Maggi Dieet Menu 1 week

Het uiterlijk van een van de beroemdste diëten, de wereld dankt niet minder beroemde Engelse dame Margaret Thatcher. Het is speciaal voor de Britse premier ontwikkeld door specialisten van een Amerikaanse kliniek en is naar haar vernoemd. Maggie is de afkorting van Margaret. Het menu is ontworpen voor een volledige 4 weken en kan tot 20 kg wegen. Voor degenen die niet zo’n sterk gewichtsverlies nodig hebben, is het Maggi-dieet geschikt voor 1 week met de keuze tussen wrongel of ei-optie.

Wat is het Maggie-dieet

Onder dikke mensen heeft deze methode om af te vallen veel fans, omdat het effectief is en een stabiel resultaat oplevert. Als je het na het einde van de cursus niet overdrijft met junkfood, worden de resterende kilo’s niet geretourneerd. Dergelijke beloften beloven dat gewichtsverlies niet optreedt bij de gebruikelijke caloriebeperking, zoals gebruikelijk is bij de meeste diëten. De essentie van het Maggi-dieet is het gebruik van voedingsmiddelen die chemische reacties veroorzaken om vetten af ​​te breken. Om deze reden mag veel van wat in het menu is opgenomen in onbeperkte hoeveelheden worden gegeten..

Door deze omstandigheden wordt het Maggi-eiwitdieet gemakkelijk te volgen. Het is gekozen vanwege zijn eenvoud, de beschikbaarheid van recepten, het ontbreken van de noodzaak om calorieën te tellen, en het feit dat u vol van de tafel kunt komen. Het belangrijkste is dat de resultaten snel beginnen te verschijnen: u kunt er zeker van zijn dat de verloren kilo’s u lang hebben achtergelaten en niet in dubbele hoeveelheden zullen terugkeren, zoals het geval is na vele andere taaie, hongerige diëten.

Dieetregels

Deze methode om af te vallen, hoewel deze als spaarzaam wordt beschouwd, is in sommige opzichten nog steeds erg strikt. Dit geldt voor de strikte naleving van het menu, waarvoor de regels van het Maggi-dieet zijn verbonden:

• Voor elke dag en elke maaltijd zijn er strikt gedefinieerde gerechten..
• Alleen voorgeschreven voedingsmiddelen zijn toegestaan, anders is het resultaat ongeldig.
• Het is ten strengste verboden om tijdens de lunch te eten wat voor het ontbijt was toegestaan.
• Als u wilt, kunt u iets niet afmaken, maar producten introduceren zoals u wilt of ze vervangen is ook verboden.
• Moet tot 3 liter water per dag drinken.
• Gebruik tijdens het koken geen frituuroliën, bouillons of vetten.
• Zout, kruiden (uien, knoflook) mogen worden toegevoegd.
• Fouten in het dieet of onderbreking van het dieet, zelfs voor een halve dag, verminderen het resultaat tot nul.
• Extra oefening vereist.
• Voor de optie wrongeldieet is het afwisselen van kwark met eieren toegestaan.
• Het is verboden ingeblikte groenten (doperwten, maïs) te gebruiken.

Toegestane producten

De verscheidenheid aan producten om op deze manier af te vallen is erg groot, dus je hebt genoeg keuze. Er is nog een belangrijk pluspunt: als het menu de hoeveelheid van een bepaald voedsel niet aangeeft, dan kunt u het binnen een enkele maaltijd eten zoals u wilt. De lijst met toegestane producten is als volgt:

• Groenen, groenten. U kunt uit de lijst kiezen naar uw smaak: wortelen, broccoli, courgette, sperziebonen en andere groenten. Het is toegestaan ​​om greens toe te voegen aan salades. Groentemengsels, inclusief bevroren, zijn niet verboden en kunnen worden bereid op water of op een andere manier dan bakken in olie.
• Fruit. Er is een lijst met benodigde grapefruit, sinaasappel, kiwi, appels, kersen, abrikozen, peren. Net als groenten kunnen ze vers worden gegeten, diepgevroren worden gekocht.
• Eieren, gevogelte. Kies vlees zonder vet, eet het zonder vel, stukken barbecue zijn zelden toegestaan.
• Zuivelproducten. Deze omvatten kwark tot 9% vet, kaas tot 20%. Kefir, yoghurt mag pas vanaf de 4e week in het dieet komen.
• Zeevruchten en vis. Het moeten magere soorten zijn, zoals koolvis, garnalen.
• Brood. Je kunt kiezen tussen volkoren of gedroogde rogge. Loafs passen.
• Kruiderijen: zout, peper en die zonder suiker met zetmeel, evenals sojasaus, balsamicoazijn, citroen, gember, gelatine.
• Met Diet Maggi 1 week kunt u op elk moment thee, koffie drinken, maar zonder toevoeging van suiker en andere ingrediënten. Suikervervanger is toegestaan. Alcohol is volledig verboden, maar soms kun je cola light drinken.

Menu

Voordat je gaat eten op het nieuwe menu, moet je een keuze maken: kwark of eieren. Je moet goed nadenken, want je zult het geselecteerde product een aanzienlijk aantal keer moeten eten. Als je denkt dat je het Maggi-dieetmenu op eieren niet onder de knie kunt krijgen, omdat ze de eerste week ongeveer twee dozijn moeten eten, kies dan voor cottage cheese. Meerdere keren tijdens het dieet kan het worden vervangen door eieren. Het menu is handig om in afbeeldingen te downloaden, zodat het altijd in zicht is.

