Gewichtsverlies van aminozuren

Het resultaat van de strijd tegen overgewicht is direct afhankelijk van de hoeveelheid eiwit in het lichaam. Als er een tekort is aan dergelijke stoffen, neemt het lichaamsgewicht in een langzamer tempo af, blijft het toenemen of blijft het ongewijzigd. Het gebruik van eiwitverbindingen komt veel voor in sportvoeding voor de groei en het behoud van spiermassa. Aminozuren voor gewichtsverlies spelen een even belangrijke rol. Deze stoffen zijn nodig voor het verbranden van vet, maar ze moeten volgens bepaalde belangrijke regels worden ingenomen om het optreden van bijwerkingen te voorkomen..

Wat zijn aminozuren en waar zijn ze voor?

In het menselijk lichaam is er een enorme hoeveelheid stoffen, die elk een specifieke functie vervullen. Eiwitten behoren tot de belangrijkste componenten die nodig zijn voor gezondheid en vitale functies. Aminozuren zijn organische verbindingen die nodig zijn voor de opbouw van alle groepen cellen. Ze kunnen uitwisselbaar en onvervangbaar zijn. De eerste groep bevat stoffen die het lichaam zelf aanmaakt, de tweede – de elementen in voedsel of additieven.

De voordelen en nadelen van afvallen

Aminozuren voor gewichtsverlies hebben verschillende voor- en nadelen. Bijwerkingen treden op in geval van onjuist of overmatig gebruik. In brede zin onderscheiden deze componenten zich door de eigenschap het lichaam te verrijken met stoffen die in korte tijd overtollige afzettingen van onderhuids vet kunnen verwijderen, de eetlust kunnen onderdrukken, het resultaat van fysieke activiteit kunnen verhogen.

Voordeel:

• alleen onderhuids vet wordt verbrand, katabole vernietiging vindt niet plaats;
• stoffen die deel uitmaken van aminozuren vertragen het verouderingsproces, verhogen het libido;
• de voorziening van antioxiderende effecten op het lichaam;
• hersenprestaties verbeteren;
• een positief effect op metabole processen in het lichaam;
• versterking van het immuunsysteem en biochemische reacties van het lichaam;
• verhoog de effectiviteit van gewichtsverlies trainingen.

Schade:

• negatieve effecten op het spijsverteringssysteem;
• verslechtering van het hart en de bloedvaten;
• verminderde werking van de nieren en de lever;
• negatief effect op het centrale zenuwstelsel.

Bijwerkingen

Aminozuren hebben schadelijke eigenschappen als ze verkeerd worden ingenomen. Bijwerkingen zijn lethargie, apathie, hartstoornissen, nieren, lever en spijsverteringsorganen. Medicijnen hebben een negatief effect op het lichaam bij gezondheidsproblemen. Als gastritis of andere ziekten die verband houden met het maagdarmkanaal bijvoorbeeld worden gedetecteerd, zullen aminozuren de symptomen verergeren.

Soorten afslankende aminozuren

Er zijn veel soorten aminozuren die qua samenstelling verschillen. Een aparte groep medicijnen zijn stoffen die de hoogste resultaten opleveren op het gebied van afvallen. Sommige supplementen zijn ontworpen om spiermassa te winnen, trainingsresultaten te verbeteren en ze mogen alleen worden geconsumeerd om een ​​krachtige lichaamsontlasting te creëren.

Naam van aminozuren die helpen om af te vallen:

1. Tyrosine (componenten onderdrukken het hongergevoel, versnellen de stofwisseling, verbranden vetten).
2. BCAA (voorkomt de afbraak van spierweefsel als gevolg van een dieet).
3. Leucine (een krachtig aminozuur, verlengt de verzadiging van voedsel, behoudt spiermassa, vermindert de hoeveelheid lichaamsvet).
4. L-carnitine (elimineert niet alleen vetafzettingen, maar voorkomt ook hun ophoping, verhoogt de efficiëntie van de hartspier, bevordert de vorming van spierweefsel).
5. Tryptofaan (heeft kalmerende eigenschappen, reguleert het niveau van hormonen in verschillende groepen, zorgt voor onderdrukking van de eetlust).
6. Glutamine (verbrandt vet, verhoogt de immuniteit, behoort tot de categorie aminozuren voor vrouwen).
7. Arginine (draagt ​​bij aan de actieve aanmaak van groeihormoon, verbrandt vet, verbetert de regeneratieve functie van het lichaam).

