Hoeveel en hoe Polina Grents is afgevallen, voor en na foto’s

Fans van het TNT-kanaal herinneren zich de heldin van de Fizruk-serie, Alexander Mamaev, die in de eerste twee seizoenen op een mooi klein meisje leek, maar in het derde seizoen veranderde het schoolmeisje in een slanke, zelfverzekerde schoonheid. Velen van jullie zijn geïnteresseerd in de vraag hoe Polina Grents, een actrice, afgevallen is, op welke geweldige manier ze erin is geslaagd om af te vallen. Wat heeft bijgedragen aan het verlies van overgewicht van de heldin van de serie: wonderbaarlijke medicijnen, uitstekende stofwisseling, hongerstaking, aerobics, altijd snoep of sport beperken, goede voeding?

Pauline Grentz Gewicht

De actrice verschilde al op jonge leeftijd niet in een slank figuur. Vanaf de kleuterschool was Polina een charmant klein meisje en om de rol in de serie te evenaren, moest ze nog eens 5 kg wegen. Om aan te komen, consumeerde een ijverig meisje veel vetten, koolhydraten, zoete deegwaren en weigerde ze nooit een extra portie ijs of haar geliefde tiramisu. De actrice minachtte ook een stevig diner niet. Als gevolg hiervan woog Polina met een hoogte van 162 cm ongeveer 70 kg.

Heldhaftig akkoord gegaan om haar figuur aan te passen voor het filmen van de serie, werd de heldin bekritiseerd en belachelijk gemaakt op internet. Als gevolg hiervan werd besloten – in het derde seizoen om meisjes mooi te maken. En dan het resultaat – Polina Grents voor en na het afvallen – dit zijn bijna twee verschillende mensen, Sasha Mamaeva is afgevallen. Ze kon – iedereen kan, het blijft om in detail te begrijpen hoe Polina Grents gewicht verloor en zich aan dezelfde echte principes in haar leven te houden.

Hoe verloren gewicht Polina Grents

Nu weegt het meisje 51-52 kg, ik vraag me af wat ze heeft gedaan om af te vallen? Ze viel af door wilskracht, goede fractionele voeding, lichaamsbeweging en lopen. Om te beginnen moest ik de toch al schadelijke gevaren opgeven. Maar, zoals ze zeggen, de gewoonte wordt binnen 21 dagen gevormd – zodat het meisje na verloop van tijd verliefd werd op een gezond dieet. Een voorwaarde was het dagelijks gebruik van vloeistoffen: van 1,5 tot 2 liter.

Daarnaast probeert Polina fysiek actief te zijn. Ze houdt zich aan een sportregime, loopt veel, houdt zich bezig met zwemmen, fietst. Meerdere keren per week bezoekt ze de sportschool, zelfs nadat ze haar doel had bereikt, ging het meisje door met kracht- en cardiotraining, nu werkt ze aan de verlichting. De actrice houdt van SPA-procedures – massages, bodywraps en ‘lazy fitness’-oefeningen met behulp van speciale simulatoren. Dankzij een geïntegreerde aanpak werd het meisje getransformeerd – Sasha Mamaev voor en na het afvallen is radicaal anders.

Dieet Pauline Grents

Om snel een maximaal effect te bereiken, ‘vocht’ de actrice met het probleem van alle kanten. Het belangrijkste moment was het dieet van Polina Grents, dat niet ingewikkeld is, bestaat uit toegankelijke producten (voornamelijk eiwitten) en voornamelijk gericht is op het verbeteren van de stofwisseling. Dankzij dit dieet namen de volumes van het jonge meisje af met 2-3 maten. Polina vergeet het drinken niet – ze gebruikt regelmatig vocht, waardoor rottende vetcellen snel uit het lichaam worden uitgescheiden.

reglement

Dieet Pauline Grantz houdt de volgende regels in:

• koolhydraten (bij voorkeur complex) worden gebruikt voor het ontbijt – het kan granen zijn;
• voor de lunch is het beter om eekhoorns te eten;
• voor het avondeten geven we de voorkeur aan groenten die een grote hoeveelheid vezels bevatten;
• eet vaak beter in kleine porties;
• het diner wordt 4 uur voor het slapengaan ingenomen;
• zoutinname minimaliseren;
• het gebruik van snoep wordt vervangen door sappig fruit;
• vergeet niet veel water te drinken;
• eens per week maken we een losdag en eten we voor de lunch al het gewenste voedsel.

Wat is uitgesloten:

• zout en gekruid voedsel;
• gebak, snoep;
• vet en gefrituurd voedsel;
• aardappelgerechten;
• suiker en kruiden.

Menu

Je kunt bijvoorbeeld Polina’s menu drie dagen gebruiken:

1. Ontbijt: kwark, gekookte eieren 2 stuks, magere thee. Snack: een appel. Lunch: kippenbouillon en verse groenten; Snack: noten. Diner: gestoomde koteletten, gestoofde groenten.
2. Ontbijt: havermout met magere melk en fruit of bessen, ongezoete koffie. Snack: rozijnen. Lunch: gebakken vis met groenten; Snack: een sinaasappel. Diner: gestoomde kipfilet, verse groenten op smaak gebracht met plantaardige olie.
3. Ontbijt: omelet op magere melk, kwark, ongezoete thee. Snack: fruitsalade, u kunt zelfgemaakte yoghurt toevoegen. Lunch: stoomfilet van kip, zeewier; Snack: grapefruit. Diner: kipfilet met groentesalade.

Foto’s voor en na afvallen

Video: Polina Grents – voor en na het gewicht

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.