Havermoutkoekjes met een dieet – zelfgemaakte kookrecepten en calorieën

De meeste methoden voor gewichtsverlies zijn gebaseerd op het uitsluiten van calorierijk voedsel uit voeding. Dit zijn snoep, meel en zetmeelproducten, vetten. Het is echter niet voor iedereen gemakkelijk om dergelijke regels onder de knie te krijgen en hun favoriete lekkernijen, die met talloze onderbrekingen dreigen, het ontbreken van een goed resultaat bij het afvallen volledig te verlaten. Dit probleem kan worden vermeden als u havermoutkoekjes op basis van een speciaal recept in het gebruikelijke menu opneemt – dergelijke havermoutkoekjes met een dieet worden een reddingslijn.

De voordelen en nadelen van havermoutkoekjes

Havermout of Hercules-granen, waaruit dit baksel is bereid, is een waardevol product rijk aan vezels, essentiële sporenelementen, vitamines. Alleen een banketbakkerijproduct gemaakt van bewezen ingrediënten van hoge kwaliteit zonder schadelijke onzuiverheden en additieven kan als volledig nuttig worden beschouwd. Ideaal – maak zelf koekjes van zelfgemaakte producten.

Als we het hebben over de voordelen en gevaren van havermoutkoekjes uit de winkel, wordt de vraag zeer controversieel en is het antwoord erop dubbelzinnig. In dergelijke gebakken producten voegen fabrikanten, om de kosten van het eindproduct te verlagen en de houdbaarheid te verlengen, verschillende tropische plantaardige oliën, allerlei emulgatoren, smaakstoffen, smaakversterkers toe die zeker niet nuttig zullen zijn bij het afvallen, integendeel, ze zullen me juist meer laten herstellen en zullen niet het beste effect hebben op Gezondheid.

Hoeveel calorieën zitten er in havermoutkoekjes

De strijd om een ​​mooi slank figuur betekent de afwijzing van calorierijk voedsel ten gunste van mager vlees of groenten. Dit bakken bevat ook veel calorieën, maar het caloriegehalte van havermoutkoekjes is niet altijd hetzelfde en wordt bepaald door de samenstellende ingrediënten. Bent u geïnteresseerd in een rijke winkeloptie op margarine, dan is de energetische waarde van het gekochte product 437 kcal per 100 gram. Een stuk weegt ongeveer 30 gram – calorieën gelijk aan 131 kcal. Het caloriegehalte van een dieetkoekje zonder muffin is ongeveer 80 kcal.

Kan ik havermoutkoekjes eten als ik af val?

Vaak zijn afvallen dames bezorgd over het dilemma: wat voor soort koekjes kan ik eten bij afvallen? Het antwoord hangt alleen af ​​van de gekozen methode om af te vallen. Als het een eiwit- of hypocarbohydraatdieet is, is de consumptie van meelproducten ten strengste verboden, maar er zijn veel methoden waarmee u af en toe een paar eenvoudige niet-eetbare producten kunt eten, waaronder havermoutkoekjes die thuis zijn gekookt zonder het gebruik van suiker en vet.

Kan ik havermoutkoekjes eten op dieet? Ja, havermoutkoekjes voor gewichtsverlies kunnen worden gegeten als het caloriearm is en als de consumptie van deze traktatie uw voedselsysteem toelaat. Dergelijke koolhydraten zijn beter om van te smullen voor het avondeten. Een geweldige ontbijtoptie is havermoutkoekjes met een dieet, aangevuld met een glas melk of kefir, als alternatief voor vers gebakken pap.

Havermoutkoekjes

Als je niet wilt beginnen dik te worden terwijl je probeert af te vallen, is het beter om havermoutkoekjes met een dieet te weigeren. Anders moet je minimaal een maand intensieve fitnesstraining doen om samen met de traktatie calorieën te verbranden. Er is echter een populaire optie voor alle bekende bakvormen, die geen belemmering zullen vormen voor het doornige pad naar je droom van een mooie figuur. Dit dieet havermoutkoekje, gekookt met je eigen handen – is bereid zonder bakken, daarom bevat het minder calorieën en levert het lichaam veel meer voordeel op dan gekocht.

Dieet Havermout Cookie Recept

Een zeldzame huisvrouw is niet bekend met het klassieke recept voor herculean-koekjes met boter en suiker. Het recept voor havermoutkoekjes in de voeding sluit deze ingrediënten uit, maar laat het gebruik van verschillende additieven toe in de vorm van kwark, banaan, appel, zaden, rozijnen. Als het moeilijk is om suiker te weigeren, kun je gebak zoeten met honing of fructose. Hieronder wordt stap voor stap beschreven hoe je cottage cheese koekjes van hercules maakt, zoals op de foto.

Ingrediënten:

• havermout van granen – 150 g;
• kippenei-eiwit – 2 stuks;
• kwark – 100 g;
• rijpe banaan – 1 st.

Kook methode:

1. Maal hercules vlokken tot meel.
2. Pureer banaan met een vork.
3. Klop kwark met een blender tot een romig mengsel.
4. Meng alles tot een zacht, vloeibaar deeg.
5. Schep de deegkoekjes direct op de pan met een lepel.
6. Stuur 20 minuten gebakken op 200 graden.

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.