Mandarijnen voor gewichtsverlies – voordelen voor het lichaam

Voedingsdeskundigen noemen citrusvruchten nuttige producten voor de stofwisseling en vetverbranding, en wordt geadviseerd om dagelijks citroen of grapefruit te eten. Er zijn zelfs regelingen om af te vallen op sinaasappels, maar of het mogelijk is om mandarijnen te eten met een dieet is een vraag. Deze zoete, sappige vrucht, te oordelen naar de smaak, heeft veel suiker. Zou hij de figuur schaden?

De voordelen van mandarijnen voor het lichaam

Alle plantaardige voedingsmiddelen zijn goed voor de gezondheid, als je de principes van het gebruik ervan begrijpt, omdat je jezelf zelfs met water kunt schaden. Het gebruik van mandarijnen voor het lichaam wordt ook niet betwist – deze zoete vrucht heeft veel waardevolle eigenschappen:

• Het zal het immuunsysteem helpen versterken vanwege het hoge gehalte aan ascorbinezuur..
• Een hele reeks vitamines en mineralen helpt de bloedvaten, het gezichtsvermogen en het bewegingsapparaat te versterken.
• Preventie van vetophoping op de inwendige organen – de verdienste van Nobiletin.
• Ondanks al zijn zoetheid verlaagt dit heerlijke fruit de bloedsuikerspiegel, dus je hebt het nodig in het diabetische menu (niet te veel; dagelijkse hoeveelheid tot 3 stuks).

Zijn mandarijnen caloriearm?

De energetische waarde van deze citrus wordt bepaald door het aantal disacchariden dat erin gevormd is tijdens het rijpen aan een boom. Als je kijkt of mandarijnen calorie bevatten in vergelijking met ander fruit, zal het antwoord negatief zijn – ze staan ​​op één lijn met appels die worden erkend als de meest zoete zoetstof voor planten. Een mandarijn met een gewicht van 100 g heeft slechts 53 kcal en variëteiten met een verminderde hoeveelheid suikers zijn nog minder – 32-40 kcal. Vanuit het oogpunt van caloriegehalte veroorzaken mandarijnen geen schade bij het afvallen.

Is het mogelijk om te herstellen van mandarijnen

Je kunt van elk product, tot slablaadjes, aankomen als je de maat niet kent, hoewel greens, net als de rest van plantaardig voedsel, een minimale bedreiging vormen voor de figuur. De belangrijkste reden waarom vrouwen zich afvragen of het mogelijk is om te herstellen van mandarijnen – suiker:

• 2,4 g fructose per 100 g product;
• 6 g sucrose;
• minder glucose dan sinaasappels – 2,1 g per gewicht.

De dagelijkse norm van het laatste element wordt gedekt als u iets minder dan 500 gram mandarijnen eet, daarom bestaat het vermoeden dat deze vrucht alleen schadelijk is bij een dieet. In feite is het gevaar er niet groter dan in de al genoemde sinaasappel, hoewel de laatste minder calorieën bevat, maar beide laten je niet dik worden als je ze niet in kilo’s eet. Een paar stukjes als toetje is een uitstekende vervanging voor snoep, wat het afvallen niet schaadt..

Mandarijnen voor gewichtsverlies

De algemene gezondheidsvoordelen van het consumeren van citrusvruchten zijn bewezen: het antwoord op de vraag ‘worden mandarijnen dikker’ is negatief, maar hoe zit het met de mogelijkheid om ermee af te vallen? Deskundigen verzekeren dat een aantal stoffen die in de chemische samenstelling van deze vrucht aanwezig zijn, een gunstig effect hebben op de stofwisseling, dus mandarijnen voor gewichtsverlies zijn uiterst nuttig. Op basis hiervan zijn mono-diëten en zachtere afslankschema’s, ontworpen voor anderhalve week. De uitzondering is mandarijnsap, dat geen vezels bevat, dus het veroorzaakt alleen eetlust en insulineafgifte.

