine hoeveelheid sojasaus op een bord gieten. Om ervoor te zorgen dat het dieet resultaat oplevert, mag u geen verboden voedsel eten en het gevestigde regime schenden. Anders volgt er geen effect. Bij snel gewichtsverlies (meer dan 8 kg) moet u de cursus stoppen.

Met gember

Ingrediënten voor gembersoep:

• kool – 300 g;
• stengel bleekselderij – 2 stuks;
• een klein stukje wortel van selderij;
• paprika – 2 stuks;
• tomaten – 3 stuks;
• gember – een klein stukje (geeft het gerecht een aangrijpend karakter, dus het is belangrijk om er niet te ver mee te gaan);
• witte ui – 2 stuks;
• kruiden naar smaak;
• water – 2 l.

Het proces om soep te maken:

1. Groenten worden bereid, gewassen, geschild, gesneden, met water gegoten.
2. Stel om te koken op intens vuur..
3. Nadat het water kookt, vermindert u de vlam.
4. Kook 10 minuten (na koken).
5. Laat het brouwen.
6. Zeef bouillon.
7. Maal groenten met een blender.
8. Gekweekt met bouillon en kan worden geconsumeerd.

Met broccoli

Afslanksoep met broccoli (recept):

Componenten:

• broccolikool – 500 g;
• selderij (wortel) – een klein stukje;
• olijfolie – 2 el. l;
• witte ui – 1 stuk;
• wortelen – 2 stuks;
• paprika – 2 stuks;
• tomaten – 1 stuk;
• ui Parade (groen) – 1 bos;
• peterselie – 1 bosje;
• knoflook – 2 teentjes.

Kooksoep:

1. Voeg broccoli en selderij toe aan een pan met heet water.
2. Gebakken tomaten, knoflook, wortelen, paprika, uien met olijfolie.
3. Voeg dressing toe aan de pan.
4. Laat de soep daarna enkele minuten koken en laat hem trekken..

Vetarme vetverbrandende soep Video Recept

Recensies over de resultaten van gewichtsverlies

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.