Degenen die ervan dromen om af te vallen met behulp van een kefir-dieet zullen zich eerst mentaal moeten opstellen dat het niet gemakkelijk zal zijn om uit te vallen met extra kilo’s. Degenen die de test overleven – een bonus in de vorm van een gebouwd figuur, het verdwijnen van plooien in de taille. Kefir-dieet voor gewichtsverlies wordt op verschillende manieren gevonden. Nu heb je de mogelijkheid om kennis te maken met de belangrijkste soorten recepten in het menu, die al in de praktijk zijn gebracht en een effectief resultaat hebben opgeleverd. Om een dieet voor gewichtsverlies van de buik te laten profiteren, vergeet niet om een arts te raadplegen voordat u met gebruik begint.
Soorten kefir-diëten
De belangrijkste vraag die elke vrouw zorgen baart, is hoeveel je kunt afvallen met een kefir-dieet? Het hangt allemaal af van de eerste gegevens van het lichaam, de neiging om te zwaar te zijn, de tolerantie van de producten die bij het menu betrokken zijn, en wilskracht. Onthoud: het is belangrijk om niet alleen de belasting te weerstaan die gepaard gaat met het beperken van de voedselinname, maar ook om de verloren kilo’s niet binnen één tot twee dagen terug te geven. Kies de juiste dieetoptie op basis van hoeveel gewicht u wilt verliezen. En laat de aangename verrassing van de geliefde, het komende strandseizoen, een mooie nieuwe outfit de motivatie worden.
Voor een dag
Monodieet van één dag kan worden beschouwd als lossen en het elke 7-10 dagen gebruiken. Kefir-dieet voor een dag stelt u in staat om één fase van 1-1,5 kilogram kwijt te raken. Dit is vooral belangrijk voor diegenen die dringend de lijnen van de figuur moeten aanpassen of een langere periode van het kefir-dieet om gewicht te verliezen moeilijk te weerstaan. In meerdere doses per dag wordt maximaal twee liter kefir gedronken, bij voorkeur met een minimaal vetgehalte. Het is toegestaan mineraal te gebruiken zonder gas of gezuiverd water (tot twee liter).
Kefir en appel gedurende 7 dagen
Het dieet op kefir en appels, dat een week duurt, is streng, maar is absoluut niet geschikt voor mensen met een verhoogde zuurgraad in de maag. De rest, nadat ze al hun wil hebben verzameld en yoghurt en groene (ze hebben minder suiker) appels kopen, zullen in een week 7 kg kunnen verliezen. Vergeet mineraal niet-koolzuurhoudend water niet, het uitspoelen van opgehoopte gifstoffen, die zullen beginnen op te lossen vanaf de tweede dag van het dieet.
Appels zijn caloriearm (47 kcal per 100 g), maar helpen het lichaam te verzadigen met de nodige sporenelementen. Een dagelijkse inname vereist tot 1,5 liter kefir (niet vet) en ongeveer anderhalve kilo appels. Er zijn vijf tot zes keer per dag (elke twee tot drie uur). Fruit mag vers of gebakken worden gegeten. Om het menu te diversifiëren, maak van kefir en appels met een blender een cocktail met kefir-fruit.
Kefir-dieet 3-3-3
Gebaseerd op het principe van het gebruik van nummer 3, is het gemakkelijk om het recept voor deze methode van afvallen te onthouden: driemaal gedurende drie dagen, drie hoofdvoedingsgroepen, driemaal per dag of elke drie uur. Kefir-dieet gedurende 9 dagen maakt het mogelijk om afscheid te nemen van 6-9 kilogram storend gewicht. Een benaderend menu van het populaire effectieve negendaagse dieet “Three Three”:
- 1-3 dagen. Er wordt alleen kefir en water gebruikt. Elk product wordt per dag minimaal twee liter verbruikt.
- 4-6 dagen. Lichte groentesoepen zonder de inhoud van vet, zout, kruiden. Je kunt afwisselen met groentesalades gekruid met een eetlepel plantaardige olie. Het dagtarief is 1 liter soep of ongeveer een kilo salade, de verhouding van producten naar eigen goeddunken. Water – tot twee liter.
