Kan ik gelei drinken tijdens het afvallen: voordelen en recepten

Het proces van gewichtsverlies moet uit twee componenten bestaan: lichaamsbeweging en goede voeding. Persoefeningen en cardiotraining zijn voor iedereen beschikbaar. Voedsel is moeilijker, maar er is een eenvoudig maar effectief product dat we al sinds onze kindertijd kennen. Zoek uit of je gelei kunt drinken terwijl je afvalt. Biedt deze gezonde drank extra hulp om extra kilo’s kwijt te raken? Er is niet één correct gelei-recept met weinig calorieën. Begrijp of gelei kan worden gebruikt bij een dieet en hoe vaak je het moet drinken.

Wat is nuttige gelei

In de moderne keuken zijn er maar weinig gerechten die onze voorouders aten. Kissel is er een van. Ze dronken het hele jaar door een vloeistof, maar een bevredigend drankje, het dorstte vaak de dorst, gaf een verzadigd gevoel en hielp bij veel ziekten. Het gebruik van gelei heeft zijn unieke eigenschap: het omhult de wanden van de maag en helpt gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Overgewicht, frequente verkoudheid, maagzweren en gastritis, atherosclerose, chronisch vermoeidheidssyndroom – regelmatig drinken helpt het verloop van deze ziekten te verlichten en zelfs voorgoed te genezen.

Calorie-inhoud

Een klassiek drankje is een caloriearm en zeer bevredigend product: één glas bevat tot 140 kcal en hoger. Het volgende is het caloriegehalte van gelei (100 g), afhankelijk van de basis:

  • cranberry – 79;
  • melk – 100;
  • kers – 51.

De havermoutoptie (70 kcal per 100 gram) staat aan de zijlijn, daarin wordt zetmeel vervangen door vezels, die veel langzamer door het lichaam worden opgenomen, het gevoel van verzadiging duurt veel langer. Andere opties zonder zetmeel:

  • boekweit (110 kcal per 100 g);
  • rijst (116 kcal);
  • linnen (107 kcal).

Kersengelei in een kop

Van welke gelei is gemaakt

De samenstelling van de gelei is eenvoudig: zetmeel (aardappelmeel) als verdikkingsmiddel, suiker en verschillende basissen – room, zure room, cacao, melk, natuurlijk sap, bessen, fruit en zelfs groenten. Sinds de Sovjettijd is oplosbaar concentraat heel gewoon, wat handig is – je moet het in water mengen en de drank is klaar. Bestudeer zorgvuldig wat het mengsel is gemaakt in briketten voor snel koken. Gewetenloze fabrikanten voegen smaakversterkers en veel suiker toe. Gelei van havermout voor gewichtsverlies bevat geen zetmeel, wat een gezond drankje maakt.

Is het mogelijk om beter te worden van gelei

Na te hebben gekeken naar de samenstelling van de drank, zullen velen beginnen te twijfelen of het kan worden geconsumeerd met een dieet en worden ze dik van gelei? Apologeten voor een gezonde levensstijl vinden dit product geschikt tijdens gewichtsverlies, onder verschillende voorwaarden:

  • Om alleen te koken; de samenstelling van kant-en-klare dranken bevat te veel onzuiverheden.
  • Het is beter om een ​​volledige maaltijd te vervangen door een drankje, drink het niet in plaats van thee na het avondeten.
  • Minimaliseer suiker of vervang door stevia of een andere zoetstof.
  • De basis is geen melk of cacao, maar fruit, bessen of groentesap.

Is gelei goed om af te vallen?

Degenen die willen afvallen, hebben de neiging het proces zo veel mogelijk te versnellen en zichzelf in het rigide kader van extreme diëten te drijven. Voedingsdeskundigen hebben een gevarieerd dieet nodig. Er moet een stevig en gezond drankje zijn, dus de vraag of de kissel nuttig is om af te vallen, kan bevestigend worden beantwoord. Dit is een drankje waarbij zetmeel wordt vervangen door tarwezemelen of havermout. Vezel vertraagt ​​de opname van koolhydraten, het lichaam besteedt er veel meer energie aan, het verbranden van calorieën is sneller – en de vraag is, kan gelei op een dieet als gesloten worden beschouwd.

