Dr. Mitchell’s dieetmenu’s en regels

Als je jeans weigert, mini, haast je dan niet om tot het uiterste te gaan. Er zijn zachte manieren om af te vallen en je lichaam te verbeteren. Een van hen is Dr. Mitchell’s dieet. Het systeem heeft veel positieve recensies gekregen. Het idee is om een ​​dagelijkse vetverbrandende soep te eten met een recept van Dr. Mitchell en de nadruk op een groentemenu en kruiden.

Wie is Dr. Mitchell?

Dr. Mitchell, die het systeem heeft gebeld, is een Engelse voedingsdeskundige. Op basis van onderzoek creëerde hij een techniek om binnen een week af te vallen. Het is bewezen dat de recepten van Dr. Mitchell afvallen. Gerechten onderscheiden zich door de beschikbaarheid van ingrediënten en veiligheid voor de gezondheid. Dr. Mitchell is van mening dat voor succesvol gewichtsverlies belangrijk is:

  1. sporten;
  2. gezonde slaap;
  3. caloriearm voedsel.

Mitchell Diet

Het populaire dieet van Dr. Mitchell is een wekelijkse techniek voor gewichtsverlies met behulp van een vetverbrandend soeprecept. Samenstelling omvat groenten, kipfilet of mager rundvlees, tomaten, paprika’s, kruiden en smaakmakers. Het dieet duurt 7 dagen, gedurende deze tijd verliezen ze dankzij de verloren calorieën gemiddeld 5 kg. Naast soep bevat het menu groenten, fruit, vetarm vlees, magere melk en kwark, ongezoete koffie of thee. Dankzij een uitgebalanceerd dieet tijdens het dieet is er geen verlies van kracht of gebrek aan energie, zoals blijkt uit meerdere positieve beoordelingen.

reglement

Om ervoor te zorgen dat het dieet van de beroemde Dr. Mitchell productief is, is het belangrijk om de voedingsregels te volgen. Ze zijn eenvoudig en als alles volgens het schema wordt gedaan, zal het overgewicht niet zomaar verdwijnen, maar weglopen. Aanbevelingen:

  1. Er zijn veel vetverbrandende soep. Koken is gemakkelijk; ingrediënten zijn beschikbaar. Houd een tijdje van Mitchells recept.
  2. Sluit alcohol, meel, snoep, frisdrank, alcohol en gebakken uit het menu.
  3. Gebruik een minimale hoeveelheid zout.
  4. Drink veel water, suikervrije vruchtensappen, magere melk.
  5. Dieet mag niet langer dan 2 weken duren.

Fruit en een glas sap

Voor-en nadelen

Gezien alle voordelen van een dieet, is het belangrijk om te begrijpen of dergelijke voeding je lichaam schaadt. Om dit te doen, moet u de voor- en nadelen zorgvuldig overwegen. De voordelen van een dieet:

  1. uitstekend vetverbrandend effect door vermindering van calorie-inname en dankzij soep;
  2. het maagdarmkanaal reinigen van gifstoffen;
  3. het gebruik van tomaten helpt overtollige oxidatieproducten uit het lichaam te verwijderen.

Er moet rekening worden gehouden met de nadelen van een dergelijk dieet:

  • als je een actieve levensstijl hebt, moet je altijd soep bij je hebben;
  • bij sommige medische ziekten (nieren, lever, diabetes) kunnen complicaties en acute aandoeningen optreden;
  • mogelijk ongemak in de darmen door het veelvuldig gebruik van zo’n soep.

