Lijst met snoepjes die je kunt eten met afvallen

Elke dag een strikt dieet volgen, wil ik mezelf zo trakteren op iets lekkers, bevredigend, calorierijks en schadelijks. Maar wat te kiezen: een slank figuur of favoriete broodjes, cakes, andere zoetigheden? Niet alle moderne vrouwen weten dat deze twee concepten gemakkelijk kunnen worden gecombineerd in één dieetcomplex. Je moet weten welke snoepjes je kunt eten om af te vallen en in welke hoeveelheden. De onderstaande informatie helpt u hierbij..

Zoetwaren vervangen door gewichtsverlies

Het eten van calorierijk voedsel tijdens gewichtscorrectie is gecontra-indiceerd, het verbod is van toepassing op koolhydraat-snoepjes. Deze organische stoffen worden niet volledig uit het lichaam uitgescheiden, worden afgezet en vormen vetplooien. En tenslotte zijn koolhydraatarme snoepjes een realiteit, maar het wordt niet aanbevolen om dergelijke voedselingrediënten te misbruiken. In onredelijke hoeveelheden hebben voedingsgoederen een negatieve invloed op het figuur, de spijsvertering en het algemene welzijn.

Om volledig te eten en niet dik te worden, moeten porties suiker uit het dieetmenu worden geminimaliseerd en moet glucose worden opgenomen dat waardevol is voor de hersenen en de bloedcirculatie van honing, fruit, pure chocolade en andere voedingssnoepjes. Als het lichaam geen fructose ontvangt, wordt het “hormoon van geluk” niet geproduceerd in de vorige delen, en kan een vrouw met afvallen depressief worden. Om dit te voorkomen, moeten gecondenseerde melk, gebak en cakes worden vervangen door caloriearme en dieetvruchten. Maar wat is het geheim van dergelijke snoepjes voor gewichtscorrectie? Waarom zijn ze waardevol voor een caloriearm dieet??

Volgens voedingsdeskundigen bevatten deze snoepjes lichte koolhydraten verdund met vetverbrandende pectines. Deze combinatie vermindert de opname van koolhydraten, verhindert de afzetting van vet, de vorming van de onderhuidse laag, activeert metabolische processen. Je kunt dieetsnoepjes alleen ’s ochtends gebruiken – tot 12 uur, wat een extra bron van waardevolle energie is voor de hele dag.

Na de lunch is de aanwezigheid van snoep in het dagmenu uiterst ongewenst, omdat het verteringsproces merkbaar vertraagd is, glucose zich ophoopt in probleemgebieden en na verloop van tijd een vetlaag verschijnt. Voor een dergelijk dieet wordt het effect van het corrigeren van overgewicht niet verwacht, blijven extra kilo’s op hun oorspronkelijke plaats, snoep voorkomt gewichtsverlies. Calorieën die in de ochtenduren worden verkregen, worden de hele dag veel sneller verbruikt, blijven niet hangen en vullen de spijsverteringsorganen niet.

Om jezelf snoepjes op dieet te laten, is niet meer dan twee keer per week toegestaan, zelfs als dit caloriearme gerechten zijn. Als een afslankend persoon op de andere dagen zo’n verlangen heeft, is het het beste om de resorptie van een klein stukje pure chocolade te beperken. Maar hoe kun je anders het onbedwingbare verlangen onderdrukken om iets lekkers en bevredigs te eten?

Overzicht van de meest caloriearme en gezonde snoepjes voor een figuur

Welk voedsel met een hoog glucosegehalte wordt als dieet beschouwd, hoe gunstig zijn ze voor het lichaam? Hieronder volgt een lijst met caloriearme snoepjes die ’s ochtends mogen worden geconsumeerd:

1. Lieve schat. Periodiek gebruik van dit product helpt om extra kilo’s kwijt te raken, de stofwisseling te activeren, de spijsvertering te reguleren, glucose toegang te geven tot de hersenen, het zenuwstelsel te kalmeren, het bloed te verbeteren en te reinigen, de immuniteit te verhogen. Een caloriearme zoetheid onderdrukt de eetlust, terwijl het in zijn natuurlijke samenstelling een grote hoeveelheid vitamines, mineralen en sporenelementen bevat.
2. Gedroogd fruit. Deze dieetsnoepjes vervangen snoepjes, zijn nuttig voor de spijsvertering en het myocard, hebben een mild laxerend en tonisch effect en onderdrukken een wilde eetlust. Het is raadzaam om ze vers te eten, anders gaan na het koken van de compote van gedroogd fruit enkele van de gunstige eigenschappen verloren tijdens warmtebehandeling.
3. Marmelade. In zijn natuurlijke samenstelling bevat dit caloriearme product pectines, zodat het veilig kan worden gebruikt om af te vallen. Vetten zijn volledig afwezig, maar de toegestane dosis van dergelijke snoepjes is 25 g per dag, grote porties goodies schaden de figuur alleen maar.
4. Marshmallows en pastille. Dit is een andere zoetheid in het dieet die helpt om snel gewicht te verliezen. We hebben het over caloriearme huisgemaakte lekkernijen die pectines bevatten voor de afbraak van vetten in de onderhuidse laag van een problematische figuur. Marshmallow met gewichtsverlies versterkt het immuunsysteem, vult het tekort aan waardevolle vitamines en mineralen aan, en bevredigt de honger. Het is toegestaan ​​om niet meer dan 50 gram snoep per dag te eten, anders vertraagt ​​het corrigeren van overgewicht.
5. Zwarte chocolade. Dit caloriearme product is nuttig voor het hart en de bloedvaten, heeft antibacteriële eigenschappen. Bij het corrigeren van probleemgebieden van de figuur mag het in beperkte hoeveelheden worden gebruikt: de toegestane dagelijkse dosis is niet meer dan 30 gram, maar het is het beste om snoepjes zonder suikergehalte te kiezen. Alleen chocolade van hoge kwaliteit kan op dieet worden gegeten, waardoor de weerstand van het lichaam tegen externe irriterende stoffen verder wordt verhoogd.
6. Mueslirepen. Dergelijke caloriearme snoepjes worden een alternatief voor melkchocolade. Om ze te bereiden, kun je gedroogd fruit, granen, noten, eiwitten, vitamines, vezels en koolhydraten gebruiken. Caloriearme muesli onderdrukt niet alleen de honger, maar voedt ook de hersenen met glucose. Het is het beste om zelfgemaakte snoepjes te koken zonder te twijfelen aan hun nut en dieeteigenschappen..
7. IJs met weinig calorieën. Natuurlijke aminozuren, als actieve componenten, stimuleren de aanmaak van het “hormoon van geluk”, waardoor het dieet geen verlangen en verhoogde prikkelbaarheid veroorzaakt. Een klein aantal calorieën heeft geen invloed op de staat van de figuur, er zijn geen vetplooien. Dagelijkse porties onbeperkt.

Hoe u met uw eigen handen snoepjes kunt maken

Het antwoord op de vraag, welke caloriearme snoepjes kunnen worden gegeten tijdens het afvallen, wordt ontvangen. Het blijft alleen om de volgende regel te onthouden: porties moeten worden beperkt, alleen ontvangst in de ochtend van dergelijke gerechten is toegestaan. Om hun voordelen te behouden, kunt u thuis verschillende caloriearme recepten bereiden. Dit is een veilige manier om lekker te eten en niet dik te worden, maar een afvallen vrouw zal veel energie, vrije tijd in de keuken moeten besteden. Zoete recepten met weinig calorieën beschikbaar.

Havermoutkoekjes

Als je caloriearme snoepjes voor thee wilt maken, maar een streng dieet meel verbiedt, kun je het volgende recept gebruiken:

1. 300 gram havermout, giet kokend water, volgens de instructies op de verpakking, dek af, sta erop tot het afkoelt.
2. Giet apart kokend water over een handvol rozijnen, voorgesneden gedroogde vruchten.
3. Combineer de havermout met de vulling, voeg naar wens noten, zaden, kaneel toe.
4. Roer de compositie tot een uniforme staat, vorm ballen van dezelfde grootte.
5. Leg rauwe koekjes op een bakplaat, bak 30 minuten op 180 graden.
6. Caloriearme gebakjes zijn klaar!

Bes en fruitgelei

Zoet met de juiste voeding is, indien goed gekookt, goed voor het figuur en de gezondheid. Hieronder volgt nog een zoet caloriearm recept:

1. Spoel door een zeef 500 gram bevroren bessen van ongezoete variëteiten, droog op een handdoek.
2. Maal in een vijzel, voeg 2 kopjes water toe en laat 5-7 minuten op matig vuur koken.
3. Los afzonderlijk 20 gram gelatine op in een glas warm water tot een homogene massa wordt gevormd..
4. Haal de bessenbouillon van het vuur, voeg het gelatinemengsel toe en meng de resulterende samenstelling goed.
5. Giet fruitvloeistof in vormen, koel op kamertemperatuur, zet het een nacht in de koelkast.

Gebakken appels met kaneel en honing.

Zoet op dieet kan niet alleen lekker zijn, maar ook gezond, caloriearm. Hieronder is het favoriete recept voor veel vrouwen met afvallen die het smakelijke niet konden weigeren terwijl ze een problematisch cijfer corrigeerden:

1. Schil 6 grote appels, maak ze los van de kern, leg ze op een bakplaat.
2. Bak 15 minuten in de oven en combineer in deze tijd honing en kaneel in een aparte bak.
3. Haal de pan uit de pan, doe de vulling in de kern van elke appel en zet hem nog eens 15 minuten in de oven.

Er zijn een groot aantal foto’s met stapsgewijze recepten voor bepaalde caloriearme gerechten. Bekijk de onderstaande video om visueel te zien en te begrijpen welke dieet-snoepjes je kunt eten om af te vallen. Nadat je het hebt bekeken, kun je een caloriearm menu kiezen, terwijl het mogelijk is om snoep te gebruiken, zelfs op het strengste dieet. Met een competente aanpak kunt u afvallen, lekker en bevredigend, verstandig, en uzelf toch goodies gunnen. Dan blijft een zoet dieet niet strikt verboden.

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.