Helpt de hoepel de maag te reinigen – vetverbrandende oefeningen met hoelahoeps

Bij het nastreven van een slank, strak lichaam nemen veel meisjes de meest onvoorspelbare stappen, omdat schoonheid opoffering vereist. Er is echter een methode die geen enorme inspanningen vereist – hoelahoep. Laten we eens kijken of de hoepel vrouwen helpt hun buik en zijkanten te verwijderen, hoe effectief het is, hoeveel het moet worden verdraaid en hoe het goed moet worden gedaan. We vechten met extra hatelijke kilo’s, we krijgen een gebeitelde taille met een simpele bezigheid!

Dan is het handig om een ​​borduurring te draaien

Naast toegankelijkheid, eenvoud van oefeningen, onderscheiden trainingen zich doordat ze alle spieren van de pers gebruiken, verbetert de bloedcirculatie. Hierdoor verdwijnen de gehate centimeters vet, worden calorieën verbrand en kan het gewicht met enkele kilo’s worden verminderd. De effectiviteit van de hoepel voor de taille is geweldig: ongeveer 15 kcal wordt binnen een minuut intensief getraind. Bovendien zal het vestibulaire apparaat, het cardiovasculaire systeem “dank je wel” zeggen.

Helpt de hoepel je om af te vallen?

Het antwoord op een vraag die veel mensen opwindt over de vraag of de hoelahoep helpt om de maag en zijkanten te verwijderen, is ja. Er moet echter worden opgemerkt dat het belangrijk is om de juiste voeding te volgen, regelmatig oefeningen uit te voeren en competente prestaties te controleren. Begin met 2 minuten, verleng geleidelijk de tijd: hoe meer hoe beter. De hoepel helpt om af te vallen, maar het is niet altijd mogelijk om hem te gebruiken; er zijn contra-indicaties. Verlaat lessen voor later als:

  • je hebt net gegeten;
  • je hebt kritieke dagen;
  • problemen met de bekkenorganen (ontsteking, cysten) worden waargenomen;
  • U bent onlangs geopereerd
  • je hebt gynaecologische ziekten;
  • lessen veroorzaken pijn, ongemak.
Meer lezen  Hoe de onderbuik te verwijderen - snel thuis. Hoe de onderbuik te verwijderen - met behulp van oefeningen, video

Meisje met massage hoelahoep

Hoe de hoepel te draaien

We kwamen erachter of de hoepel helpt om de maag te verwijderen. Nu gaan we over op de geletterdheid van uitvoering om hetzelfde effect te krijgen. Ben je een beginner, geef dan de voorkeur aan de rotatie van een lichtgewicht model. Een hoepel voor zwaar gewichtsverlies kan worden gebruikt wanneer uw lichaam went aan de belasting en intensiteit. U kunt de massage-look van deze draaiende simulator toepassen.

Onthoud de eenvoudige regels:

  1. Altijd opwarmen voordat je begint!
  2. De amplitude van de bewegingen is belangrijk om te minimaliseren.
  3. Cirkelbewegingen worden alleen naar rechts en links uitgevoerd. Beweeg niet heen en weer – dit is een vergissing, u kunt de ruggengraat beschadigen.
  4. Alle bewegingen zijn soepel, ritmisch.
  5. Je moet met een taille werken. Door de borst of het bekken te draaien, wacht u niet op het resultaat.

Is het mogelijk om de buik te verwijderen met een hoepel

Alles is mogelijk, zelfs voor mannen, maar verwacht geen snelle resultaten en min 10 cm Een hoepel voor de buik is een goede oplossing om thuis de mooie en mannelijke helft van de mensheid te oefenen. Helpt de hoepel mijn maag te reinigen? Onthoud dat de eerste keer dat gram / cm niet voor de ogen smelt, er blauwe plekken op de huid kunnen ontstaan. Dit is normaal, omdat zowel vrouwelijke als mannelijke organismen wennen aan nieuwe ladingen. Anti-cellulitis / vetverbrandende crèmes en massages, evenals een warm ontspannend bad zullen het effect versterken..