Hoe aminozuren te nemen

Het gebruik van supplementen voor vetverbranding moet gepaard gaan met de implementatie van bepaalde regels. Experts moeten erachter komen welke vitamines ze moeten drinken bij het afvallen, om de gezondheid niet te schaden, wanneer ze aminozuren moeten nemen, welke ze de voorkeur geven. Geneesmiddelen voor spiergroei zullen minder effectief zijn dan stoffen met speciale eigenschappen die niet helpen om massa op te bouwen, maar om overtollig vet te verbranden.

Capsule

• 20 minuten voor de maaltijd, 20 minuten na de training, 30 minuten voor het slapengaan;
• er mogen maximaal twee capsules tegelijkertijd worden ingenomen;
• neem 3-4 keer per dag;
• dosering moet voldoen aan de aanbevelingen op de verpakking;
• capsules mogen niet met sap worden weggespoeld (hiervoor wordt water gebruikt).

In pillen

• Voor de training moet u 3-5 tabletten innemen, daarna – maximaal 6 tabletten;
• tussen de maaltijden door worden maximaal 4 tabletten ingenomen;
• neem maximaal 5 keer per dag;
• drink het medicijn met water.

Vloeistof

• neem tot vijf keer per dag, 40 ml;
• vloeibare aminozuren worden sneller opgenomen dan poeder.

Poeder

• neem 20 minuten voor de maaltijd, onmiddellijk na de training, voor het slapengaan;
• het poeder moet worden verdund met water;
• dosering mag niet worden overschreden of onderschat.

Welke voedingsmiddelen bevatten aminozuren

Wat te kiezen voor aminozuren in een apotheek

U kunt speciale producten kopen om het afvallen te versnellen in gespecialiseerde sportvoedingswinkels. Afdelingen met dergelijke producten zijn in veel apotheken geopend. Bij het kiezen van een bepaald supplement moet niet alleen rekening worden gehouden met de beoordeling van de fabrikant, de kosten van het medicijn, maar ook met de samenstelling ervan. Voor meisjes worden bijvoorbeeld sommige complexen aanbevolen, voor jongeren – anderen.

Regels voor de selectie van aminozuren in de apotheek:

• als het supplement door een vrouw wordt gekocht, moet de samenstelling van het medicijn L-carnitine, L-glutamine en L-arginine zijn;
• Voordat u medicijnen gebruikt, moet u een arts raadplegen en nagaan hoe u aminozuren op de juiste manier kunt gebruiken;
• op de verpakking van het medicijn moet informatie staan ​​over hoe aminozuren te drinken, hoeveel keer per dag, in welke doseringen;
• de prijs van het medicijn mag niet te hoog zijn;
• de consistentie van de stof moet voldoen aan de instructies;
• het kopen van medicijnen voor gewichtsverlies, u moet letten op de vervaldatum, de integriteit van het pakket;
• additieven van welke vorm dan ook hebben altijd een bittere smaak en poedersoorten worden volledig opgelost in water;
• drugsgebruik impliceert de naleving van voedingsregels en het gebruik van een complex van vitamines om de toevoer van nuttige componenten in het lichaam aan te vullen (deze informatie staat niet op de verpakking, maar moet worden gecontroleerd met de artsen).

Video over aminozuren in sportvoeding

Het meest voorkomende toepassingsgebied van eiwitverbindingen is bodybuilding. Atleten kiezen zelfstandig welke supplementen ze moeten gebruiken om snel spieren op te bouwen en vet te verbranden. Over wat aminozuren zijn voor atleten, wat zijn bcaa-medicijnen, hoe nemen bodybuilders ze en welke resultaten worden behaald, wordt beschreven in de video’s.

BCAA-aminozuren

Wat is beter eiwit of aminozuren