Alcohol bij afvallen: welke alcohol mag je drinken met een dieet

Zoals alle producten die ons lichaam binnenkomen, bevatten alcoholische dranken ook een bepaalde hoeveelheid calorieën. Om deze reden vragen mensen die op zoek zijn naar gewichtsverlies zich af wat voor soort alcohol kan worden gedronken met een dieet, zodat de drank niet te veel calorieën voor het lichaam blijkt te bevatten. In kleine hoeveelheden kunt u, en moet u soms in het dieet opnemen, bijvoorbeeld de wijn waarop sommige diëten zijn gebaseerd.

De gunstige eigenschappen van alcohol

Het antwoord op de vraag wat voor soort alcohol je kunt drinken met een dieet is niet zo streng, omdat elke alcoholische drank op zijn eigen manier nuttig is. De leidende positie wordt ingenomen door wijnen, vooral droog en halfdroog. Ze verzadigen het lichaam met micro-elementen, hebben een positieve invloed op de bloedcirculatie, verlagen het cholesterol. Daarnaast bevatten ze een kleine hoeveelheid calorieën, maar veel nuttige stoffen. Bierliefhebbers hoeven hun favoriete drankje ook niet helemaal te verliezen. De hop die er is kalmeert, verlicht stress en helpt je ’s nachts beter te slapen..

Sterkere soorten alcohol hebben ook nuttige eigenschappen, vooral als het gaat om verschillende balsems. Een beetje cognac of whisky zal helpen om op te vrolijken na een zware dag, de hersenen te activeren, te dienen als een koude preventie, maar je moet niet vergeten dat deze drankjes meer calorieën bevatten dan de vorige. Als u tijdens het afvallen kiest welke alcohol u wilt nemen, stop dan gerust bij de wijn, waarvan een glas geen pijn doet.

Welke alcohol kan ik drinken om af te vallen

Als antwoord op de vraag wat voor soort alcohol je met een dieet kunt drinken, hangt het er allemaal vanaf hoeveel calorieën het bevat en in welke hoeveelheden je gaat drinken. Met kleine schade praktisch niet. Bij een kleine hoeveelheid gaat het om 1 glas wijn of bier, 50 gram cognac of whisky. Tegelijkertijd is het wenselijk dat alcohol tijdens het afvallen langzaam het lichaam binnendringt, dat wil zeggen dat het beter is om binnen anderhalf uur een portie naar jezelf te drinken.

Droge wijn

Een van de nuttigste alcoholische dranken is wijn, vooral droog. Het heeft veel positieve eigenschappen en biedt veel voordelen bij gebruik in redelijke hoeveelheden. Droge wijn voor gewichtsverlies, rood of wit, verzadigt het lichaam met een minimum aan calorieën (afhankelijk van de druivensoort), die ook gemakkelijk te splitsen zijn. Beide soorten drank hebben een versnellend effect op de afbraak van vetten. Onder andere nuttige eigenschappen van droge wijn is het vermogen om de jeugdigheid van de huid te behouden vanwege het gehalte aan polyfenolen.

Champagne Brut

Champagne is een soort wijn, dus het kan ook min of meer zoet zijn. Dus iedereen die zich zorgen maakt over overtollige calorieën, moet kiezen voor drogere soorten van dit drankje. De beste champagne om af te vallen is bruut. Het bevat niet meer dan 3 gram suiker per 1 liter, of bevat het helemaal niet. Calorie bruta is de laagste van alle soorten champagne. Honderd gram bevat 50 kilocalorieën, dus één glas tijdens het feest is niet in strijd met je dieet.

Licht bier om af te vallen

Licht bier en gewichtsverlies zijn volledig compatibel. 1-2 glazen brengen geen overmatige hoeveelheid calorieën. Zorg ervoor dat je op het fort let. Het mag niet hoger zijn dan 5%. Donkere en sterkere cijfers worden het best vermeden. Het is onwenselijk om allerlei soorten biersnacks met bier te drinken. Ze veroorzaken dorst en verlangen om meer te drinken, maar zout houdt overtollig vocht vast, dus de gunstige eigenschap van bier om vocht te verwijderen wordt tot niets teruggebracht. In kleine hoeveelheden zal bier zijn verwoestende effect op hormonale onbalans niet vertonen, wat leidt tot obesitas..

