Health Slimming Disc – class beoordelingen. Afslanken Health Oefening Disc Video

Technologie staat niet stil, alle simulatoren verbeteren in de loop van de tijd. Een draaiende ijzeren schijf uit de Sovjettijd is uitgegroeid tot ‘afstemmen’ met nieuwe materialen, muzikale melodieën tijdens lessen, diverse extra functies. Health Slimming Disc is een oefenmachine voor buiten die helpt de spieren van de buik, rug en tonus te behouden. Regelmatige dagelijkse activiteiten zullen helpen om met extra kilo’s om te gaan. Met behulp van een gezondheidsschijf voor gewichtsverlies, zal het silhouet van je figuur aanzienlijk verbeteren. Leer hoe u het goed doet.

Soorten afslankschijven

Er zijn veel simulatoren, maar waarom zou u een draaiende schijf kopen om af te vallen? Er zijn een aantal voordelen die inherent zijn aan thuisspin-simulatoren:

1. Afmetingen van het apparaat. De simulator is klein van formaat, hij is niet alleen handig qua opslag thuis, maar ook geschikt voor reizen, kantoor of recreatie.
2. Beschikbaarheid. Bij een sportwinkel kun je een draaiende gezondheidsschijf kopen tegen betaalbare prijzen. De prijzen voor loopbanden, fietspaden zijn in vergelijking met de schijf veel hoger.
3. Voordeel. Het zal mogelijk zijn om een ​​taille, een pers, heupen, zijvlakken te verbeteren.
4. Een gezonde aanpak. Regelmatige training verbetert de conditie van de wervelkolom, de bloedcirculatie en versterkt de algemene conditie van het lichaam.
5. Ladingen. Door de belasting geleidelijk te verhogen, nadert een persoon het maximale trainingstempo. Dientengevolge – versneld gewichtsverlies.

Er zijn een aantal contra-indicaties waarbij artsen het gebruik van de schijf voor de taille verbieden. Trainingen kunnen schadelijk zijn als u:

• chronische ziektes;
• problemen met de bloedsomloop;
• broze botten;
• rugaandoeningen (ischias en andere);
• spinale problemen.

Gezondheidscirkel metaal

Hoe ziet een metalen simulator eruit? Dit is een cirkel van twee metalen delen met een diameter van ongeveer 25 cm De platen zijn aan elkaar bevestigd door middel van een lager waardoor de schijf tijdens het gebruik kan draaien. De metalen cirkel van gezondheid is de meest goedkope optie, op geen enkele manier inferieur aan het nieuwerwetse nieuws wat betreft gewichtsverlies. Het principe van werken aan een dergelijke simulator verschilt niet van andere, daarom is het proces van afvallen met de juiste trainingen effectief. Trainingen moeten elke dag worden uitgevoerd, waardoor de belasting geleidelijk toeneemt.

Magnetisch

De optie van een simulator met magnetische behandeling is bijna 2 keer duurder dan een gewone metalen schijf. De simulator is uitgerust met een speciale diagnosecomputer die de oefeningen en andere gegevens analyseert. Fans van lessen op de schijf, dit type apparaat is handig om de kwaliteit, het aantal wendingen tijdens dagelijkse lessen te regelen. Home magnetische cardio-oefenmachine is erg handig voor gezonde gewrichten, om af te vallen.

Grace-schijf met uitbreidingen

De ideale taille met behulp van zo’n apparaat is voor jou gegarandeerd, daarnaast is het ook een simulator voor armen en benen tegelijk. De schijf van Grace heeft een reliëfoppervlak dat de benen extra masseert. Tijdens de training mag je een beetje water drinken en om het proces van afvallen te versnellen, is het de moeite waard om te versnellen en de trainingsregimes te veranderen. De Grace-simulator verbetert, naast het gunstige effect op de figuur, verder:

• conditie van spieren en gewrichten door het hele lichaam;
• bloedsomloop en hartsystemen;
• flexibiliteit van de wervels;
• coördinatie van bewegingen;
• de toestand van het lichaam in psychologische termen.

Schijfoefeningen doen

Oefeningen op de Health Disc voor gewichtsverlies vereisen naleving van een bepaalde juiste techniek. Dingen om te onthouden:

1. Trainen moet veilig zijn, dus de cirkel staat op een stabiel en antislip oppervlak.
2. Als u zich duizelig voelt, moet u het tempo van uw training vertragen en bewegingen soepel maken. Er moet ondersteuning naast je zijn.
3. Om van de taille een esp te maken, is alleen ronddraaien in een cirkel niet genoeg: alleen het onderste deel van het lichaam moet mobiel blijven. De schouders blijven onbeweeglijk.
4. Een glas warm water voor het sporten helpt de bloedcirculatie te verbeteren.
5. Het is handig om een ​​opwarming in een cirkel te doen vóór de hoofdtrainingen.

Voor handen

Zo’n oefening is een uitstekende training voor het versterken en aanspannen van spieren: leg je handen op de schijf, alsof je er uit wilt persen. Door uw handpalmen één minuut in verschillende richtingen te draaien, kunt u de spieren van de handen mooi en sterk maken. Plus: door bewegingen uit te voeren voor de rest van het lichaam, doe je extra handschommelingen die je handcoördinatie en flexibiliteit verbeteren.

Voor benen

Om de benen en de strakheid van de billen te versterken, zijn dergelijke oefeningen geschikt:

1. Ga zitten tot je knieën gebogen zijn. We kantelen je rug naar voren en draaien de schijf met je voeten om het tempo te versnellen; je moet je hand in de tegenovergestelde richting van de benen doen. Trainingsduur: 3 minuten.
2. Ga op handen en voeten, knieën moeten op de schijf zitten en voeten mogen de vloer niet raken. Beweeg je billen 3 minuten.

Voor taille en buik

Een mooie taille en opgepompt buikspieren met oefening is gemakkelijk. Herhaal deze activiteiten regelmatig:

1. Ga met je billen op de schijf zitten, terwijl je handen weer op de grond rusten. We heffen de benen in een gebogen positie onder een hoek van 90 graden en verplaatsen op hun beurt elk been naar de andere kant, waarbij ze de hiel van de vloer raken. Tijd: 3 minuten.
2. Ga op de schijf staan, spreid je armen naar de zijkanten. Draai je heupen naar links en rechts zonder je armen drie minuten te veranderen.

Gymnastics Disc beoordelingen

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.