Nuttige eigenschappen van radijs voor gewichtsverlies – samenstelling, caloriegehalte en recepten voor dieetgerechten met foto’s

Tijdens het afvallen is het eten van groenten erg belangrijk. Radijs voor gewichtsverlies is een nuttig product dat vitamines, mineralen en aminozuren bevat die het lichaam helpen versterken. Deze groente kan niet in grote hoeveelheden gegeten worden, omdat hij een specifieke scherpe smaak heeft. Het bevat stoffen met antimicrobiƫle, antibacteriƫle eigenschappen, evenals een grote hoeveelheid vitamine C, een immunostimulans. Een hoog vezelgehalte helpt je om je lang vol te voelen..

Wat is handig radijs om af te vallen

De belangrijkste indicator dat deze groente bijdraagt ā€‹ā€‹aan gewichtsverlies is het lage caloriegehalte. Radijs kan worden gebruikt als ingrediĆ«nt in salades, bijgerechten, soepen. Het is vermeldenswaard dat witte Japanse radijs (ook wel “daikon” genoemd) echt nuttig en delicaat van smaak is. Volgens het advies van voedingsdeskundigen, als je 400 g van dit product in ruwe vorm per dag eet, consumeer je ongeveer 180 kcal, en gekookt – ongeveer 120 kcal, maar er zal geen honger zijn.

Het eten van wortelgroenten voorkomt de ophoping van vetten in het lichaam, verwijdert overtollig vocht, verbetert het welzijn en vermindert het volume. Door dit product in bijgerechten te combineren met vlees, granen, kunt u het metabolisme versnellen en de spijsvertering tot stand brengen. Voor effectief gewichtsverlies is het belangrijk om een ā€‹ā€‹stofwisseling in het lichaam vast te stellen: radijs helpt deze processen te verbeteren, omdat het geconsumeerde voedsel beter wordt verteerd.

Wortelgewassen van rammenas

Nuttige eigenschappen van groene radijs

Het product heeft een gunstig effect op bijna alle lichaamssystemen vanwege de volgende gunstige eigenschappen:

  • door het verhoogde ijzergehalte verbetert de zuurstoftoevoer naar de cellen en de stofwisseling;
  • Vitamine C helpt de immuniteit te verbeteren, het herstel van verkoudheid te versnellen;
  • Vitamine A heeft een gunstig effect op het gezichtsvermogen;
  • vezels en grove vezels normaliseren het maagdarmkanaal.

Door regelmatig groene radijs te gebruiken, kunt u aanzienlijk afvallen, omdat het product caloriearm is en gemakkelijk door het lichaam wordt opgenomen. De actieve stoffen in deze groente dragen bij aan de verwijdering van gifstoffen, gifstoffen en andere stoffen die het lichaam vergiftigen, wat een cumulatief effect heeft. Dit verbetert de conditie van de huid en het haar.,

Zwarte radijs

Er is nog een andere variant van deze groente die niet minder gezond is dan de rest: zwarte radijs om af te vallen is populair bij vrouwen. Na gebruik, zelfs in kleine hoeveelheden, blijft het hongergevoel lang achterwege. Het kan aan de soep worden toegevoegd, fijngehakt in een groentesalade, bijgerechten – deze gerechten worden onmiddellijk bevredigender en gezonder. Het is de moeite waard om de nasmaak te overwegen en een voorraad mondwater of kauwgom in te slaan.

Voor gewichtsverlies wordt het rauw gebruikt als onderdeel van groentesalades, soepen. Gewichtsverlies is te wijten aan het feit dat de zwarte variant het zweten verhoogt en helpt vocht uit het lichaam te verwijderen, wat vaak de reden is voor de toename van het volume. Na het eten van radijs verbetert de bloedcirculatie, het hongergevoel gaat sneller weg. Door dit product toe te voegen voor lunch of diner kun je de portie veilig verkleinen, want de radijs geeft veel voldoening.

Klaar Radijs Salade

Wat is daikon nuttig voor gewichtsverlies

Deze variƫteit aan wortelgroenten lijkt qua uiterlijk op witte wortels. Daikon heeft de volgende kenmerken:

  • helpt het metabolisme te versnellen, verbetert de werking van het spijsverteringssysteem;
  • verwijdert gifstoffen, gifstoffen en andere schadelijke stoffen die zich in het lichaam ophopen;
  • na consumptie verschijnt snel een vol gevoel.

Witte radijs voor gewichtsverlies wordt rauw en gekookt gebruikt. Het is onmogelijk om het in grote hoeveelheden te gebruiken, omdat het ernstige irritatie van het slijmvlies van de maag, darmen en zelfs allergieƫn kan veroorzaken. Degenen die snel willen afvallen, wordt aangeraden om vers geperst daikonsap te eten voordat ze naar bed gaan, maar niet meer dan een theelepel. Bij het ontwikkelen van een dieet moet u ervoor zorgen dat daikon deel uitmaakt van de dagelijkse maaltijden.

Calorie Radijs

Lage hoeveelheden wortelgroenten zorgen ervoor dat het tijdens het dieet kan worden gebruikt. Overweeg de voedingswaarde van 100 g van elk type van deze seizoensgroente in ruwe vorm:

  • groen – 3 g eiwit, 9 kcal, 6,7 g koolhydraten, 0,3 g vet;
  • zwart – 36 kcal, 6,8 g koolhydraten, 2 g eiwit en 0,3 g vet;
  • daikon – 21 kcal, 4,2 g koolhydraten, 1,5 g eiwit, 0 g vet.

Radijs eten om af te vallen

Voor een effectief resultaat hoeft u dit product niet in grote hoeveelheden te eten: u moet weten hoe u de groente goed kookt, waarmee u kunt combineren. Elke variƫteit kan rauw en gekookt worden gegeten, kan in de oven of slowcooker worden gebakken. Om het effect van radijs voor gewichtsverlies te verbeteren en dit proces te versnellen, kunt u dagelijks een halve eetlepel vers sap van elke soort groente nemen.

Voor degenen die van snoep houden, kunnen wortelgewassen taarten en andere zoetwaren vervangen. Om je honger te stillen, kun je een gezonde, zoete snack bereiden:

  • Fijngehakte daikon, fijngehakt, voeg een theelepel gekonfijte honing en zonnebloemolie toe, breng op smaak met 3 theelepels citroensap.
  • Zo’n recept is geschikt voor ontbijt, afternoon tea of ā€‹ā€‹zelfs voor een uitgebreid diner..

Daikon geraspt met paprika

Recepten voor gewichtsverlies met radijs

Dieet is niet altijd een eentonig, vers dieet, als je wilt, kun je een compleet dieet maken met verschillende groenten. Het wortelgewas kan met bijna alles worden bereid, voor een eenvoudig salade-recept met radijs moeten alle ingrediƫnten fijngehakt en gemengd worden:

  • 2 middelgrote appels;
  • 1 middelgrote radijs van welke aard dan ook;
  • een paar schijfjes citroen;
  • 4 teentjes knoflook;
  • een beetje zout.

Wortel en radijssalade in een plaat

Je kunt nog steeds een vitaminesalade maken met vetvrij vlees. Het kan worden gegeten tijdens de lunch of het diner. Om dit gerecht te bereiden, moet je groenten, filets en eieren snijden, mengen en kruiden met sojasaus. Voor een salade heb je nodig:

  • 250 g gekookte kipfilet;
  • 1 middelgrote radijs;
  • kleine uienkop;
  • gekookt eiproteĆÆne;
  • 3 kleine radijsjes;
  • sojasaus.

Kip en radijssalade

Radijs, citroen, gember voor gewichtsverlies

Voor degenen die actief bezig zijn met afvallen, is het volgende gerecht een uitstekend hulpmiddel om vet te verbranden. Om het te koken, heb je nodig:

  • Neem 1 middelgrote radijs, een paar kaneelstokjes, 3 eetlepels citroensap en gemberwortel.
  • Verpletter alle componenten en giet heet water, laat het 15 minuten trekken. Het mengsel wordt 2 keer per dag in een eetlepel ingenomen.
  • Dit recept is perfect om af te vallen in combinatie met vetverbrandingstrainingen. Voor zoetheid kun je een theelepel honing toevoegen.

Radijs, honing, citroen

Deze combinatie van ingrediĆ«nten helpt om in korte tijd af te vallen als je eten combineert met sporten. Als resultaat is het mengsel zoet, maar bevat het gezonde calorieĆ«n en honing in plaats van suiker. Om te koken moet je 1 daikon nemen, een paar theelepels vloeibare honing en een halve citroen. Rasp daikon op een grote rasp, meng met honing en citroen. Voeg kokend water toe, laat het ongeveer een uur trekken. Je kunt ’s ochtends als thee drinken. Zo’n drankje is niet alleen gunstig voor gewichtsverlies, maar heeft ook antibacteriĆ«le, vetverbrandende eigenschappen, helpt bij de behandeling van verkoudheid.

Dieetsalade van radijs voor gewichtsverlies

Heerlijk eten kan handig zijn als je weet wat je ermee moet combineren. Een dieetsalade met verse groenten kan bijvoorbeeld een goed diner zijn en extra kilo’s kwijt. Om zo’n salade te bereiden, hak alle groenten fijn, meng, voeg olie en azijn toe, voeg zout of sojasaus naar smaak toe. Zo:

  • 2 kleine radijsjes;
  • peterselie;
  • dille;
  • 1 komkommer;
  • teentje knoflook;
  • groene uien;
  • een theelepel balsamico-azijn;
  • 2,5 eetlepels plantaardige olie;
  • 1 eetlepel wijnazijn;
  • grond zwarte peper;
  • 450 gram verse radijs.

Radijs en radijssalade in een plaat

Contra-indicaties

Omdat elke soort radijs een pittig product is met een specifieke smaak, past het niet bij iedereen. Beperk het gebruik van het product indien nodig:

  • acute ziekten van het maagdarmkanaal: zweren, gastritis in het stadium van ontsteking;
  • verminderde nier- en leverfunctie, obstructie van de galwegen;
  • ontstekingsproces van het rectum, aambeien, anale kloven;
  • vaat- en hartziekten;
  • individuele intolerantie, allergische reacties, de neiging om Quincke-oedeem te vormen;
  • zweren van de mondholte en keel;
  • zwangerschap.
Beoordeel dit artikel
( Nog geen beoordelingen )
Commentaar toevoegen

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: