Lijst met vetverbrandende afslankproducten

Hoe snel afvallen? Deze vraag baart de meeste vrouwen en sommige mannen zorgen. Het is bekend dat u voor gewichtsverlies minder voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan zware koolhydraten hoeft te eten. Maar als, naast een vermindering van het menu met koolhydraten, vetverbrandende voedingsmiddelen aan het dieet toevoegen, dan zal afvallen snel en gemakkelijk blijken. Welke voedingsmiddelen kunnen vetten verbranden en hoe ze te eten?

Welke voedingsmiddelen worden beschouwd als vetverbranding?

Het gebruik van vetverbrandende voedingsmiddelen helpt de eetlust te verminderen en het snelle proces van assimilatie van voedsel, waarbij vet niet in het lichaam wordt opgeslagen. Door het eten van deze producten ontstaat geen overgewicht. Er zijn verschillende soorten vetverbrandende voedingsmiddelen..

Negatief calorierijk voedsel heeft de eigenschappen van vetverbranding: krenten, bosbessen, kool, grapefruit, komkommer, zuring, selderij, spinazie, knoflook, groene thee, citroen, appels en andere. Bij gebruik worden veel calorieën besteed aan de spijsvertering. Een goed vetverbrandend effect heeft zuivelproducten: melk, kwark, kefir. Calcium uit zuivelproducten dat het lichaam binnenkomt, draagt ​​bij aan de afbraak van vetten. Noten, kip, zalm, koffie, bonen, eieren, water hebben een versneld metabolisme.

Specerijen hebben het vermogen om het proces van vetafzetting te beïnvloeden. Gekruid voedsel versnelt de stofwisseling. Dit leidt ertoe dat de verterings- en stofwisselingsprocessen worden versneld. Hierdoor heeft het lichaam geen tijd om de vetreserves uit te stellen. Voedsel met minder gezouten kruiden, wat ook een gunstig effect heeft op het afvallen. Komt er minder zout in het lichaam, dan wordt er minder water door vastgehouden. Het gewicht wint dus niet.

Soorten vetverbrandende producten

Topproducten voor vetverbranding

Door voedsel met vetverbrandende eigenschappen in uw dagelijkse voeding op te nemen, kunt u snel en gemakkelijk afvallen. De meeste vetverbrandende voedingsmiddelen hebben een geweldige smaak, dus het eten ervan is aangenaam en gemakkelijk. Vetverbrandende voedingsmiddelen zijn het meest geschikt voor vrouwen, terwijl andere meer geschikt zijn voor mannen. Dit komt door de kenmerken van het vrouwelijk en mannelijk lichaam.

Voor vrouwen

Voor vrouwen zijn de beste natuurlijke vetverbranders fruit, groene thee en magere zuivelproducten. Het is vooral handig voor vrouwen om havermout te eten om af te vallen. Het wordt langzaam verteerd, waardoor het lange tijd het hongergevoel overstemt. Havermout helpt om cholesterol uit het lichaam te verwijderen. Havermout dat als ontbijt wordt gegeten, vult het lichaam met vezels, waardoor de glucosespiegel niet kan dalen. En dat betekent dat je pas voor de lunch “voor zoet” wordt getrokken.

Magere kippenborst is een effectieve vetverbrander voor vrouwen die de stofwisseling versnelt. Ook moet u overdag om af te vallen tot 2 liter water drinken. Het versnelt de stofwisseling, wat lichaamsvet vermindert. Het drinken van een glas water voor het eten zal de eetlust verminderen, wat de inname van voedsel in het lichaam zal verminderen. Het gebruik van niet meer dan 1 kopje rode wijn per dag geeft een vetverbrandend effect voor het vrouwelijk lichaam. Effectieve vetverbranders voor vrouwen, grapefruit, ananas, gember.

Het beste vetverbrandende product voor vrouwen

Voor mannen

Mannen geven meer energie uit dan vrouwen. Daarom worden voor het sterkere geslacht de beste vetverbrandende voedingsmiddelen herkend als proteïnen, waarin er weinig koolhydraten zijn. Deze omvatten: rood vlees, vis, eieren, noten, bonen, gefermenteerde melkproducten. Vooral handig bij het afvallen voor mannen zijn onder meer zalmgerechten in hun menu. Deze vis bevat omega-3-zuren, die vetverbrandende eigenschappen hebben..

