Hoe lijnzaad te drinken om af te vallen – recepten en eigenschappen van gelei, afkooksels, een drankje met kefir

Over het drinken van lijnzaad voor gewichtsverlies, het doet geen pijn om elk meisje te kennen dat wil afvallen, omdat ze een gunstig effect hebben op het lichaam, de darmen goed reinigen. Er zijn veel manieren om dit product in dieetvoeding te gebruiken. Het is de moeite waard om erachter te komen hoe lijnzaad het lichaam beïnvloedt, waarom het bijdraagt ​​aan gewichtsverlies..

Nuttige eigenschappen en contra-indicaties

Het is noodzakelijk om de samenstelling van het product te begrijpen om te begrijpen hoe het het lichaam beïnvloedt. Lijnzaad bevat linamarineglycoside, slijm en vette olie. Deze stoffen omhullen de wanden van de maag, eenmaal erin. De olie van wit lijnzaad bevat veel meervoudig onverzadigde vetzuren, vitamines, mineralen en vezels. De laatste stof reinigt het lichaam heel goed, normaliseert de darmmicroflora.

Positieve aspecten van gebruik:

1. Zaden verzadigen het lichaam met zuren en stoffen die niet onafhankelijk worden geproduceerd.
2. Volgens artsen verbetert de persoon die ze neemt de toestand van de bloedvaten, vermindert het risico op een hartaanval, normaliseert de druk.
3. Het product is rijk aan lignanen, die bacteriële, virale en schimmelinfecties doden en de ontwikkeling van tumoren voorkomen..
4. Gunstige effecten op de voortplantingsfunctie, zowel mannelijk als vrouwelijk.
5. Het constante gebruik van zaad zorgt voor een verlaging van cholesterol, normalisatie van het metabolisme.
6. Effectieve en zachte reiniging van de darmen helpt de aanwezige vezels in de samenstelling.
7. Door de aanwezigheid van selenium bevordert het product de verjonging van het lichaam van vrouwen en mannen, verbetert het de immuniteit, normaliseert het de lever, elimineert het gifstoffen.

Lijnzaad is ten strengste verboden te gebruiken wanneer:

• darmobstructie;
• individuele intolerantie;
• het optreden van dyspeptische verschijnselen;
• verergering van cholecystitis;
• levercirrose;
• pancreatitis;
• hepatitis;
• galsteenziekte;
• keratitis;
• zweer en andere pathologieën van de slokdarm en darmen.

Gebruik het product voorzichtig wanneer:

• zwangerschap, borstvoeding;
• jodiumtekort;
• diabetes
• vleesbomen;
• polycystisch;
• endometritis;
• pathologieën van de prostaat;
• slechte bloedstolling.

Het wordt aanbevolen om te stoppen met het gebruik van dergelijke bijwerkingen:

• misselijkheid
• losse stoel;
• menstruele onregelmatigheden;
• verstopte neus;
• braken
• snel ademhalen;
• pijn in de maag;
• kortademigheid
• zwakheden;
• toevallen
• urticaria;
• tranenvloed.

Hoe het gewichtsverlies beïnvloedt

Door de lijst met positieve eigenschappen gericht op het bestrijden van overgewicht is het product gewoon enorm groot. Hoe het werkt:

1. Door de vezels in de zaden is een persoon snel verzadigd en heeft hij geen honger meer. De stof zwelt op in de maag en verwijdert vervolgens gifstoffen en gifstoffen uit en uit de darm..
2. Verbetert de stofwisseling, veroorzaakt een reiniging van het lichaam.
3. Lijnzaad stimuleert de werking van de alvleesklier. Hierdoor wordt het verlangen naar snoep van een persoon aanzienlijk verminderd.
4. Er zit veel vitamine A in de zaden, het gaat achteruitgang van de haarconditie en verlies van huidelasticiteit tegen, wat vaak voorkomt bij een dieet.

Lijnzaad gebruiken om af te vallen

Er zijn verschillende mogelijkheden. Eet in de regel hele zaden droog, gekiemd, gebakken of vermalen tot meel. Daarnaast zijn er recepten voor zelfgemaakte afkooksels en tincturen daarvan, kissels, cocktails thuis. Elke bereidings- en gebruiksmethode heeft zijn eigen kenmerken, maar ze zijn allemaal erg effectief. Om een ​​keuze te maken, laat u zich leiden door uw smaakvoorkeuren en eetgewoonten.

Droog

Deze optie is het gemakkelijkst. Eet dagelijks droog lijnzaad in de hoeveelheid van een eetlepel voor het ontbijt met veel schoon water. Sla geen trucs over. Als het moeilijk is om zaden te eten, kun je ze toevoegen aan een dieetgerecht, bijvoorbeeld pap of een lichte salade. Als je de zaden zo neemt, kun je binnen een maand tot twee kilo afvallen. Om het beste resultaat te bereiken, wordt aanbevolen om caloriearm voedsel te eten, te sporten.

Enkele tips voor het correct eten van het product:

1. Zorg ervoor dat u een arts bezoekt voordat u dit dieet probeert. Je moet ervoor zorgen dat het je niet schaadt..
2. Eet alleen verse zaden. Hoe langer ze worden bewaard, hoe minder ze voordelen opleveren..
3. Drink vlas met veel schoon water zodat het heftig opzwelt in je maag. Zo krijg je snel genoeg, lang geen zin om te eten.

Meel

Gemalen product is niet minder nuttig dan heel. Meel kan op twee manieren worden gebruikt:

1. Met drankjes. Een bepaalde hoeveelheid poeder wordt gewoon verdund met water of kefir.
2. In de afwas. Tarwemeel in elk bakproces kan geheel of gedeeltelijk worden vervangen door lijnzaad. Het wordt ook gebruikt als paneermeel. Een kleine hoeveelheid bloem heeft geen invloed op de smaak van soep, saus of ontbijtgranen en kan dus aan deze gerechten worden toegevoegd.

Op een dag hoef je niet meer dan een paar eetlepels gemalen product te eten. Het is beter om ’s morgens meel te eten, maar als je snel gewicht wilt verliezen, is het beter om de dagelijkse dosis in twee doses te verdelen. Gebruik de eerste portie ’s ochtends en de tweede voor het slapengaan. Van lijnzaadmeel maak je mooie pannenkoeken, roomsoepen, pitabroodjes.

Hoe te brouwen

Van een natuurlijk product kun je tinctuur of afkooksel bereiden. De smaak van beide drankjes is specifiek, maar het drinken ervan is redelijk draaglijk. Gebruik alleen schoon water. Voordat u gaat koken, moet u de zaden sorteren, omdat ze bedorven granen of klein vuil kunnen krijgen.

Infusie

Dit drankje maken is heel eenvoudig:

1. Sorteer de granen, meet twee eetlepels.
2. Plaats het zaad in een thermoskan, giet onmiddellijk 0,5 kokend water. Schroef stevig vast en sta er de hele nacht op.
3. Drink de afgewerkte drank vier keer per dag een half kopje, zonder filtering, een half uur voor het eten.
4. Maak elke dag een nieuwe portie, laat de infusie niet in reserve.

Afkooksel

Er zijn verschillende kookrecepten:

1. 30 gram zaden giet een halve liter water. Wacht tot het kookt op minimaal vuur en laat een uur sudderen zonder te stoppen met roeren. Drink 100 ml (5 keer per dag) gedurende 10 opeenvolgende dagen voor elke maaltijd.
2. Voordat u een afkooksel van lijnzaad voorbereidt om af te vallen, moet u de zaden doorzoeken. Giet kokend water (drie liter) 1 el. l Een paar uur in een waterbad bewaren, uitlekken. Drink vier keer per dag een half kopje een half uur voor de maaltijd.
3. Twee glazen kokend water giet 2 eetlepels zaden. Kook en kook een half uur op het laagste vuur. Drink 4 keer per dag een half glas van zo’n afkooksel. Druk niet uit.

Hoe te nemen

Je moet het product volgens een bepaald schema eten, anders geeft het geen resultaat. Instructies voor het gebruik van lijnzaad omvatten systematisch gebruik volgens een speciaal schema. Het moet duidelijk zijn dat het product geen basisdieet is, maar een supplement. Je moet niet alleen weten hoe je lijnzaad moet drinken om af te vallen, maar ook goed moet eten. Voeg caloriearm dieetvoeding toe aan uw dieet. Eet 5-6 keer per dag in kleine porties. Zorg ervoor dat je veel water drinkt.