- 7-9 dagen. Heerlijk wit mager gevogelte gekookt zonder zout. Een halve kilo van het eindproduct is verdeeld in drie fasen. Combineer goed met kruidenthee (met citroenmelisse, kamille, hondsroos).
Voor 3 dagen
Met behulp van een driedaags kefir-dieet, vermindert u niet alleen het gewicht met 4-5 kilogram, maar herstelt u ook de darmmicroflora. Om dit te doen, heb je verse kefir met een uniforme consistentie nodig, elk fruit, behalve banaan en druiven, dat een hoog suikergehalte heeft, wat een hoog caloriegehalte betekent. Maaltijden per dag kunnen 5-6 zijn. Het dieetmenu voor snel gewichtsverlies gedurende drie dagen ziet er ongeveer zo uit:
- De eerste dag. Kefir en alleen kefir. De hoeveelheid hangt af van uw wens..
- Tweede dag. Eet je favoriete fruit zonder jezelf te beperken. Water (2 liter).
- Dag drie Herhaal de eerste dag, d.w.z. een kefir.
Larisa Dolina
Het kefir-dieet voor gewichtsverlies, dat met succes wordt gebruikt door Larisa Dolina, kreeg bekendheid vanwege de uitstekende resultaten van het gewichtsverlies van de zanger. In een week worden niet alleen extra centimeters verwijderd, maar de darmen werken, het lichaam wordt vrijgemaakt van schadelijke gifstoffen. Om uitdroging te voorkomen, moet je groene thee, verdunde sappen, afkooksels van kruiden en mineraalwater drinken (alleen zonder gas).
Met de juiste aanpak verdampt tot 7 kilogram gewicht in 7 dagen. Gebruik speciale lichaamscrèmes om uitdroging van huid en striae te voorkomen. De uitweg uit het Valley-dieet moet geleidelijk zijn om het lichaam niet te schaden en duurt ongeveer hetzelfde aantal dagen. Het toepassen van een “ster” -dieet meer dan vier keer per jaar wordt niet aanbevolen door artsen. Menu voor de week per dag (1 – maandag, enz.), Met behulp waarvan Larisa Dolina afgevallen is:
- Gedroogd fruit (300 g) + een halve liter kefir + liter water.
- Kook of bak middelgrote aardappelen (10 stuks) + een halve liter kefir + een liter water.
- Groene appels (10 stuks) gebakken of vers + een halve liter kefir + een liter water.
- Gekookte zoutvrije kipfilet (1 kg) + een halve liter pakje kefir + liter water.
- Vetvrije kwark (1 kg) of wrongelmengsel met kefir (0,5 l) + liter water.
- Vetarme zure room, 15% (1 liter) + een halve liter kefir + liter water.
- Slechts twee glazen kefir + liter water.
Boekweit-kefir
Een belangrijk punt is dat een dieet dat alleen boekweit met kefir gebruikt comfortabel is, een goed resultaat geeft zonder overgewicht terug te geven. Het is makkelijk mee te nemen. Boekweit vult tenslotte de mineralen van het lichaam aan en eiwitten en calcium worden uit kefir gehaald. Drink op één dag 1 liter kefir, dezelfde hoeveelheid ongezoete thee en mineraalwater, eet boekweit met de snelheid van één glas van de originele ontbijtgranen. Je kunt boekweitpap op verschillende manieren bereiden voor een dieet:
- Giet 1 kopje gewassen granen met water 1: 2. Kook met een deksel.
- Spoel gewassen boekweit af met kokend water, giet kokend water 1: 2. Dek de pan een nacht af met een warm bed om te stomen.
- Giet de gewassen rauwe granen enkele uren met kefir 1: 2.
Komkommer Kefir
Express dieet, waarbij kefir en komkommers de belangrijkste producten zijn, ontworpen voor 2-4 dagen. Dagelijks gaat er 0,5 tot 2 kilo af. Naast 1 kg komkommers en 1 liter kefir kun je een dag niets eten, maar water drinken (stilstaand, normaal gefilterd, lente) is toegestaan. Cocktails op basis van fijngeraspte komkommer en kefir zullen lekker en gezond zijn. Voeg wat groen toe om op smaak te brengen.
