Hoe sport kan leiden tot acne

Training stimuleert het werk van inwendige organen, vermindert stress, verbetert de bloedcirculatie. Deze gunstige eigenschappen helpen de huid jeugdig te blijven. Weinig mensen begrijpen hoe acne en sport met elkaar in verband staan, maar sommige vormen van fysieke activiteit kunnen acne veroorzaken. Luister naar het advies van specialisten om een ​​onaangenaam probleem te voorkomen.

Cardio

Sommige experts zijn van mening dat de overtollige zuurstof die optreedt tijdens intensief hardlopen de vrijgave van vrije radicalen veroorzaakt. Ze beschadigen de huid en verminderen het niveau van elastine en collageen. Experts zijn er zeker van dat matige cardiotraining nuttig is: acne na het sporten komt niet voor. Bloed transporteert zuurstof, voedingsstoffen naar de huid van het gezicht en lichaam, wat helpt om de jeugd jarenlang te behouden.

Outdoor activiteiten

Het schadelijke effect van sport op de huid is mogelijk als lessen onder de felle zon worden gegeven. Bij het trainen vergeten mensen vaak de bescherming van de huid tegen ultraviolette stralen, die vroegtijdige veroudering van het gezicht, het verschijnen van vroege rimpels, veroorzaken. In sommige gevallen veroorzaakt het effect van ultraviolette straling huidkanker. Breng zonnebrandcrème op het lichaam en gezicht aan voordat u buiten traint om negatieve effecten te voorkomen.

Oefening met een kleed en uitrusting

De meest voorkomende oorzaak van acne na het sporten zijn bacteriën. Ze broeden op vuile tapijten die worden gebruikt voor yoga of andere oefeningen. Handen raken een sportuitrusting aan, dan neemt een persoon een gezicht aan en komen er schadelijke micro-organismen op – dit geldt voor een persoonlijk tapijt. Als het wordt aangeboden in de sportschool, studio, bestaat het risico dat u veel huidaandoeningen oploopt.

Aanbevelingen:

• Zorg ervoor dat de mat schoon is voor het sporten.
• Neem na het sporten een douche om vuil, zweet en stof van de huid te verwijderen – deze factoren veroorzaken acne.
• Raak uw gezicht of lichaamsdelen die vatbaar zijn voor acne niet aan.
• Veeg gewichten, staven en alle apparatuur af voor en na gebruik om besmetting van de huid te voorkomen en acne te voorkomen.

Sport in nauwsluitende kleding

Pilates, gymnastiek kan acne veroorzaken door zweet op de rug, het gezicht. Wanneer zweet zich vermengt met oliën, crèmes en vuil, verstopt het de poriën en veroorzaakt het ontstekingen. Als je liever in een nauwsluitend pak oefent, is je kans om mee-eters te verdienen na de lessen groter. Dit geldt vooral voor liefhebbers van sportbeha’s: zweten na de training komen ze vaker voor dan mensen die de voorkeur geven aan losse kleding.

Advies:

• direct na de training douchen;
• draag losse en natuurlijke stoffen die zweet absorberen en lucht doorlaten;
• veeg je gezicht af met een servet als je het niet kunt wassen met antibacteriële zeep.

Skin Friction-oefeningen

Bij het dragen van losse kleding raken sommige delen van het lichaam bedekt met een kleine uitslag door de constante wrijving van het weefsel op de huid. Dit veroorzaakt irritatie en ernstig ongemak. Dermatologen raden aan dunne, ademende onderbroeken te dragen voor joggingbroeken of lichaamscrème te gebruiken als je geen twee lagen dingen wilt dragen.

Intense sporten

Niet alleen liefhebbers van acnéoefening. Er is nog een ander huidprobleem: thermische urticaria. Het ziet eruit als een kleine uitslag die jeukt. Thermische urticaria ontwikkelt zich wanneer de lichaamstemperatuur stijgt en de zweetklieren niet meer normaal functioneren.

Hoe het probleem te voorkomen:

• Breng voor het trainen een vochtinbrengende crème aan om de kans op irritatie te verminderen.
• Neem regelmatig een koele douche of kies een zwemactiviteit – dit is de juiste sport voor mensen met acne. Bij oververhitting vordert de ziekte, dus het is belangrijk om een ​​sterke stijging van de lichaamstemperatuur niet toe te staan.
• Gebruik verkoelende doekjes of spray om jeukende acne te voorkomen.
• Neem antihistaminica voor de training als andere methoden niet werken.