Het menu met de gemakkelijkste diëten om af te vallen

Bij het afvallen wil je een dieet kiezen dat je helpt om snel en effectief resultaat te krijgen, voor zulke gevallen is er het eenvoudigste dieet. Het is ontworpen voor een week, het menu bestaat uit betaalbare producten. De essentie van een dergelijk gewichtsverlies is dat sommige voedingsmiddelen wel en andere niet kunnen worden gegeten. Het is niet nodig om elke calorie te berekenen, je kunt 5 kg per week verliezen.

Eenvoudig dieet om thuis af te vallen

Er zijn verschillende soorten diëten, bijvoorbeeld afvallen met gewoon water. Je moet een paar glazen vloeistof drinken voordat je gaat eten. Favoriete gerechten zijn niet uitgesloten, de essentie van zo’n gewichtsverlies is dat ik na het drinken van water helemaal niet wil eten. Dit recept voor gewichtsverlies heeft een andere naam: een dieet voor lui. Een andere gemakkelijke manier om zonder veel moeite af te vallen, is door niet te eten na 18:00 uur.

Overdag kun je verschillende soorten voedsel eten, maar alleen ’s avonds komt er niets, zelfs caloriearm voedsel is verboden. Het eenvoudigste dieet drijft een persoon niet in een strak kader en is daarom populair. Om het effect te verbeteren, kunt u snoep, koffie en thee uitsluiten om zonder suiker te drinken. Het is belangrijk om te onthouden dat het gemakkelijkste dieet voor luie mensen niet lang mag zijn, je kunt dit dieet niet misbruiken, de optimale dieetperiode is 7 dagen.

Voedingsdeskundigen beschouwen het reinigen van Enterosgel als een modern sorptiemiddel als een noodzakelijke stap in elk programma voor gewichtsverlies. Het absorbeert actief alleen schadelijke afvalstoffen en gifstoffen, die tijdens de afbraak van lichaamsvet in overvloed in het bloed terechtkomen. Het zijn deze gifstoffen die misselijkheid veroorzaken, een onaangename nasmaak in de mond, ontlastingsstoornissen, doffe huid, het verschijnen van acne en vlekken erop. Dit sorptiemiddel vult de maag goed, waardoor een vol gevoel ontstaat, overtollig maagsap en enzymen worden geabsorbeerd, waardoor hun irriterende effect wordt geneutraliseerd op de wanden van de maag. Laten we toegeven dat het lange cursussen moet volgen, in tegenstelling tot andere sorptiemiddelen.

Kefir

Een eenvoudig dieet om af te vallen, dat niet van toepassing is op starre mono-diëten. Het is ontworpen voor een week, ontbijt, lunch en diner bevat caloriearme kefir. Het wordt aanbevolen om dagelijks een of twee nieuwe caloriearme voedingsmiddelen toe te voegen. Het kan gebakken of gekookte wortelgroenten van aardappelen, groenten, gedroogd fruit of pap zijn. Een dag lang moet iemand die thuis afvallen 1,5 liter kefir drinken, 100-400 g extra caloriearme eenvoudige gerechten eten. Hierdoor kun je dagelijks een kilo afvallen..

Boekweit

Een eenvoudig dieet om af te vallen omvat boekweit en magere kefir. Pap kan zelfs voor mensen met maagproblemen zijn, boekweit wordt als een dieetproduct beschouwd. Kefir helpt de darmen goed te werken, verzadigt het lichaam met B-vitamines, vitamine A. Het is verboden voor zwangere vrouwen om tijdens de lactatie op een dergelijk dieet te zitten. Met een eenvoudig boekweitdieet van een week kun je 7 kg afvallen.

Eiwit

Diëten met een laag gewichtsverlies kunnen dierlijke en plantaardige eiwitten bevatten. Zo’n dieet helpt om tot 5 kg te verliezen. Voorbeeldmenu:

Groente

Om ervoor te zorgen dat het figuur mooi en slank is en het vet van de zijkanten verdwijnt, moet je jezelf niet toestaan ​​om bloemige zoete gerechten te eten, waarin veel koolhydraten zitten. Gebruik geen gerookt vlees, gebruik geen zout tijdens het koken, drink veel vloeistoffen. Een eenvoudig en effectief dieet op groenten helpt het hongergevoel te dempen en het lichaam te verrijken met vitamines. Op deze manier afvallen is eenvoudig. Tot 10 kg overgewicht per maand.

Je kunt jezelf niet verbieden om nieuwe eenvoudige groenterecepten te proberen, ze kunnen zelfs enkele gerechten uit een wekelijks groentendieet vervangen. Het is belangrijk dat gerechten met rijst, kipfilet en groenten niet te veel calorieën bevatten, en het percentage groenten domineert altijd. Als alternatief kunt u een eenvoudig wekelijks dieet op groenten gebruiken, waaronder:

• ontbijt: vers fruit;
• lunch: paella met groenten;
• diner: risotto met groenten;

Eenvoudig menu om een ​​week af te vallen

Het eenvoudigste eiwit- of groentendieet mag alleen verse producten bevatten, plus je moet van slechte gewoonten afkomen. Om af te vallen, is het belangrijk om goed te eten, gebruik bijvoorbeeld zo’n eenvoudig menu gedurende 7 dagen:

Er zijn contra-indicaties. Een dokter raadplegen.

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.