Manieren om de huid strakker te maken nadat u thuis bent afgevallen

Om de schoonheid van het lichaam te behouden, moet je langzaam afvallen en sporten. Snel gewichtsverlies zonder fysieke activiteit leidt tot slappe en slappe huid, de vorming van striae. Het complexe systeem zal helpen de huid strakker te maken na thuis afvallen, een slappe buik en overtollig volume op de heupen en handen te verwijderen. Wees geduldig, want dit is een lang en moeizaam proces..

Wat gebeurt er met de huid bij het afvallen?

Het is gemakkelijk voor jonge jongens en meisjes om af te vallen, omdat ze een snel metabolisme hebben en de opperhuid vanzelf wordt aangetrokken. Voor vrouwen en oudere mannen is het probleem van hangende huid relevanter. Zelfs met een langzaam verlies van lichaamsgewicht, worden de integumenten slap en verzakken. Dit komt door een verlaagd percentage elastine en collageen – eiwitten die de stevigheid en elasticiteit van de opperhuid regelen. Als dit uw geval is, zult u bij het afvallen al uw kracht moeten steken in het voorkomen van verslapping.

Doorhangende huid

Snel afvallen thuis is een vijand van een mooi en strak lichaam. Waarom is dat? Er zijn verschillende redenen:

• Bij een verlies van meer dan 5 kg per week heeft de huid geen tijd om zich aan te passen aan veranderingen. Het kan samentrekken, maar in een langzaam tempo. De situatie wordt verergerd door een gebrek aan vocht, een verlaagd percentage elastine en collageen.
• Een te streng dieet leidt tot snel gewichtsverlies en een slechte gezondheid. Met een beperkt dieet is er praktisch geen kracht om thuis te trainen en lichaamsbeweging is erg belangrijk om de toon te behouden.

Vrouwen hebben na de bevalling een slappe buik. Dit is natuurlijk, aangezien gewichtsverlies in minder dan een dag optreedt. Hoe de huid op de buik strakker te maken na het afvallen? Het probleemgebied zal snel weer normaal worden als u goed eet, veel vocht drinkt en na een maand of twee oefeningen doet om het spierkorset te versterken. Door overvloedige melkflitsen kan de borst verzakken. Na het voltooien van de voeding zal ze een beetje strakker worden, maar je moet haar helpen – draag een ondersteunend lijfje, doe gymnastiek, hydrateer.

Losse huid

Verminderde turgor van de opperhuid treedt op als gevolg van een vertraging van metabole processen, een afname van de productiesnelheid van hyaluronzuur (verantwoordelijk voor het hydrateren van de huid) en een gebrek aan voedingsstoffen die voortkomen uit een strikt dieet. Slappe opperhuid is het resultaat van een ongelijkmatige splitsing van onderhuids vet. Snel gewichtsverlies overbelast het omhulsel, waardoor ze hun contractievermogen verliezen. In gevorderde gevallen is een huidverstrakking na afvallen vereist, omdat procedures thuis niet effectief zijn.

Hoe de huid te herstellen na het afvallen

Deze situatie is veel gemakkelijker te voorkomen dan de gevolgen te corrigeren. Als het gewichtsverlies aanhoudt, vertraag het dan. Een belangrijke rol wordt gespeeld door het voedsel- en waterregime. Zorg ervoor dat u deze richtlijnen volgt:

• Drink 2 liter water. Een voldoende hoeveelheid vocht zal de huid gehydrateerd maken en voorkomen dat deze gaat uitzakken..
• Eet veel fruit, groenten.
• Gun jezelf noten, zaden, olijfolie, halfvolle vis. Deze voedingsmiddelen zijn de bron van meervoudig onverzadigde vetzuren, die zo belangrijk zijn voor een gezonde opperhuid..
• Zorg voor proteïne: eet vlees, zuivelproducten, bonen.

Wraps

Een effectieve manier om de huid strakker te maken nadat u thuis bent afgevallen, is door de buitenste laag te verzadigen met actieve stoffen. Wraps herstellen niet alleen de elasticiteit van de opperhuid, maar helpen ook om de restanten van de vetlaag in probleemgebieden te verwijderen. U moet minimaal 10 procedures uitvoeren met een interval van 2-3 dagen. Neem een ​​douche voordat je je inpakt, tijdens de oefening kun je fysieke oefeningen doen. Populaire recepten:

• Vloeibare honing (2 eetlepels) + gemalen koffie (1 eetlepel). Roer de ingrediënten, een beetje warm, toe op probleemgebieden. Kan worden verpakt met vershoudfolie. Breng na 30-40 minuten spoelen een vochtinbrengende crème aan.
• Cosmetische klei (3 eetlepels) + etherische olie van sinaasappel (3 druppels) + mosterd (1 eetlepel). Meng de klei met mosterd, voeg er een kleine hoeveelheid heet water aan toe. Druppel vervolgens de etherische olie en breng het mengsel aan op een dikke yoghurt. Wikkelduur – 60 minuten.

