Gewichtsverlies op kruiden – recepten en toepassing. Effectieve manieren om gewicht te verliezen

Zonder een modern arsenaal aan medicijnen gebruikten onze verre voorouders de gaven van de natuur en verzamelden ze kennis over de wonderbaarlijke eigenschappen van planten en kruiden. Bij gebrek aan voedingsdeskundigen, speciale gewichtsverliesprogramma’s, groeiden vorige generaties verrassend gezonde mensen op, in de meeste gevallen ‘niet belast’ met extra kilo’s. Monodiëten die maanden duren, helpen om 25 kg of meer kwijt te raken, maar ondermijnen het immuunsysteem en schaden de gezondheid. Welke folkmethoden helpen bij het afvallen en zorgen voor een zacht effect op het lichaam?

Effectieve kruiden voor gewichtsverlies

Met behulp van kruiden is veel gewicht effectiever dan een lichte overmaat. Bij het kiezen van gewichtsverlies op kruiden, wees voorbereid op een geleidelijk proces, waarvan de resultaten binnen een week of twee merkbaar zullen zijn. Het principe van gescheiden voeding met goedgekozen planten wordt een middel om het lichaam van gifstoffen te reinigen, de spijsvertering te normaliseren en metabole processen te activeren.

1. Vet verbranden. Gember, kurkuma en citroengras breken de vetafzettingen in de probleemgebieden van de buik, heupen, taille effectief af.
2. Diuretische kruiden. Overmatige vochtreserves helpen kamille, senna en klis te verwijderen. Bij het gebruik van deze kruiden wordt het snelste effect van gewichtsverlies waargenomen – tot 2 kg de eerste paar dagen.
3. Gal uitscheiden, de lever normaliseren tijdens gewichtsverlies. Omdat ze afval zijn, hebben gifstoffen een nadelig effect op metabole processen, immuniteit en algemene toestand. Door het lichaam te reinigen, herstelt u de gezondheid van de huid en versnelt u de verbrandingsprocessen.
4. Verbetering van de stofwisseling. Het laxerende effect van duindoorn, dille, senna, venkel wordt actief gebruikt bij zwaarlijvige mensen. Bosbessensap, zoethout, rabarber dragen bij tot de normalisatie van metabole processen van het spijsverteringskanaal.
5. Afnemende eetlust voor gewichtsverlies. Algen spirulina, kelp, bubbelende fucus hebben de eigenschap dat ze in de maag toenemen, waardoor ze lange tijd een bedrieglijk gevoel van verzadiging creëren. Angelica vulgaris, marshmallow (wortel) omhullen de wanden van de darm, “tricking” receptoren en signalering verzadiging.

Bij het kiezen van een dieet moet u een arts raadplegen, omdat het ongetwijfeld voordeel van kruiden in een oogwenk genezende eigenschappen kan veranderen in het beschadigen van het lichaam bij onsystematisch gebruik of het overschrijden van de dosis.

Gecontra-indiceerd:

• mensen met allergieën;
• personen met leveraandoeningen, nieren;
• zwanger.

Diuretica

Het meest opvallende effect van afvallen wordt gegeven door kruiden met diuretische eigenschappen: berenoren, kamille, paardenstaart, weegbree, klis. Door overtollig vocht uit onderhuids vet te verdrijven, versnellen diuretica de metabole functies van het lichaam, waardoor lipiden met een lage dichtheid worden vernietigd. Om de water-elektrolytenbalans van het lichaam niet te verstoren, moet u, door het nemen van afkooksels van kruiden, de vochtreserves aanvullen door ten minste 2 liter schoon drinkwater per dag te consumeren.

Eetlustonderdrukkende middelen

Het grootste probleem van degenen die willen afvallen is het banale hongergevoel. Gewend aan aanzienlijke hoeveelheden voedsel, voelt de maag niet vol met een afname van portiegroottes. Zeekruiden – algen komen te hulp: zwelling en langzaam verteerd door de darmen, ze stimuleren een gevoel van verzadiging.Kruiden met een kleverige, slijmachtige basis zullen even effectief zijn bij het afvallen. Heemstwortel, sesamzaad, lijnzaad, eerder gestoomd met kokend water of kefir ’s nachts, zal de hele dag verzadigd zijn bij gebruik als ontbijt.

Metabole versterkers

De gaven van de natuur, met als effect het stimuleren van het spijsverteringssysteem, terwijl ze de metabole vermogens van het lichaam verbeteren, moeten eerder worden toegeschreven aan smaakmakers. Door gember, anijs, kurkuma, rozemarijnkruid, hete rode peper toe te voegen aan kant-en-klaarmaaltijden, behaalt u aanzienlijk succes bij het afvallen. Door vetzuren, eiwitrijk voedsel te splitsen, laten deze smaakmakers niet toe dat overtollige calorieën worden opgenomen, omdat ze worden afgezet door plooien op de maag of taille.

Hoe te nemen

Voordelen voor diegenen die willen afvallen worden gebracht door vers bereide afkooksels en infusies, die 12-14 uur gebruik moeten worden bereid. De gemiddelde hoeveelheid diuretische, choleretische kruidenthee voor gewichtsverlies gedurende de dag is van 500 ml tot 1 liter. Om het lichaam te verzadigen met nuttige sporenelementen, de toevoer van vitamines aan te vullen en geen honger te hebben, eet dagelijks 300-400 g zeewier (vers) of neem minstens 2-3 el. lepels droge, fijngemalen planten.

Thee

Om een ​​heerlijke, gezonde thee te maken, heb je nodig:

1. Droge kruiden (apotheek ophalen of persoonlijk ophalen). Voor een glas gekookt water is een eetlepel planten nodig.
2. Gekookt water. De temperatuur voor de bereiding en infusie van de bouillon is 90 ° C. Bij afwezigheid van een thermoskan, kook de kruiden in een pan met water, maar dergelijke thee verliest een deel van de voedingsstoffen en sporenelementen tijdens de warmtebehandeling.
3. Thermosfles. Om een ​​boeket kruidenaroma’s te openen en thee te zetten om af te vallen, duurt het een half uur tot twee uur. Vervolgens moet de voltooide infusie worden gefilterd.

Regels voor het nemen van een fytodrank:

1. Volume. Verdund met water in een verhouding van 1: 1, neem een ​​afkooksel van geneeskrachtige kruiden in porties van 100 ml.
2. Tijdstip van ontvangst. De meeste planteninfusies worden 25-30 minuten voor de hoofdmaaltijd ingenomen. Cholagogue effectief op een lege maag.
3. Gebruiksfrequentie. Het juiste dieet voor gewichtsverlies omvat een eenmalig menu van 5-6. Daarom drink je overdag 7-8 keer thee op kruiden: ’s ochtends op een lege maag, voor elke maaltijd en voor een nachtrust.
4. Duur van de cursus: Dagelijks verse infusies zetten, afwisselend met verschillende kruiden; breng uw dieet in evenwicht en voeg fysieke activiteit toe. De resultaten van zo’n complex effect op het lichaam zullen binnen enkele maanden duidelijk merkbaar zijn.

Kloosterbijeenkomst

Kloosterthee is veilig om te drinken: een strikt gekalibreerd deel van elk ingrediënt is afkomstig uit de verre 19e eeuw. Een succesvolle combinatie van laxeermiddelen, diuretica, stimulerende en eetlustverminderende eigenschappen helpt om 10 tot 25 kg per maand af te werpen. Het pakket van de kloostercollectie omvat:

1. Venkel. De vruchten van de plant beïnvloeden het hongergevoel, verminderen het verlangen naar gulzigheid en versnellen het gewichtsverlies.
2. Kamille. Verwijdert effectief vocht, verbetert de spijsvertering en stimuleert lipide-afbraakprocessen.
3. Linden bloesem. Door de hormonale balans te normaliseren en het endocriene systeem te rangschikken, zijn plantenbloemen nuttig voor hun gifzuiverende eigenschappen..
4. Vlierbessen bloemen zwart. Verbeter metabolische processen door het functioneren van het spijsverteringssysteem te verbeteren.
5. Paardebloem. Dit kruid herstelt de kaliumreserves, die tijdens het afvallen snel uit het lichaam worden uitgescheiden..
6. Senna. Met een laxerend effect helpt cassiakruid de lever te reinigen van gifstoffen.
7. Pepermunt. Dit aromatische geneeskrachtige kruid vermindert de drang om ‘iets te eten’ en beïnvloedt de verzadigingsreceptoren.

