Is het mogelijk om erwten in blik te eten voor gewichtsverlies, gezonde dieetmaaltijden

Tijdens het doorlopen van veel diëten zijn groene erwten een onmisbaar product, omdat door het gebruik van erwten in blik bij het afvallen het lichaam helpt de stofwisseling te herstellen en de darmen de gifstoffen en andere schadelijke componenten te reinigen. Bekijk de populaire diëten, waarvan het hoofdgerecht deze vertegenwoordiger is van de peulvruchtenfamilie, ontdek in welke gevallen het niet wordt aanbevolen om erwten in het dieet te eten.

Wat is het gebruik van groene erwten in blik

Naast het feit dat erwten een laag caloriegehalte hebben, hebben ze ook een gunstig effect op de gezondheid en het lichaam. Het gebruik van erwten in blik voor een persoon is duidelijk, omdat hij:

• verlaagt cholesterol;
• normaliseert de spijsvertering;
• versterkt de hartspier;
• verbetert de conditie van bloedvaten;
• verwijdert nierstenen;
• helpt bij verschillende leverziekten;
• voorkomt de ontwikkeling van kanker;
• voorkomt tandvleesbloeding.

Structuur

Bij het kiezen uit verschillende blikken, is het de moeite waard om speciale aandacht te besteden aan de samenstelling van ingeblikte groene erwten. Het is beter om het product de voorkeur te geven in een glazen pot gemaakt volgens GOST (dit garandeert immers kwaliteit), die alleen erwten, zout, water en suiker op de ingrediëntenlijst heeft staan. Voor de bereiding van erwten in blik van welke aard dan ook, zijn conserveermiddelen niet nodig, dus ze mogen er niet zijn.

Vitamines en mineralen

Als de beste erwten van schilvariëteiten worden gebruikt om te rollen, blijft hun vitaminesamenstelling zelfs na warmtebehandeling even rijk. Wat zijn de vitamines in groene erwten? Er zijn veel nuttige stoffen die helpen bij het afvallen, zelfs bij fruit in blik:

• fosfor;
• nikkel;
• plantaardig eiwit;
• cellulose;
• zetmeel;
• selenium;
• calcium;
• methionine;
• lecithine;
• vitamines van groep A, B, E, PP, K;
• flavonoïden;
• ijzer;
• vitamine C;
• chroom;
• choline;
• kalium;
• caroteen;
• magnesium;
• fluor.

Is het mogelijk om groene erwten te eten bij het afvallen

Mensen consumeren vaak kleine ronde korrels van groene kleur, niet alleen vanwege hun rijke smaak, maar ook om kilo’s te bestrijden. Erwten in blik om af te vallen zijn uitstekend, omdat het erg voedzaam is, het bevat veel plantaardig eiwit, het lichaam heeft micronutriënten, vitamines, aminozuren en mineralen nodig. Dankzij zo’n rijke samenstelling van erwten is afvallen een van de beste remedies. Een ingeblikt product helpt je gewicht op orde te brengen omdat het de volgende eigenschappen heeft:

• bevordert verzadiging, vermindert honger;
• reinigt het lichaam van zware metalen, gifstoffen;
• helpt het vetmetabolisme te normaliseren;
• verwijdert overtollig water uit het lichaam;
• voorkomt het verschijnen van vet op de lever;
• versnelt het metabolisme soms.

Op een Ducaans dieet

Als we rekening houden met de afwisseling van het dieet van Dr. Ducan, kun je zien dat zetmeelhoudende producten in deze fase verboden zijn, omdat glucose het hoofdbestanddeel van zetmeel is. Geconserveerde erwten, die de zogenaamde rijpheid van de hersenen hebben, mogen daarom niet categorisch tijdens de maaltijden worden gegeten volgens de methode van een arts. Groene erwten op het Dukan-dieet zijn toegestaan ​​- ze kunnen worden gegeten in de hoeveelheid die wordt aanbevolen voor groenten.

Favoriete dieet

Veel meisjes zijn geïnteresseerd in de vraag of het mogelijk is erwten in blik te eten met een favoriet dieet. Volgens beoordelingen van degenen die een deel van het product in deze vorm opnemen in het menu van groentedagen, wordt hun gewicht aanzienlijk verminderd. Favoriete dieet is erg streng, het menu heeft niet veel producten die het lichaam normaal helpen werken, dus een portie erwten in blik met een dergelijk gewichtsverlies zal alleen maar ten goede komen – erwten compenseren het gebrek aan vitamines.

Calorie ingeblikte erwten

Voor het rollen worden jonge groene erwten gebruikt, die zelfs na verwerking de nuttige componenten in de compositie praktisch niet verliezen. Het caloriegehalte van een vertegenwoordiger van de peulvruchtenfamilie in verse vorm is 70 kcal / 100 gram. Hoeveel calorieën zijn erwten in blik? Tijdens het rollen neemt het caloriegehalte af tot 53 kcal, waardoor u erwten in blik en gewichtsverlies kunt gebruiken. Het is vermeldenswaard dat erwten het best worden geconsumeerd met de vloeistof in de pot, omdat het ook een grote hoeveelheid stoffen bevat die waardevol zijn voor het lichaam.