Welke alcohol heeft de minste calorieën?

Bij het kiezen van alcoholische dranken die met minder schade kunnen worden geconsumeerd tijdens het op dieet zijn, moet u bedenken hoeveel alcohol en suiker ze bevatten. Voor elk type alcohol is deze indicator anders, maar hoe meer kracht en suiker, hoe meer calorieën. 1 gram alcohol bevat 7 kcal en 1 g suiker – 4 kcal. Omdat cognac vele malen sterker is dan wijn, zijn de calorieën in 100 gram van de eerste veel meer dan de tweede. Dus welke alcohol is minder calorisch als je op dieet bent? Dit zijn suikervrije droge wijnen..

Hoeveel calorieën zijn er in alcohol – tabel

Het caloriegehalte van elke drank kan worden verlaagd door het te verdunnen, waardoor de mate wordt verlaagd. Het wordt aanbevolen om wijn te verdunnen met water in een verhouding van 1: 1. Voor whisky met cola of frisdrank is de verhouding 1: 2. Drink niet meer dan 350 ml droge wijn, 1000 ml bier of 120 ml cognac tegelijk. Als u besluit uzelf te trakteren op een drankje, helpt de calorietabel van alcohol u om het niet te overdrijven met calorieën en het cijfer niet te schaden:

Alcoholdieet voor gewichtsverlies

De essentie van het dieet, waarbij alcohol nodig is, is dat je alcohol drinkt, wat helpt bij het afbreken van vetten. Het enige drankje waarvoor deze eigenschap wordt opgemerkt, is droge wijn, maar er zijn andere variaties op dergelijke diëten met whisky, martini en andere dranken. Op het menu lijken ze allemaal op elkaar. Van het dieet moet je junkfood (gefrituurd, meel, vet) uitsluiten, veel vocht drinken en alcohol drinken na een dieet, alleen na het eten.

Gewichtsverlies van dit type mag niet langer dan een week duren, omdat het dieet erg streng is. Als ontbijt kan er 1 gekookt ei en groente zijn, voor de lunch 1 appel, banaan of een bord magere soep. Voor het diner is een lichte salade van fruit of groenten en kwark toegestaan. Een alcoholische drank wordt eenmaal per dag geconsumeerd, vaker ’s avonds. Het gemakkelijkste alcoholische dieet is afslankcocktails. Tijdens het eten kun je de hele dag op de gebruikelijke manier eten en in plaats van het avondeten 1 cocktail drinken.

Ducan dieet en alcohol

Pierre Ducant, een Franse voedingsdeskundige, ontwikkelde een dieet voor diegenen die een serieuze strijd tegen obesitas nodig hebben en niet 3-4 kilo per week willen verliezen, maar met consolidatie veel significantere resultaten willen behalen. Gewichtsverlies door deze methode duurt verschillende fasen en alcohol op het dieet van een voedingsdeskundige Dukan mag alleen worden geconsumeerd wanneer u de derde bereikt. Op andere momenten raadt de arts aan om tijdens het koken uitsluitend alcohol te gebruiken. Hij raadt het drinken ervan af omdat alcoholische dranken je verwarren met de juiste motivatie en afwijken van de cursus.

Wat is schadelijke alcohol bij afvallen?

Elke alcohol kan je verlangen om af te vallen ernstig schaden. Ze leiden tot bedwelming, waarbij zeer goede bedoelingen naar de achtergrond verdwijnen. Alcohol remt de hersenschors en ontneemt ons zelfcontrole. Op dit moment wordt het lichaam geïrriteerd door lege alcoholische calorieën en begint het fraude te herkennen en ons te kwellen met een intenser hongergevoel. Als gevolg hiervan treedt overeten op en worden alle inspanningen om af te vallen teruggebracht tot nul.

De schade van alcohol bij het afvallen ligt ook in het feit dat het de afbraak van vet blokkeert. De calorieën worden eerst door het lichaam opgenomen en de rest wordt losgekoppeld van het werk, zelfs als u tegelijkertijd met alcohol eet. In de toekomst worden alle andere calorieën die worden verkregen uit gewoon voedsel opgeslagen en omgezet in vetten, dus frequent alcoholgebruik en overvloedige voeding leiden tot een toename van het lichaamsgewicht.