Opdrachten

Elke training thuis zorgt voor huidverstrakking. Het belangrijkste is dat ze regelmatig zijn. Organiseer een dergelijk schema van fysieke activiteit: doe elke ochtend oefeningen gedurende 15-20 minuten, 2 keer per week cardiotraining gedurende 40-50 minuten en eenmaal per week krachttraining van dezelfde duur. Zeer effectieve oefeningen om een ​​trage huid te bestrijden – diepe squats, riem, buikspieren, nippen aan het hele lichaam, hangen aan de horizontale balk, strekken.

Massage

Neem voor de procedure een contrastdouche en doe dit het beste elke ochtend. U kunt gemalen koffie aan de gel toevoegen en de probleemgebieden intensief masseren. Dep de huid om het roodachtig te maken. Breng na het douchen anti-cellulitis aan. Thuis is het toegestaan ​​om de volgende soorten massage te doen:

• Kan. Smeer je huid in met vette crème of massageolie. Knijp vervolgens in de siliconen pot en plaats deze op de opperhuid zodat 1-1,5 cm naar binnen wordt getrokken. Drijf de pot met de klok mee en beschrijf cirkels, spiralen, zigzaglijnen. Duur – maximaal 7 minuten.
• Lieve schat. Voeg je favoriete etherische oliën toe aan vloeibare honing. Breng het mengsel op de huid aan, wrijf het met de klok mee. Als je handen beginnen te steken, voer dan aaien uit. Neem na 5-10 minuten een warme douche en breng crème aan.

Betekent voor huidverstrakking

Als je bent afgevallen en de opperhuid hebt uitgerekt, probeer dan speciale producten thuis te gebruiken. Een goede crème voor het strakker maken van de huid na gewichtsverlies zorgt voor zachte verzorging en snelle resultaten. De samenstelling van de fondsen omvat actieve stoffen die metabolische processen stimuleren: koelcomponenten, cafeïne, retinol, hyaluronzuur, peper en andere. Bekende crèmes voor de probleemhuid van Guam, Organic Shop, Shiseido, Green Mama.

Hoe de huid strakker te maken na het afvallen

Naast de bovengenoemde methoden voor het verzorgen van de opperhuid, zijn peeling en scrubs zeer effectief. Ze kunnen op alle probleemgebieden van het lichaam worden aangebracht. Thuis is het gemakkelijk om dergelijke formuleringen te bereiden:

• Zoute scrub. De gemakkelijkste manier om je lichaam te verzorgen is door klein zeezout aan de douchegel toe te voegen en de huid goed in te wrijven.
• Pompoen Je hebt 0,5 theelepel nodig. pompoenpulp, dezelfde hoeveelheid gemalen kaneel, 0,5 kopjes kokosolie, 5 druppels vitamine E en 1 kopje bruine suiker.
• Lactisch. Hoe versla je slappe huid na het afvallen met deze scrub? Voeg 1 eetlepel gehakte granen toe. warme melk, 2 druppels etherische olie van citrus, 1 theelepel. Frisdrank.

Op de buik

De elastische buik houdt niet van simpele koolhydraten. Zijn keuze is zeewier, rode vis, verse bessen, fruit en groenten. Het verwijderen van overtollige huid na afvallen is vereist als u snel meer dan 60% van uw gewicht verliest. In andere gevallen kun je thuis strijden om een ​​mooie buik. Doe deze massage elke dag:

• Breng crème of olie aan op je huid.
• Op je rug liggen.
• Pak je huid met je vingers vast alsof je jezelf wilt knijpen.
• Zonder de epidermis uit uw handen te halen, vingertoppen, met de klok mee bewegend.
• Verhoog de druk wanneer de huid aan dit effect went. Buik moet rood worden.
• Aan het einde van de procedure kalmeert u de opperhuid met beroertes.

Op handen

Om ervoor te zorgen dat de huid niet hangt, moet je de juiste spieren trainen. Push-ups, dumbbells optillen in liggende / staande / zittende positie, uitgestrekte armen achter je hoofd buigen zal helpen om je armen strakker te maken. Doe 15-20 herhalingen. Als je nog niet eerder hebt getraind, neem dan halters van 0,5 kg. Massage met olijfolie, kokosnoot, rozenolie is ook effectief. Massagebewegingen gaan van de handen naar de oksels. Wrijf, dep en knijp zachtjes in de huid. Besteed niet meer dan 20 minuten.

Te voet

De beste manier om je heupen en onderbenen aan te spannen, is door te oefenen. Dit zal je helpen bij squats, plie, lunges met gewichten, legpress. Een bad en een sauna doen het goed. Actief zweven reinigt de opperhuid en maakt deze elastisch. Een goede methode om met slappe huid van de voeten om te gaan, zijn zoutbaden. Besteed een half uur aan deze procedure en wrijf de probleemgebieden vervolgens goed in met een hard washandje..

Op de billen

Probeer deze methoden voor huidverstrakking thuis:

• Zeer effectief voor billen cupping-massage.
• Je zult een mooie priester hebben als je regelmatig rent, de trap oploopt, fietst.
• Azijn-, mosterd- en kleiwikkels verwijderen de slapte van de opperhuid en hebben een liftend effect.

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.