Een heupreductie dieet is het meest effectief. Snel vet uit de heupen verwijderen met een dieet

Als het probleemgebied van de figuur de heupen is, moet je op tijd op dieet gaan, kies het optimale trainingscomplex voor elke dag. Alleen een geïntegreerde aanpak van het probleem maakt de onderste miniatuur elegant en aantrekkelijk. Het juiste heupdieet is de sleutel tot succes.

Hoe heupen te verminderen

Extra kilo’s zijn een probleem van niet één generatie, dus er zijn zoveel manieren om het snel op te lossen. Om het volume van de heupen te verminderen, is het noodzakelijk om een ​​bepaald dieet te volgen, terwijl u de waterbalans van het lichaam controleert. Mineraalwater moet aanwezig zijn in een hoeveelheid van 2 liter per dag. Dit volume activeert de stofwisseling, voorkomt vetafzetting. Het is niet alleen belangrijk om water te drinken, maar ook om goed te eten, en niet te vergeten over fysieke basisactiviteiten.

Het meisje meet het volume van de heupen met een centimeter

Dieet voor vermagering van benen en heupen

Als een vrouw zonder succes worstelt met overgewicht, moet ze eerst de probleemgebieden van haar figuur identificeren. Als de vetlaag op de heupen en billen wordt waargenomen, moet er iets worden gedaan. Een effectief dieet voor gewichtsverlies van benen en heupen biedt de volgende regels die in het leven van elke geïnteresseerde persoon aanwezig moeten zijn:

  • zich houden aan een strikt gedefinieerd dieet;
  • elke keer om de calorische inhoud van het dagmenu te bepalen (totaal en apart voor elke maaltijd);
  • de inname van lipiden, koolhydraten, eiwitten in evenwicht brengen;
  • drink voor elke maaltijd een glas schoon water en na een maaltijd niet 40 minuten;
  • zich houden aan een actieve levensstijl.
Meer lezen  Permanente make-uptechnieken voor wenkbrauwen - weerstand, foto's en prijzen

Dieet voor cellulitis op benen en paus

Als er een walgelijke ‘sinaasappelschil’ op de billen verscheen, is dit voor een vrouw een echte tragedie. Wanhoop niet, want het dieet van cellulitis is zeer effectief en zorgt in korte tijd voor een stabiel en langdurig resultaat. Thuis, als dieetproducten, kunt u citrusvruchten gebruiken, die een uitgesproken vetverlagend effect hebben. Hier is een voorbeeldmenu voor heupreductie:

  1. Eerste week. Het bevat twee hoofdingrediënten: sinaasappels, gekookte eieren. Gedurende de dag is het noodzakelijk om geleidelijk 4 citrusvruchten en 2 eieren te eten. Kies voor niet-koolzuurhoudend water in een inhoud van 2 liter.
  2. De tweede week biedt een identiek dieet, maar voeg een portie boekweitpap toe aan het dagmenu als een waardevolle bron van koolhydraten om de conditie van de huid, haren en nagelplaten te verbeteren. Op een dieet om de dijen te verminderen, kook pap zonder suiker, zout toe te voegen.

Halve gekookte eieren

Dieet voor benen en heupen gedurende een week

Er zijn verboden voedingsmiddelen, waarvan het gebruik in een snel tempo de heupen groter en volumineuzer maakt. Als je ze niet uitsluit van het dagmenu, zal er nog steeds geen positief resultaat zijn. Om heupen en billen in een week te verminderen, moet u de consumptie van halffabrikaten, ketchup, mayonaise, gekruid, gebakken en zout voedsel vergeten. Individueel fruit, waaronder snelle koolhydraten, valt in de categorie ’taboe’. Als u deze verboden kent, is het heel eenvoudig om een ​​week lang een dieet te kiezen om een ​​duurzaam dieeteffect te bereiken:

  1. Ontbijt: bij voorkeur groenten zoals wortelen, paprika’s, tomaten en verse komkommers. Maar courgette en bieten kunnen voor de verandering worden gebakken sutra. Eet daarnaast een ei, drink een kopje groene thee als antioxidant.
  2. Lunch: zet een vloeibare schotel. Het kan groente- of kippenbouillon zijn, of magere soep van mager vlees. De tweede is gebaseerd op een portie boekweit met 200 gram gekookte kalkoen, vruchtensap.
  3. Diner: het is beter om te kiezen voor vis gebakken met groenten of magere kwark met pruimen en melk. Overbelast de maag niet, onthoud dat er voldoende vochtinname is. slapen op een volle buik ga niet naar bed.
  4. Snack: om brede heupen te verwijderen, wordt aanbevolen om de hele week fruit en groenten af ​​te wisselen met niet-snelle koolhydraten. Als optie bananen, appels, pruimen, grapefruit, sinaasappel.
Meer lezen  Dermahil - een overzicht van de cosmeticalijn voor huidverjonging en haarbehandeling

Koreaans dieet voor gewichtsverlies

Dit voedselsysteem duurt 13 dagen, waarbij rijst het belangrijkste voedselingrediënt is. Schadelijke koolhydraten zijn uitgesloten, ook de hoeveelheid vet wordt geminimaliseerd. Zo’n dieet helpt zowel vrouwen als mannen, stimuleert bovendien de stofwisseling en verwijdert vergiftigingsproducten uit het lichaam. Voedsel is uitgebalanceerd, maar vereist bepaalde beperkingen. Bij het kiezen van Koreaanse diëten om af te vallen, is het belangrijk om meel, zoete, vette en zoute voedingsmiddelen volledig te elimineren. Een geschat menu wordt hieronder samengesteld:

  1. Ontbijt: cocktail met gehakte gember, limoensap.
  2. Lunch: wortelgroentesalade op smaak gebracht met citroen olijfolie, gestoomde witte vis, een portie rijst 200 gram.
  3. Diner: groentesmoothie met selderij, gekookte garnalen of kip.

Zuivelproducten gedurende de aangegeven periode zijn uitgesloten. Het Koreaanse dieet om heupen te verminderen, impliceert het gebruik van Koreaanse groenten, hartige gerechten, als snacks. Een slank lichaam wordt al op dag 14 in de spiegel waargenomen, maar nog eens 2 weken om op afzonderlijke maaltijden te zitten. Anders zal de heupverkleining tijdelijk zijn..

Gember en citroen drinken in een kopje

Grassroots Leg Diet

Dit is een unieke techniek die alleen voor heupreductie zorgt, terwijl de top hetzelfde blijft. Om het probleemgebied te verwijderen, moet u bovendien een actieve levensstijl aangaan. Dit is belangrijk, omdat lichaamsvet geleidelijk in een spiermassa verandert en een aantrekkelijk silhouet vormt. Wat de hoofdvoeding betreft, biedt het basisdieet om af te vallen in de benen alle geïnteresseerde partijen zo’n dieet voor elke dag:

  1. Op de eerste dag voor ontbijt, warme chocolademelk, voor lunch – een groentesalade met een glas melk, en voor het avondeten kun je jezelf behagen met slechts 2 appels en 2 glazen water.
  2. De tweede dag van het dieet begint met een glas water met honing. Lunch om heupen te verminderen omvat yoghurt en zoet water, en het diner bestaat uit peer en 2 glazen water..
  3. Het ontbijt van de derde dag herhaalt het dieet van de eerste dag, groentebouillon wordt gebruikt voor de lunch en appels en water opnieuw voor het avondeten.
  4. De vierde dag begint al met een liter water. Lunch om dijen te verminderen biedt een pakje magere kwark met gedroogd fruit, en een dieetdiner bestaat uit water met honing en een paar druppels citroen.
  5. Op de vijfde dag van het dieet begint de ochtend met een groentebouillon, lunch inclusief yoghurt, diner grapefruitsap.
Meer lezen  Afvallen op ingelegde gember - nuttige eigenschappen en contra-indicaties, kookrecepten voor een dieet
Beoordeel dit artikel
( Nog geen beoordelingen )
Commentaar toevoegen

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: