Hoe water te drinken om af te vallen – beoordelingen en tips. Water drinken om af te vallen

Als je je figuur perfect wilt maken, val dan correct af! Iemand geeft de voorkeur aan het doornige pad door harde sport, anderen kiezen voor diëten, maar er is één geheime component die je naar het gewenste doel zal leiden. Het antwoord op de vraag hoe je water moet drinken om af te vallen, is wat zal helpen het afvallen te versnellen zonder honger en uitdroging. Bekijk ons ​​dieet op waterbasis om de gewichtstoename te vertragen door dezelfde hoeveelheid te eten..

Hoe waterdieet helpt om af te vallen?

Maak uzelf bij het kiezen van een waterdieet vertrouwd met het eindresultaat dat u wacht met de juiste vervulling van alle vereisten. Op de weegschaal ziet u na 4-5 dagen een afname in kilogram. In de eerste week is het heel goed mogelijk om van 1 tot 3 kg af te vallen. De totale duur van het dieet is 21-28 dagen. Op basis van de resultaten van de eerste week, voel je vrij om het gebruik van water en voedsel te reguleren.

Door vloeistof te drinken, negeert u de frequente wens om te eten, vermindert u de eetlust en zorgt u voor een goede spijsvertering. Het is raadzaam om koffie, thee, frisdrank, meel en snoep voor deze periode uit te sluiten. Als dit niet lukt, probeer ze dan tot een minimum te beperken. Als je het een paar weken goed uithoudt, begrijp je hoe je water moet drinken om snel af te vallen. Veel water drinken helpt het lichaam om zout, vetten en organische stoffen kwijt te raken. Je eetlust zal afnemen, dus vergeet de compensatie niet – complexen van vitamines en mineralen.

Water drinken om af te vallen?

Waterdieet is voor veel vrouwen meer geschikt dan voor andere soorten, omdat de beperking van voedselinname niet optreedt. Blijf eten wat je wilt, maar gebruik het juiste water op het juiste moment en in de juiste hoeveelheid. Is het op het eerste gezicht zo eenvoudig? Geen wonder dat het waterdieet veel twijfels veroorzaakt in de mooie helft van de mensheid.

Volg deze richtlijnen om resultaten te krijgen. In dit dieet moet je gezuiverd drinkwater op kamertemperatuur gebruiken. Het is de moeite waard om in de zomer te beginnen, wanneer het lichaam dringend vocht nodig heeft. Mineraalwater of frisdrank zijn niet geschikt, omdat ze bijdragen aan uitdroging of verhoogde eetlust. Probeer meer dan 21 dagen op het waterdieet te blijven en neem dan een maand pauze.

U zult niet meteen de juiste hoeveelheid vloeistof kunnen drinken, dus de nieren en het urogenitale systeem zullen zwaar worden belast. Drink op de eerste dag niet meer dan 1,5 liter. Drink voor elke maaltijd een groot glas, met een inhoud van niet meer dan 0,5 l, anders bestaat er een kans om de maag te strekken. Als je in grote hoeveelheden meel en zoet blijft eten, zul je de voordelen van dit dieet niet meteen merken. Het water dat vóór het eten in het lichaam komt, vult de maag, dus uw maaltijden zouden onvrijwillig moeten afnemen.

U wilt lichte gerechten – gebakken appels, salades. Als dit niet gebeurt, verhoog dan het watervolume. Op de 5e of 6e dag ben je de smaak van water al zat, dus geef niet op vanwege een keerpunt. Om smaak toe te voegen, probeer een lepel honing te eten terwijl je vloeistof neemt. Dan neemt de wens om te eten af ​​en zal het water beter smaken. Als je genoeg wilskracht hebt om elke dag vloeistof in zulke hoeveelheden te drinken, voeg dan een gezond dieet toe aan dit dieet. Het resultaat op de weegschaal zal veel eerder te zien zijn.

Hoeveel water te drinken – de benodigde hoeveelheid

Het is eenvoudig om te bepalen hoeveel water u per dag moet drinken. Er zijn een aantal rekenmogelijkheden. De eerste – neem je massa en deel door 20, de tweede – vermenigvuldig hetzelfde aantal met 40. Dus voor een gewicht van 57 kg zal de hoeveelheid gebruikt water 2,85 en 2,28 liter zijn. Gezien de beoordelingen van meisjes en voedingsdeskundigen die dit dieet ondersteunen, moet je de vloeistof een half uur voor elke maaltijd een halve liter drinken. Verdeel het resterende volume water voor een dag. Het is raadzaam om 2 uur na een maaltijd vloeistof te drinken. Temperatuur – van 20 tot 40 graden. Koude stof vertraagt ​​de spijsvertering.

Welk water is beter om te drinken voor effectief gewichtsverlies?

Om eruit te zien als een gezond persoon en niet uitgeput door diëten, moet je schoon water drinken. De gebruikelijke smaak is saai, dus je wilt hier snel een einde aan maken. Smeltwater wordt als nuttig beschouwd, maar u krijgt er niet het vereiste bedrag uit. Verfijn jezelf om de hele loop van dit dieet te blijven door ingrediënten zoals zout en citroen aan de vloeistof toe te voegen. Hier is wat dit u zal opleveren:

• Wanneer smeltwater wordt geconsumeerd, komen er minder nitraten en andere schadelijke stoffen in het lichaam. Ideaal als je een drinkfilter hebt. Giet er water doorheen, vul de fles, zet hem in de vriezer. Na 1-2 uur zul je een ijskorst vinden – verwijder het, want het bevat schadelijke stoffen. Haal de fles uit de vriezer als er wat vloeistof in zit (het moet ook worden afgevoerd). Het ontdooien kan niet worden versneld door in een stoombad te stomen, anders loop je het risico alle voedingsstoffen te verliezen.
• Zout moet worden toegevoegd aan warm water van 40 graden. Concentratie – 1 eetlepel per 1 liter. Drink warm water en als het lijkt alsof de vloeistof te zout is, verlaag dan de dosis zout. Het principe is dat wanneer je een glas drinkt, je ook wilt drinken. Het is de moeite waard om even te wachten, dan te eten en daarna alleen water of andere natuurlijke dranken te drinken. Zout, dat een tijdje in de darmen zit, zal het van gifstoffen en gifstoffen verwijderen.
• Door citroen aan water toe te voegen, versterk je de stimulatie van de afscheiding van maagsap en enzymen, wat helpt om voedsel sneller en beter te verteren. Dit product helpt om gifstoffen en schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen. Als gevolg hiervan drink je water met citroen – je valt af!

Waterdieet voordeel video

Hoeveel water je ook drinkt, het lichaam heeft ook zuurstof, een actieve levensstijl en goede voeding nodig. Bekijk de onderstaande video om deskundige feedback te krijgen over de echte voordelen van een aquatisch dieet. Ze zullen met een eenvoudig voorbeeld laten zien wat er met onze darmen gebeurt bij het eten van junkfood. Aan het einde van de video geeft de presentator een formule voor degenen die niet te actief zijn en omgekeerd een behendige levensstijl, maar niet afvallen. Lees meer over wat een waterdieet is..

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.