Een vetschort verwijderen met zelfmassage

Op het menselijk lichaam zijn gebieden die als het meest problematisch worden beschouwd. Specialisten hebben veel programma’s ontwikkeld die thuis worden gebruikt. De techniek “Zelfmassage van de buik verwijdert het vette schort” – helpt de gevolgen van operaties, de opeenhoping van overgewicht en een zittende levensstijl weg te nemen. Lelijke plooien die lichamelijk en esthetisch ongemak veroorzaken, nemen af ​​na 7 dagen eenvoudige oefeningen. De garantie voor succes is een strikte naleving van alle aanbevelingen..

Regels voor het thuis uitvoeren van de procedure

Masseer de buik om gewicht te verliezen op elk moment. Procedures worden aanbevolen om ’s ochtends of’ s avonds te doen, maar hun dagelijkse prestaties worden als de belangrijkste nuance beschouwd. Je moet niet slechts één type oefening kiezen. De efficiëntie zal veel groter zijn als u al hun typen in één sessie combineert. Het is noodzakelijk om zelfmassage te beginnen in buikligging. Waar het te doen is (op het tapijt, op het bed, op de vloer) maakt niet uit.

Voor maaltijden gelden speciale regels. Massage voor gewichtsverlies van de buik en zijkanten moet een uur voor een maaltijd of ten minste twee uur erna zijn. Tijdens de procedure ontspannen de spieren zoveel mogelijk. Om deze toestand te bereiken, wordt aangeraden om je knieën te buigen. Bij blootstelling aan de huid zal een lichte roodheid optreden. Deze nuance is een bevestiging dat de oefeningen correct worden uitgevoerd..

Zelfmassagetechnieken voor gewichtsverlies van buik en zijkanten

Thuis afvallen is niet moeilijk. De belangrijkste succesfactor is de beschikbaarheid van geduld, wilskracht en het gebruik van extra geld. Als u bijvoorbeeld uw dieet niet onder controle heeft en zelfmassage doet om een ​​verzakte buik kwijt te raken, moet u lang wachten op het resultaat. Bij een combinatie van dieet, massagebehandelingen en leefstijlveranderingen is het effect na zeven dagen merkbaar.

Een procedure voor het wegwerken van een dik schort vindt plaats in verschillende fasen:

1. Knijpen van de huid van de buik.
2. Het gebruik van waterdruk onder de douche als middel om de buik te masseren.
3. Het gebruik van honing of etherische olie om de buik te masseren.
4. Vacuüm vetverwijdering in de maag (banken).
5. Massager hulp.

Geplukt

Techniek van de eerste fase van zelfmassage:

• aannemen van een rugligging (benen gebogen op de knieën);
• voorbereiding van de huid van de buik en zijkanten met massagebewegingen (aaien);
• een deel van de huid, beginnend vanaf het gebied onder de navel, moet met uw vingers worden opgevangen en voorzichtig tussen de index en groot worden geperst;
• bewegingen worden met minimale inspanning uitgevoerd, het is noodzakelijk om de huid geleidelijk te knijpen, met de klok mee rond de navel bewegend;
• soortgelijke plooien beïnvloeden de laterale zone;
• de tweede ronde van massagebewegingen wordt met grote inspanning uitgevoerd (er is een imitatie van knijpen van vet);
• na de procedure wordt de huid een beetje rood (masseer het probleemgebied alsof u vet probeert uit te persen);
• Je moet de sessie minimaal 10 minuten voltooien;
• na het knijpen van de buik, moet je naar de tweede fase van massage gaan (water of vacuüm);
• het effect van massage zal verbeteren als u de pers bovendien in verschillende benaderingen schudt.

Vacuüm of kan

Onder de huid hoopt niet alleen vet maar ook vocht op. Beide stoffen spelen een grote rol bij het verschijnen van het vette schort. Een slappe buik geeft een vrouw ongemak. Na tintelingen op de huid treedt een verzachtend effect op. Vacuümmassage heeft als doel vocht en lichaamsvet te verwijderen. Maak de procedure gemakkelijk met behulp van twee of drie blikjes, die in elke apotheek worden verkocht. Daarnaast heb je etherische olie of crème nodig.

