Juiste voeding en dieet van een muzikant: hoe Panayotov gewicht verloor

Met een groei van 190 centimeter had Alexander ooit een gewicht van 106 kilogram, maar aangezien hij dik was, besloot hij zichzelf radicaal te veranderen, en daarom zijn velen tegenwoordig geïnteresseerd in hoe Panayotov afgevallen is. Zoals veel sterren bereikte de kunstenaar een slank figuur dankzij harde training en voeding. Het resultaat was echt merkbaar, omdat de zanger lange tijd niet op het podium verscheen. In november 2016 kwam Alexander naar het Golos-project met een onherkenbaar uiterlijk – hij kon niet alleen afvallen, maar ook volwassen worden. De kunstenaar spreekt zelf over zijn goede gezondheid in het nieuwe lichaam.

Panayiot voor en na afvallen

Alexander geeft toe dat hij altijd al overgewicht heeft gehad. Om niet nog zwaarder te worden, omdat hij al mollig was, werd hij geholpen door het gebrek aan voedsel in de koelkast. Zo’n regime paste de kunstenaar tot een bepaalde tijd, totdat hij zich realiseerde dat het slecht was voor zijn gezondheid. Op dat moment kwam Alexander tot de conclusie dat het tijd was om iets te veranderen. Diëten voor de zanger lijken saai, dus besloot hij, net als veel andere sterren, om af te vallen om over te schakelen op een uitgebalanceerd dieet en te gaan sporten.

Panayotov Alexander dik

Zoals hierboven vermeld, was het gewicht van Alexander voordat hij verloor ongeveer 106 kg. Met een hoge groei van de zanger is dit een zeer grote belasting van het lichaam. Het overgewicht van de kunstenaar was de oorzaak van uitzonderlijk ondervoeding zonder lasten. De zanger geeft zelf toe dat hij nooit heeft ontbeten voordat hij was afgevallen, en zelfs als hij een snack had, deed hij dat heel zelden. Nu mist hij ’s ochtends nooit een maaltijd, wat ook heeft geholpen om tot een fit figuur te komen.

Panayotov verloor gewicht

Dankzij een verandering in zijn dieet en de introductie van een sportdagregime, slaagde Alexander erin om dun te worden en 20 extra kilo’s kwijt te raken. Tegelijkertijd benadrukt de zanger zelf dat hij geen voedingssupplementen of andere tabletten heeft gebruikt. Daarnaast weerlegt hij geruchten over afvallen door verslaving aan alcohol of drugs. Alexander zegt dat hij met 106 kg is afgevallen en dat hij 86 kg begon te wegen, uitsluitend vanwege sporten in combinatie met goede voeding..

Dieet van Alexander Panayotov

Veel mensen zijn geïnteresseerd in hoe Panayotov afgevallen is, dus de zanger heeft zijn techniek niet verborgen, omdat er niets nieuws of ingewikkelds in zit. De kunstenaar schakelde over op goede voeding en was de eerste die van zijn dieet uitsluitte:

• Fast food;
• gemaksvoedsel en ander vacuüm verpakt voedsel;
• gebak, muffins en alle bloem in het algemeen;
• alcohol;
• eenvoudige koolhydraten in snoep;
• vet vlees en vis;
• alles is te zout, gerookt, gebakken en vet.

reglement

Alexander’s menu in plaats van schadelijke producten omvatte mager vlees en vis, die een bron zijn van noodzakelijke eiwitten, verse groenten met veel vezels, fruit, granen, plantaardige oliën, noten. Voedsel moet altijd vers worden bereid. Naast het kiezen van gezonde producten, moet u zich aan de volgende principes houden:

• eet minstens 4-5 keer per dag om de stofwisseling te stimuleren, laad je batterijen op en voorkom honger;
• de hoeveelheid vuurvaste vetten beperken;
• gooi zout weg;
• drink minstens 1,5 liter vloeistof per dag, bij voorkeur zuiver water;
• sla het ontbijt nooit over;
• probeer in één keer te eten;
• Eet niet te veel – van de tafel moet je een beetje hongerig opstaan;
• eet in geval van ernstige honger een schaal met groenten, fruit of drink zure melkproducten.

Naast veranderingen in voeding, is het belangrijk om minimaal minimale fysieke activiteit in uw regime op te nemen. Zelfs met een druk schema kon Alexander Panayotov tijd voor zichzelf vrijmaken om deel te nemen aan de sportschool en begon hij in het zwembad te zwemmen. Op de foto nadat Alexander Panayotov afgevallen was, is het duidelijk dat zijn spieren zich aanspanden. Dit is te danken aan de sport. De resultaten van de zanger bevestigen dat fysieke activiteit echt effectief is, omdat hij niet alleen heeft gebouwd, maar ook is opgepompt.

Menu

Gezien de bovenstaande dieetregels van Alexander, verloor hij gewicht door frequente maaltijden, waaronder gezond voedsel. Hiervan stelde de kunstenaar zijn menu samen zodat het in balans was met alle benodigde vitamines en mineralen. Een voorbeeld van zo’n dieet, dat Alexander zelf gebruikt, is als volgt:

1. Het ontbijt bestaat uit havermout met bessen, koffie of thee zonder toegevoegde suikers.
2. Een snack bevat een fruitsalade of slechts een paar vruchten.
3. De lunch is een magere kippenbouillon soep, zeevruchtensalade en thee.
4. Een middagsnack bestaat uit 100 g yoghurt of een handvol noten..
5. Het diner wordt geserveerd met stoomkoteletten in combinatie met verse groenten.

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.