Dieet Pugacheva – menu, hoe de ster gewicht verloor met de resultaten en beoordelingen van voedingsdeskundigen

De effectiviteit van het dieet van de auteur, Pugacheva op basis van een cocktail van kefir en groenten, werd gewaardeerd door voedingsdeskundigen. Het gehalte aan tartroninezuur in komkommers verhindert de omzetting van koolhydraten in vetten. Verzadiging van het lichaam met organische zuren en sporenelementen zal het immuunsysteem versterken, dringend afvallen en slanker worden.

Wat is het Pugacheva-dieet

Veel fotoshoots van de prima donna doen experts op het gebied van diëtetiek zich afvragen hoe Pugacheva eigenlijk is afgevallen. De zanger van de binnenlandse pop ziet er de afgelopen jaren slanker en jonger uit. Volgens de ster speelde haar dochter, Kristina Orbakaite, een grote rol in haar gewichtsverlies. Het dieet van Alla Pugacheva zorgt voor een gezonde levensstijl en een strikt rustregime. Slaap niet later dan 23.00 uur zorgt voor een verbetering van de stofwisseling.

Welk dieet verloor Pugacheva

Afvallen Pugacheva betekende veel voor de zangeres zelf, waardoor ik de gevestigde levensstijl radicaal kon veranderen. In de film over zichzelf gaf Alla Borisovna toe de voorkeur te geven aan een zoutvrij dieet. Het belangrijkste doel is om de gewrichten, nieren en darmen te reinigen. Het menu van de auteur onder de historische naam “USSR” verdient speciale aandacht. De afkorting van de eerste letters onthult de essentie, wat impliceert dat zout, zoet en rijk van het dieet wordt uitgesloten. Een keer per week is de vastendag afhankelijk.

Alla Pugacheva

Kefir-dieet

Nadat ze uit eigen ervaring veel verschillende afslankregimes had geprobeerd, creëerde de zanger een uniek kruidenrecept. Het kefir-dieet van Alla Pugacheva bewijst eens te meer de stelling ‘alles ingenieus is eenvoudig’. In de kern is het hoofdbestanddeel een kefir-cocktail, voor de bereiding waarvan je nodig hebt:

  • blender
  • een liter magere kefir;
  • fijngehakte peterselie, koriander, dille;
  • komkommer, die eerst moet worden geraspt.

Een lichte drank drinken is elke keer de moeite waard, hongergevoel. Met het dieet kunt u tot 2 kg overgewicht per dag verliezen. Een belangrijk punt is de duur: de periode is beperkt tot vier dagen. Kefir heeft een merkbaar effect als je gember toevoegt. De brandende component werkt als een vetverbrander. De antibacteriële eigenschappen verhogen de immuniteit aanzienlijk..

Komkommer Afslankdieet

Zich baserend op een interview met de vriendin van de zangeres – ontwerper Mila Stavitskaya – verloor Alla Pugacheva gewicht door de naleving van fractionele voeding. Voor een belangrijke gebeurtenis neemt de ster zijn toevlucht tot een speciaal dieet. Komkommerdieet zal in 5 dagen tot 6 kg overgewicht verbranden. Om komkommersalade te maken heb je nodig:

  • 1 kg grof gehakte komkommers;
  • 30 g magere zure room;
  • dille, basilicum, selderij.

Mix alle ingredienten. Voeg liever geen zout toe. Kant-en-klare salade 3 keer per dag met een periodieke pauze tussen doses van 3-4 uur. Het is belangrijk om het menu geleidelijk aan te vullen met een plakje bruin brood. ‘S Avonds kunt u een appel of sinaasappel eten. Het ontbijt bestaat uit koffie of zoete thee. Komkommerdieet wordt niet aanbevolen voor langer dan 10 dagen..

