Het metabolisme versnellen voor gewichtsverlies – voedingsmiddelen en medicijnen om het metabolisme te verbeteren

Het lichaam uitputten met een constante beperking van de voeding, het nemen van verschillende medicijnen om het figuur te verbeteren, vrouwen zijn zich er niet van bewust dat het versnellen van het metabolisme voor gewichtsverlies veel meer bijdraagt ​​aan de harmonie, en het effect van het resultaat zal lange tijd onderhevig zijn aan bepaalde gedragsregels. Hoe een stofwisseling te starten om gewicht te verliezen – dit is de vraag die iedereen die de vetplooien aan hun zijde beu is, zich afvraagt. Wat is dit mysterieuze metabolisme en welke factoren dragen bij aan de toename ervan??

Wat is metabolisme?

Een man zou geen dag kunnen bestaan ​​zonder zijn constante stofwisseling in het lichaam. Het woord ‘metabolisme’ komt van het Griekse ‘metabool’, wat verandering, verandering betekent. Het proces van voedselopname eindigt met het vrijkomen van energie die nodig is voor het normaal functioneren van alle menselijke organen. Het lichaam ondergaat complexe processen in de cellen om complexe suikers en lipiden af ​​te breken en te assimileren – deze stenen die de dagelijkse energievoorziening van de persoon vormen..

Metabolisme

Elk organisme is een apart, speciaal systeem met zijn eigen individuele instellingen, daarom heeft elke persoon zijn eigen metabolisme. Het probleem van ophoping van extra kilo’s hangt samen met een laag niveau van metabole processen. Permanente diëten kunnen het metabolisme verder vertragen, omdat het lichaam lipidenreserves zal aanmaken “voor toekomstig gebruik in hongerige tijden, en het effect van gewichtsverlies zal van korte duur zijn.

Voedingsdeskundigen identificeren verschillende redenen die de snelheid van vetverbranding in het menselijk lichaam kunnen verminderen of verhogen:

• genetische conditionering van het metabolisme;
• de verhouding tussen het aantal verbruikte en verbruikte calorieën;
• geslachtsverschillen spelen een zeer belangrijke rol – bij mannen verloopt het metabolische metabolisme sneller dan bij vrouwen;
• correlatie van het aantal jaren geleefd met levensstijl.

Verhoogde stofwisseling

Er zijn mensen die jaloers zijn op vrouwen die niet weten hoe ze de stofwisseling voor gewichtsverlies moeten versnellen – ze kunnen eten wat ze willen en niet tegelijkertijd aankomen! Hoe doen ze dat? Het antwoord is simpel: ze hebben een hoog metabolisme, alle binnenkomende calorieën worden verbrand in de lichaamsoven, zonder in vetgebieden – de maag, zijkanten of heupen – in vetreserves te veranderen. Een hoog niveau van metabole processen is kenmerkend voor jongeren die spieren oppompen op simulatoren – om spierweefsel te krijgen, moet je immers veel meer kilojoules uitgeven dan voor vet.

Langzame stofwisseling

Door de jaren heen neemt het metabolische metabolisme in het lichaam af, het besteedt niet zoveel calorieën als voorheen. Gemiddeld neemt het aantal metabole reacties af met 3% per jaar, en op 40-jarige leeftijd merken vrouwen die nog nooit eerder overgewicht hebben opgemerkt, plotseling met verdriet dat een traag metabolisme heeft geleid tot extra kilo’s. Pogingen om de metabole processen te maximaliseren met behulp van verschillende medicijnen en diëten leiden niet tot gewichtsverlies en de weegschaal laat steeds teleurstellende cijfers zien..

