Hoe vloeistof uit het lichaam te verwijderen voor gewichtsverlies

Water om af te vallen speelt een belangrijke rol. Vaak zorgt het teveel aan lichaam voor een solide gewichtstoename, in plaats van het silhouet van de figuur ten goede te veranderen. Hoe water uit het lichaam verwijderen om gewicht te verliezen, om de gezondheid niet te schaden, maar het aantal kilo’s en centimeters te verminderen? U moet ontdekken waarom water in het lichaam blijft hangen, uw dieet herzien, de juiste methode voor uzelf kiezen om de lichaamswaterballast kwijt te raken.

De redenen voor de ophoping van water in het lichaam

Overtollig water is vaak het gevolg van ziekten die de werking van de nieren, het endocriene systeem en het metabolisme van waterlipiden verstoren. Ondertussen lijdt een gezond lichaam vaak om andere redenen aan opgehoopt water:

  1. Drink veel voor het slapengaan. ‘S Nachts kunnen de nieren de belasting gewoon niet aan, wat leidt tot zwelling en stagnatie van water.
  2. Watertekort (onvoldoende drinken) zet het lichaam aan tot het aanmaken van zijn eigen waterreserves.
  3. Misbruik van diuretische dranken is vergelijkbaar met het effect van vochtgebrek in het lichaam.
  4. Lage motorische activiteit leidt tot vasculaire pathologieën, lymfecongestie, waterophoping tussen cellen.
  5. Misbruik van zout, dat watermoleculen bindt en voorkomt dat het op natuurlijke wijze het lichaam verlaat.

Vrouw meet taille volume na afvallen.

Methoden voor het verwijderen van overtollig vocht tijdens gewichtsverlies

Diuretica zijn de eenvoudigste en snelste manier om overtollig water te verwijderen. Medicijnen zijn echter bedoeld om aandoeningen te behandelen en ze zullen de gezonde persoon niet ten goede komen, daarom mogen diuretica alleen worden ingenomen zoals voorgeschreven door de arts. Degenen wier lichaam lijdt aan overtollig water, niet vanwege ziekte, moeten hun toevlucht nemen tot rationele en veilige methoden voor het terugtrekken van vocht: vastendagen en dieet, lichaamsbeweging en badprocedures.

Speciaal dieet

Hoe overtollig water uit het lichaam verwijderen om af te vallen door het dieet te veranderen? Om dit te doen, is het noodzakelijk om de hoeveelheid zout zoveel mogelijk te beperken, en het is beter om het helemaal niet te doen. Het moet worden uitgesloten van het menu fastfood, gemaksvoedsel, ingeblikt voedsel, volg de volgende voedingsregels:

  • drink meer gewoon water;
  • verhoog het aandeel van voedsel dat rijk is aan coumarine (selderij, peterselie, kaneel, enz.);
  • weigeren (of zoveel mogelijk verminderen) van dranken met cafeïne en tannine;
  • eet vezelrijk voedsel.

Meisje drinkt water

Om het lichaam snel en intensief van overtollig water te ontdoen, is een speciaal dieet ontwikkeld. Je moet het precies zeven dagen volgen, in elk van hen een reinigend klysma doen, 500 ml kefir drinken en een bepaalde set producten eten:

  1. 5 gekookte aardappelen.
  2. 100 gram wit kippenvlees (gekookt, zonder zout), groentesalade met plantaardige olie.
  3. 100 gram mager kalfsvlees (rundvlees) plus groentesalade.
  4. 100-150 g vis (gekookt, stoom, gestoofd) en drie tot vier bananen (optioneel).
  5. Alle verse groenten in elke combinatie en hoeveelheid.
  6. Kefir (niet meer dan twee liter).
  7. Nog steeds mineraalwater.