Komkommer en centimeter

Zoutvrij dieet

Het gebrek aan zout in het menselijk lichaam veroorzaakt osteoporose, spierspasmen van gladde spieren, verstoring van het maagdarmkanaal, cardiovasculair systeem, verergering van de gezondheid. Zoutmisbruik kan echter leiden tot overgewicht. Het zoutvrije dieet van Pugacheva is gebaseerd op de belangrijkste principes:

  • koken sluit het gebruik van zout uit;
  • fractionele voeding 4-6 keer per dag;
  • portie van een gerecht op het menu – 200 g;
  • het gebruik van soepen, stoofschotels, fruit, bessen;
  • natuurlijke yoghurt voor het avondeten.

Het is noodzakelijk om gebakken, vettig uit te sluiten, kies de kookmethode: stoven, gestoomd. Natuurlijke yoghurt kan worden bereid met melk en zuurdesem. Nuances:

  1. Door de zoutinname gedurende 14 dagen te beperken, herstelt u de water-zoutbalans van het lichaam en verliest u 4,5 kg.
  2. Dieet-contra-indicaties zijn onder meer hartaandoeningen, zweren, vaatproblemen, zwangerschap.
  3. Een zoutvrij dieet is gunstig bij nieraandoeningen.
  4. Uitsluiting van zout verlicht de nieren en herstelt hun goede werking.

Dieet van de USSR

De zangeres schetste het geheim van een nieuwe overwinning op extra kilo’s in het menu van haar eigen compositie onder de luide naam “USSR”. Dieet Pugacheva USSR zorgt voor uitsluiting van het dieet van zoet, zout, rijk. Een keer per week een losdag is bedoeld om de darmen te helpen bij het zuiveren van gifstoffen, het metabolisme te normaliseren en het fysieke welzijn te verbeteren. Tijdens het lossen is het toegestaan ​​om groentesmoothies, soepen, fruit- en bessensalades te gebruiken.

Het juiste voedingssysteem van de USSR is niet van toepassing op de methode voor uitdrukkelijk gewichtsverlies. Het is een vergissing om van haar supersnelle resultaten te verwachten. De geplande aanpak van dit dieet is ontworpen om een ​​gezonde levensstijl te bevorderen. De zanger beseft: soms is het moeilijk om een ​​toetje of een portie gezouten vis te weerstaan. Om jezelf een moment van luxe te gunnen, is het belangrijk om niet te vergeten het uitladen van de darmen de volgende dag. Hierdoor blijft u constant in uitstekende conditie, zonder het lichaam te belasten met overtollige calorieën.

Wortel Smoothie in een glas

Boekweitdieet van Alla Pugacheva

De methode om gewicht te verliezen op granen omvat de consumptie van caloriearm voedsel. Een dieet gebaseerd op een menu van boekweitpap is het advies van voedingsdeskundige Margarita Koroleva. Boekweitmicronutriënten hebben een gunstig effect op het lichaam en onderdrukken de honger. Het boekweitdieetrecept van Alla Pugacheva biedt:

  1. Een glas boekweit giet 500 ml gekookt water, voeg een eetlepel olijfolie toe.
  2. Zet de pan een nacht op het vuur. Als alternatief kunt u de stand verwarmen of yoghurt in een slowcooker gebruiken.
  3. Verdeel de afgewerkte pap in 5 porties.

Boekweit moet volgens de fractionele methode worden ingenomen. De laatste maaltijd moet 4 uur voor het slapengaan worden ingenomen. Het is toegestaan ​​om pap te drinken met vetvrije kefir of groene thee. Boekweitdieet is ontworpen voor 10 dagen. Na voltooiing is het noodzakelijk om het lichaam aan te vullen met eiwitten, waarbij een streng dieet geleidelijk wordt verdund met verse soepen, zeevruchten, vlees en salades met verse groenten.

Voedingsdeskundige beoordelingen

Beoordelingen van afvallen

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.

Beoordeel artikel
( Nog geen beoordelingen )
Delen met vrienden
Aanbevelingen en advies op elk gebied van het leven
Voeg een reactie toe

Door op de knop "Reactie verzenden" te klikken, ga ik akkoord met de verwerking van persoonlijke gegevens en accepteer ik het privacybeleid