Onder de oorzaken van het verschijnen van een huidvetplooi in het onderkaakgebied zijn overgewicht, anatomische kenmerken en leeftijdsgebonden veranderingen. De tweede kin maakt mensen complex, voelt zich onzeker. Je kunt het verwijderen met eenvoudige oefeningen. Ze worden uitgevoerd met het oog op preventie.
Hoe een dubbele kin thuis te verwijderen
Om je gezicht jong en fit te houden, moet je goed eten en fysieke oefeningen doen. De complexen die ook wel gezichtsfitness worden genoemd, helpen de tweede kin kwijt te raken. Ze werken de spierstructuur van het gezicht en de nek uit en verwijderen lokale vetafzettingen. Dagelijkse kosten vervangen dure cosmetische ingrepen, operaties.
Het complex kan zelfstandig thuis worden uitgevoerd. Alle bewegingen moeten soepel verlopen, zonder scherpe schokken. Doe voor de hoofdlessen een warming-up om de spieren op te warmen. Beweeg hiervoor de kaak 8-10 keer heen en weer, naar links en naar rechts.
Kus oefenen
Procedure:
- Sta rechtop, kantel langzaam je hoofd achterover, kijk naar het plafond.
- Bevestig de lippen in een kus, alsof ze omhoog worden gestuurd, de spieren zijn gespannen.
- Houd 5 seconden vast.
- Maak je lippen los en breng je hoofd terug naar de beginpositie.
- Herhaal 15 keer.
Oefening “Taal”
Uitvoeringsregels:
- Trek je hoofd naar voren, open je mond wijd.
- Langzaam (je moet tot vijf tellen) steek je tong zo ver mogelijk uit.
- Op hetzelfde account, stuur het terug.
- Herhaal 12 keer.
Kaakoefening
Als kinoefeningen een dagelijkse gewoonte worden, zal het effect na 2 weken merkbaar zijn. Herhaal de taak 10 keer.
Volgorde van uitvoering:
- Startpositie (PI) tijdens staan of zitten. Buig je hoofd achterover en kijk omhoog.
- Trek de onderkaak naar voren om spierspanning te voelen.
- Houd 10 seconden vast.
- Ontspan je kaak en ga terug naar het IP.
Oefening “Nek”
Gebruik de volgende methode om dubbele kin te elimineren:
- Ga rechtop staan, ga naar de borst.
- Draai het langzaam naar rechts.
- Tel tot zes.
- Breng uw hoofd langzaam terug naar de oorspronkelijke positie.
- Ga weer links.
- Doe de oefening 30 seconden.
Hoe kom je van een dubbele kin af? Dit is een veelvoorkomende vraag waar velen mee worstelen. Er zijn verschillende manieren om dit aan te pakken. Allereerst is het belangrijk om een gezonde levensstijl te hanteren, inclusief een gebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Daarnaast kunnen specifieke oefeningen voor de spieren in de nek en kin helpen om de huid strakker te maken. Als deze methoden niet het gewenste resultaat opleveren, kan het raadzaam zijn om een professioneel advies in te winnen, zoals bij een plastisch chirurg of dermatoloog.