Gewichtsverlies met haver

Wil je in korte tijd een slank figuur krijgen? Zoek naar gezonde granen zoals haver. Deze geweldige tool zal helpen om snel extra kilo’s kwijt te raken, metabolische processen in het lichaam te normaliseren, de immuniteit te versterken en de spijsvertering te verbeteren. Lees meer over alle eigenschappen van het product, over hoe je haver drinkt om af te vallen, leer hoe je afkooksels op de juiste manier klaarmaakt met granen, infusies en zorg ervoor dat je ze in je dagelijkse dieet opneemt.

Nuttige eigenschappen van haver

Graan is een onschatbare gezonde voeding. Het is rijk aan vitamine B1, B2, B6, K, magnesium, chroom, fosfor, kalium, ijzer, fluor, zink, nikkel, zwavel, aminozuren, oliën. Dieetproducten bevatten polyfenolen, die effectief helpen om extra kilo’s kwijt te raken. Nuttige eigenschappen van haver:

1. Normaliseert de spijsvertering, voorkomt constipatie, verbetert de galstroom.
2. Verwijdert gifstoffen en gifstoffen, reinigt de vaatwanden van sclerotische plaques.
3. Verlaagt de bloedsuikerspiegel.
4. Verbetert de schildklierfunctie, verhoogt de immuniteit.
5. Het heeft een verjongend effect.
6. Helpt de eetlust te verminderen (zetmeel in granen wordt langdurig in de maag opgenomen).
7. Verbetert de werking van het zenuwstelsel.
8. Normaliseert de bloeddruk, verhoogt de toon van een organisme.
9. Versnelt de verwijdering van vocht uit het lichaam.
10. Normaliseert de hormonale achtergrond van het vrouwelijk lichaam.

Hoe je haver kookt om af te vallen

Het is een vergissing om te geloven dat het gewicht zal verliezen als je havermout in de vorm van granen neemt, noten, rozijnen en ander smakelijk voedsel aan je eten toevoegt. In feite behoudt het genezende graan zijn gunstige eigenschappen bij het brouwen en aandringen. Op basis hiervan zijn gelei, afkooksels, kwas en infusies van haver wijdverspreid. Ze worden gekookt in water, melk, weggekwijnd in een waterbad, aangedrongen in een thermoskan. Voor deze doeleinden zijn geëmailleerde, gietijzeren of kleischotels meer geschikt. De regels voor het nemen van haver om af te vallen zijn simpel: drankjes worden 2 tot 4 weken voor het eten ingenomen.

Afkooksel

Voor de bouillon worden hele ongeraffineerde haverkorrels gebruikt. Alle heilzame stoffen die erin zitten gaan over in de drank en hebben een gunstig effect op het lichaam. Het kan worden ingenomen ongeacht de zuurgraad van het maagsap. Bouillon verbetert effectief het metabolisme, helpt het lichaam te reinigen, normaliseert het metabolisme, versterkt het immuunsysteem, verzadigt zich met vitamines, waardevolle macro- en micro-elementen. Als u 1 maand infusie gebruikt en de calorie-inname beperkt, kunt u tot 10 kg verliezen.

Een afkooksel van haver voor gewichtsverlies wordt eenvoudig bereid:

• Neem hiervoor 1 liter water en 1 kopje ontbijtgranen (geen ontbijtgranen).
• Granen moeten met water worden gegoten, een halve dag worden bewaard en vervolgens op laag vuur gedurende ten minste 1,5 uur worden gekookt.
• Als het mengsel afkoelt, wordt aanbevolen om het te zeven, de haver in een blender te malen en te roeren met een afkooksel.
• Dit alles weer op het vuur zetten, koken en laten afkoelen.
• Haverbouillon voor gewichtsverlies is klaar. Om het resultaat te krijgen, moet je het niet meer dan 3 keer per dag voor 1 glas innemen. Cursusduur – 2-4 weken.

Kissel

Havermoutgelei – een natuurlijk, smakelijk gerecht met veel voordelen. Bij regelmatig gebruik normaliseert het de darmmicroflora, reinigt het actief de lever en de alvleesklier, stimuleert het het immuunsysteem en helpt het om af te vallen. Havermoutgelei voor gewichtsverlies wordt aanbevolen om dagelijks gedurende 3 maanden te drinken. Bekijk de populaire manier om het te koken..

Ingrediënten:

• water (3 kopjes);
• havergrutten (1 kopje);
• zout;
• sneetje roggebrood.

Je moet zo koken:

1. Roer de componenten, laat de resulterende oplossing 2 dagen staan ​​voor fermentatie.
2. Op dag 3, zeef het mengsel, veeg de vlokken af ​​(door kaasdoek, een klein vergiet, zeef) en roer met vloeistof.
3. Na een paar uur vormt zich de toplaag die moet worden afgetapt. Het wordt zuurdesem voor gelei.
4. Om een ​​gezond drankje te maken, moeten 2-3 eetlepels van het afgewerkte mengsel (1 glas kan) worden toegevoegd aan 1 glas verwarmde melk (water), gekookt.
5. Voor smaak kan de drank zout zijn, als het in melk zit – voeg boter, suiker of honing toe.
6. Drink driemaal daags 3-4 weken, 250-300 ml voor de maaltijd.

Leer meer recepten voor het maken van havermoutgelei.

Infusie

Het is erg handig en eenvoudig om infusies van haver te bereiden, omdat het proces niet meer dan 20 minuten duurt:

• Roer 1 kopje haver en waterkorrels in een blender en voeg dan 1,5 liter water, kaneel, honing toe.
• Laat het mengsel een nacht op een koele plaats staan, druk ’s morgens.
• De resulterende infusie moet vóór de maaltijd 1 maand in een glas worden ingenomen. De drank voorkomt overeten, verzadigt het lichaam met voedingsstoffen. Het is raadzaam om de infusie van haver op te slaan om af te vallen.

Bekijk hoe je haver maakt in een thermoskan:

• Het is noodzakelijk om 100 g granen in een vat te doen, 1 liter gekookt water te gieten, 10 uur te laten trekken.
• Om de infusie te verkrijgen, kunt u gemalen haver gebruiken, in dat geval heeft u 2 eetlepels nodig.
• Voordat u de drank inneemt, moet u filteren. Neem dezelfde hoeveelheid in als bij de vorige infusie.

Hoe havermout van hele granen te koken

Dit gerecht is ideaal voor het ontbijt, zelfs voor diegenen die op dieet zijn. Havermout bevat complexe koolhydraten die de hele dag door in de darmen worden opgenomen. Het is beter om ’s avonds granen te bereiden: je moet de haver sorteren, ze van vreemde zaden verwijderen, grondig spoelen en’ s nachts heet water gieten. De verhouding van vloeistof tot granen is ongeveer 3: 1. Het is raadzaam om pap te koken in een pan met dikke muren. Als het begint te koken, zet het vuur dan zo laag mogelijk, zodat het eten gewoon wegkwijnt. Na 40-50 minuten verdampt het en wordt het een dikke gelei. Voeg zout toe aan de afgewerkte pap, je kunt fruit.

Neem haver op in uw dagelijkse voeding – en gewichtsverlies zal optreden zonder een slopende hongersnood. Het is veel voordeliger om geen volle granen te consumeren, maar volle granen. Kook afkooksels, infusies, heerlijke ontbijtgranen, gelei ermee. Aandacht! Haver mag niet worden ingenomen met algemene intolerantie voor het product, de aanwezigheid van galsteenziekte, nier- en hartfalen. Meer details in de video.

Gewichtsverlies beoordelingen

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.