Egg dieet

Kippenei is een zeer gezond product dat een rijke set waardevolle stoffen bevat. Het wordt lange tijd geassimileerd (zacht gekookt gedurende enkele uren, hard gekookt gedurende een uur). Dit geeft verzadiging die nodig is om af te vallen. Wanneer u begint met 1 week dieet in het lichaam, zullen herstructurering en wennen aan een nieuw dieet beginnen. Het eierdieet van Maggi gedurende 1 week is als volgt:

• Het ontbijt is 7 dagen hetzelfde. Dit zijn 1 of 2 gekookte eieren, een halve grapefruit of sinaasappel om uit te kiezen.
• 1 dag. Kies voor de lunch fruit uit de toegestane, eet veel. Eet voor het avondeten een portie vlees, behalve lamsvlees.
• 2 dagen. Kook voor de lunch elke soort kip. Voor het diner – salade (tomaten, komkommers, wortels, paprika’s), 2 eieren, 1 toast, 1 grapefruit of sinaasappel.
• 3 dagen. De lunch moet bestaan ​​uit magere kaas, tomaten, 1 toast.
• 4 dagen. Net als op de eerste dag, moet je voor de lunch genoeg hebben van één soort fruit in elke hoeveelheid: het kunnen meloenen, watermeloenen zijn, maar één ding. Diner bestaat uit vlees en salade..
• 5 dagen. De lunch bestaat uit eieren (2 stuks) en gekookte groenten. Dit kan een keuze zijn uit courgette met bonen of wortelen met erwten. Voor het diner, kook of bak de vis, bereid een salade, eet 1 sinaasappel of grapefruit als tussendoortje.
• 6 dagen. Eet met één soort fruit in elke hoeveelheid. Avondmaal vlees, gekookt of gebakken met salade.
• 7 dag. Voor de lunch, kook of bak de kip, kook groenten, eet verse tomaten, eet 1 grapefruit of sinaasappel. Het diner bestaat alleen uit gekookte groenten..

Wrongel dieet

Voor alle liefhebbers van kwark lijkt een dieet met de hoofdinhoud van dit product niet ingewikkeld. Er zijn alleen contra-indicaties bij een verhoogde zuurgraad van de maag. Maggi’s wekenlange wrongeldieet zal zijn als een ei-gevoed dieet. Het hoofdproduct moet dagelijks ’s ochtends en soms tijdens de lunch worden gegeten. Alleen voedsel dat geen eiwitten bevat, mag worden uitgesloten. Het ontbijt is altijd hetzelfde: 1 of 2 eieren, 200 gram kwark. Het menu van 1 week voor lunch en diner is als volgt:

• 1 dag. Lunchbes of fruit. Kies 1 fruitsoort naar eigen smaak en eet veel. Diner – elke soort sla met mager vlees.
• 2 dagen. Voor de lunch – kip zonder vel, gekookt naar eigen goeddunken. Voor het diner – rauwe vis en groenten, en als voorgerecht 1 sinaasappel of grapefruit.
• 3 dagen. Kaas of kwark, 1 toast, tomaten – voor de lunch. Vlees, sla – voor het avondeten.
• 4 dagen. De lunch bestaat uit slechts 1 soort fruit, bij voorkeur citrus. Voor het diner, vlees, gekookt of gebakken, opnieuw sla.
• 5 dagen. Kook voor de lunch 2 eieren, een mengsel van gekookte groenten in de gewenste hoeveelheid. Voor het diner is er vis of garnalen, sla, sinaasappel of grapefruit.
• 6 dagen. Kies voor de lunch 1 fruitsoort en voor het avondeten eventueel vlees (gehakt), slablaadjes.
• 7 dag. Voor de lunch, kook of bak de kip, kook gekookte groenten (behalve aardappelen, bonen, maïs), verse tomaten, bijt opnieuw met sinaasappel of grapefruit. Voor het avondeten een mengsel van groenten.

Recepten voor het Maggi-dieet 1 week

Omdat voedsel vaak wordt gekozen op verzoek van afvallen, kunt u gedurende 1 week kiezen voor zeer smakelijke, overheerlijke recepten voor het Maggi dieet. Van de salades is het “Red Trio” geschikt:

• Hiervoor hebben we nodig: rode peper (één, maar groot), 20 stuks kers, granaatappel, rode ui.
• Peper moet worden gebakken, geschild en gehakt, gehakte uienringen, kers – doormidden. Meng alles.
• Maak vervolgens een dressing van zout, gemalen peper, citroensap, gehakte peterselie.
• Voeg de saus toe aan de salade, laat het 15 minuten trekken en je kunt ervan smullen.

Vaak moet je één kippenvlees eten. Dit is niet eng, want bij hem zijn er veel heerlijke recepten. Kip met kruiden bijvoorbeeld:

• Ze heeft 1 borst, kruiden nodig.
• Het vlees moet worden gezouten en geraspt met een mengsel van fijngehakte groene basilicum, koriander en dille (allemaal in een bos), 4 geëxtrudeerde teentjes knoflook, een halve theelepel peper, een lepel citroensap.
• Laat het vlees brouwen en zet in de oven.

Het was de beurt aan vis. Hier is een van de lekkerste recepten die het Maggi-dieet 1 week toelaat:

• Neem hiervoor 2 vissteaks, citroensap (1 theelepel) en sojasaus (2 el.).
• Meng sap en saus en vul ze met biefstuk, laat het ongeveer 30 minuten in de koelkast trekken.
• Je moet de vis stomen. Als er geen dubbele boiler is, giet je gewoon water in de pan, doe je een vergiet erop en plaats je de biefstuk erin.
• Tussen vis en water moet er ongeveer 2 centimeter zijn. Dek alles af en kook het.