Dieet voor 7 dagen – resultaten en beoordelingen. Menu met effectieve diëten gedurende 7 dagen

Van de verschillende manieren om af te vallen, houden meisjes zich liever aan diëten. Ze bedenken hun eigen regels voor zichzelf en weigeren met vertrouwen zoet, meel en andere producten. Echter, effectieve diëten gedurende 7 dagen zijn lang uitgevonden, waardoor je tot een dozijn kilo kunt verliezen. Het is niet alleen belangrijk om sommige producten te weigeren, maar ook om een ​​dieet op te stellen. Dit is nodig zodat het lichaam de stofwisseling stabiliseert en zowel heilzame stoffen kan opnemen als afval effectief kan verwijderen.

Hoeveel kg kun je in een week afvallen?

Het is onmogelijk om te zeggen hoeveel kg u kunt kwijtraken, volgens welk dieet dan ook. Tijdens de afwijzing van bepaalde voedingsmiddelen moet u doorgaan met eten om geen honger te voelen. Voor iedereen 4-5 kg ​​per week verliezen. Als u binnen 7 dagen 10 kg of meer bent afgevallen, dan heeft uw lichaam hoogstwaarschijnlijk ernstige stress. Stop en herzie uw dieet..

Dieet voedsel plaat

Afvallen per week met 10 kg

Als u echt vastbesloten bent om binnen 7 dagen 10 kg te verliezen, dan mag dit uitsluitend onder toezicht van een voedingsdeskundige gebeuren. Alleen hij zal het juiste regime kiezen, een dieet ontwikkelen, voeding vaststellen. Snel gewichtsverlies zal uw vrouwelijke vormen niet al te goed beïnvloeden: bij sterk gewichtsverlies valt uw borstkas, uw gezicht ziet er moe uit.

Een effectief dieet gedurende 7 dagen

Hieronder leest u en kiest u voor 7 dagen het meest effectieve dieet voor u. Fans van variatie in voedsel zouden mono-diëten moeten omzeilen. Kies de optie die het beste past bij uw smaakbehoeften, ritme en levensstijl. U bereikt dus zeker het beste resultaat zonder uzelf of uw lichaam te schaden.

Favoriete

Een van de meest populaire voeding bij vrouwen, die zal helpen om tot 10 kg per week te verliezen. U hoeft geen speciale recepten uit te vinden, speciale producten te kopen. Volg gewoon bepaalde regels en bereid je voor op het feit dat je op sommige dagen van de week helemaal zonder eten moet:

  • 1 – drinken. Op deze dag hoeft u alleen gezuiverd stilstaand water te consumeren.
  • 2 – groente. Eet zoveel groenten als je wilt.
  • 3 – drinken. Herhaal de 1e dag.
  • 4 – fruit. Net als een groentendag kun je zoveel vers fruit eten als je wilt.
  • 5 – eiwit. Bereid je geleidelijk voor op het einde van het regime en begin eiwitten te consumeren: eieren, kipfilet, gekookte vis. Het is belangrijk om deze dag niet te veel te eten, maar in kleine porties te eten.
  • 6 – drinken. Nogmaals, reinig je lichaam met mineraalwater.
  • 7 – gebalanceerd. Kook op de laatste dag van het regime een paar eieren, bereid groente- of fruitsalades. Voor het diner kunt u uzelf trakteren op gekookte kippenborst..

Gezond eten

Drinken

Sommigen zeggen dat dit het zwaarste dieet is. Je kunt tenslotte de hele week alleen vloeistof of voedsel in vloeibare vorm consumeren. Hier kom je bouillon, pureesoep, sappen en nectars te hulp. Ben je geen fan van afwisseling, dan kun je één gerecht als basis nemen. Het is echter beter als u uw dieet elke dag diversifieert. Hoe ziet het menu van zo’n dieet eruit:

  • 1 – magere zuivelproducten.
  • 2 – soeppuree, bouillon.
  • 3 – vers geperste sappen.
  • 4 – thee, bij voorkeur met melk. Kies goede thee, geen zakjes.
  • 5 – gelei, verse bessencompote.
  • 6 – groentesoep.
  • 7 – havergelei.