Dieet Zalm - Vetverbrandingsproduct

Eiwitvoedsel moet aanwezig zijn, samen met vetverbrandende producten in het dieet van een man, omdat hij hierdoor kan afvallen zonder spiermassa te verliezen. Samen met eiwitrijk voedsel wordt mannen aanbevolen om gember, knoflook, uien, broccoli, groene thee en een grote hoeveelheid water te gebruiken. Avocado’s en grapefruit beïnvloeden ook het insulinegehalte en verlagen het, waardoor de vetopslag wordt verminderd.

Lijst met de meest vetverbrandende voedingsmiddelen

Lekker eten en afvallen is mogelijk! Sommige voedingsdeskundigen zeggen dat je voor gewichtsverlies gerechten uit vetverbrandende voedingsmiddelen in je normale menu moet opnemen. Voedsel moet in dit geval correct en uitgebalanceerd zijn, zonder te veel eten en opsmuk. Overweeg vetverbrandend gezond voedsel dat u effectief kan helpen om af te vallen..

Vezelrijke groenten

Om vet te verbranden, wordt het aanbevolen om groenten met een grote hoeveelheid vezels in het dieet op te nemen. Vetverbrandende groenten:

  • asperges;
  • spinazie;
  • waterkers;
  • wortel;
  • groene erwt;
  • oranje;
  • broccoli;
  • zwarte radijs;
  • groene paprika;
  • snijbiet;
  • artisjokken;
  • komkommers
  • koolraap;
  • krop sla;
  • bloemkool;
  • radijs;
  • Rode biet;
  • selderij;
  • paardebloemen;
  • courgette;
  • savooiekool;
  • andijvie (een soort witlof).

Groenten hebben een perfecte invloed op de toestand van het spijsverteringssysteem en het dagelijkse gebruik ervan reinigt het lichaam van gifstoffen. Het lichaam besteedt meer calorieën aan hun spijsvertering dan ze bevatten. Wanneer groenten worden geconsumeerd, is de maag gevuld met vezels die nuttig zijn voor darmmicroflora.

Het lichaam moet een grote hoeveelheid caloriearm plantaardig voedsel verteren, waardoor het metabolisme op een hoog niveau werkt zonder te vertragen. Groenten geven een vol gevoel en behouden een stabiel suikerniveau, wat het proces van vetverbranding en spiergroei positief beïnvloedt. Dit leidt tot uitputting van vetreserves en gewichtsverlies..

Uitstekend vetverbrandende groenten caloriearm voedsel

Olijfolie

Olijfolie bevat een grote hoeveelheid enkelvoudig onverzadigd vet. Ze verbeteren de stofwisseling en worden goed door het lichaam opgenomen. Ook is de olie rijk aan linolzuur. Het beïnvloedt op zijn beurt het niveau van het hormoon adeponectine, dat de verbranding van vetten veroorzaakt. Olijfolie moet aan salades worden toegevoegd voor iedereen die wil afvallen..

Groene thee

Afvallen? Drink elke dag groene thee zonder suiker. Het gebruik van deze drank komt alleen het lichaam ten goede. Groene thee is rijk aan antioxidanten, polyfenolen, epigallocatechine-3-gallate. De antioxidant Kakhetin heeft een bijzonder positief effect op het lichaam..

Het kan metabolische processen versnellen en vechten tegen vrije radicalen die vroegtijdige veroudering veroorzaken. Stoffen polyfenolen verbeteren de spijsvertering, de bloedsomloop. Ze stimuleren ook de stofwisseling en lossen vetmoleculen op (triglyceriden). Het drinken van 5 kopjes thee verbrandt 70-80 calorieën.

Vetverbrandend product - Groene thee

Koffie

Koffie bevat cafeïne, wat de stofwisseling versnelt en de temperatuur in het lichaam verhoogt. Deze processen verhogen de snelheid van lichaamsvet, wat leidt tot gewichtsverlies. Vóór het sporten is het goed om een ​​vetverbrandend product zoals koffie te consumeren. Voor gezonde mensen wordt koffie drinken aanbevolen tot 4 theel. in een dag. Maar merk op dat alleen gemalen koffie vetverbrandende eigenschappen heeft..