Tangerine Afslankdieet

Fruitontbijten, lunches of diners zijn een frequent dieet van mensen die ontspannen in warme landen. Niemand is begonnen met dik worden van dergelijk voedsel, tenzij andere factoren die gewichtstoename veroorzaken, vergezeld zijn gegaan. Dieet op mandarijnen is een uitstekende keuze voor de zomer, wanneer de eetlust van nature wordt gedood door hitte. Als uw dagregime geen hoge fysieke inspanning heeft, kunt u dit gewichtsverlies proberen door uit deze schema’s te kiezen:

• Eet ’s ochtends mandarijn en drink groene thee,’ s middags – gekookte kipfilet (150 g) en 2 mandarijnen, en ’s avonds – gestoomde vis (200 g), 2 mandarijnen en groentebouillon. Kefir is ’s nachts toegestaan. Gewichtsverlies duurt 10 dagen. Kip kan worden vervangen door mals vlees..
• Een dieet met mandarijn-eieren, waarbij ze een week lang 6 eiwitten uit kippeneieren en evenveel mandarijnen eten. Mogelijk verlies van 6 kg.
• Mandarijnen op dieet (willekeurig) in plaats van ontbijt (3 stuks) Kan binnen een dag 2 weken worden gegeten.

Mandarijnen vasten dag

Verlies snel 1-1,5 kg, verdrijvend vocht uit het lichaam, als u een vastendag op mandarijnen doorbrengt. Er zijn contra-indicaties voor deze techniek: het is verboden voor mensen met laesies van het maagdarmslijmvlies en een verhoogde zuurgraad van de maag. Met een neiging tot allergieën is het gebruik van dit product in grote hoeveelheden ook onaanvaardbaar. Je kunt zo’n ‘dieet’ niet herhalen, het zou maar een dag moeten duren.

Er zijn 2 schema’s van mandarijnontlading voor snel gewichtsverlies:

• Eet een dag 500 g van dit fruit en drink 1,5 liter water. In dit geval moet je eerst drinken en na een half uur eten.
• Drink met een tussenpoos van 3 uur een glas mandarijnsap verdund met de helft verdund met water, en tussen deze “maaltijden” kunt u een mineraalwater gebruiken.

Tangerine ’s nachts

Als u zich in het stadium van actief gewichtsverlies bevindt, wanneer het hele dieet stevig is opgebouwd en rekening wordt gehouden met elke gram, mogen mandarijnen niet worden gegeten voor het slapengaan, omdat ze bevatten voornamelijk koolhydraten. Zulk voedsel moet ’s ochtends het lichaam binnenkomen, zodat het niet aan de zijkanten wordt afgezet en het veroorzaakt eetlust door suikers. Degenen die gewoon een figuur behouden of een gezond dieet volgen, hoeven zich niet eens af te vragen of mandarijnen ’s nachts kunnen worden gegeten – als je de honger na het eten overwint en als je nog lang niet slaapt, zal het gewicht niet stijgen van een paar dingen.

Mandarijnschil voor gewichtsverlies

De schil van citrusvruchten wordt vaak weggegooid, zonder aan te nemen hoeveel gezondheid het kan opleveren, en vooral tijdens gewichtsverlies. Het bevat aanzienlijk meer kalium dan mandarijnpulp, wat helpt om suiker afkomstig van voedsel om te zetten in glycogeen. Een paar meer belangrijke elementen in de schil werken op cholesterol en voorkomen obesitas. Het gebruik ervan in alternatieve geneeskunde is al lange tijd populair bij diabetici, maar slechts weinigen hebben gehoord over het gebruik van mandarijnschillen voor gewichtsverlies..

Door voedingsdeskundigen aanbevolen opties:

• Infusie op de schil (een glas kokend water en 1 eetl. L. geraspte schil) wordt voor de maaltijd gedurende een half uur gedurende 1 eetlepel gedronken. l.
• Gedroogde schil – een kaneelkruid.
• Gekonfijte mandarijnen – dragen niet bij aan gewichtsverlies zoals de vrucht zelf, omdat hier wordt suiker aan toegevoegd, maar ze zijn ook gezonder dan snoep.

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.