Tijdens een drinkdieet is het belangrijk gezuiverd niet-koolzuurhoudend water te drinken. In de beginperiode kan de ontlasting vloeibaar worden, dit is normaal. Het is noodzakelijk om een ​​strikt voedingsregime correct te verlaten. Krijg de eerste dag geen genoeg van vlees en vette gerechten. Keer geleidelijk terug naar uw gebruikelijke dieet, maar vergeet niet om water tot 2 liter per dag te consumeren. Het drinken van een dieet belooft u tot 10 kg te besparen.

Boekweit

Degenen die snel een paar kg willen verliezen, hebben waarschijnlijk al gehoord van het boekweitdieet. Het is geschikt voor liefhebbers van boekweit in welke vorm dan ook, ook ongezouten. Alleen dit en moet 7 dagen eten. Het dieet van de hele week bestaat dus uit boekweit gestoomd in water of kefir. Bereid ’s avonds voedsel voor de hele dag: giet de benodigde hoeveelheid boekweit met gekookt water (of kefir op kamertemperatuur) en laat het tot de ochtend opzwellen. Je kunt niet zouten, zoeten, andere kruiden toevoegen.

Tijdens dit dieet mag men het drinkwater niet vergeten. Dit helpt gifstoffen en schadelijke stoffen beter uit het lichaam te krijgen. Beperk de inname van kefir tot 1 liter per dag. Het is noodzakelijk om uit het boekweitregime te komen met behulp van lichte voeding, zonder misbruik te maken van zoet of vet. Zo’n super dieet voor een week helpt je om van 5 tot 10 kg te gooien.

Meisje eet een dieet gerecht

Reiniging

Het hoofdgerecht van de week is rijst. Het kan op de gebruikelijke manier worden gekookt of met een dubbele boiler (slowcooker). Om smaak aan rijst toe te voegen, kun je een paar druppels azijn, kruiden en een paar kruiden toevoegen. Zout de schaal wordt niet aanbevolen, omdat zout de goede afvoer van vocht verhindert. Zorg ervoor dat u tijdens dit strikte regime veel water drinkt. Reglement:

  1. Een verscheidenheid van het dagelijkse menu van dit dieet kan gekookte groenten zijn.
  2. Om geen honger te voelen, moet je tot 6 keer per dag volgens een schema eten.
  3. Als je iets wilt eten, komt zoete honing te hulp. Het kan aan thee worden toegevoegd..
  4. Met zo’n rijstdieet kun je 3 tot 9 kg afvallen.

Meisje met boodschappen voor goede voeding.

Kamille

Een uitstekend recept om binnen een week af te vallen is kamille, wat een soort spel betekent. De hele week kunt u op een specifieke dag:

  • Maandag – vis.
  • Dinsdag – Groente.
  • Woensdag – Proteïne.
  • Donderdag – Fruit.
  • Vrijdag – Grain.
  • Zaterdag – wrongel.
  • Zondag – Water.

Reglement:

  1. Alle maaltijden moeten op een uitzonderlijk gezonde manier worden bereid. Geen plantaardige olie, krachtig frituren.
  2. Vlees, vis, groenten moeten worden gekookt, in extreme gevallen gebakken.
  3. Groenten en fruit worden het best seizoensgebonden gegeten.
  4. Het is belangrijk om niet te veel te eten, maar beperkt te blijven tot kleine porties. In dit geval moet u maximaal 6 keer per dag volgens het regime eten.

Daisy Diet

Kefir

Tijdens het kefir-dieet moet je geduld hebben en elke dag een vers, vetarm, zuur melkproduct kopen. Hoe het menu er een week per dag uitziet:

  • 0,5 kefir, gekookte aardappelen (400 g).
  • 0,5 kefir, verse groenten.
  • 0,5 kefir, mager vlees (300 g).
  • 0,5 kefir, seizoensfruit.
  • 0,5 kefir, verse groenten.
  • drink alleen water.
  • 0,5 kefir, seizoensfruit.

Ontdek meer manieren om 10 kg in een week te verliezen..

Beoordeel artikel
( Nog geen beoordelingen )
Delen met vrienden
Aanbevelingen en advies op elk gebied van het leven
Voeg een reactie toe

Door op de knop "Reactie verzenden" te klikken, ga ik akkoord met de verwerking van persoonlijke gegevens en accepteer ik het privacybeleid