Senna

Het officiële medicijn gebruikt het laxerende effect van antraglycosiden in de senna bij de behandeling van chronische obstipatie, evenals bij obesitas II en III. Cassia, zoals deze plant anders wordt genoemd, is al sinds de oudheid bekend. Gebruikt als een compleet onderdeel voor gewichtsverlies. Een eetlepel senna in combinatie met paardenbloem en pepermunt wordt verdund met een halve liter gekookt water en gedurende 15 minuten doordrenkt.

Helleborus

De wonderbaarlijke eigenschappen van nieskruid worden geassocieerd met een verbeterde reiniging van het lichaam tegen opgehoopte gifstoffen. Hoe meer slakken, hoe langer het afvallen. Het verwijderen van schadelijke zouten, slakken en nieskruid berooft u tegelijkertijd van nuttige stoffen die nodig zijn voor een gezonde werking van het lichaam. Volg daarom strikt de aanbevelingen van een voedingsdeskundige om intoxicatie en bijwerkingen te voorkomen:

1. Dosering. De dagelijkse dosis is 0,2 g of een kwart theelepel.
2. Toepassingstijd. Drink na een nacht slapen op een lege maag nieskruid. Voor snel gewichtsverlies tussen eten en gras duurt het een half uur tot twee uur.
3. Naleving van het dieet. Rationele voeding in kleine porties, het overwicht van langzaam verteerbare koolhydraten, plantaardig voedsel en eiwitten in de voeding zal het effect van nieskruid helpen versterken.

Ontdek hoeveel kurkuma goed is voor..

Kruiden dieet

Een dieet van 5 kruiden biedt de mogelijkheid om 2-3 kg per week te verliezen. Verliezen van de “eigenaren” van een aanzienlijke hoeveelheid overgewicht tot 8 kg in de eerste 7 dagen. Een snelle gewichtstoename zal de beloning zijn voor een relatief “bescheiden” dieet, bestaande uit eencomponentvoeding en kruidendranken of thee Deze methode is van korte duur: niet meer dan een maand. Stel vastendagen in om uw resultaten te behouden..

Gewichtsverlies wordt bereikt door een combinatie van verbeterde stofwisseling, verbranding van onderhuids vet en reiniging van het lichaam. Door fysieke activiteit toe te voegen, wordt de huid strakker en de spiertonus hersteld. Het dieet -25 kg per maand is gebaseerd op het 5×2-schema: gedurende de eerste vijf dagen houdt u zich strikt aan het monocomponent-dieet en drinkt u het voor elke dag voorgeschreven type kruiden. De portiegrootte mag niet meer dan 500 g product / dag in afgewerkte vorm bedragen.

Bekijk wat een 7-daags Japans dieet is..

5 dagen rantsoen

1 dag: groene thee + rijst

Catechines in groene thee stimuleren de stofwisselingsprocessen, waardoor de vetlaag intensief oxideert. Cafeïne geeft kracht, verhoogt de tonus van het lichaam en versnelt de stofwisseling met 20-25%. Perfect reinigende gifstoffen, groene thee past perfect bij rijstepap. Dit type koolhydraten, dat de wanden van de darm zachtjes omhult, creëert een gevoel van verzadiging, “trikt” de gastro-intestinale receptoren.

Het dieet ziet eruit als:

1. Thee: voor één portie heb je nodig: 1 theelepel grootbladige thee, een snufje geraspte droge gember en kaneel. Het volume gedronken vloeistof – van 1,5 tot 2 liter per dag.
2. Pap: laat de rijst 10-15 minuten weken. Kook in gezouten water en laat uitlekken. Gebruik minimaal 5 keer per dag in kleine porties..