Dieet op kefir en eieren
De basis van een ander kefir-dieet voor gewichtsverlies zijn gekookte eieren en een drank met zure melk. Er worden 6 maaltijden per dag aanbevolen, die elk één ei en een glas kefir bevatten. De duur van dit dieet kan van enkele dagen tot een week zijn, verlies van overgewicht kan 2-5 kilogram zijn. Drink complexe vitamines om vitaliteit te besparen.
Ontdek meer manieren om binnen een week af te vallen zonder uw gezondheid te schaden..
Video over kefir-diëten voor snel gewichtsverlies
Kefir is een uniek product dat snelle verzadiging geeft, een rijke samenstelling heeft en geen hoog caloriegehalte. Heb je hier al vaak van gehoord, maar geloof je nog steeds niet in de verhalen van vrienden? De informatie die u in de video kunt tekenen, is een handige spaarpot met tips, vertelt u hoe u kunt afvallen op kefir en lang een slanke schoonheid kunt blijven.
Recensies over de resultaten van gewichtsverlies
Voor en na foto’s
Voor de betrouwbaarheid van de resultaten maken veel vrouwen, meisjes een fotoreportage voor het begin van het kefir-dieet en gebruiken aan het einde een meetlint en noteren het resultaat. Elk organisme heeft zijn eigen metabolisme, dus de uiteindelijke gegevens kunnen verschillen van de standaard, het hangt ook af van het aanvankelijke overgewicht. Hoe groter het overschot, hoe scherper de initiële sprong in gewichtsverlies zal worden waargenomen. Bekijk de foto en kies kefir als een krachtig hulpmiddel voor gewichtsverlies en herstel.
Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.
Is het kefir-dieet effectief voor gewichtsverlies? Zijn er bijwerkingen of risico’s verbonden aan het volgen van dit dieet? Wat zijn de aanbevolen richtlijnen en duur van het kefir-dieet? Heeft iemand ervaring met het kefir-dieet en kan deze persoon zijn/haar resultaten delen? Bedankt voor jullie antwoorden en inzichten!
Heeft het Kefir-dieet een positief effect op gewichtsverlies? Zijn er mensen die succes hebben gehad met dit dieet? Wat zijn de belangrijkste voordelen en nadelen van het Kefir-dieet? Kan het op lange termijn duurzaam zijn? En wat zijn de aanbevolen richtlijnen en hoe lang duurt het voordat er resultaten zichtbaar zijn? Ik ben benieuwd naar jullie ervaringen en inzichten. Alvast bedankt!
Het Kefir-dieet kan een positief effect hebben op gewichtsverlies. Veel mensen hebben succes gehad met dit dieet, omdat Kefir boordevol probiotica zit die de spijsvertering bevorderen en de stofwisseling versnellen. Belangrijke voordelen van het Kefir-dieet zijn de verbetering van de darmgezondheid, het verhogen van de immuniteit en het verlagen van het cholesterolgehalte. Nadelen kunnen zijn dat het dieet beperkt is in voedselkeuzes en dat sommige mensen moeite kunnen hebben met de smaak van Kefir.
Of het Kefir-dieet op lange termijn duurzaam is, hangt af van de persoon en zijn/haar levensstijl. Het is belangrijk om naast het dieet ook andere gezonde gewoonten te behouden, zoals regelmatige lichaamsbeweging en evenwichtige voeding.
De aanbevolen richtlijnen voor het Kefir-dieet zijn het dagelijks consumeren van 1-2 kopjes Kefir, bij voorkeur ongezoet. Het kan enige tijd duren voordat de resultaten zichtbaar zijn, omdat elk lichaam anders reageert. Het belangrijkste is om geduldig te zijn en consistent te blijven met het dieet en het effect ervan op het gewichtsverlies te monitoren.
Het is altijd goed om advies in te winnen bij een diëtist of gezondheidsprofessional voordat je begint met een nieuw dieet. Hun begeleiding kan waardevol zijn om ervoor te zorgen dat het dieet geschikt is voor jouw individuele behoeften en doelen.