Wat versnelt de stofwisseling

Om te begrijpen hoe het metabolisme voor gewichtsverlies kan worden verhoogd, moet u de basisprincipes van het lichaam kennen bij de implementatie van metabole processen. Als een persoon eet met beperkingen, wat typisch is voor alle diëten, neemt het metabolisme af om de energie te besparen die nodig is voor de normale werking van de hersenen en de inwendige organen. Het verbeteren van het metabolisme voor gewichtsverlies kan worden geconfigureerd door bepaalde gedragsregels in acht te nemen:

• zorg ervoor dat u ontbijt met voedingsmiddelen die rijk zijn aan complexe koolhydraten;
• verhongering voorkomen;
• het lichaam van voldoende water voorzien, omdat het een versneller is van metabole processen en het metabolisme bevordert;
• paradoxaal genoeg, maar om af te vallen, moet je soms dagen afspreken om calorierijk voedsel te eten;
• ga vaak naar het badhuis, sauna of zwembad, omdat het calorieën goed verbrandt, wat bijdraagt ​​aan gewichtsverlies;
• ga sporten, bij voorkeur met krachtladingen;
• versnelling van de stofwisseling voor gewichtsverlies is mogelijk als u stopt met roken en alcoholhoudende dranken gebruikt.

Wat de stofwisseling vertraagt

Het gebruik of de afwezigheid van bepaalde voedingsmiddelen in de voeding kan de stofwisseling verlagen. Om het metabolisme voor gewichtsverlies te verhogen, moet je het bakken en snoep volledig verlaten, waarin veel vetten en koolhydraten zitten. Bovendien vertragen ze het metabolisme van complexe suikers en lipiden in het lichaam, gebrek aan slaap, gebrek aan calcium, B- en D-vitamines in de voeding, constante vermoeiende transfers of vluchten.

Metabolisme versnellende producten

Versnelling van het metabolisme voor gewichtsverlies kan worden verkregen door de volgende producten te gebruiken om het metabolisme te versnellen:

• dranken op basis van cacaobonen – koffie, cacao met magere melk;
• pittige kruiden of smaakmakers die aan voedsel worden toegevoegd, dragen bij tot gewichtsverlies;
• volkoren voedsel – haver, gekiemde tarwe, volkoren brood;
• zure melk of producten die veel Ca bevatten, omdat dit element de stofwisselingsprocessen verbetert, waardoor een blijvend effect van gewichtsverlies kan worden bereikt;
• groenten en fruit, waarin veel plantaardige vezels zitten – kool, komkommers, appels, alle citrusvruchten;
• het drinken van groene thee of schoon gekookt koud water helpt vet te verbranden.

Dieet om het metabolisme te versnellen

Gewichtsverlies met versnelde metabolische processen kan worden bereikt door een bepaald dieet te volgen. Een dieet voor het versnellen van de stofwisseling is in feite het eten van gezond voedsel met een hoog gehalte aan vitamines, vezels en sporenelementen, wat de eetlust beïnvloedt en vermindert. Je moet een beetje eten, letterlijk een of twee stuks, maar vaak. Afwisselend vasten en “stressvolle” dagen waarop u uw favoriete calorierijke voedingsmiddelen kunt eten, dragen bij tot gewichtsverlies..

Geneesmiddelen om het metabolisme te versnellen

Apotheken en winkels die gespecialiseerd zijn in sportvoeding bieden veel medicijnen die de stofwisseling verhogen. Vaak zijn er twee groepen van dergelijke fondsen:

• anabolen;
• hormonale medicijnen.

Anabole medicijnen om het metabolisme te versnellen zijn Oxandrolon, Danabor en Oxandrolon. De belangrijkste werkzame stoffen in deze medicijnen zijn mannelijk testosteron of amfetamine. Ze worden geaccepteerd door mensen die snel spiervermindering willen en sportief succes willen behalen. Je kunt deze medicijnen echter niet constant drinken, vooral voor vrouwen, omdat hun hormonen catastrofaal kunnen worden verstoord, de spijsvertering kan verslechteren en hun uiterlijk karakteristieke mannelijke kenmerken zal aannemen.

Hormonale geneesmiddelen die het metabolisme voor gewichtsverlies helpen versnellen, zijn gebaseerd op de hoge concentratie L-thyroxine die wordt uitgescheiden door de bijnieren. De inname van deze biostimulantia verhoogt de uitwisselingssnelheid van complexe suikers en lipiden in het lichaam. Na de afschaffing van dergelijke medicijnen hebben mensen echter de neiging tot obesitas, onderbrekingen in de hormonale en endocriene systemen.

