Lijnzaad voor gewichtsverlies: toepassing

Het is al lang bekend over het nut van verschillende patronen, tincturen van natuurlijke granen en gedroogde kruiden. In het begin van de twintigste eeuw begonnen mensen actief lijnzaad te gebruiken om af te vallen, want als ze op de juiste manier worden gebruikt, is dit een geweldige manier om het lichaam te ontdoen van opgehoopte gifstoffen en de sleutel tot het snel “verbranden” van gewicht. Door het uitgesproken laxerende en reinigende effect, de lage prijs, hebben deze zaden met recht hoge posities verworven in de markt van producten die effectief gewichtsverlies stimuleren.

Wat is lijnzaad

Vlas is sinds de oudheid een bekende plant die op verschillende levensgebieden wordt gebruikt: de stengel wordt gebruikt voor het maken van milieuvriendelijke stoffen, lijnzaad wordt gebruikt als voedingssupplement dat helpt bij diverse ziekten. Het is ook nuttig om lijnolie te gebruiken, omdat het licht is, een dieet is en bovendien het lichaam voorziet van de nodige vetzuren, vezels. Omdat tijdens de verwerking een aanzienlijk deel van de heilzame eigenschappen verloren gaat, raden voedingsdeskundigen aan om lijnzaad alleen voor gewichtsverlies te gebruiken als ze op de juiste manier worden bewaard..

Wat zijn de voordelen van lijnzaad?

Vlasgranen staan ​​bekend als een nuttig product dat verzadigd is met een groot aantal componenten die nodig zijn voor het lichaam. Artsen van over de hele wereld discussiëren over de vraag of lijnzaad nuttig is en of er contra-indicaties zijn voor gebruik. Ze zijn het er over eens dat voor mensen die lijden aan aandoeningen van het maagdarmkanaal, leveraandoeningen, nieren, regelmatig gebruik van lijnzaad gewoon nodig is. Het positieve effect van het medicijn op de schildklier wordt bewezen en bovendien verminderen zaden het risico op trombose, hartproblemen en het vaatstelsel.

De samenstelling van de zaden en de voordelen van hun componenten:

Voor vrouwen

Het vrouwelijk lichaam is zo geconfigureerd dat het een gezonde baby kan verdragen en veilig kan baren. Lijnzaad heeft een enorme hoeveelheid actieve stoffen, die de taak van het ondersteunen en herstellen van de gezondheid volledig aankunnen. Vlaskorrels voorzien het lichaam van het hormoon fyto-oestrogeen, dat helpt om het welzijn tijdens kritieke dagen of menopauze te verbeteren, pijn te verminderen en stemmingswisselingen te verwijderen. Met de juiste dosering helpen de zaden bij het maken van een gezonde baby en dragen kwalitatief bij aan een verhoging van de productie van moedermelk tijdens borstvoeding.

Contra-indicaties voor het nemen van lijnzaad voor vrouwen:

• pancreatitis, cholecystitis;
• urolithiasis of galblaasstenen;
• endometritis;
• polycysteuze eierstok;
• toegenomen winderigheid;
• diarree, darmstoornissen;
• specialistisch advies is vereist voor diabetes mellitus, lage bloedstolling, zwangerschap.

Voor mannen

Op het mannelijk lichaam hebben lijnzaad hetzelfde effect. De enige contra-indicatie is aanleg voor prostaataandoeningen (chronisch en oncologisch). De ontvangst van lijnzaad heeft een laxerend effect, helpt het cholesterolgehalte in het bloed te normaliseren. Het is belangrijk dat deze zaden een bacteriedodend en absorberend effect hebben, een antitussief effect hebben en verschillende huidproblemen behandelen. Afkooksels van vlaskorrels zijn goed bestand tegen obstipatie, ontsteking van de endeldarm, darmen en aambeien.

Handige eigenschappen om af te vallen

Er zijn veel recepten voor het gebruik van lijnzaad om af te vallen: iemand gebruikt ze liever rauw, iemand warmtebehandeld. Het gebruik van lijnzaad voor gewichtsverlies ligt in het vermogen om het slijmvlies van de maagwanden te omhullen, het laat niet toe dat vet in de darmen wordt opgenomen. Het gebruik van zaden vermindert de eetlust vanwege hun zwelling in de maag en het creëren van een vol gevoel. Door het laxerende effect kunt u snel toxines en toxines uit de darm verwijderen, samen met uitwerpselen, waardoor het metabolisme wordt versneld en wordt bijgedragen aan het “verbranden” van vet.