‘S Morgens op een lege maag

Deze toedieningsmethode helpt om af te vallen en ook om het lichaam goed te reinigen. Op een lege maag wordt lijnzaad ongeveer een half uur voor het ontbijt ingenomen. Er zijn verschillende gebruiksmogelijkheden:

1. Kauw langzaam een ​​eetlepel gedroogde zaden. Drink veel water.
2. Maal 25 g zaden met een koffiemolen. Roer met 2 el. l warm water. Laat 10 minuten intrekken en eet en drink dan.
3. 1 eetl. l meng zaden met 150 ml natuurlijke yoghurt of kefir. Drink iets en ontbijt binnen een half uur.

Voor de nacht

Een zeer effectieve manier van innemen. Lijnzaad ’s nachts wordt het best geconsumeerd met kefir. Een eetlepel bloem uit granen moet worden gegoten met een glas zure melkproduct, mengen en drinken voor het slapengaan. Het is raadzaam om het diner te vervangen door deze cocktail, maar als je besluit iets te eten, kies dan voor lichte gerechten. Hoogstwaarschijnlijk heb je geen extra voedsel nodig, omdat lijnzaadmeel met zure melk perfect en snel verzadigd is.

Hoeveel te drinken

De opnameduur is afhankelijk van de doelen die u nastreeft. Een andere manier waarop u lijnzaad drinkt, wordt beïnvloed door de manier waarop u het gebruikt. Een mengsel van zaden met kefir wordt bijvoorbeeld elke dag twee tot drie maanden achter elkaar ingenomen. Het is dus mogelijk om 4-6 kilo af te vallen. Droge zaden drinken bij voorkeur in cursussen, afwisselend 10 dagen opname met een pauze van dezelfde duur. Het is belangrijk om je dieet en lichaamsbeweging te volgen tijdens het afvallen.

Hoe koken

Er zijn veel recepten, variërend in complexiteit van uitvoering. In de meeste gevallen worden gelei en cocktails gebruikt, omdat ze het gemakkelijkst te maken zijn. Elk afslankrecept voor vlas is op zijn eigen manier goed. Om de beste te kiezen, houdt u rekening met uw smaakvoorkeuren, het caloriegehalte van extra producten die in de compositie worden opgenomen. Onthoud enkele van de eenvoudigste en meest voorkomende recepten..

Met kefir

Manieren om te gebruiken:

1. Los een theelepel lijnzaadmeel op in een glas kefir. Drink deze cocktail in plaats van diner. Lijnzaad met kefir voor gewichtsverlies wordt dagelijks drie opeenvolgende maanden gedronken en vervolgens gedurende 30 dagen onderbroken.
2. 1 eetl. l meng bloem met 300 ml kefir. Drink driemaal daags 0,1 l van het medicijn.
3. Drink een week een glas yoghurt met 1,5 theelepel. Lijnzaadmeel elke dag. Het is raadzaam om ’s ochtends een cocktail te nemen. De tweede week – 1 el. l product per 250 ml kefir. De derde – 3 theel. vlas per 300 ml zuivelproduct.

Met water

Er zijn geen duidelijke aanbevelingen voor koken. Lijnzaad met water voor gewichtsverlies wordt meestal ingenomen met afkooksels of tincturen, waarvan de recepten hierboven zijn beschreven. Je kunt rauwe verse zaden eten door ze gewoon af te spoelen. Je moet gezuiverd water nemen en hoe meer hoe beter. Als het zaad wordt weggespoeld met onvoldoende vloeistof, kan er darmobstructie optreden. Een grote lepel moet minstens een half glas water bevatten.

Met knoflook

Recept:

1. Maal een half glas lijnzaad in een blender. Schil de knoflook en een ui.
2. Rij een ei in een kom. Voeg lijnzaad en knoflook toe om af te vallen, wat water, gehakte uien.
3. Vorm de gehaktballetjes en bak ze op 180 graden in de oven.

Kissel

Recepten:

1. De eerste kissel is heel eenvoudig gemaakt. Maal de korrels voor. 3 el. l meng bloem met 1 liter warm water, steek in brand. Roer de hele tijd, wacht tot het mengsel kookt. Om de smaak te verbeteren, kun je een beetje honing toevoegen..
2. Giet 2 el. l een glas heet water zaaien, ’s nachts onder een deksel warm houden. Voeg ’s ochtends 25-30 gram vlasmeel toe. Drink een half uur voor de maaltijd..
3. 50 g zaden giet een nacht kokend water. Schil ’s ochtends een appel, in vieren gesneden. Klop in een blender vlas, 2 el. l veenbessen. Voeg appel, citroensap, 1 theelepel toe. honing, een snufje kaneel. Klop en drink opnieuw.