Afvallen op rijst

Als aanvulling op uw dieet met rijst, is het mogelijk om het lichaam van gifstoffen te reinigen en af ​​te vallen. Graan bevat veel vitamines en waardevolle sporenelementen: calcium, kalium, magnesium. De belangrijkste kwaliteit waardoor rijst wordt gebruikt voor gewichtsverlies is het vermogen om overtollig vocht en zout uit het lichaam te verwijderen. Daarnaast bevat het product eiwitten die zorgen voor een langdurig verzadigingsgevoel met een minimum aan calorieën.

Nuttige eigenschappen van rijst

Pap van koninginnen – zogenaamde rijst vanwege zijn nuttige eigenschappen. Het op Chinese en Indiase plantages geteelde graan bevat een enorme hoeveelheid complexe koolhydraten en vezels (92% van de totale massa van het product). Het bevat echter geen gluten, wat allergieën kan veroorzaken. De resterende 8% zijn vitamines van groep B en PP, evenals eiwitten, waardoor voedingsstoffen worden omgezet in energie.

Stoffen die in pap zitten, helpen om effectief te reinigen van gifstoffen en bederfproducten die zich in het lichaam hebben opgehoopt. Het rijstdieet zorgt dus voor snel gewichtsverlies. Het meest effectief is het gebruik van rauw, gedrenkt in water op een lege maag. Er wordt aangenomen dat een dergelijke reiniging helpt bij het omgaan met chronische ziekten van het spijsverteringskanaal..

Het reinigen van het lichaam leidt ertoe dat het menselijk zenuwstelsel wordt versterkt, de huid wordt gereinigd en de conditie van haar en nagels verbetert. De lecithine in het graan verbetert de hersenactiviteit en heeft een gunstig effect op de lever, en het oligosaccharide herstelt de darmmicroflora. Door de speciale stoffen in de korrels worden de maagwanden omhuld en beschermd tegen verschillende irriterende stoffen zoals hete kruiden, zuur of zout voedsel.

bruine rijst

Welke rijst is beter voor gewichtsverlies en lichaamsreiniging

Een zoutvrij dieet met rijst is de belangrijkste hulpmaatregel bij aanwezigheid van microlithen (stenen) in de nieren. Hoewel dit geen vervanging is voor traditionele behandeling, kan het een effectieve methode zijn om de toestand van de patiënt te verlichten. Door een dieet op rijst te gebruiken (zelfs spaarzaam), kunt u de gevolgen van het eten van schadelijk vetrijk voedsel wegnemen, door het lichaam opgehoopte gifstoffen verwijderen en afvallen.

Het is beter om ongereinigd uit de schaal te kiezen – bruin. Ongepolijste granen behouden de maximale hoeveelheid lecithine, kalium, fytine en foliumzuur. Veel mensen waarderen deze look vanwege de aangename notensmaak. Het koken van pap van een bruine variëteit kost iets langer, omdat het een grovere structuur heeft, vanwege het gehalte aan natuurlijke vezels in de schaal van onbewerkt graan.

Soorten rijstdieet en hun menu

Bij het betreden van het spijsverteringsstelsel zwellen rijstkorrels op en reinigen, als ze door de darmen gaan, als een spons de wanden van bederfproducten. Reinigende eigenschappen – dit is niet het enige voordeel van pap, bovendien handhaaft het de fosfor-magnesiumbalans in het lichaam en voorkomt het de ontwikkeling van hartaandoeningen, bloedvaten. Dus vastendagen op rijst zijn niet alleen nuttig voor gewichtsverlies, maar ook voor algemene verbetering van de gezondheid van het lichaam.

Elena Malysheva

Losdag van Elena Malysheva

Het is noodzakelijk om 1 kopje rijst bijna gaar te koken, zodat de korrels een beetje hard blijven. Een ideale optie voor een vastendag is een bruine variant met een minimale hoeveelheid zetmeel. Kant-en-klare pap moet in vijf porties worden verdeeld en gedurende de dag worden gegeten, met dezelfde tussenpozen. Tussen de maaltijden door moet u veel vocht drinken, terwijl het dagelijkse volume minimaal 2 liter moet zijn.

