Diet of the Corner – 10-daags menu met resultaten en recensies

De auteur van het voedingssysteem is een langlevende arts die tot 103 jaar bleef opereren. De naam van de praktiserende arts, professor en academicus, die eigenaar is van het auteurschap van het Uglov-dieet, werd vermeld in het Guinness Book of Records. Hij was van mening dat een uitgebalanceerd, natuurlijk dieet en een bewegende levensstijl verschillende ziekten helpen voorkomen, de behandeling van bestaande pathologieën versnellen en het leven enkele decennia verlengen.

Wat is het hoekdieet

Een bekende chirurg beschouwde overmatig voedsel en overgewicht als de hoofdoorzaken van veel ziekten die konden worden genezen of voorkomen, zonder dat dit leidde tot chirurgische ingrepen, als patiënten onmiddellijk waren overgeschakeld op een eenvoudig dieet (zonder franjes). Dieet van de hoek – een voedingssysteem waarbij augurken, snoep en alcohol van het menu worden uitgesloten, waarbij de voorkeur moet worden gegeven aan natuurlijke, verse producten.

Bij mensen met overgewicht neemt de immuniteit af, neemt de prestatie af, verandert de bloedsamenstelling (het aandeel van cholesterol neemt toe), beginnen gewrichtspathologieën. Het probleem van overgewicht, dat op oudere leeftijd verergert, werd door Uglov als bijzonder belangrijk beschouwd omdat het de stofwisseling vertraagt, wat bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van pathologische aandoeningen in het menselijk lichaam.

Om het lichaamsgewicht te verminderen, adviseerde Angles om een ​​dieet te volgen, dat hij “oosters” noemde. Volgens de arts helpt het om tot 5 kilo af te vallen, wordt het gemakkelijk verdragen en reinigt het het lichaam perfect. Dit voedselsysteem kan worden aangemerkt als spaarzaam, omdat het perfect uitgebalanceerd is, geen strikte calorietelling vereist en zeer gemakkelijk te verdragen is. De chirurg adviseerde om volgens een schema te eten, met gelijke tijdsintervallen tussen de maaltijden, terwijl het dieet aan elke dagelijkse routine kan worden aangepast. De voordelen van zo’n energiesysteem zijn:

• in ongeveer 10 dagen kunt u de extra 3-5 kg ​​kwijtraken;
• met behulp van een dieet werken de darmen;
• overal goedgekeurde, goedkope en betaalbare producten.

Nadelen van het dieet:

• beperkt dieet;
• de noodzaak om goede voeding te combineren met gymnastiek, joggen en andere vormen van fysieke activiteit;
• strikt dieet.

Dieetregels

Het voedingssysteem van een Russische chirurg is ideaal om gewicht te verliezen zonder de gezondheid te schaden. De basisregels van het Corner-dieet:

• eet op schema, met inachtneming van de tijdsintervallen tussen maaltijden;
• het diner moet minstens 2-3 uur voor het slapengaan worden gehouden, maar niet later dan 20.00 uur;
• Na het eten moet u niet gaan rusten en onmiddellijk beginnen / weer aan het werk gaan;
• je moet verslavingen volledig opgeven;
• u moet voldoende slapen (slaap moet minimaal 7-8 uur duren), meer bewegen en in de frisse lucht lopen;
• je moet de tafel verlaten met een licht gevoel dat je niet genoeg hebt;
• u moet meer schoon water drinken en dit tussen de maaltijden door doen.

Contra-indicaties

De arts heeft de aanwezigheid van contra-indicaties voor zijn dieet niet genoemd, maar zoals bij elke dieetbeperking is voor het dieet van Fedor Uglov de voorafgaande goedkeuring van uw arts vereist. Een specialist beoordeelt uw gezondheidsstatus en keurt dit idee goed, of omgekeerd, om af te zien van dit idee. De belangrijkste contra-indicaties van het Corner-dieet zijn chronische ziekten van het spijsverteringskanaal en de nieren.

Corner Dieet Menu

De arts adviseerde gevarieerd te eten, maar observeerde tegelijkertijd gematigdheid. Onder de gezondste voedingsmiddelen schreef de chirurg:

• mager vlees, gekookt of gestoomd vlees (rundvlees, kip, kalkoen, enz.);
• eieren
• vis
• gedroogd fruit (pruimen, gedroogde abrikozen, enz.);
• fruit (appels, sinaasappels, enz.);
• rauwe en gestoofde groenten (kool, wortels, bieten, aardappelen, enz.);
• kefir, yoghurt en andere zuivel- en zuivelproducten.

Het Corner-dieetmenu impliceert de consumptie van een grote hoeveelheid vloeistof (water, groene of zwarte thee, compote, verse zelfgemaakte sappen, kruidenafkooksels, natuurlijke koffie in kleine hoeveelheden). De arts adviseerde suiker, snoep en witbrood te weigeren (je kunt zwart eten, maar in kleine hoeveelheden – tot 150 g per dag). Het is noodzakelijk om van het menu uit te sluiten, bovendien zout voedsel en gerookt vlees, alcohol. Voedsel is beter om fractioneel te maken: je kunt vaak eten, maar porties moeten klein zijn.

Dieet van Dr. Uglov gedurende 10 dagen

Het belangrijkste voordeel van een uitgebalanceerd dieet is de verbetering van de darmen en andere organen van het maagdarmkanaal, wat de algemene gezondheidstoestand positief beïnvloedt. Het dieet van Dr. Uglov gedurende 10 dagen omvat het gebruik van eenvoudige, goedkope producten. Voorbeeld van een dagmenu:

• 8.00-9.00 – een kopje thee of gezette koffie met een lepel honing of suiker;
• 10.00-11.00 – gekookt ei, 6-8 gedroogde bessen, eerder gedrenkt in water;
• 13.00-14.00 – een portie mager vlees (tot 200 g), gekookte kool of wortel en 1 sinaasappel;
• 16.00-17.00 – vetvrije harde kaas (2 plakjes), appel;
• 19.00-20.00 – een glas kefir of natuurlijke yoghurt zonder granen of bessen toe te voegen.