Dieet door Dr. Gavrilov – techniek voor gewichtsverlies, basisprincipes en menu voor elke dag

Dit is een bekende voedingsdeskundige die dankzij het ontwikkelde voedingssysteem aan populariteit heeft gewonnen. Het dieet van Dr. Gavrilov is een speciale methode om gewicht te verliezen met enkele beperkingen op de producten op het menu, die het gewichtsverliesproces aanzienlijk beïnvloeden. Het programma is auteursrechtelijk beschermd, u kunt het centrum van Dr. Gavrilov ontmoeten in St. Petersburg, Moskou en andere steden over de hele wereld. De vraag naar dit dieet is te danken aan een hoog rendement en positieve resultaten..

Wat is het dieet van Dr. Gavrilov

De techniek is niet alleen gebaseerd op het aanpassen van het menu, maar ook op het vermogen om je wensen te beheersen. Het dieet van Gavrilov omvat een psychologisch aspect, helpt om overtollig gewicht kwijt te raken zonder verhongering, een man leert gezond voedsel te eten, niet te veel te eten, fractioneel te eten. Alle producten die nodig zijn voor het dieetmenu zijn openbaar beschikbaar, je kunt ze zonder problemen in elke supermarkt kopen. Door het hele voedingssysteem te veranderen volgens de methode van Gavrilov, wordt u beschermd tegen het teruggeven van verloren kilo’s.

De essentie van het dieet

Iemand die besloot om af te vallen, zou niet alleen zijn dieet moeten veranderen, hij moet ook begrijpen hoe het dieet van Dr. Gavrilov werkt. Alleen, na het begrijpen van de essentie, zal afvallen snel en actief afvallen. Voor degenen die niet rechtstreeks contact kunnen opnemen met het centrum, is de club van Dr. Gavrilov opgericht. Dit is een site op internet, waar u zich kunt inschrijven voor een cursus en deze zelf kunt volgen. Om alle gebruikers te helpen, is de band van harmonie van Dr. Gavrilov ontwikkeld – een hulpmiddel dat u door alle stadia van gewichtsverlies zal leiden. Het doktersprogramma benadrukt de volgende stappen:

Fase 1

Een van de belangrijkste aspecten van het dieet is een volledig medisch onderzoek, het identificeren van pathologieën die gewichtstoename kunnen veroorzaken. Als er een maatregel wordt gevonden, worden ze behandeld met preventieve en functionele geneeskunde. Medicijnen worden niet specifiek gebruikt omdat het menselijk lichaam ‘verstopt’ is met schadelijke stoffen, en medicijnen kunnen deze aandoening verergeren..

Stage 2

Na de behandeling van het lichaam begint de behandeling van de geest, wordt psychofysiologische training gebruikt, die patiënten helpt zichzelf te begrijpen, om te gaan met hun angsten, die op een onbewust niveau overeten, obesitas veroorzaken. Vervolgens beginnen ze methoden uit te voeren die gericht zijn op het wegwerken van voedselafhankelijkheid. Dit alles helpt bij het optimaliseren en activeren van natuurlijke processen in het menselijk lichaam, waardoor optimale omstandigheden worden gecreëerd voor de werking van alle systemen.

Fase 3

De cliënt verliest het grootste deel van het gewicht volgens de Gavrilov-methode in de tweede fase en de taak van de derde is om het resultaat te consolideren. Het kliniekpersoneel geeft doorlopende trainingen om de patiënt ervan te overtuigen dat zijn toekomst afhangt van zijn wilskracht en uiterlijk. De methode is gebaseerd op het versterken van de woorden met positief (een persoon heeft een gezin, heeft de gewenste positie gekregen) en negatieve resultaten in vergelijking.