Dieetvoeding volgens Malysheva voor gewichtsverlies is een groot voordeel. Tijdens de vastendag is het lichaam verzadigd met de nodige nuttige sporenelementen en vitamines, waardoor de door het lichaam uitgewerkte stoffen worden verwijderd. Bovendien verwijdert kalium, dat overvloedig aanwezig is in granen, effectief opgehoopte zouten en vloeistof uit het lichaam, dus het lossen van rijst zal nuttig zijn voor mensen die vatbaar zijn voor zwelling. Dieetvoeding helpt om tot 1 kg overgewicht te verliezen.

Pap in een pot

Stijf mono-dieet gedurende 3 dagen

Een driedaags dieet op rijst is effectief om af te vallen, maar je mag het niet misbruiken. Zoals elk mono-dieet kan rijstvoeding tot uitputting leiden. Wanneer het lichaam bepaalde stoffen mist, verbruikt het waardevol spierweefsel, geen overtollige vetafzettingen. De auteur van het monodieet is Margarita Koroleva – een beroemde voedingsdeskundige. De essentie van het dieet om af te vallen:

  • Kook gedurende 3 dagen ongeveer 0,4 kg bruine rijstepap.
  • Het resulterende gerecht is verdeeld in 15 porties (met de berekening van 5 maaltijden per dag).
  • Zout of breng op smaak met kruidenpap om af te vallen.
  • Dieetrijst wordt niet opgenomen zonder voldoende water, dus er moeten minimaal 8 glazen vloeistof per dag worden gedronken.

Fruit en sappen

Zacht voor 7 dagen min 10 kg

Voor een week rijstdieet is het mogelijk om tot 10 kg overgewicht te verliezen, maar het mag niet vaker dan eens in de 3-4 maanden worden herhaald. Zo’n dieet draagt ​​niet alleen bij aan snel gewichtsverlies, maar vult je ook met energie, reinigt het lichaam en verbetert de huidconditie. Naast rijst impliceert het dieet het gebruik van andere producten: appels, pompoenen, gedroogd fruit, mager vlees en vis, enz. Hierdoor wordt het afvallen gemakkelijker voor het lichaam om te verdragen.

Het lichaam reinigen met rijst op een lege maag is een van de basisregels van het zevendaagse afslanksysteem. Voor het ontbijt moet je een paar lepels eten die ’s nachts in water zijn gedrenkt. Tijdens het dieet is het toegestaan ​​om groenten te eten zonder zetmeel (maximaal 200 g), kip of mager vlees, riviervis. Tussen de maaltijden door kun je elk fruit van je keuze eten, natuurlijke ongezoete sappen of stilstaand water drinken. Een voorbeeldmenu voor de dag ziet er als volgt uit:

  1. 8 uur: een paar lepels geweekte of gekookte rijst.
  2. 10.00 uur: een glas vers appelsap of water.
  3. Lunch: een plak gekookt vlees, groenten.
  4. Diner: 2-3 el. l rijst-.
  5. Voor het slapengaan: een glas magere kefir.

Mexicaanse mix

Gemakkelijke optie voor 9-14 dagen

Sofia Rotaru gebruikt dit voedingssysteem. Voor gewichtsverlies is eten niet langer dan 14 dagen toegestaan, maar de optimale voedingsduur is 9 dagen. Gedurende deze tijd moet u veel water drinken, fruit en groenten eten. Boekweitgraan en mager vlees of vis zijn toegestaan. Een spaarzaam dieet helpt om 5-10 kilo overgewicht te verliezen en de darmwand van gifstoffen te reinigen. De essentie van het dieet om af te vallen:

  1. Drie dagen lang moet u uitsluitend gekookte rijst eten.
  2. Eet 4 tot en met 6 dagen verse of gestoomde groenten (zonder zout). De uitzondering is aardappelen, maïs, bloemkool.
  3. Van 6 tot 9 dagen is het de moeite waard om fruit te eten behalve bananen.
  4. Van 9 tot 14 dagen, vetarm eiwitrijk voedsel, worden granen geleidelijk geïntroduceerd.

