Soms wil je bij het afvallen, wanneer elke calorie telt, iets kauwen, dat er simpelweg geen kracht is om dit obsessieve verlangen te bedwingen – dan denk je aan kauwgom, dat geen taboe mag worden, omdat het niet in de maag komt. Dus ze kan gewoon geen obstakel worden voor een mooie, slanke figuur. Maar of het de gezondheid schaadt en of het mogelijk is om kauwgom op een dieet te kauwen – dit alles blijft een betwistbaar punt.
Als je de samenstelling van moderne kauwgom zorgvuldig bestudeert, kun je zien dat er niets calorieën in zit. Aanvankelijk was de basis van kauwgom suiker – het meest schadelijke enkelvoudige koolhydraat, maar vanwege het destructieve effect op de tanden en de hoge energiewaarde werd het vervangen door fabrikanten met minder calorierijke zoetstoffen. De resterende componenten van dit product zijn volledig chemicaliën die de kauwgom een uiterlijk, aroma en smaak geven, maar bijna geen calorieën bevatten, dus het caloriegehalte van de kauwgom is zo ellendig – slechts 2 kcal in één kussen.
De meningen van experts over dit onderwerp, en niet alleen van voedingsdeskundigen, zijn verdeeld. Sommige experts op effectieve manieren om met overgewicht om te gaan, beweren dat kauwgom kauwen terwijl het afvallen alleen maar gunstig is, omdat het vaak helpt het lichaam te misleiden om een obsessieve honger te stillen en te lijden tot de volgende maaltijd.
Kauwgom helpt de eetlust gedeeltelijk te blokkeren en geeft een tijdelijk gevoel van volheid. Op de vraag of kauwgom tijdens een dieet kan worden gekauwd, reageren gastro-enterologen echter strikt negatief. Het feit is dat de kauwreflex de intensieve afscheiding van maagsap inhoudt, het actieve verteringsproces begint onmiddellijk nadat voedsel in de mondholte is gekomen.
In het geval van kauwgom valt er gewoon niets te verteren, maar het maagsap blijft opvallen, irriteert het maagslijmvlies en stimuleert een nog grotere eetlust. Om deze reden wordt kauwgom als een onmisbaar onderdeel van de dagelijkse voeding met dieetbeperkingen de boosdoener van talrijke storingen, die metabole problemen alleen maar verergeren en het aantal extra kilo’s verhogen, maar niet helpen om het te verminderen.
Bovendien werkt de zure omgeving van maagsap zeer agressief op de maagwanden en veroorzaakt het een ernstige ontsteking. Bij constant kauwen van kauwgom op een lege maag is het risico op het ontwikkelen van gastritis of zelfs een maagzweer erg groot, dus het is beter om je niet te laten meeslepen door kauwgom voor het eten, en met een sterk hongergevoel tijdens een dieet, het te blussen met een glas water. Kan ik na het eten kauwgom op een dieet kauwen? Het is mogelijk, maar het is noodzakelijk?
Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.
Wat is het effect van kauwgom op het afvallen? Heeft kauwgom een positief of negatief effect op het dieet? Wat is het caloriegehalte en de samenstelling van kauwgom?
Het effect van kauwgom op het afvallen is over het algemeen beperkt. Hoewel kauwgom kauwen kan helpen om de behoefte aan snacks te verminderen en de mond bezig te houden, heeft het geen grote invloed op het gewichtsverlies. Het caloriegehalte van de meeste kauwgom is laag, meestal rond de 5 calorieën per stuk. De samenstelling van kauwgom varieert, maar meestal bestaat het uit een mengsel van zoetstoffen, smaakstoffen, kleurstoffen en gombasis. Kauwgom kan dus als onderdeel van een gebalanceerd dieet worden geconsumeerd, maar het mag geen vervanging zijn voor gezonde eetgewoonten en lichaamsbeweging.