Hoe een hoepel te draaien om je buik schoon te maken

Om het afvallen te starten, heb je een speciale sportsimulator nodig. Een hoelahoep met ballen of massagebolletjes is een goede keuze. Gewicht – 1-2 kg. Het kopen van de juiste “tool” is niet het enige belangrijke aspect. De hoepel helpt om de maag te verwijderen, als je de juiste adem houdt – houd de lucht niet vast, er zou veel zuurstof in de vaten moeten zijn. Met gespannen spieren ademen we in, met ontspannen spieren ademen we uit.

Meer lezen  Apparaten voor manicure en pedicure - ranglijst van de beste van 2019

Is het mogelijk om de zijkanten en buik te verwijderen met een hoepel? Ja! Verander de draairichting elke 3-5 minuten zodat de spieren niet wennen aan de monofone belasting. Alle bewegingen zijn energiek, maar niet scherp. Gebruik alleen de taille: heupen, benen, borst blijven onbeweeglijk. Handen kunnen worden vergrendeld in een slot achter je hoofd. Voor betere resultaten verhoogt en verlaagt u de hoelahoep over de hele romp, waardoor cellulitis wordt ‘verbroken’.

Het meisje verdraait hoelahoep

Hoeveel de hoepel moet worden gedraaid om de maag schoon te maken

U moet binnen 3-5 minuten aan een slanke taille beginnen te werken. Effectief gewichtsverlies begint met 25-30 minuten continue rotatie. Als je eraan went, verhoog je het interval tot 50 minuten. Deze periode activeert het calorieverbrandingsmechanisme. Spierspanning + aerobe training geeft uitstekende resultaten! Een hoepel voor de buikpers zal vruchten afwerpen als hij gedurende 3-4 weken ten minste om de dag wordt aangebracht.

Abdominal Slimming Hoop-oefeningen

Twijfels of de hoepel helpt bij het verwijderen van een kleine buik mag niet blijven bestaan. Het credo om overtollig kg te bestrijden – regelmaat, geleidelijkheid, een competente aanpak. Het gebruik van een hoelahoep is een complete training. Trainingsmogelijkheden:

  1. Benen bij elkaar, armen gebogen.
  2. Een been voor het andere, armen in het slot boven je hoofd.
  3. Spreid de benen op schouderbreedte uit elkaar, de armen gestrekt.

Diversifieer je training, gebruik naast de gebruikelijke oefeningen met een hoepel om af te vallen:

  1. Kleine stapjes. Als u al weet hoe u alleen de pers moet gebruiken, kunt u proberen door het huis te lopen. 7-15 minuten – een extra pluspunt voor gewichtsverlies.
  2. Schroef de hoelahoep los en probeer dan te hurken. 1 benadering – 15 squats. Tegelijkertijd is het om de maag te verwijderen belangrijk om de spieren te blijven aanspannen.
  3. Loopt heen en weer. Draai het apparaat, stel de voet bloot – 15 keer voor elk. Slechts 2 benaderingen.
Meer lezen  Haarkrullen met grote krullen thuis. Tools voor bio-curling voor thuis, voor en na foto's, recensies

Meisje voert een oefening met een hoepel

U kunt het proces van het uitvoeren van verschillende oefeningen begrijpen en duidelijk zien door de onderstaande video te bekijken. Ze beschrijven of de hoepel helpt om af te vallen en de buik te verwijderen, laat zien hoe je op de juiste manier traint, hoe je de taille, heupen draait en wat de kenmerken zijn. Daarnaast is er speciaal materiaal voor mannen. Draai, wees slank en fit!

Hoe de hoepel te draaien om de maag te verwijderen

Hoepel voor heren

Hoe je een hoepel op je heupen draait

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.

Beoordeel dit artikel
( Nog geen beoordelingen )
Commentaar toevoegen

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: