Dieetmodellen

Veel meisjes en vrouwen dromen van een perfect figuur. Om af te vallen, beperken vrouwen vaak hun dagelijkse voeding. Effectieve methoden om af te vallen omvatten een modeldieet. Het is een lastige maatregel om vervelende kilo’s kwijt te raken, maar de resultaten zijn duidelijk. Het credo van dieet voor modellen: het beperken van het gebruikelijke dieet en het overschakelen op voedingsmiddelen met een minimaal caloriegehalte. Tot op heden zijn er verschillende basisdieetopties voor mode-modellen, ontworpen voor verschillende periodes. Afvallen modellen?

Functies en regels voor een dieet

De belangrijkste nuances van een modeldieet:

1. Er moet een grote hoeveelheid water worden geconsumeerd om de honger te verminderen en uitdroging te weerstaan..
2. Het model voedingsmenu moet zo worden gepland dat de laatste dagen van het dieet in het weekend vallen. Gedurende deze periode daalt de fysieke activiteit van een persoon tot een minimum.
3. Bij een modeldieet kun je wat ontspannen wat betreft vochtinname. Regelmatig gezuiverd water wordt soms aanbevolen om te worden vervangen door kruidenthee, mineraalwater zonder gas.
4. Snel afvallen kan een gevaar voor de gezondheid zijn, dus het is het beste om een ​​voedingsdeskundige te raadplegen voordat u uw dieet verandert..

Dieetopties van topmodellen en hun menu’s

Er zijn twee hoofdtypen modeldieet. De eerste optie is een zeer strikt expresdieet, dat 3 dagen duurt. Door deze modus kun je tot vier kilo afvallen. Het tweede type voer is ontworpen voor een week, het resultaat: min 4-6 kg. Bekijk het menu van elk dieet voor meer gedetailleerde modellen. Als u zich onwel voelt tijdens het dieet, moet u onmiddellijk terugkeren naar het oude schema om voedsel te eten.

Voor 3 dagen

Laten we proberen in detail te begrijpen hoe u binnen 3 dagen met 3 kg kunt afvallen. Een noodvoedselopname is niet voor iedereen geschikt, niet veel vrouwen kunnen zich aan strikte grenzen houden. Als een effectief dieet voor modellen strikt wordt nageleefd, zal het resultaat minus drie tot vier kilogram zijn. Gebruik deze methode om af te vallen is slechts één keer per maand toegestaan, anders kunnen ernstige gezondheidsproblemen niet worden voorkomen. De hoofdregel van het expresdieet is de inname van uitsluitend dieetproducten tot 12.00-14.00 uur. Een voorbeeldmenu ziet er als volgt uit:

• ’s ochtends: zacht gekookt ei, een kopje thee zonder toegevoegde suiker;
• drie uur na de eerste maaltijd: kwark met 0% vetgehalte (175 gram);
• na 3 uur opnieuw: lunch herhalen en ongezoete groene thee toevoegen.

Het is noodzakelijk om veel vocht te drinken, vaak te lopen. Het dieet is streng, maar als je je eraan houdt, is het heel goed mogelijk om 3 kg af te vallen in 3 dagen. Te oordelen naar de beoordelingen, veroorzaakt een driedaags dieet voor modellen vaak een sterk hongergevoel, een lichte zwakte. Aan het einde van het dieet moet u geleidelijk en geleidelijk terugkeren naar het gebruikelijke dieet voor een bepaalde persoon.

7 dagen lang

Een zevendaagse dieet voor vertegenwoordigers van de modellenbranche houdt een meer divers menu in. Het aantal calorieën per dag mag niet meer zijn dan 1000. Een menu bij benadering waarmee u 4-6 kg overgewicht kunt verliezen, ziet er als volgt uit:

1. Maandag:

• ontbijt: gerst met toegevoegde boter (5-10 g) en rauwe geraspte wortelen, een half plakje zwart brood;
• lunch: groentenstoofpot of koolsalade met uien;
• diner: boekweit met geraspte kool of wortels.

1. Dinsdag:

• gerstepap en groentesalade (wortelen + kool);
• havermout, gekookt in water of verdunde melk;
• bietensalade, tarwepap.

1. Woensdag:

• wortelsalade op smaak gebracht met olijfolie, parelgort;
• lichte groentesoep op het water of gebakken groenten;
• gekookte aardappelen, koolsalade.

1. Donderdag:

• een glas magere yoghurt, kefir;
• een klein stukje gekookte kip, groentesalade;
• bloemkool (gestoofd, gestoomd) met kaas en tomaten, gebakken appel.

1. Vrijdag:

• groentesalade, boekweit;
• augurk zonder vlees (250 g), salade (tomaten + komkommers);
• gekookte rijst, vinaigrette.

1. Zaterdag:

• een beetje zuurkool, gerst;
• gestoofde kool, groentesoep zonder te bakken;
• groentesalade.

1. Zondag:

• havermout;
• groentesoep met croutons;
• een gekookt ei, groentesalade.

Dit type voeding heeft ook een negatief effect op de gezondheid, omdat er vrijwel geen dierlijke eiwitten in de voeding zitten. Om die reden wordt voedingsdeskundigen sterk aangeraden om een ​​kleine hoeveelheid vis of vlees toe te voegen aan het dagmenu (stomen of koken). Je kunt jezelf meerdere keren per week trakteren op brood, maar alleen zwart. Tijdens het 7-daagse dieet voor modellen moet je meerdere liters vloeistof per dag drinken.

Dieet bij het verlaten van een dieet

Het voedingsschema voor modellen verwijst naar zeer moeilijke eetopties, dus u moet geleidelijk terugkeren naar de standaard voedselinname. Aan het einde van het dieet in de dagelijkse voeding moet veel plantaardig voedsel zijn. U kunt gestoofd, gekookt, “gestoomd” en rauw voedsel eten. Na het voltooien van het dieet mogen topmodellen mager vlees en vis, zuivelproducten eten. Bij vetten zal suiker een beetje moeten wachten, het is beter om ze over een paar maanden in een kleine hoeveelheid te introduceren.

Als je wilt afvallen, je lichaam op orde wilt brengen, dan helpt dieetvoeding je. Schoonheid vereist opoffering, dus om het effect te krijgen, moet je je wilskracht inslaan. Dankzij de video kun je meer te weten komen over verschillende soorten strikte express-diëten waarmee je in drie dagen 4-5 kilogram kunt smelten. Als je de tips uit de video duidelijk volgt, overtreffen de resultaten alle verwachtingen..

Recensies over de resultaten van gewichtsverlies

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.