Vetarme zuivelproducten

Vetarme zuivelproducten veroorzaken een verhoging van het niveau van het hormoon calcitriol. Dit hormoon zorgt ervoor dat cellen vet verbranden. Voedingsdeskundigen beweren dat kefir, yoghurt, yoghurt en wrongel bijdragen aan gewichtsverlies. Ze helpen ook de hoeveelheid verteerbaar vet te verminderen. En wei bevat eiwitten, wat het vetmetabolisme versnelt. Er zit calcium in zuivelproducten, wat de vetverbranding beïnvloedt..

Vetarme zuivelproducten - Vetverbrandend product

Kool

Kool is een van de beste vetverbrandende voedingsmiddelen. Verschillende soorten kool zijn geschikt om af te vallen: witte kool, Brussel, Peking, koolrabi, bloemkool. Ze bevatten allemaal weinig calorieën en hebben grove vezels, die bij consumptie een vol gevoel van de maag geven. Het gebruik van kool versnelt de stofwisselingsprocessen, wat leidt tot een afname van de vetreserves. Om af te vallen moet je alleen vers of zuurkool eten.

Kool is een uitstekend vetverbrandend product

Welk voedsel zal buikvet verbranden?

Een groot probleem voor vrouwen en mannen zijn vetafzettingen op de buik. Meestal is het niet eenvoudig om ze te verwijderen. Door een vetverbrandend dieet en lichaamsbeweging te combineren, is het gemakkelijk om buikvet kwijt te raken. Het versnellen van dit proces zal helpen bij het gebruik van vetverbrandende voedingsmiddelen die de vetafzettingen op de maag effectief beïnvloeden. Probeer de volgende voedingsmiddelen aan je maag toe te voegen om vet op je menu te verminderen:

  • kruid;
  • melkproducten;
  • water;
  • grapefruit;
  • groene thee;
  • havermout;
  • verse groenten;
  • olijfolie;
  • caloriearm fruit.

Het verminderen van de maag zal het gebruik van vetverbrandende voedingsmiddelen helpen.

Hoe maak je thuis een vetverbrandende drank??

Vetverbrandende cocktails zijn een uitstekende hulp bij het afvallen. Ze zijn gemaakt van verschillende vetverbrandende componenten, waardoor hun effectiviteit meerdere keren toeneemt. Cocktails worden gedronken in plaats van snacks. Ze verzadigen en vullen het lichaam perfect aan met vitamines, maar bevatten weinig calorieën, wat geschikt is voor diegenen die lichaamsvet kwijt willen.

Vetverbrandende cocktails

Vetverbranding Cocktail Recept

Neem 2 vruchten van verschillende zachtheid om een ​​vetverbrandende drank te bereiden. Ook worden er hulpproducten in de cocktail gedaan: noten, kruiden, sesamzaad, kruiden, water, ijs, yoghurt, kefir, gember, melk. Desgewenst worden groenten aan de drank toegevoegd: peper, wortels, sla, spinazie, komkommer. De geselecteerde ingrediënten worden gesneden en in een blender geklopt. Door het gebruik van cocktails en fysieke activiteit te combineren, lost u al snel het probleem van overgewicht op.

Ananas - Vetverbrandingsproduct

Smoothie van grapefruit en ananas

Ingrediënten:

  • Ananas – 4 stuks.
  • Grapefruit -? PC.
  • Kefir – 250 ml.
  • Pompoenpitten – 30 g.
  • Kokosolie – 30 ml.
  1. Schil grapefruit goed van schil, zaden, films.
  2. Pompoenpitten schillen ook.
  3. Snijd alle ingrediënten, klop in een blender of mixer.

Kaneel - een geweldig vetverbrandend product

Spice Kefir

Ingrediënten:

  • Kefir – 250 ml;
  • Rode peper – 1 snuifje;
  • Kaneel -? theel.
  • Gember -? theel.
  1. Meng alle producten in een blender..
  2. Vers gemaakte cocktaildrank.

Zie ook: de beste vetverbranders voor vrouwen.

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.

Beoordeel dit artikel
( Nog geen beoordelingen )
Commentaar toevoegen

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Lijst met vetverbrandende afslankproducten
10 ideeën voor het decoreren van een klein keukeninterieur