Zwarte rijstkorrels

Rijst koken en eten om af te vallen

Afhankelijk van de regels van het rijstdieet, helpt het om af te vallen en gezond te worden. Echter, zoals bij elke dieetbeperking, dient u eerst uw arts te raadplegen, aangezien sommige producten bijwerkingen kunnen stimuleren. Monodiet-diëten blijken een groot risico voor het lichaam te zijn, dus je kunt de oproep aan een specialist niet negeren. Hoe te gebruiken:

  • Rauwe rijst op een lege maag. Giet in 200 ml water 2 el. l granen en laat een nacht trekken. Deze bereidingswijze is goed omdat het graan niet aan een warmtebehandeling wordt onderworpen, waardoor veel nuttige componenten verloren gaan. Sutra-gekookte pap moet worden gegeten in plaats van ontbijt, zonder zout of suiker toe te voegen. U reinigt dus geleidelijk het lichaam van overtollige stoffen (gifstoffen, gifstoffen, zouten) en past de darmmicroflora aan. Voor effectief gewichtsverlies moet je een dieet volgen van 14 dagen.
  • Bruin (bruin). Door het lage koolhydraatgehalte wordt het product langzaam verteerd zonder een piek in de bloedsuikerspiegel te stimuleren en geeft het langdurig een vol gevoel. Bruine variëteiten worden vaak gemengd met wilde soorten om een ​​maximaal effect te bereiken en het lichaam te verzadigen met een groot aantal nuttige elementen. Kookpap kost 30-35 minuten in de verhouding van 60 g granen tot 120 ml water. Het resultaat is 1 portie van een dieetproduct. Op de dag van dit soort moet je 3-4 eten, het hoofdgerecht aanvullen met groenten, fruit, magere kip of vis.
  • Het zwart. Voor gewichtsverlies kun je zwarte gekookte rijst gebruiken. Hij wordt beschouwd als een van de meest effectieve in de strijd tegen extra kilo’s. Rijstbouillon voor gewichtsverlies moet dagelijks gedurende 3 dagen worden gegeten. Het gerecht is eenvoudig te bereiden, maar lange tijd – pap wordt ongeveer 1-1,5 uur gekookt. Om het proces te versnellen, laat je de korrels een nacht in koud water weken. Het koken van granen wordt berekend op 100 g per 300 ml water. Een dag moet je ongeveer 5 porties eten en minstens 2 liter water zonder gas drinken.
  • Marine (Indiaas). Om gewicht te verliezen, moet een persoon tot driemaal daags 20 minuten voor het eten een infusie van zee-rijst drinken. Het product bevat lipase – een enzym dat verantwoordelijk is voor het verbranden van vet dat het lichaam binnendringt. Om een ​​infuus voor te bereiden voor gewichtsverlies, plaats 4 eetlepels in een litercontainer. l granen en tot 15 rozijnen. Maak suiker in een aparte pot: 3 el. l roer suiker tot het volledig is opgelost in een liter puur, stilstaand water. Zeerijst moet met de verkregen zoete vloeistof worden gegoten en 3 dagen op een lichte plaats worden bewaard, maar zonder directe stralen. Giet vervolgens de vloeistof in een schone karaf en begin met innemen.

Hoe kom je uit een dieet?

Als u op een mono-dieet zat om af te vallen, moet u er bijzonder voorzichtig mee zijn. Het lichaam moet de tijd krijgen om weer aan andere producten te wennen, dus voer ze om beurten en in kleine hoeveelheden in. Je kunt vleesproducten en melk niet meteen aan het menu toevoegen. Als het dieet op rijst spaarzaam was en de aanwezigheid van groenten, fruit, mager vlees impliceerde, dan wordt de uitgang geen grote belasting voor het lichaam. Het is echter nog steeds niet de moeite waard om de hoeveelheid eiwit- en koolhydraatproducten in het menu sterk te verhogen, anders zullen de verloren kilo’s weer op hun plaats komen.

Leer andere manieren om snel gewicht te verliezen.

Voedingsdeskundige videotips

Rijstdieetmenu voor gewichtsverlies is een populaire manier om het lichaam van gifstoffen en zouten te reinigen. Dankzij het wegwerken van vervalproducten is het proces van het verliezen van overgewicht sneller en gemakkelijker. Zal het dieet op rijst echter schadelijk zijn voor het lichaam en hoe kun je het beste een menu maken om te beginnen met afvallen? Nadat je de onderstaande video hebt bekeken, zul je ontdekken wat de voedingsdeskundige van deze methode van afvallen vindt.

Feedback en resultaten

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.

Beoordeel dit artikel
( Nog geen beoordelingen )
Commentaar toevoegen

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: