Gewichtsverlies bij hormonale onbalans in het lichaam – behandeling, voeding en sport

Het advies van artsen over het afvallen met hormonaal falen omvat de voedingsbalans en het dieet van vrouwen. Dit zijn de belangrijkste factoren die helpen om extra kilo’s kwijt te raken en de harmonie in de figuur te herstellen. Vóór de behandeling is het de moeite waard om door een gynaecoloog te worden onderzocht op de oorzaak van het optreden van hormonale onbalans in het lichaam. Na de diagnose kunt u doorgaan met het corrigeren van de gezondheid..

Wat is hormonaal falen

In de geneeskunde verwijst hormonale verstoring naar de pathologie van hormoonproductie in de endocriene en neuroregulerende systemen. Deze disfunctie leidt ertoe dat mensen hormonale obesitas krijgen, wat moeilijk is om er zelf vanaf te komen. Tekenen van een storing zijn:

• menstruele onregelmatigheden;
• gewichtstoename, eetlust, zweten;
• zwelling van de ledematen, gezicht;
• prikkelbaarheid van de aandoening;
• huilerigheid, depressie.

Factoren voor de ontwikkeling van schendingen worden de volgende mogelijke manifestaties genoemd:

• ondervoeding, koolhydraten, zoet voedsel;
• ongezonde slaap, stress, stress, slechte gewoonten;
• anticonceptiva en andere hormonale geneesmiddelen gebruiken;
• infecties
• puberteit, zwangerschap, borstvoeding, menopauze, bevalling.

Welke hormonen maken vrouwen dik

Hormonale obesitas komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Dit komt door sprongen in de vrouwelijke geslachtsorganen – oestrogeen, progesteron, waarvan de normale verhouding het lichaam goed laat functioneren. Ze worden voor het eerst geproduceerd tijdens de puberteit tijdens de herstructurering van het lichaam, wanneer voedsel in reserve wordt opgeslagen in de vorm van vet. Het lichaam onthoudt dit en bij de volgende sprongen doet het hetzelfde – er treedt gewichtstoename op..

Naast geslachtshormonen beïnvloedt het werk van de schildklier en de hypofyse de gewichtstoename. Thyroxine, triiodothyronine beïnvloeden de stofwisseling. Hoe actiever de schildklier die deze hormonen produceert, hoe sneller het voedsel wordt verwerkt. In het geval van een storing treedt er een vertraging van de stofwisseling op, de persoon wordt dik. Hoe u gewicht kunt verliezen na het nemen van hormonale geneesmiddelen die een mogelijke toename van het gewicht veroorzaakten, moet de arts vertellen.

Verstoring van de hormonale achtergrond bij mannen

Hormonale herstructurering bij mannen is niet ongebruikelijk. Voor het eerst worden hormonen geproduceerd tijdens de puberteit, hun onjuiste functie leidt tot obesitas. Op oudere leeftijd zijn mannen vatbaar voor diabetes, bier drinken. Als diabetes leidt tot obesitas door een slechte werking van de schildklier en de hormonen die het produceert, verhoogt het drinken van een schuimend drankje het lichaamsgewicht door de aanwezigheid van vrouwelijke geslachtshormonen.

Hoe te behandelen

Voor behandeling worden medicijnen door de endocrinoloog in een individuele dosering voorgeschreven nadat de patiënt de tests heeft ingediend. Fytopreparaties, goede voeding en diëten zullen ook helpen de productie van geslachtshormonen in evenwicht te brengen. Verwaarloos de volledige slaap niet, geef slechte gewoonten op en sport niet. Van de fysiotherapeutische procedures voor falen, massage, helpen zoutbaden effectief..

Eetpatroon

Bij de behandeling moet de grootste aandacht aan voedsel worden besteed. Dit is de belangrijkste factor die zal helpen om het vorige gewicht terug te krijgen. De overgang naar goede voeding zorgt ervoor dat het lichaam correct werkt en plantaardig voedsel met eiwitten in grote hoeveelheden het metabolisme verhoogt, calorieën verbrandt. Volg de stappen om het resultaat te krijgen en de fout op te lossen:

• let op het caloriegehalte van voedsel;
• fractioneel eten;
• vochtbalans behouden;
• sluit zoute, pittige, gerookte gerechten, snelle koolhydraten uit;
• verhoog de hoeveelheid zuivelproducten, vitamines, voedingsmiddelen rijk aan zink, selenium, jodium.

Metabool hormoondieet voor gewichtsverlies

Specialisten hebben een metabolisch dieet ontwikkeld voor hormonaal falen voor gewichtsverlies, bestaande uit drie fasen. Het voedsel op elk van hen is fractioneel, de portiegrootte is niet groter dan 300 g, je moet elke drie uur eten en drie uur voor het slapengaan stoppen met eten. Meer informatie over elke fase van het dieet bij falen:

1. Het duurt 14 dagen, u kunt eieren, vis, zeevruchten, gevogelte, konijn eten. Champignons, groenten, limoen, citroen, groenten, 2% gefermenteerde melkproducten zijn toegestaan. Neem elke dag een eetlepel olijfolie..
2. Voor het ontbijt is het toegestaan ​​om één calorierijk product (snoepgoed, snoep, worst, gebakken aardappelen, kaas, chocolade) te eten met een element uit de eerste fase. Lunch, middagsnack en lunch bestaan ​​uit rundvlees, noten, zemelen, brood, fruit, granen en 4% zuivelproducten. Het diner bestaat uit producten uit de eerste fase. Vul ze bij met vers geperst groentesap. Zodra het gewicht in evenwicht is, gaat u naar de derde stap.
3. Ontbijt en lunch hebben geen beperkingen, het diner bestaat uit producten van de eerste fase, lunch en afternoontea – van de tweede.

Zink selenium dieet

Om af te vallen, zal een zink-selenium-dieet helpen, inclusief voedingsmiddelen en additieven die rijk zijn aan deze mineralen. Het is noodzakelijk om de voedselinname te verhogen met een hoog gehalte aan voedingsstoffen, om daarop te focussen. Definieer dieetregels:

1. Neem zink- en seleniummedicijnen die door uw arts zijn voorgeschreven.
2. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink: oesters, tarwekiemen, pompoenpitten, bosbessen, havermout.
3. Seleniumrijk voedsel: oesterzwammen, eekhoorntjesbrood, pistachenoten, kokosnoot.
4. Sluit honing, suiker, muffin, gecondenseerde melk, zetmeel, ingeblikt voedsel en worst uit van het menu.

Producten voor de hormonale balans van een vrouw

Met een onbalans van hormonen, zullen slecht werkende voedingsmiddelen helpen om af te vallen. Nuttig plantaardig voedsel – paddenstoelen, groenten en fruit, bessen. Ze zijn rijk aan fyto-oestrogenen, vergelijkbaar in werking met vrouwelijke geslachtshormonen. Als de hypofyse niet goed werkt, wordt prolactine geproduceerd, wat leidt tot gewichtstoename. Belangrijk om het in evenwicht te houden.

Welk voedsel verhoogt prolactine: witbrood, muffin, geraffineerde suiker, koemelk en dierlijke eiwitten. Om de pathologie te elimineren, verwijdert u deze producten uit het dieet en vervangt u ze door volkoren granen, vers fruit, kruiden, vezels. Het is goed om rozijnen, noten, ongeraffineerde olie, zacht drinkwater en probiotica te eten. Vervang melk door geiten- of zure melkproducten.

Oefen stress

Niet alleen goede voeding en voeding helpen je om af te vallen. Oefening tijdens hormonaal falen is erg belangrijk. Liever zwemmen, wandelen in de frisse lucht, simpele sporten en yoga. Doe drie keer per week aan activiteit, ontspan volledig, slaap minimaal zeven uur. Overdag kunt u ook lekker slapen en in het weekend de sauna of het bad bezoeken.

Fytotherapie

Een andere assistent in de strijd voor een mooi lichaam is kruidengeneeskunde met hormonaal falen. Hiermee kunt u afvallen met behulp van afkooksels van geneeskrachtige kruiden. Het wordt aanbevolen om droge grondstoffen van oregano, hop, lindebloemen, lijnzaad, veldkruid, verse propolis te brouwen. Neem een ​​glas kokend water voor een eetlepel, zet een half uur, neem een ​​derde van een glas driemaal daags gedurende maximaal drie weken. Dit zal helpen de achtergrond te normaliseren en, samen met voeding en sport, af te vallen..

Wat te doen als er een hormonaal falen optreedt

Neem contact op met uw huisarts en gynaecoloog als u symptomen van een aandoening begint op te merken. Ze zullen een algemene bloedtest en hormonen voorschrijven, een pathologie vinden en een behandeling voorschrijven. Je moet niet proberen om de achtergrond zelf te normaliseren – hormonen en gewichtsverlies zijn een delicaat iets, dus volg het advies van professionals om mogelijke schade aan het lichaam te voorkomen. Therapie bestaat uit het elimineren van de oorzaken die tot het falen hebben geleid en het normaliseren van de hormonale achtergrond met medicijnen. Het kunnen injecties, pillen en andere medicijnen zijn.

Afvallen na hormonale pillen

Als obesitas werd veroorzaakt door het gebruik van speciale middelen, zullen patiënten geïnteresseerd zijn in hoe ze kunnen afvallen na het nemen van hormonale medicijnen. Het eliminatieproces moet worden gestart door de aanbevelingen te volgen:

• bezoek een endocrinoloog;
• dagelijkse oefening inschakelen;
• de microflora van het maagdarmkanaal stabiliseren;
• het is handig om snoep, vet, gerookt, zout, gebakken, mayonaise uit het dieet te verwijderen;
• beperk uw inname van witte rijst, brood, griesmeel, aardappelen, magere melk en kaas;
• let op de waterbalans, vervang koffie door groene thee of een peterseliebouillon, drink geen diuretica;
• eet elke 3,5 uur;
• neem vitamines en mineralen.

Afvallen tijdens het gebruik van hormoonpillen

Als gewichtstoename is begonnen tijdens het gebruik van medicijnen, moet u zich vertrouwd maken met het afvallen door hormonale pillen in te nemen. De eerste regel om van het probleem van overgewicht af te komen, is om de voeding te heroverwegen. Dieetaanbevelingen worden individueel door de endocrinoloog benoemd, maar er zijn algemene regels om snel af te vallen:

• beperk voedsel, sluit fastfood, gemaksvoedsel uit;
• regel vastendagen – op kefir, komkommers, fruit;
• kies uit de soorten fitness wandelingen, dansen, Pilates, hardlopen, yoga, maar geen krachttraining;
• neem dagelijks 30 ml zuiver water per kilogram gewicht .

Afvallen na een hormonaal falen

Raadpleeg een arts om af te vallen na hormonale geneesmiddelen waarvan de inname werd gedwongen en leidde tot een storing. Hij zal een echo maken, een bloedtest doen en therapie voorschrijven. Correctie met speciale medicijnen kan nodig zijn. Daarnaast moet het dieet worden gewijzigd – om schadelijk voedsel te beperken en het aandeel gezonde voedingsmiddelen in het dieet te vergroten, de waterbalans te normaliseren en te gaan sporten. Om te herstellen, kunt u afkooksels van salie, oregano, hop, melk met kaasjeskruid en brandnetel nemen.