2 dagen: calendula + kwark

Lycoptin, de aanwezigheid van calendula, helpt de eetlust te verminderen. Antiseptische eigenschappen elimineren perfect gifstoffen en ondersteunen de darmmicroflora. Glycosiden stimuleren het energieverbruik en organische zuren breken vet effectief af. Calciumrijke kwark is een bron van essentiële eiwitten voor het lichaam.

Hoe maak je een menu voor de dag:

1. Calendula: theelepel giet 150 ml kokend water. De infusietijd is een kwartier. Zeef de bouillon en voeg 100 ml magere melk toe: een dergelijke samenstelling begint ’s ochtends met de darmmotiliteit.
2. Kwark: de hoeveelheid gegeten voedsel per dag is niet meer dan 0,5 kg kwark. Diversifieer de smaak door vanille of kaneel toe te voegen; dille of groene ui, afhankelijk van hunkeren naar voedsel.

3e dag: kamille + havermout

Kamille is effectief bij het afvallen door wallen te verminderen. Het hoge gehalte aan flavonoïden, bezabol in dit gras, helpt de behoefte van het lichaam aan extra energie te vergroten, wat leidt tot intensieve verbranding van lichaamsvet. Havermout is goed voor gewichtsverlies vanwege de omhullende eigenschappen, waardoor het langdurig een vol gevoel achterlaat..

Het voedingsschema van de derde dag van het minus 25 kg systeem:

1. Kamille thee: giet kokend water een theelepel gras en zet 10 minuten apart. Nadat je de bouillon hebt gefilterd, voeg je warm water toe aan de bovenkant van de mok, doe je een lepel honing.
2. Havermout: giet voorgeweekte pap met kokend water (1: 2). Kook gaar door zout op de punt van het mes toe te voegen.

4 dagen: sint-janskruid + boekweit

Een licht bittere smaak onderscheidt sint-janskruid – gras inbegrepen in alle kosten voor gewichtsverlies. Door de eetlust te verminderen, het metabolisme te versnellen, dragen flavonoïden bij tot de uitstroom van vocht, waardoor processen worden gestimuleerd die destructief zijn voor de lipidelaag. De combinatie met citroen of limoen versterkt het immuunbeschermende effect van het kruid. Boekweit – caloriearme pap, rijk aan vezels, sporenelementen.

Eetpatroon:

1. Hypericum-thee: giet kokend water in een theelepel thee. Verwijder na 10 minuten de bloemen en verdun het afkooksel van het kruid met warm gekookt water (1: 1). Drink met een schijfje limoen, citroen 100 ml per keer.
2. Boekweitpap: kook gewassen boekweit door water toe te voegen in een verhouding van 1: 3. Als het water kookt, zet het opzij van de kachel. Eet 5 keer per dag kleine maaltijden.

5 dagen: rozenbottel + appels

De leider in het gehalte aan ascorbinezuur, rozenbottel, activeert metabolische processen en besteedt de energie die wordt ontvangen uit voedsel aan de afbraak van lipiden van de onderhuidse laag. Het hoge gehalte aan vitamines van de jeugd van de groepen A en E is verantwoordelijk voor het bloeiende uiterlijk en de gezondheid van de huid. Laag caloriegehalte, appels dragen bij aan snel gewichtsverlies, adsorberen vetten en verhogen de energiekosten van het lichaam.

Het vijfde dagmenu:

1. Rozebotteltinctuur: de bouillon krijgt 10-12 uur na bereiding een verzadigde smaak. Giet daarom op de avond van de vorige dag een handvol bessen met kokend water (het is beter om een ​​thermoskan te gebruiken). Drink een half uur voor de maaltijd in kleine porties.
2. Appels: eet de hele dag rauw, gebakken fruit en probeer de maximaal aanbevolen hoeveelheid niet te overschrijden: 1,5-2 kg per dag.