Hoe plooien op de buik te verwijderen met vacuümkruiken:

• eerst moet de huid van de buik en zijkanten worden opgewarmd door voorzichtig te knijpen;
• zelfmassage wordt uitgevoerd, liggend op je rug;
• het oppervlak van de buik is besmeurd met een kleine hoeveelheid etherische olie;
• blikjes moeten zo worden geïnstalleerd dat de huid er niet meer dan 1,5 cm door wordt opgenomen;
• liggend op hun rug, banken bewegen hun handen met de klok mee rond de navel (de zone van de riem moet worden uitgesloten);
• de tijd van de massageprocedure is 10 minuten;
• na de massage is het raadzaam om enige tijd in rust te zijn (de buikstreek moet bedekt zijn met een badhanddoek).

Watermassagedouche

Een gewone douche heeft een effect dat niet minder effectief is dan hardwareprocedures. Terwijl u een bad neemt, moet u met een sterke druk van warm water met de klok mee op de maag werken. Door deze techniek ontstaan ​​er trillingen en mechanische druk op de huid. Tien minuten van een dergelijke sessie is vergelijkbaar met een salonmassageprocedure. Een belangrijke nuance is de richting van de waterstroom. Dit gebeurt in een cirkelvormige lijn rond de navel. Het wordt aanbevolen om de techniek aan te vullen met onderwatermassage. Liggend in het bad is het noodzakelijk om strijkende en knijpende bewegingen van de handen langs het probleemgebied te maken.

Zelfmassage met honing

Techniek van de procedure:

• Vóór de ingreep moet u zeker een bad (of douche) nemen;
• de huid op de buik wordt behandeld met een kleine hoeveelheid honing (breng het onderdeel niet aan in een te dikke laag);
• dan moet je wachten op de opname van honing;
• massage wordt uitgevoerd in een cirkelvormige, zigzag, rechtlijnige beweging over het gehele oppervlak van het probleemgebied;
• tijdens de procedure worden scherpe krachtbewegingen en punteffecten gebruikt (het is moeilijk om zo’n massage aangenaam te noemen, maar het verwijdert vet in een versneld tempo);
• sessieduur – minimaal 10 minuten;
• honing wordt aanbevolen om te worden gemengd met een paar druppels etherische olie (voorheen moet het mengsel lichtjes worden opgewarmd in een waterbad om een ​​crèmekleurige consistentie te geven);
• dankzij de unieke eigenschappen van honingmaskers en kompressen kunt u dit onderdeel gebruiken in tal van cosmetische ingrepen (het product kan alle delen van de huid corrigeren, waardoor ze strakker en elastischer worden).

De oorzaak van het vette schort is de afzetting van schadelijke stoffen. Er zijn veel soorten stimulators die zijn ontworpen voor thuisbehandelingen. Elk van hen is ideaal voor het corrigeren van het figuur van een vrouw in de buik en zijkanten. Bijvoorbeeld een apparaat om cellulitis te verwijderen, kleine draagbare apparaten of gespecialiseerde producten die in medische instellingen worden verkocht. Tijdens de oefening vinden bewegingen plaats in een cirkel (rond de navel) en de procedure wordt uitgevoerd in overeenstemming met de algemene regels voor zelfmassage.

Voor zelfmassage kunt u voetmassageapparaten gebruiken. Lees meer over hun variëteiten en kenmerken..

Elke vorm van zelfmassage is niet moeilijk. Het kost niet veel tijd om het programma uit te voeren. Een video-tutorial vertelt hoe u zelf een maagmassage kunt doen. Dankzij eenvoudige procedures begint het vet te verdwijnen en krijgt de figuur de langverwachte harmonie. De masterclass toont niet alleen oefeningen, maar biedt ook gedetailleerde informatie over de belangrijkste nuances, geheimen en voordelen van thuismassagesessies.

Recensies over de resultaten van gewichtsverlies