Dr. Gavrilov’s gewichtsverliestechniek

Het dieet volgens dit schema heeft een groot aantal positieve recensies. De afslankmethode van Dr. Gavrilov is een voedingssysteem waarmee u snelle resultaten kunt behalen zonder ernstige beperkingen op voedsel. Het dieet zal alleen de gewenste resultaten opleveren met strikte naleving van de basisregels:

1. Eten tijdens en na het dieet moet altijd in kleine porties tegelijk zijn..
2. Een van de belangrijkste aspecten is de psychologische houding, alleen een duidelijk doel hebben helpt je om af te vallen en een mooi, gezond lichaam te krijgen..
3. Het gebruik van snoep, gerookt vlees, fast food, vet Dr. Gavrilova raadt aan om het te minimaliseren of volledig te verlaten.
4. Het dieet moet voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aan vitamines: kaas, granen, granen en zemelen, vis, yoghurt.
5. Moet veel water drinken.
6. In het dieet van Gavrilov wordt de belangrijkste plaats ingenomen door fruit (behalve bananen), rauwe groenten.

De psychologische houding om af te vallen

Een belangrijke fase in de overgang van het dieet van Dr. Gavrilov is het realiseren van uw verlangen en problemen op weg naar gewichtsverlies. De auteur beweert dat de stemming om af te vallen een allerbelangrijkste taak is voor een persoon, het zou een titanisch, nauwgezet werk voor jezelf moeten zijn. Het dieet van Dr. Gavrilov biedt de belangrijkste stappen op weg naar afvallen:

1. Je kunt het begin van het afvallen niet uitstellen, een persoon moet begrijpen dat je nu moet beginnen met afvallen, hij moet.
2. Een vast geloof in succes, je kunt niet op dieet gaan met de gedachte dat iets niet zal werken. Neem dit proces serieus en verantwoord en alles komt goed..
3. De patiënt moet weten waar het hongergevoel begint en waar de behoefte op emotioneel niveau met voedsel een ander probleem “overstemt”.

De basisprincipes van voeding

Dr. Gavrilovs methode voor gewichtsverlies is gebaseerd op de woorden van de auteur op basis van correct denken. Veel culturen van de wereld beweren dat gedachten materieel zijn; daarom is het belangrijk om niet-constructieve gedachten te verwijderen en ze te vervangen door positieve. Dit is niet gemakkelijk te doen, dus een persoon moet zich mentaal goed voorbereiden op een dieet. De basisregels voor afvallen volgens de Gavrilov-methode bevatten de volgende aspecten:

• controle over al je eigen verlangens die betrekking hebben op voedsel;
• het uitbannen van de gewoonte om te veel te eten;
• bewustzijn van en controle over de begrippen “verlangen”, “honger”, “gewicht”;
• visualisatie van doelen;
• verwerking van opgedane kennis en hun toepassing in de praktijk.

Lijst met verboden en toegestane producten

De lijst met beperkingen voor deze techniek is zo kort dat veel mensen in eerste instantie verrast zijn. U hoeft niet te verhongeren of te lijden aan ondervoeding, niets bedreigt de gezondheid van uw maag, darmen. Alle producten die moeten worden uitgesloten, kunnen gemakkelijk worden vervangen door nuttig en noodzakelijk. In het dieet van Dr. Gavrilov zijn er de volgende verboden voedingsmiddelen bij het op dieet zijn:

• boter;
• brood met worst, kaas, boter;
• gebak: croissants, broodjes, brood;
• vis in blik (vooral sprot in tomaat);
• allerlei soorten fastfood: gebakken taarten, hamburgers, cheeseburgers, enz .;
• toffee, snoep;
• aardappelen (behalve gebakken zonder boter).

Het dieet in kwestie staat het toe en stelt voor om het aantal van de volgende producten te verhogen:

• fruit (behalve bananen);
• harde kazen;
• zemelen;
• verse, gekookte, gepureerde groenten;
• natuurlijke sappen;
• magere fruityoghurts;
• granen: tarwe, haver, maïs, parelgort;
• mineraalwater zonder gas;
• magere vis (behalve ingeblikt voedsel).