Ingeblikt groen erwtendieet

Erwt is een dieetproduct waarmee je effectieve resultaten kunt behalen bij het afvallen. Vanwege de rijke samenstelling van de vruchten van de peulvruchtenplant, wordt het al lang en met succes gebruikt als basis voor veel programma’s gericht op gewichtsverlies. Een erwtendieet in een week van 10 kg helpt bijvoorbeeld om af te vallen, maar tegelijkertijd ervaar je geen slopende honger.

In deze versie van het dieet worden drie maaltijden in kleine porties verstrekt. Maaltijden voor 7 dagen zijn niet divers, maar je zult wel 10 kg kunnen verliezen. Het menu voor dit soort erwtendieet ziet er als volgt uit:

• ontbijt – Hercules op het water, geraspte appel;
• lunch – erwtenpap, groentestoofpot of soep;
• diner – 200 gram erwten in blik, een plakje kipfilet of vis.

Erwtjes in blik

Degenen die willen afvallen zonder hun toevlucht te nemen tot lichaamsbeweging in de sportschool, moeten gerechten met erwten in blik aan hun dieet toevoegen. Op basis van deze conservering zijn er verschillende dieetrecepten, bijvoorbeeld soepen en salades zijn vooral populair, omdat ze worden aangeboden in het menu van bijna elk programma voor gewichtsverlies.

Dieet salade

De bereiding van deze lichte salade vereist geen dure componenten en tijd van de gastvrouw, dus je kunt veilig een gerecht maken in je dieet. Salade is beter om op smaak te brengen met olijfolie, en indien gewenst en voor meer voeding kun je nog een ei toevoegen. Leer hoe u erwtensalade en witte kool maakt.

Ingrediënten:

• zout – een snuifje;
• verse wortels – 1 stuk;
• erwten in blik – 50 g;
• olijfolie – naar smaak;
• kool – 200 g;
• ei – 1 st.

Kook methode:

1. Kook het ei gaar, koel.
2. Was de kool, verwijder de slechte bladeren, hak de rest fijn.
3. Snijd de geschilde wortels op een rasp. Naar analogie, doe met een gekoeld ei.
4. Meng gehakt voedsel, giet er blikjes erwten in.
5. Zout de salade, giet de olijfolie erover, meng.

Groene erwtensoep

Als u op dieet bent en uw lichaam heeft geen koolhydraten, mineralen, vitamines, dan past de soep die volgens dit recept is bereid bij u. In zo’n hete aardappel wordt het niet aanbevolen om te leggen vanwege het hoge caloriegehalte en zout, omdat het, door het vasthouden van water, gewichtsverlies voorkomt. Leer hoe je dieetsoep maakt met groene erwten, waarvan een bord zelfs ’s nachts kan worden gegeten en de figuur nog steeds niet schaadt.

Ingrediënten:

• tomaten – 2 stuks;
• Bulgaarse peper – 1 stuk;
• wortelen – 2 stuks;
• groene erwten – 0,5 kg;
• ui – 1 stuk;
• kool – 0,25 koppen.

Kook methode:

1. Kook water in een middelgrote pan.
2. Gesneden groenten: ui in halve ringen, plakjes tomaat, kool in dunne reepjes, reepjes peper. Rasp wortel.
3. Bereid de groenten die voor de bladwijzer zijn bereid in een pan, kook op hoog vuur.
4. Giet erwten in blik in een gerecht, u kunt naar smaak een bouillonblokje toevoegen.
5. Kook de ingrediënten tot ze zacht zijn, waardoor het vuur minimaal is.
6. Geef de eerste een beetje aandringen en je kunt drinken.

Harm pea bij het verliezen van gewicht

De voordelen die het lichaam van erwten heeft, zijn onmiskenbaar, maar als u zich niet beperkt tot het gebruik van dit product, kunt u uw gezondheid schaden. Wat is schadelijke groene erwten in blik? Het kan een verhoogde gasvorming in de darm veroorzaken, een opgeblazen gevoel. Om dezelfde reden is het de moeite waard om voorzichtig met erwten te werken – soepen en bijgerechten..

Groene erwten – contra-indicaties

Zelfs om te helpen bij het afvallen, worden de vruchten van een vertegenwoordiger van de peulvruchtenfamilie voor sommige mensen niet aanbevolen. Erwtencontra-indicaties omvatten een volledige afwijzing van het gebruik van dit product. Erwten mogen dus niet worden geconsumeerd met dergelijke tekens:

• zwangerschap, borstvoeding;
• ziekten van het maagdarmkanaal;
• cholecystitis;
• jicht;
• urolithiasisziekte;
• nefritis;
• een allergische reactie op het product;
• diabetes;
• leeftijd tot 3 jaar en ouder dan 60 jaar.