Hoe lijnzaad te consumeren

Voor preventieve doeleinden wordt aanbevolen om 10 gram granen te nemen, maar als het therapeutische effect nodig is, wordt de dosering verhoogd (twee eetlepels, voor twee maaltijden). Het is belangrijk dat het eten van lijnzaad niet meer dan 50 gram (3 el. L.) per dag is toegestaan. Om het maximale effect te krijgen, moet je de hydratatie controleren, omdat de vloeistof de uitscheidingssnelheid van vezels beïnvloedt. Vaak duurt de behandeling met zaden maximaal zes maanden. Waar wordt lijnzaad verkocht? In bijna elke apotheek, maar kies bij aankoop voor zaden in het hele pakket, met een goede houdbaarheid.

Hoe te drinken

Er is geen significant verschil in de bereiding van afkooksels en tincturen van gemalen of hele lijnzaad: hele worden vaker gebruikt, omdat het gemakkelijker is om de afgewerkte drank ervan te verwijderen. Het beste resultaat kan worden bereikt als u na het drinken de resterende gezwollen zaden zorgvuldig kauwt en eet. Het is raadzaam om lijnzaad alleen met verse bereiding te drinken, omdat de afgewerkte vloeistof niet langer dan een dag bij een koude temperatuur kan worden bewaard. Hoe vlas te drinken om af te vallen? Het is beter om verschillende kookmethoden toe te passen en degene te kiezen die het beste bij u past..

Bereidingswijzen voor gezond eten en drinken met vlasgranen:

• afkooksel;
• infusie;
• gelei;
• multivitamine shake;
• naast kefir;
• aandringen op plantaardige olie;
• droge toevoeging aan bekende gerechten.

Zoals het is

Goede resultaten na inname van de granen kunnen uitsluitend worden verkregen met de juiste dosering en regelmaat van de doses. Lijnzaad dient als een uitstekende aanvulling op kant-en-klare gerechten, u hoeft niet te koken (koken of bakken), het is perfect voor droge. Er zijn lijnzaadjes in de vorm van halva. Het kan thuis worden gedaan: meng hiervoor de zaden met schaarse warme honing, water, gedroogd fruit (rozijnen, gedroogde abrikozen) of noten. Onze voorouders hebben ons recepten gegeven voor vlaskoteletten, brood en broodjes met vlas (tarwemeel vermengd met vlasmeel), deze gerechten zijn nog steeds relevant.

Hoe lijnzaad te nemen om af te vallen

Diëtisten over de hele wereld raden aan om gemalen lijnzaad te gebruiken om af te vallen. Je moet ongeveer 10 kopjes vloeistof per dag drinken: drink het met zaden, want om het effect van het verminderen van de eetlust en het “brandende” gewicht te bereiken, is het noodzakelijk dat deze korrels uit het water in de maag “zwellen”. Hoe val je af met lijnzaad? Zelfs als je ze toevoegt aan salades, voorgerechten, ontbijtgranen van het gebruikelijke dieet – dit geeft een goed effect. Met de juiste dosering kan zo’n voedingssupplement geen kwaad.

Op een lege maag

De eenvoudigste manier om lijnzaad te gebruiken om af te vallen, is door direct na een nacht slapen een lepel droog, onverwerkt zaad te eten. Lijnzaad op een lege maag, als het met voldoende water wordt gedronken, zwelt het op in de darm en na een paar uur verwijderen ze gifstoffen, gifstoffen, geven ze een gevoel van verzadiging. Als het probleem van overgewicht aanzienlijk is, kunt u granen gebruiken in combinatie met dieetvoeding. Als u alleen het lichaam hoeft te reinigen, kunt u zaden toevoegen aan yoghurt, kwark, fruitsalades met bessen. Het is beter om dergelijke gerechten als ontbijt te eten..

Met kefir

Het is vooral handig voor liefhebbers van kefir om er granen aan toe te voegen, terwijl het in de eerste week nodig is om elke dag zaden toe te voegen, op basis van 100 ml kefir / 5 gram granen. In de tweede week – 10 gram, in de derde 15 gram. Lijnzaad met kefir zal de dagelijkse snack perfect vervangen. Je kunt hele en gemalen (gemalen) granen gebruiken. Als je niet zonder snoep kunt, kun je een kleine hoeveelheid natuurlijke bruine (geen witte) suiker toevoegen. De tool helpt de darmen voorzichtig te reinigen, vooral in combinatie met het gebruik van natuurlijke kefir.

Infusie

Een van de gemakkelijkste manieren om bonen te maken, is door tincturen op water te maken. 15 gram zaden worden in een thermoskan gedaan en giet kokend water (ongeveer een halve liter). Na 10-12 uur vlasinfusie voor gebruik. Drink driemaal daags een half uur voor de maaltijd of 2-3 uur na het eten in een hoeveelheid van 100 ml. Voor gebruik moet je de korrels goed zeven en persen. Om de smaak te verbeteren kun je kruiden toevoegen, bijvoorbeeld koriander of venkel. Het verloop van het medicijn is ongeveer twee weken, maar het kan worden verhoogd.

Gemalen lijnzaad

In de vorm van meel worden lijnzaad als hoofdproduct of als actieve toevoeging aan het gebruikelijke voedsel ingenomen. Gemalen lijnzaad behoudt zijn eigenschappen en in gebroken vorm. Het kan aan elk graan worden toegevoegd (bijvoorbeeld boekweit, havermout), hierdoor zal de smaak niet verslechteren en zullen er meer voordelen zijn. Bovendien worden de zaden in geplette vorm gemengd met andere nuttige planten, wat resulteert in een middel om de gezondheid en immuniteit te verbeteren. Om een ​​manier te vinden om af te vallen met vlas, kies recepten die je lekker vindt, waarvan de smaak de toevoeging van zaden niet zal bederven.

Voor de nacht

Als je een stevig diner vervangt door een glas yoghurt met granen, kun je overtollig vet volledig uit het lichaam verliezen zonder ernstige gevolgen. Hoe neem je vlas om af te vallen voordat je naar bed gaat? Lijnzaad ’s nachts heeft een geweldig effect op het herstellen van de darmfunctie en is een effectieve methode tegen obstipatie. Na 3 maanden regelmatig gebruik van het medicijn ’s nachts, is het noodzakelijk om het gebruik van granen gedurende 1 maand te onderbreken en na de pauze de kuur voort te zetten. Als je plotseling een smaak of een onaangename geur van de zaden vindt, is het verboden om te gebruiken.

Afkooksel

Als je niet van droge zaden houdt, kun je een afkooksel maken. Je kunt zaden niet langer dan 30 minuten koken, anders verliezen ze snel hun heilzame eigenschappen. Om het juiste afkooksel van lijnzaad voor gewichtsverlies te bereiden, worden gemalen granen (kan worden gemalen in een koffiemolen) met kokend water (met een snelheid van 15 gram / 250 ml) gegoten en in een waterbad (niet langer dan een half uur) gelaten. Hierna moet het mengsel worden gekoeld. Zaden zijn zeer effectief voor zachte, snelle “verbranding” van vet, het belangrijkste is om hun eigenschappen niet te verliezen bij het kiezen van de verkeerde kooktemperatuur.

Kissel

Waterige afkooksels, infusies houden niet van proeven? Je kunt gelei van lijnzaad maken om af te vallen! Om een ​​zoete afdronk en een aangenaam aroma te krijgen, worden er bessen of gedroogd fruit aan toegevoegd. Gebruik 2 el voor de bereiding van vlasgelei. l eetlepels zaden die gebrouwen moeten worden met een liter kokend water en let op gelei in een waterbad (twee uur). Als je 15 gram graanpoeder aan een vers gemaakte fruitgelei toevoegt, wordt deze nog lekkerder en gezonder. Bewaar de afgewerkte gelei op een koele plaats, niet langer dan een dag. Drink het in 250 ml voor 4 doses.

Vlas Gewichtsverliesdieet

Als je het lichaamsvet beu bent, kun je ze kwijtraken met behulp van op vlas gebaseerde voedingssystemen. Het is duidelijk dat een dieet met lijnzaad zeker geen hongerprobleem voor je zal worden, omdat granen een aanhoudend gevoel van verzadiging geven. Hoe maak je lijnzaad om af te vallen met een dieet? En je hoeft ze gewoon niet te zetten, je moet ze verdunnen met warm water of zelfgemaakte yoghurt, kefir. Als het niet mogelijk is om lijnzaad te vermalen, kunt u in plaats daarvan zemelen gebruiken. Je kunt niet langer dan 3 dagen een rigide dieet volgen, dan moet je overschakelen naar een uitgebalanceerd dieet.

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.