Vitaminen voor metabolisme

Samen met een goed georganiseerd dieet zullen sommige vitamines bijdragen aan gewichtsverlies om het metabolisme te versnellen. Dit zijn bijna alle B-vitamines, omdat ze metabolische processen versnellen, en hun gebrek aan lichaam leidt niet alleen tot overgewicht, maar ook tot een slechte spierspanning, constant gevoel van vermoeidheid, slecht humeur.

Kruiden om de stofwisseling te verbeteren en af ​​te vallen

Sommige recepten van de traditionele geneeskunde zullen het afvallen versnellen. Deze omvatten kruiden die het metabolisme versnellen, infusies en thee die daarop gebaseerd zijn. U kunt kant-en-klare vergoedingen kopen of afkooksels van kruiden koken die het metabolische metabolisme thuis versnellen. Het recept voor een van hen is als volgt: het is noodzakelijk om de vruchten van zwarte bes en droge bladeren van oregano te mengen voor 1 eetlepel, voeg er 3 eetlepels aan toe. bramen en giet 200 g water. Zet het mengsel in vuur en vlam. Dring aan op de bouillon voor anderhalf uur, neem binnen een dag.

Metabolisme-oefening

Fysieke oefeningen helpen het metabolische proces te versnellen, overtollige calorieën te verbranden en af ​​te vallen, het belangrijkste is om ze regelmatig te doen, en niet van tijd tot tijd, en zorg ervoor dat je cardio-ladingen gebruikt in combinatie met krachttraining wanneer je ze doet. Dergelijke oefeningen zullen helpen bij het opbouwen van spierweefsel, waarvan het onderhoud veel meer kilojoules kost dan het leveren van energie aan de vetlagen. Als je door de gezondheidstoestand niet intensief kunt sporten, kun je ongehaast lange wandelingen in het park maken.

Hoe het metabolisme in het lichaam van een vrouw te verhogen

Er is geen magische remedie om de stofwisseling en het gewichtsverlies te versnellen. Om de uitwisseling van complexe suikers en lipiden in het lichaam te starten en te versnellen, moet u zich houden aan complexe maatregelen – eet goed, eet voedsel dat rijk is aan vezels, mineralen en meervoudig onverzadigde vetzuren, let op sport. Als een vrouw haar doel heeft gesteld om af te vallen door de uitwisselingssnelheid van complexe suikers en lipiden te verhogen, moet je alle alcohol laten staan, omdat het lichaam het als een extra bron van calorieën beschouwt.

Gieten met koud water of een contrastdouche helpt bij het tot stand brengen van een metabolische uitwisseling in de inwendige organen, wat bijdraagt ​​aan gewichtsverlies en vetverbranding. Massage, vooral na een sauna, wanneer het hele lichaam ontspannen is, zal het lichaam ten goede komen, tonifiëren, stimuleren en bijdragen aan een verhoogde stofwisseling. Regelmatig sekswerk verbrandt calorieën om je te helpen af ​​te vallen..

Hoe het metabolisme na 40 jaar te verhogen

Climax en menopauze dragen bij aan een verandering in de hormonale achtergrond, het metabolisme begint te vertragen, een vrouw realiseert zich plotseling dat eerdere maatregelen om af te vallen geen invloed hebben op het gewicht, dat langzaam aankomt. Hoe het metabolisme voor gewichtsverlies versnellen, hoe u zich moet gedragen om overtollig vet te verliezen en extra kilo’s kwijt te raken? Voedingsdeskundigen raden aan om de juiste hoeveelheid energieverbruik voor uw leeftijd, lengte en gewicht te bepalen en vervolgens gedurende de dag calorieën in voedingsmiddelen te tellen en te controleren of hun aantal overeenkomt met het optimale.

De belangrijkste Russische experts op het gebied van diëtetiek vertellen autoritair en redelijk hoe ze zich moeten gedragen, hoeveel keer per dag u kunt eten, welk voedsel u in het dieet moet opnemen om de stofwisselingsprocessen te herstarten en te normaliseren voor gewichtsverlies. Dit geldt vooral voor mensen ouder dan 40 jaar, wanneer het metabolisme vertraagt, begint de ophoping van overtollig vet in probleemgebieden.

Welk voedsel versnelt de stofwisseling

Dieet om het metabolisme te versnellen

Hoe het metabolisme na 50 jaar te verhogen

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.