Hoe het metabolisme van folkremedies en medicijnen te verbeteren om af te vallen

In veel gevallen wordt de oorzaak van overgewicht bij een persoon een zwak metabolisme. Tijdens dit proces valt het voedsel dat het lichaam binnenkomt uiteen in elementen en wordt er energie voor ons leven gegenereerd. Als de voedselverwerkingssnelheid laag is, blijft een deel ervan achter als een vetlaag. In dergelijke gevallen wordt de vraag: hoe kan de stofwisseling voor gewichtsverlies worden versneld? Hiervoor is een speciaal dieet, aanbevelingen voor veranderingen in levensstijl, het gebruik van vitamines, medicijnen en kruiden.

Hoe het metabolisme in het lichaam te versnellen voor gewichtsverlies

Er zijn verschillende redenen voor de vertraging van het metabolisme in het lichaam, maar experts hebben een aantal aanbevelingen ontwikkeld over hoe het metabolisme moet worden verspreid. Het is belangrijk om de fysieke activiteit te verhogen, regelmatige training, die is ontworpen om het proces van vetverbranding te verbeteren. Bovendien is het wenselijk om de totale spiermassa te vergroten, omdat het onderhoud en de voeding meer calorieën bevatten dan vet. Hoe groter de spier, hoe meer calorieën er worden uitgegeven aan fysieke activiteit, wat de stofwisseling versnelt.

Girl's dieet voor gewichtsverlies

Zorg voor voldoende slaap, goede slaap verhoogt de productie van groeihormoon, het beïnvloedt de stofwisseling. Tijdens de diepe slaapfase worden hersencellen hersteld, wat de versnelling van de stofwisseling beïnvloedt. De zon en de frisse lucht zijn goed voor het lichaam, hebben een positief effect, dus probeer vaker naar buiten te gaan. Vergeet niet meer water te drinken, u moet minimaal 2 liter niet-koolzuurhoudende vloeistof consumeren.

Om het metabolisme te verbeteren en af ​​te vallen, vermijden stressvolle situaties, ze veroorzaken de afgifte van vetzuren en hun verdere verzakking als een vetlaag. Een contrastdouche is uitstekend om het zenuwstelsel van het lichaam te versterken. Verhonger niet, om het metabolisme van maaltijden te versnellen, moet het 4-5 per dag zijn met een interval van 3-4 uur, de belangrijkste voorwaarde is om porties onder controle te houden, ze moeten klein zijn. Meer in detail over enkele manieren om je metabolisme te versnellen om af te vallen.

Metabolisme versnellende producten

Welk voedsel versnelt de stofwisseling

Titel

handelen

Zeevruchten

Bevat veel omega-3’s, eiwitten, lagere leptinespiegels, versnellen de stofwisseling

Gember

Verhoogt de spijsvertering dankzij een speciaal enzym in de samenstelling, dat de stofwisseling versnelt

Kaneel

Dit product kan de bloedglucose verlagen, het helpt het metabolisme te verhogen en energie uit lichaamsvet te genereren

Peulvruchten

Bevat plantaardig eiwit, ijzer, vezels en kalium

rode peper

Heeft een capsaïcine-element in zijn samenstelling, dat de stofwisseling en vetverbranding versnelt

Koffie

Cafeïne is een licht stimulerend middel dat, bij consumptie in 3 kopjes per dag, het metabolisme met 5% versnelt

Groene thee

Bevat ook cafeïne, catechines, die de thermogenese verhogen, wat het verbranden van calorieën stimuleert

Melk

Bij een caloriearm dieet vertraagt ​​dit product de stofwisseling niet. Helpt de ophoping te stoppen en vet in energie te verwerken

Metabolisme Verbetering van drugs

Naast diëten en bepaalde voedingsmiddelen kan het metabolisme worden versneld met medicijnen van verschillende oorsprong: vitamines, kruideninfusies en medicijnen. Ze streven allemaal één doel na, maar hebben hun eigen positieve en negatieve kanten. Om het metabolisme te normaliseren, gebruiken ze bijvoorbeeld Chinese magnolia-wijnstok, ginseng, roze radiola, paarse zonnehoed – al deze remedies hebben een plantaardige basis. Andere medicatie-opties om uw metabolisme te versnellen, worden hieronder beschreven..

Pillen

  1. L-thyroxine – verbetert de schildklier.
  2. Hormonen (bijv. Chroom).
  3. Stimulerende middelen (cafeïne).
  4. Anabole steroïden – vaak gebruikt door bodybuilders met een toename van spiermassa.

Al deze geneesmiddelen van synthetische oorsprong versnellen het metabolisme in het lichaam, ze mogen alleen worden ingenomen na goedkeuring van de arts. Bijwerkingen van stimulerende middelen zijn onder meer drugsverslaving, anabolen – schenden de hormonale achtergrond, L-thyroxine veroorzaakt hyperthyreoïdie met daaropvolgende tachycardie, slapeloosheid, verhoogde prikkelbaarheid. Als u het metabolisme op andere manieren kunt versnellen om gewicht te verliezen, gebruik het dan zeker..

Geneesmiddelen die het metabolisme versnellen voor gewichtsverlies

Vitaminen

Het is mogelijk om het metabolisme in het lichaam te verbeteren door vitamines van groep B te gebruiken. Uitgevoerde onderzoeken hebben aangetoond dat thiamine uit vitamine B1 en niacine uit B3 helpen om de stofwisseling vast te stellen. Een tekort aan deze stoffen in het lichaam kan worden bepaald door dergelijke manifestaties: een afname van de spierfunctie, lethargie, vermoeidheid, een toename van aandoeningen van het zenuwstelsel. Deze processen hebben een directe invloed op de stofwisseling..

Kruiden

  • Asperges officinalis. Voor 0,5 liter kokend water, neem 60 g gehakte aspergewortels, maak een langzaam vuur en laat het 15 minuten koken. Aandringen betekent 45 minuten, spanning. Gebruik een eetlepel om het metabolisme te versnellen. l 3 keer per dag.
  • Infusie van paardenbloem. Neem Art. l bladeren van deze bloem, giet kokend water, laat het 60 minuten trekken. Drie keer kloppen in 1/3 kopje voor het eten zal je metabolisme versnellen.
  • Walnoot bladeren Giet 250 ml kokend water in 10 g droge bladeren. Laat een kwartier sudderen op laag vuur. Gebruik 3 keer per dag een eetlepel om de stofwisseling te versnellen.
  • Witlof. Los in een glas heet water 2 el op. l voorzieningen. Laat 20 minuten op laag vuur sudderen. Laat 25 minuten intrekken. Zeef door een zeef, drink driemaal daags 0,5 kopjes om de stofwisseling te versnellen.

Meisje eet greens om gewicht te verliezen

Dieet om het metabolisme te versnellen

Dag

Aan het eten

Ontbijt

Snack 1

Avondeten

Snack 2

Avondeten

1

Havermout met honing, banaan

1 gebakken appel

Rundvlees of kipfilet, sla en tomaat

2 kiwi

Kip en gerst

2

Rijstpap, peer

1 gebakken appel

Parelgortensoep

Halve banaan, 3 kiwi

Rijst en zeevruchten

3

Omelet zonder dooiers, groenten

Kip 80-100 g

Tonijn in eigen sap, komkommer, tomatensalade

Kip 80-100 g

Vlees 150-200 g, groen

4

Groentesalade, ham

Kip 80-100 g

Gekookte aardappelen, kip

Ham 30 g

Kip en erwtensalade

5

3 eieren, gierstpap met honing en boter

Komkommer salade

Gestoomde groenten, vlees

Kikkererwtensalade, Avocado

Pilaf

6

Toast met boter, verse bessen

Moeren 10 stuks.

Sandwich met kaas, zalm

Halve avocado

Broodjes. Wikkel avocado, kip, tomaat en komkommer in pitabroodje

7

Halve banaan gebakken met ei toast

1 gebakken appel

Rijst (4 el.) 300 g vis

Overslaan

Gebakken vlees in een pot van groenten

Het meisje volgt een dieet om de stofwisseling te versnellen

Hoe de spijsvertering te verbeteren

  1. Kauw voorzichtig op voedsel om de stofwisseling te versnellen. Decolleté werkt niet goed als voedsel in grote stukken in de maag komt, het metabolisme vertraagt. Om gewicht te verliezen, moet voedsel snel worden opgenomen..
  2. Er zouden 5-12 kleine maaltijden per dag moeten zijn, wat de stofwisseling versnelt.
  3. Drink geen water tijdens het eten. Het verzwakt het effect van maagsap, verslechtert het proces van assimilatie van voedsel, vermindert het metabolisme.
  4. Als het moeilijk voor je is om jezelf ’s ochtends te dwingen om te eten, laad dan 10 minuten op. Dit zal helpen om de noodzakelijke processen in het lichaam te starten. De regelmaat van dergelijke trainingen zal het metabolisme versnellen en het spijsverteringssysteem leren werken in de ochtend.
  5. Eet niet te veel. Verwar frequente maar fractionele maaltijden niet met gulzigheid. Degenen die op zoek zijn naar opties om hun metabolisme te versnellen om af te vallen, zijn blij met frequente snacks, maar wees niet ijverig en vul je maag niet.

Lees meer over het herstellen van de stofwisseling van je lichaam..

Beoordeel dit artikel
( Nog geen beoordelingen )
Commentaar toevoegen

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Hoe het metabolisme van folkremedies en medicijnen te verbeteren om af te vallen
Toepassingen van keramische tegels