Menu

Om ervoor te zorgen dat het dieet effectief is, is het belangrijk om elke dag een bepaald dieet te volgen. Het Mitchell-dieet per dag wordt onder uw aandacht gebracht:

  1. We eten veel van onze favoriete soep plus fruit (ongeveer 1 kg). Van drankjes – ongezoete thee (bij voorkeur groen), cranberrysap en veel water.
  2. Groentendag: je moet zoveel mogelijk groenten eten (behalve peulvruchten). Besteed speciale aandacht aan vitamine krokante groene bladeren: salades, spinazie, witte kool. Eet vaak soep. Voor het diner, gebakken aardappelen, 1-2 stuks..
  3. Eet soep, fruit en groenten, exclusief aardappelen.
  4. Bananenmelk dag. Je moet maximaal 3 bananen eten, magere melk drinken. Soep en water blijven.
  5. “Rode dag.” We eten 5-6 tomaten (vers, ingeblikt) en vetarm rundvlees. Verhoog de hoeveelheid vloeistof. Soep blijft een trouwe helper.
  6. Rundvlees, groenten, soep. Er is geen aardappel.
  7. Een van de meest geliefde dagen over de beoordelingen van afvallen. Eindelijk kun je eten op de vuilnisbelt. Kook bruine rijst, er zijn geen grenzen aan groenten. Drink water, vruchtensappen. Eet soep! Op elke dag kan rundvlees worden vervangen door kipfilet of magere vis.
Meer lezen  Fruit voor gewichtsverlies en vetverwijdering - dat kan worden gegeten op dieet, op een lege maag en 's nachts

Groenten

Mitchell Soup

Misschien wil je graag het gekoesterde recept leren. In zijn samenstelling lijkt het een beetje op Bonn-soep. Dus bereid de ingrediënten voor:

  • bladsteel of wortel bleekselderij – 4-5 stengels;
  • wortelen – een paar stukjes;
  • sperziebonen – 500 g;
  • uien – 4-5 koppen;
  • hete cayennepeper;
  • kool – 1 kop kool;
  • tomatensap – ongeveer 1 liter;
  • geraspte tomaten – 5-6 stuks;
  • broccoli – naar smaak;
  • paprika – 1-2 stuks;
  • mager runderbouillon.

Groentesoep

Koken:

  1. Het koken van de soep duurt slechts enkele minuten: terwijl de bouillon gaar is, worden groenten fijngehakt, selderij en wortels ingewreven.
  2. Voeg naar eigen goeddunken zout toe (het is belangrijk om het niet te overdrijven), kruiden, zwarte peper.
  3. Kool, bonen en tomatensap worden aan het einde van de kooktijd toegevoegd.
Beoordeel dit artikel
( Nog geen beoordelingen )
Petrus Raadgever
Aanbevelingen en advies op elk gebied van het leven
Comments: 4
  1. Sem

    zijn erg interessant, maar ik vroeg me af of er ook mogelijkheden zijn voor vegetariërs? Zijn er vegetarische opties in zijn dieetmenu’s of regels?

    Beantwoorden
  2. Roy

    Wat voor soort dieetmenu’s en regels hanteert Dr. Mitchell eigenlijk?

    Beantwoorden
  3. Daan Lier

    Beste lezer, ik heb een vraag over Dr. Mitchell’s dieetmenu’s en regels. Zijn deze menu’s en regels effectief gebleken voor gewichtsverlies? Hebben mensen positieve resultaten behaald of zijn er ook negatieve ervaringen? Ik ben benieuwd naar jullie feedback en eventuele persoonlijke ervaringen. Alvast bedankt!

    Beantwoorden
    1. Daan Jansen

      Beste lezer, de effectiviteit van Dr. Mitchell’s dieetmenu’s en regels kan variëren van persoon tot persoon. Sommige mensen hebben positieve resultaten behaald en zijn succesvol afgevallen, terwijl anderen negatieve ervaringen hebben gehad. Het is belangrijk om te onthouden dat elk dieet individueel is en het succes ervan afhankelijk is van verschillende factoren, zoals iemands metabolisme en levensstijl. Het kan nuttig zijn om de verschillende ervaringen van mensen te onderzoeken voordat je besluit om dit dieet te proberen.

      Beantwoorden
Commentaar toevoegen