Havermout Jelly Slimming

De drank zal helpen om een ​​mooi figuur te krijgen en de conditie van het maagdarmkanaal te verbeteren – een dikke gelei van havermout voor gewichtsverlies. Ideaal om geïrriteerde darmen te kalmeren. Vezels helpen het gewicht te verminderen en de bloedsuikerspiegel, mineralen en aminozuren hebben een gunstig effect op het lichaam. Het recept is simpel:

  1. Maal een paar kopjes Hercules-vlokken.
  2. Giet het zuurdeeg met water en sta 10-12 uur in de koelkast.
  3. Vervolgens moet de infusie worden gefilterd, honing, suiker, zout, melk of kefir toevoegen.
  4. Giet in een pan en laat sudderen op laag vuur tot het ingedikt is.

Havermout en gelei in een glas

Kissel Kissel

Verfrissende, stimulerende en gewoonweg heerlijke veenbessengelei is uw favoriete drankje op elk moment van het jaar. Vitamine C helpt verkoudheid te bestrijden, geeft kracht in de winter en de lente, helpt het lichaam te reinigen. Recept:

  1. De beste bessen zijn bosbessen of veenbessen (vers, geweekt of ontdooid). Ze moeten worden gehakt, in een pan worden overgebracht en kokend water worden gegoten en vervolgens worden gezeefd.
  2. Voeg het resulterende sap toe met suiker (zoals je wilt) en kook.
  3. Los het zetmeel apart op in een glas water, voeg toe aan de pan en breng opnieuw aan de kook.
  4. Koel af onder een gesloten deksel.

Rode biet Kissel

Rode biet is een uniek geschenk van de natuur; dit wortelgewas heeft een krachtige antioxiderende werking. Kissel van bieten wordt een middel genoemd voor een platte buik. Actieve darmstimulatie en vitamine C stimuleren de stofwisseling. Bereid een gelei van havermout (2 eetlepels), bieten (1-2 stuks) en pruimen (100 g). Bieten worden gemalen in een blender of rasp, pruimen worden gesneden. Er worden vlokken toegevoegd, het mengsel wordt met heet water gegoten. Kooktijd – 15-20 minuten. Koel en zeef de compositie, drink op een lege maag. Er is een contra-indicatie – maagzweer en hoge zuurgraad.

Rijstgelei

De drank die uit het Oosten naar ons toe kwam, is rijstgelei om het lichaam te reinigen en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. De kooktechnologie is eenvoudig: rijst (ongeveer een half glas) moet worden gesorteerd en gevuld met koud water voor fermentatie (gedurende 10-12 uur). Daarna spoelen en ongeveer 2 uur laten sudderen. Voeg suiker naar smaak toe, een beetje water en vermaal in een blender. Breng opnieuw aan de kook – het drankje is klaar. Kan ik tijdens het afvallen gelei drinken? Het is zelfs nodig: het wordt aanbevolen om dit op een lege maag of tussen maaltijden in te nemen.

Rijstgelei in glazen

Jelly Dieet

Wie wil er geen tool vinden die helpt bij het verkrijgen van elegante vormen? Dieet op gelei – wat geen keuze is voor iedereen die wil afvallen en zich verjongd wil voelen. Met strikte naleving van het dieet is een verlies van maximaal twee kilo in 3-4 dagen gegarandeerd, maximaal een week. Als vast zal worden – drink meer zuiver water. Eet dit dieet:

  • Ontbijt – zelf gebrouwen drankje.
  • Lunch – mager vlees, groentesalade.
  • Snack – herhaalt ontbijt.
  • Diner – een zuivelproduct (kaas of kwark), fruit, roggebrood.
  • Een drankje voor het slapen gaan.

Kissel vastendag

Ons lichaam heeft een pauze nodig van het dagelijkse eten, dus voedingsdagen worden door iedereen aanbevolen. Een losdag op gelei helpt het lichaam van gifstoffen te reinigen, het werk van het spijsverteringskanaal te vestigen en kracht te geven. Lekker en bevredigend, het zal de hele dag standhouden zonder de gebruikelijke producten. Voor een vastendag op gelei is het aan te raden om een ​​drankje te bereiden op basis van haver, rijst of boekweit, bessen of groenten en het te drinken in plaats van de gebruikelijke maaltijden. Het evenement kan het beste niet vaker dan één keer per maand worden georganiseerd.

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.

Beoordeel dit artikel
( Nog geen beoordelingen )
Commentaar toevoegen

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Kan ik gelei drinken tijdens het afvallen: voordelen en recepten
Olievissen – nuttige eigenschappen en calorieën, hoe escolar te koken