Vasten dagen

Het is mogelijk om overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen door kortstondige voedselbeperking. Vastendagen kunnen anders zijn: op basis van drinken of op monovoeding. Voor effectief gewichtsverlies is het belangrijk om op deze dag minimaal een liter puur water te drinken. Kies een losmethode die bij u past, regel deze minstens één keer per week, wissel het wellnessmenu af:

  1. Melk melk. Het wordt beschouwd als een van de meest effectieve manieren om opgehoopt water uit het lichaam te verwijderen. Zet groene thee en drink het met melk zonder andere toevoegingen. Gebruik op een losdag niets anders dan kroontjes (water niet meegerekend!)
  2. Kefir dag. Anderhalve liter magere kefir per dag zal het gewicht aanzienlijk verminderen, oedeem verwijderen, andere manifestaties van overtollig water in het lichaam.
  3. Pompoensapafvoer helpt bij het wegwerken van opgehoopt water in het lichaam, voedt je met vitamines. De enige voorwaarde is dat het sap natuurlijk moet zijn, het beste vers geperst.
  4. Havermout verwijdert overtollig water goed, reinigt het lichaam van gifstoffen, verbetert de spijsvertering. Voor een vastendag moet je zelf pap maken van haver of hele haver. Het gerecht moet in water worden gekookt, voeg er geen zout aan toe. Het is toegestaan ​​om pap te zoeten met rozijnen en een kleine hoeveelheid honing. Je kunt het zoveel eten als je wilt.
  5. Een andere optie voor het lossen op havermout – “Schoonheidssalade”. Giet drie eetlepels havermout in een pot van een halve liter, voeg de gast van de rozijnen, een kwart van de gesneden appel en wat geplette noten of zaden toe. Giet kefir naar boven en laat het een nacht staan. Dit is je eten voor de hele vastendag..

Meisje kijkt naar fruit

Lichaamsbeweging

Een effectieve manier om opgehoopt water uit het lichaam te verwijderen, zijn intensieve oefeningen die zweten veroorzaken: stevig wandelen, hardlopen, touwtjespringen, fietsen, trainen op simulatoren en fitness. Effectieve middelen om het metabolisme te versnellen, zwelling te verlichten, overtollig water uit het lichaam te verwijderen – eenvoudige gymnastiekoefeningen die gemakkelijk thuis kunnen worden uitgevoerd:

  • Op je rug liggen.
  • Til benen en armen op (loodrecht op de romp).
  • Begin je ledematen te schudden, schud ze eerst gewoon.
  • Verhoog geleidelijk het tempo en verhoog de intensiteit van het schudden.

Het meisje rent om water uit het lichaam te verwijderen

Heet bad of bad

Natte of droge stoom helpt intensief opgehoopt water uit het lichaam te verwijderen. Dit is een bewezen methode die atleten actief gebruiken voor wedstrijden als ze snel aan moeten komen. Het enige waar u rekening mee moet houden wanneer u deze tool gebruikt, zijn contra-indicaties voor badprocedures:

  • hartfalen;
  • diabetes;
  • hoge bloeddruk;
  • zwangerschap;
  • tuberculose (resteffecten – inclusief!).

Hoe overtollig water uit het lichaam verwijderen om op een zachtere manier gewicht te verliezen? Neem hiervoor een bad met een soda-zoutoplossing. Probeer een paar uur voor de procedure niet te drinken of te eten. Vul de badkuip met warm water (38-39 graden), giet een paar eetlepels zuiveringszout met zout. Ga ongeveer 20 minuten in een helende oplossing liggen, drink een kopje groene thee terwijl je een bad neemt. Trek na de procedure warme huiskleding aan (pyjama’s, een badjas), lig in bed onder een warme deken gedurende 30-40 minuten. Neem een ​​verfrissende douche en stop nog een uur met drinken en eten..

Vrouwen in het bad

Welke medicijnen verwijderen water uit het lichaam

Geneesmiddelen die water uit het lichaam verwijderen, worden diuretica genoemd. Ze zijn geclassificeerd afhankelijk van het specifieke gebied van de nieren waarop het medicijn werkt:

  • thiazide;
  • loopback;
  • kalium besparen;
  • aldosteron-antagonisten.

De eerste groep medicijnen wordt beschouwd als de meest effectieve manier om overtollig zout en water uit het lichaam te verwijderen, maar het nemen van medicijnen drastisch en dramatisch verlaagt de bloeddruk. Populaire tablets in deze groep:

  • “Indapamide” of “Arifon”;
  • “Clopamide”;
  • “Benzthiazide”;
  • “Dichlothiazide” of “Hypothiazide”.

Lusdiuretica regelen het filtratieproces in de nieren en verbeteren de uitscheiding van vocht en zout uit het lichaam. Het nadeel van deze groep medicijnen zijn ernstige bijwerkingen, dus ze worden alleen in kritieke gevallen voorgeschreven. Lusdiuretica omvatten:

  • “Bumetanide”;
  • “Ethacrylzuur”;
  • Furosemide

Vrouw houdt een glas water

Het gebruik van kaliumsparende diuretica wordt gecombineerd met andere sterke diuretica. Ze zijn voorgeschreven om uitloging van kalium en calcium uit te sluiten, wat het diuretisch effect versterkt. De groep kaliumsparende geneesmiddelen omvat:

  • Triamteren;
  • Amyloride;
  • Spironolacton.

Waterretentie in het lichaam is te wijten aan de werking van het hormoon aldosteron. Als het wordt geneutraliseerd, beginnen zout en water intensief met urine weg te stromen, maar het kaliumgehalte in het lichaam neemt niet af. De bekende aldosteron-antagonist is Veroshpiron (tabletten en capsules). Het geneesmiddel heeft het effect dat het op de tweede tot de vijfde dag van de behandeling overtollig water uit het lichaam verwijdert.

Vloeibaar voedsel

Een goed samengesteld dieet helpt overtollig water in het lichaam te verminderen, zelfs zonder het gebruik van medicijnen. Om dit effect te bereiken, moet u seizoensgroenten en fruit, kruiden en wat kruiden opnemen in het dagmenu. Zo verwijderen kaneel en gember, selderij en peterselie met succes water uit het lichaam. Diuretisch effect wordt ook bezeten door producten als:

  • watermeloen;
  • kool;
  • suikerbieten;
  • pruimen
  • rozijnen;
  • komkommers
  • gedroogde abrikozen;
  • aubergine;
  • dille;
  • asperges;
  • mierikswortel;
  • aardappelen;
  • havermout;
  • groene thee;
  • kefir;
  • groentesappen.

Groenten en fruit die water uit het lichaam verwijderen

Effectieve folkremedies en kruiden

Diuretische dranken werden lang voor de creatie van synthetische diuretica gebruikt. Gebruik volksrecepten voor drankjes die het lichaam van overtollig water ontdoen:

  1. Maak een theelepel medicinale avrana in 250 ml water. Sta twee uur lang op, drink driemaal per dag na de maaltijd.
  2. Twee eetlepels gehakte berkenbladeren staan ​​op 200 ml kokend water. Neem 3-4 keer per dag.
  3. Diuretische verzameling voor vochtopname: sap van viburnum, lijsterbes (1 eetl.), Citroen (0,5 eetl.), 100 g honing. Drink driemaal per dag een theelepel.
  4. Brouw drie theelepels gedroogd berendruifgras in een glas water. Drink een lepel voor de maaltijd.
  5. Infusie op het water van bosbessen – drie glazen per dag.
  6. Drink driemaal daags 10 ml dille water (een lepel zaden per 200 ml kokend water).

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.

Beoordeel dit artikel
( Nog geen beoordelingen )
Commentaar toevoegen

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Hoe vloeistof uit het lichaam te verwijderen voor gewichtsverlies
Japanse technologie van houtconservering Shou-Sugi-Ban