Het dieetmenu van Dr. Gavrilov

Voeding volgens het systeem van de auteur is compleet, uitgebalanceerd en helpt om met plezier af te vallen. Het menu voor elke dag wordt gemaakt met de berekening van calorieën, exclusief schadelijke producten. Een dieet bij benadering voor één dag is als volgt:

1. Ontbijt – koffie met melk, ontbijtgranen in melk met fruit en bessen.
2. De eerste snack – thee met melk, een plakje kaas.
3. Lunch – maak groentesoep klaar, je kunt aardappel eten, cottage cheese gebakken zonder olie;
4. Tweede snack – sap, fruit / groentesalade;
5. Diner – gekookte / gestoofde vis, groentenstoofpot;
6. Derde snack – kefir / yoghurt.

Recepten voor vetarm dieet

Lekker en gezond eten helpt om sneller het gewenste resultaat te krijgen. Dieetgerechten hoeven niet per se smaakloos te zijn; je kunt een groot aantal producten eten uit het dieet van Gavrilov, die uitstekende bijgerechten en salades zijn. Je kan koken:

Groente stoofpot

• hakken, bloemkool;
• hak de courgette, paprika, wortelen, uien, tomaten fijn (elk 1);
• greens hakken;
• meng alle ingrediënten in een pan, voeg dan een beetje water, peper, zout, laurier toe en laat 60 minuten op laag vuur sudderen.

Gebakken kwark en aardappelen

• Hak 5-6 aardappelen fijn;
• giet er 2 pakken puree cottage cheese bij;
• kruiden op smaak brengen;
• Vet de vorm in, leg de aardappelen in verschillende lagen, dan de kwark en dek af met folie;
• bak de schotel 35 minuten op een temperatuur van 185 graden.

Bessenyoghurt

• meng een halve liter vetvrije kefir met een half pakje zure room;
• bessen naar smaak brengen;
• klop met een blender.

Voors en tegens van dieet

Een veelgemaakte fout die mensen maken wanneer ze willen afvallen, is een sterke beperking in voedsel. Het dieet van Mikhail Gavrilov is gebaseerd op het versterken van de wens van een persoon om het gewicht te verminderen en het uiterlijk te verbeteren. Vervolgens wordt een kleine lijst met schadelijke producten afgewezen en vervangen door nuttiger opties. Het dieet van Gavrilov staat niet toe dat een persoon te veel eet, wat alle lichaamssystemen beïnvloedt, helpt om kilo’s te verliezen. De arts wijst erop dat het niet de taak is om de hoeveelheid voedsel te beperken, maar om de kwaliteit ervan aan te passen, het denken, de emotionele stemming, de houding ten opzichte van zichzelf en het voedsel van de patiënt te veranderen.

Er zijn geen methoden of diëten waarbij er geen nadelen zijn. Het nadeel van het schema van Gavrilov is dat het buitengewoon moeilijk is om de eerste stappen uit te voeren zonder de hulp van specialisten. Ze moeten werk verrichten dat iemand helpt de juiste weg te gaan. Maar dan kan de patiënt thuis zonder problemen blijven afvallen, op de officiële website kunt u via zijn persoonlijke account uw voortgang en voedingsfasen volgen.

Hoeveel kost gewichtsverlies in de kliniek van Dr. Gavrilov

Als u besluit de website van het bedrijf te gebruiken, dan is de ’tape’ (service) of een club van gelijkgestemde mensen geheel gratis voor u beschikbaar. Als u een volledige cursus wilt volgen, hangt de prijs van afvallen met Dr. Gavrilov af van vele factoren, bijvoorbeeld het aantal geselecteerde trainingen, de gezondheidstoestand (de noodzaak van aanvullende procedures). De kliniek biedt speciale cursussen aan, waaronder uitstapjes naar resorts en wekelijkse trainingen in 5-sterrenhotels.