Geheimen van beroemdheden uit de showbusiness: hoe om gewicht te verliezen sterren, foto’s voor en na

Als we kijken naar de onberispelijke figuren van artiesten, zangers en andere sterren van de showbusiness op hun monitoren, vragen we ons onvrijwillig af: “Hoe verliezen sterren gewicht?” Aan deze kant van het scherm kun je ook effectief overtollig gewicht kwijtraken, in dit geval is het belangrijkste om sterrengeheimen te kennen. Veel van de sterren maken geen geheimen van hun gewichtsverlies, omdat in het hart van hun ideale uiterlijk enorm veel werk aan zichzelf is, intensieve training onder begeleiding van een trainer en strikte dieetbeperkingen die door voedingsdeskundigen zijn ontwikkeld voor de individuele kenmerken van het lichaam.

Hoe dun de sterren

Beroemdheden op televisieschermen worden vaak onherkenbaar getransformeerd, sterren verliezen tientallen kilo’s. Soms wordt de hand van een plastisch chirurg of stylist gevoeld op video en foto’s van sterren, maar vaker – nauwgezet werk aan jezelf. Actrices, zangers vinden hun weg naar perfecte schoonheid zonder het voor hun fans te verbergen. Veel vrouwen willen weten hoe de sterren zijn afgevallen om dit voorbeeld te volgen. De kern van elk slank figuur is dieetvoeding, evenals fysieke activiteit.

Alla Pugacheva

Over hoe Pugacheva gewicht verloor, was het interessant om voor elke inwoner van ons land te leren. Het triomfantelijke gewichtsverlies van de ster met 15-20 kg maakte honderdduizenden vrouwen ongerust die ook hun lichaam van overtollig gewicht wilden ontdoen. Rond de volkszanger gingen veel geruchten. Ze werd gecrediteerd met komkommerdiëten, gewichtsverlies met actieve kool, boekweit en zelfs codering met 25 frames. In feite begon de Primadonna veel prozaïsch af te vallen: een dieet ontwikkeld door een voedingsdeskundige rekening houdend met de kenmerken van het lichaam, liposuctie van bepaalde lichaamsdelen en cosmetische aanpassingen.

Laysan Utyasheva

Een andere beroemdheid die dun blijft vanwege haar werk is de turnster Lyaysan Utyasheva. Zelfs een kleine gewichtstoename is onvergeeflijk voor deze schoonheid, die gedwongen wordt om af te vallen bij elke beweging van de pijl naar rechts. De kern van zijn succes is dat Laysan een positieve houding heeft. Gewichtsverlies sterren en niet alleen als je van je lichaam houdt en ernaar streeft het te verbeteren. Dergelijke motivatie en gebrek aan complexen zijn nodig voor een goed resultaat..

Na de juiste motivatie om af te vallen, elimineert u geleidelijk schadelijk voedsel uit de voeding: gefrituurd en vet. Stoom, eet groenten en fruit rauw. Ongeveer 50% van de dagelijkse voeding moet bestaan ​​uit eiwitten: kip, vis, zeevruchten. Kaas, kwark, yoghurt en kefir zijn onmisbare bewoners van een dagelijks uitgebalanceerd menu. Weiger alcohol, snoep, desserts, drink veel schoon water. Dieet Lyaysan Utyasheva impliceert verplichte sporten. De turnster heeft een speciaal trainingssysteem ontwikkeld voor de schoonheid en harmonie van je lichaam.

Irina Dubtsova

De Russische beroemdheid Irina Dubtsova onthulde haar geheimen van dunheid. De belangrijkste factor van succes hangt af van de dagelijkse controle over uw gewicht. Je moet dagelijks afvallen. Het voedingsprogramma voor de ster is gemaakt door een heel team van voedingsdeskundigen, maaltijden zijn gepland per uur, tot een gram. Er gelden strikte beperkingen voor snoep, meel. In de voeding ontbreken ze volledig. Om af te vallen, drinkt de ster veel water zonder gas, groene thee. De zanger volgt de volgende voedingsprincipes:

• weigering van fastfood, producten met conserveringsmiddelen, andere onnatuurlijke toevoegingen;
• periodieke uitsluiting van suiker voor een week;
• de portie moet zo groot zijn als een vuist – of het nu een koolschotel of gekookt vlees is;
• diner mag niet later zijn dan 18.00 uur (uitzondering – kefir);
• water per dag moet je minimaal 2 liter drinken.

Penelope Cruz

De populaire ster Penelope Cruz heeft haar eigen techniek voor gewichtsverlies. Volgens de schoonheidsmethode bevat een caloriearm dieet 50% koolhydraten, 30% vet en 20% eiwit. Naast voeding is fysieke activiteit verplicht: fitness, hardlopen, zwemmen. Tijdens het afvallen kunt u water zonder gas, natuurlijke sappen drinken. Als u wilt afvallen, vergeet zuivelproducten dan niet: voeg kwark toe, kefir aan het dieet. Het geschatte menu ziet er als volgt uit:

1. Ontbijt: fruitsalade (fruit, bessen).
2. Lunch: gekookte kip, rundvlees of kalkoen – 150 g, groentesalade met olijfolie.
3. Gestoomde of gebakken groenten, appel.

Beyonce

Na de zwangerschap ervaren stellaire persoonlijkheden dezelfde ernstige gewichtsproblemen als gewone mensen. Dit probleem raakte Beyoncé aan – de beroemde ster, actrice, zangeres. Slechts 4 maanden waren nodig om de extra 27 kg te “weglopen” van een mooi lichaam. De ster behaalde het resultaat met haar voedingsdeskundige Mark Borges. Een van zijn geheimen om effectief af te vallen is het 22-daagse vegetarische dieet. Alle vis, vlees, zeevruchten, honing, eieren en andere dierlijke producten worden uit de voeding verwijderd. Dieetmenu bij benadering:

• ’s ochtends – havermout met rozijnen, een kopje water met citroen;
• snack – appels;
• in de middag – linzensoep;
• snack – sap;
• ’s avonds – gekookte groenten.

Foto’s van sterren voor en na het afvallen

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.